幸福力

前言

　　幸福是一個不老的話題。從古至今，人類最關(guān)心的主題就是“幸福”。如何獲得幸福，如何保持幸福，如何重塑幸福，是人們不停在探究的話題。幸福是人類歷史前赴后繼、不斷發(fā)展的隱性動力，正如亞里士多德說的：“幸福是人生的目的和意義，是人類存在的最終目標和終點。”　　21世紀的今天，“幸福”已經(jīng)成為時代浪潮中最具個性的一個符號，一個普遍關(guān)注的焦點。一直以來，人們對幸福賦予了太多的意義和詮釋。幸福與快樂、成功、金錢、地位、健康和生命的意義緊緊地聯(lián)系在一起?？墒?，時代進步了，財富增加了，人們的快樂卻在減少，人們的幸福感在原地踏步?！　槭裁磯裘乱郧蟮男腋Ｄ繕丝偸悄敲吹倪b不可及呢？　　哲學(xué)家告訴我們，幸福并不是存心去找就能找到的；社會學(xué)家告訴我們，幸福的多少與財富無關(guān)；先賢們告訴我們，幸福是一種感覺；積極心理學(xué)家卻告訴我們，幸福是可以學(xué)習(xí)的?！　?ldquo;幸福”也是一門需要學(xué)習(xí)的功課嗎？在十幾年的讀書生涯中，我們學(xué)了一門又一門的功課，做了一摞又一摞的作業(yè)。可是，我們似乎從來就沒有學(xué)過“幸福”這門功課?！　难姥缹W(xué)語開始，我們在父母的牽引下，蹣跚地走上尋找幸福人生的旅途。從學(xué)習(xí)算術(shù)、語文開始，到初、高中學(xué)習(xí)更多的專業(yè)知識。我們在讀書中，似乎明白了一個簡單的道理：讀書是為了學(xué)本領(lǐng)，讀書是為了今后生活得更幸福?！　‘?dāng)我們真正地走進社會，開始工作、戀愛、結(jié)婚、育子，做人妻、人父，這時，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，一直努力追求的幸福依然離我們很遠。我們走了很多的彎路，經(jīng)受了不少生活的磨難，有過許多的不快樂，可是，我們依然不知道如何去獲得屬于自己的真正的幸福。其實，很多時候并不是生活中的幸福少了，而是我們?nèi)鄙倭苏莆招腋５哪芰?。　　?dāng)知道幸福是需要學(xué)習(xí)的時候，我們才明白：自己是少學(xué)習(xí)了一門獲得幸福的課程?！　W(xué)習(xí)幸福，能夠幫助我們獲得一種長久的、內(nèi)在的、堅定的幸福感，而非短暫的情緒體驗。學(xué)習(xí)幸福，能使我們在提升幸福感的過程中，通過心理修煉，贏得屬于自己的幸福力。　　什么是幸福力呢？　　幸福力是經(jīng)過長期積累的、內(nèi)在的心理修煉，是獲得幸福的動力和能量。如果說，維持人類生存的營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、水、糖、無機鹽、維生素和脂肪，那么，幸福力就是幸福人生的原動力。幸福力是情感力、認知力、健康力、抗挫力、意志力、微笑力和財富力的總和?！　?ldquo;幸福心理的七堂必修課”是幸福力的凝練過程和心理修煉過程，有助于我們獲得屬于自己的、長久的幸福力。　　第一堂課情感力：讓我們以樂觀的心態(tài)，活在此時此刻。懂得控制負面情緒，不去自找煩惱，適當(dāng)放慢奔跑的速度，體驗生命的美好過程；避免感染情緒疾病，擁有身心健康的快樂人生?！　〉诙谜n認知力：讓我們建立合理的自我認知。喜歡當(dāng)下的自己，堅持做自己；在從心改變的同時，讓生命獲得新的力量?！　〉谌谜n健康力：讓我們告別完美主義。驅(qū)除干擾我們快樂的十大認知扭曲，清理侵擾心理健康的困惑，讓生命處在最佳狀態(tài)中，體驗每一階段的幸福時光。　　第四堂課抗挫力：幫助我們提升抗挫能力。在蛻變中成長，在堅持中前進，讓勇氣獲得最大的能量，助我們走向成功的道路。　　第五堂課意志力：讓我們勇于接受失敗。學(xué)會在失敗中成長，接受自己被人說，心懷恐懼依然前進，克服各種困難，緊跟著成功者的足跡繼續(xù)前進。　　第六堂課微笑力：使我們學(xué)會真實的微笑。用發(fā)自內(nèi)心的微笑，面對身邊的每一個人，在微笑中創(chuàng)造愛的奇跡，贏得身心的健康和幸福?！　〉谄咛谜n財富力：讓我們在寬恕和感恩中富足。平和心態(tài)，在遺忘中丟棄所有的不快，用愛播下感恩的種子，收獲屬于自己的心靈財富?！　∪艘畹嚼蠈W(xué)到老，學(xué)無止境；幸福人生更是離不開學(xué)習(xí)。幸福人生的心理修煉，可以幫助我們解除束縛生命的各種困惑，超越自我，找到內(nèi)心的能量，為自己修建一座精神家園的靠山?！　∪绻f，畫龍點睛之后龍會騰飛，那么，幸福力就是那只點睛的神筆；如果說，芝麻開門是打開藏寶洞門的咒語，那么，幸福力就是開啟幸福之門的金鑰匙?！　W(xué)會幸福，《幸福力》助您獲得屬于自己的、更持久的幸福，這是著書者的心愿，更是每一位致力積極心理學(xué)傳播者的心愿?！　⊥蹀比A　　2010年10月12日　　于中國地質(zhì)大學(xué)（北京）

內(nèi)容概要

　　著名積極心理學(xué)專家王薇華博士最新著作！
　　人要活到老學(xué)到老，學(xué)無止境；幸福人生更是離不開學(xué)習(xí)。幸福人生的心理修煉，可以幫助我們解除束縛生命的各種困惑，超越自我，找到內(nèi)心的能量，為自己修建一座精神家園的靠山。
　　如果說，畫龍點睛之后龍會騰飛，那么，幸福力就是那只點睛的神筆；如果說，芝麻開門是打開藏寶洞門的咒語，那么，幸福力就是開啟幸福之門的金鑰匙。
　　學(xué)會幸福，《幸福力》助您獲得屬于自己的、更持久的幸福，這是著書者的心愿，更是每一位致力積極心理學(xué)傳播者的心愿。

作者簡介

王薇華，中國地質(zhì)大學(xué)博士。作為二野部隊中一名軍人的后代，出生在古絲綢之路的重鎮(zhèn)新疆喀什市。從共青團委書記到第一批闖海人；從民建海南省委婦委會主任到獨立策劃并將“中國太太”推上新時代的舞臺；從?？飘厴I(yè)生到工學(xué)博士、大學(xué)客座教授；從媒體策劃的領(lǐng)隊人到積極心理咨詢師。作為一名積極心理學(xué)的實踐者，結(jié)合十年研修心理學(xué)的人生體悟，將幸福你我的積極心理學(xué)，奉獻給每一位熱愛生命的朋友們。

書籍目錄

第一堂課
　情感力
　人為什么會不快樂
　記性太好易煩惱
　煩惱是自己找的
　大腦偏愛負面記憶
　腦海中的北極熊
　不偏不倚的中庸
　中彩票的快樂能持續(xù)多久
　瘋狂購物能否緩解壓力
　最美的是過程
　積極心理學(xué)倡導(dǎo)“現(xiàn)在人生”
　工作在左，生活在右
　放慢奔波的腳步
　心流體驗的魔力
　地球上最快樂的人
第二堂課
　認知力
　堅持做自己
　改變從心開始
　整容?來的改變
　積極的自我意象
　習(xí)得性無助的小狗
　樂觀解釋風(fēng)格
　我命由我，不由天
　極端化的人格緯度
　山不過來，我過去
　生命再生的奇跡
　何時改變都不晚
　知人知面不知心
　情緒誘發(fā)疾病知多少
第三堂課
　健康力
　小心認知扭曲的陷阱
　非黑即白的思維習(xí)慣
　公式化的一概而論
　一葉障目的自我安慰
　對正面事物打折扣
　杞人憂天的疑心病
　放大痛苦的凹凸鏡
　感情用事的消極拖延
　應(yīng)該式的必須強迫癥
　為自己貼負面標簽
　 完美主義者的自我施壓
第四堂課
　抗挫力
　玉不琢，不成器
　家庭文化編碼的烙印
　在蛻變中成長
　為什么受傷的總是我
　心理奴隸的扮演者
　再多堅持一下
　心理暗示的力量
　學(xué)會失敗，就是學(xué)會成長
　吃一塹，長一智
第五堂課
　意志力
　成功需要苦練1萬個小時
　成功路上的兩口暗井
　龜兔賽跑新說
　從頭再來一次
　接受自己被人說
　樂觀者眼中的失敗
　心懷恐懼，依然向前
　世界首富崇拜的偶像
第六堂課
　微笑力
　微笑是天生的嗎
　人類的微笑都是一樣的
　十九種真假微笑
　真實的微笑
　女大學(xué)生的微笑測試
　空姐的微笑抑郁癥
　職業(yè)性微笑
　微笑的奇跡
　蒙娜麗莎的微笑
　微笑需要練習(xí)
第七堂課
　財富力
　寬恕源自內(nèi)心的平和
　從內(nèi)心解放自己
　吃小虧占大便宜
　讓他三尺又何妨
　遺忘是最好的排毒方法
　在忍讓中愛著
　找到自己的精神家園
　讓心輕松才能飛
　心靈深處的救贖
　吃虧就是福
　一報還一報
　瞎子點燈不費蠟
　魑蝠的血液反哺行為
　施予比接受更快樂
　面對流言要篩一篩
　心存感激的人最幸福
后記

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：著名心理學(xué)家榮格先生說過：“在生活的洪流中，沒有人是毫無煩惱的?！钡拇_，無論是遠古人，還是現(xiàn)代人，人人都躲不開煩惱。當(dāng)然這個世界上也有兩種人是沒有煩惱的：一是剛失去生命的人，二是沒有知覺的植物人。煩惱就像一個貼身的影子，總是追隨在我們的身旁，干擾著我們的情緒，打攪著我們正常的生活?？梢哉f，渴望天天開心、事事順利是太多人的心愿。無論人們的祈盼是多么的真誠，我們還是時常被許多的不快樂所困擾。通常情況下，我們的身體仿佛是一個空殼，我們的“心”總是沒有住在自己的身體里。我們肆意地讓自己的心在遐想中游蕩，一會兒想著過去發(fā)生的不愉快，一會兒又跑到了未來，擔(dān)憂著那些還沒有發(fā)生的事情。有個故事很有意思。有一天放學(xué)時，班主任老師通知全班同學(xué)：“明天上課時，請每位同學(xué)都帶上一個空袋子，同時還要買上20個土豆(馬鈴薯)拿到班里來?！蓖瑢W(xué)們一聽，都犯起了嘀咕：老師這是怎么了？讓我們背那么多的土豆來學(xué)校。是老師在出奇招，還是老師對土豆有特別的喜好呀？第二天上課時，老師開始布置這一周的作業(yè)：“請同學(xué)們將自己平時不開心的事情都寫在土豆上，其中包括煩惱的事情、不愿意原諒的人的名字以及事發(fā)的日期。把寫過煩惱的土豆都放到空袋子里，如果土豆的數(shù)量不夠。你們還可以再增加。但是，在這一周里，各位同學(xué)不論走到哪兒，都必須帶著這個袋子?！弊詈?，老師強調(diào)，只要認真去做，就會有奇跡發(fā)生。同學(xué)們覺得老師布置的這個作業(yè)挺好玩的?？旆艑W(xué)時，很多同學(xué)的袋子里已經(jīng)放了好幾個土豆了，他們把自己過去的煩心事，一件一件都寫在土豆上，還發(fā)誓不原諒那些“對不起”自己的人。在隨后的幾天里，同學(xué)們按照老師的要求，無論是在學(xué)校，還是放學(xué)回家，甚至和朋友外出時，都扛著這個土豆袋子。一周后，裝土豆的袋子開始變得相當(dāng)沉重，有些同學(xué)已經(jīng)裝了近五十個土豆，真快把自己壓垮了。同學(xué)們已經(jīng)不再盼望發(fā)生什么奇跡了，都在眼巴巴地等待著這項作業(yè)快點結(jié)束。

編輯推薦

《幸福力:幸福心理的七堂必修課》：日新月異的時代，生活得越來越好，可是快樂卻在減少，幸福感在原地踏步?！缎腋ＡΑ犯嬖V讀者，幸福是可以通過學(xué)習(xí)獲得的。十幾年的讀書生涯，讀了一門又一門的功課，做了一摞又一摞的作業(yè)，還是少讀了一門“幸?！闭n，《幸福力》就是最新的幸福讀本。通過學(xué)習(xí)幸福，獲得一種長久的、堅定的幸福感，而不是短暫的情緒體驗。經(jīng)過《幸福力》中的七堂心理必修課的學(xué)習(xí)，贏得屬于自己的幸福。著名積極心理學(xué)專家王薇華博士最新著作《幸福力》全球首次推出的全新心理概念幸福需要感覺更需要能力著名各級心理學(xué)專家，王薇華博士最新著作《幸福力》全球首次推出的全新心理概念幸福需要感覺，更需要能力。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    幸福力 PDF格式下載

---