幸福法則
出版時間：2009-9 出版社：中國物資出版社 作者：王薇華 頁數(shù)：334
Tag標簽：無
前言
現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏越來越快，人們的壓力也越來越大，總是處于對未來的焦慮和擔心之中，為房子、車子、位子或其他一些身外之物苦苦奮斗著，不少人最終發(fā)現(xiàn)自己收獲了金錢，卻喪失了感受幸福的能力。有人說，21世紀是心理學的時代；也有人說，抑郁癥是當代人最大的健康殺手。可以說，物質(zhì)文化生活極大豐富之后，對于人類精神世界的關注，被提到一個新的高度。人類的最終目的不只是單純地追求財富，而是追求幸福感。針對不同收入的人群做幸福感的調(diào)查，結果發(fā)現(xiàn)高收人與幸福感之間并沒有一一對應，經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)人群的幸福感并非總是高于經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)。相反，高收入者與低收入者相比較，很多人的幸福感反而偏低。金錢買不到幸福。所以說，追求幸福感仍是一個值得深入思考的話題，是時代的主旋律之一。依稀還記得孩童時代看過一篇文章：幸福是什么？每個人都對幸福進行了詮釋，但內(nèi)容卻不盡相同，幸福真是神奇，它明明在每個人的心里，可是對其進行準確定義卻又困難重重。
內(nèi)容概要
108篇文章中，穿插200多個耐人尋味的哲理故事和真實有趣的心理學案例。讓讀者全面了解全球心理學的第四次改革運動。走進積極心理，重新認識自己，學會快樂、學習幸福，做自己的心靈健康指導師。國內(nèi)第一本通俗介紹積極心理學的入門讀物。帶你輕松走進心理學，引導你邁向積極心理咨詢師的第一步。適合閱讀人群：在校學生、教師、為人父母、社會各界關注心靈健康的人士及培訓教育機構。
作者簡介
王薇華，中國地質(zhì)大學博士，作為二野部隊中一名軍人的后代，出生在古絲綢之路的重鎮(zhèn)新疆喀什市。從共青團委書記到第一批闖海人；從民建海南省委婦委會主任到獨立策劃并將“中國太太”推上新時代的舞臺；從專科畢業(yè)生到工學博士、大學客座教授；從媒體策劃的領隊人到積極心理咨詢師。作為一名積極心理學的實踐者，結合十年研修心理學的人生體悟，將幸福你我的積極心理學，奉獻給每一位熱愛生命的朋友們。
書籍目錄
幸福法則一 習得樂觀 快樂情緒自己找 樂觀是先天遺傳的嗎 體驗快樂情緒 快樂能培養(yǎng)出來 人人都可以學會樂觀 樂觀的骨牌效應 讓快樂成為習慣 樂觀解釋風格 幸福你我的積極心理學幸福法則二 堅守信念 幸福是什么 幸福是可以學習的 信仰與幸福感 有信念的人是幸福的 幸福在當下 幸福的心流體驗 人怎樣才能活在當下 人生的三種儲蓄 幽默的力量幸福法則三 經(jīng)藿優(yōu)勢 學會悅納自我 真實對待自己 找尋自己的優(yōu)勢 自身最優(yōu)秀的一面 遠離抱怨，學習快樂 樂觀造就成功 提升心理抗挫能力 學會放下沉淀自我 自我兌現(xiàn)的預言幸福法則四 復制快樂 自我意象 成功預演精神電影 心理控制術 安慰劑與心理暗示 自我心理極限 人腦需要定期殺毒嗎 自我心靈對話 讓有些話左耳進右耳出 情緒的水桶原理幸福法則五 控制情緒 人的性情遺傳 從人腦進化了解情緒 杜絕情緒污染 消極情緒滋生疾病 積極情緒與健康 不要守著性格的死角 自卑情結可以醫(yī)治 孤單也是一種美 積極心理治療幸福法則六 身心聯(lián)結 健康是第一位的 睡眠是生命的供給站 鍛煉——身心聯(lián)結的“無名英雄” 重新看待老祖宗的遺產(chǎn)：冥想 冥想是不是什么都不想 觸摸身心 抑郁是心靈在呼救 學會遺忘懂得放棄 每天給自己兩個分鐘幸福法則七 勇于創(chuàng)新 上帝給每個人三張好牌 選擇好每一次機會 相信自己的力量 改變是可能的 尋找改變生命的機會 優(yōu)秀人才的韌性 知識的力量 老鼠賽跑的誤區(qū) 教室里的皮格馬利翁效應幸福法則八 認知男人 無處不在的激素 男人成功的真正動力 積極的性幻想 柏拉圖式的愛情 柯立芝效應 男人更需要贊美 45歲現(xiàn)象 中年轉型還是中年危機 天命之年的自我價值幸福法則九 親朋和諧 女人將希望寄托給男人 做男人生命中的信徒 丈夫的生命掌握在妻子手中 愛讓女人沖昏頭腦 幸?；橐龅拿艽a 中年人的婚姻 做自己的靠山 全天候朋友和季節(jié)性朋友 人生需要有四人“幫”幸福法則十 親子家教 孩子的第一任老師 打孩子的屁股有用嗎 天賦教育 孩子的長處不一樣 培養(yǎng)樂觀的孩子 從兒童期培養(yǎng)自尊 父親更能教育出好孩子 尊重青春期的孩子 親子碰撞幸福法則十一 微笑傳播 希望是美好的東西 戰(zhàn)勝恐懼 透視死亡 生命是一場租賃 真實的“杜興微笑” 讓生命微笑起來 勇氣的力量 在絕境中尋找希望 生命在平衡中完善幸福法則十三 滋補心靈 愛是生命的延續(xù) 感恩是心靈的回報 贊美是對心靈的尊重 寬恕是給心靈松綁 同理心是心靈的移情 行善幸福 助人快樂 善待他人就是善待自己 做善事益身心附錄 附錄一：積極心理學的六大美德二十四種優(yōu)秀品質(zhì) 附錄二：網(wǎng)友留言后記
章節(jié)摘錄
心理學家將人們在饑、渴、性、抓背以及微風輕拂等滿足后的體驗歸屬于感官愉悅。在現(xiàn)實生活中許多人都會選擇感官愉悅，因為感官喻悅更接近我們?nèi)说谋灸?，作用形式更直接，幾乎是一種自動化的反應。用餐吃飯會給人帶來很高的快樂指數(shù)，大家一起吃飯，有說有笑對人來說是一大享受，一般人在吃飯時很討厭有人來打電話干擾?？措娨暪?jié)目也能給人帶來愉悅，所以大多數(shù)人寧愿選擇看電視，而不是去閱讀對他們有用的書。盡管他們也知道看電視只能對他們帶來一時的感官愉悅，看書則可以給他們帶來長期的生活享受，但是多數(shù)人還是會選擇看電視，電視節(jié)目的消遣讓人們耗費大量的時間。人類是一種最高級的動物，人對食色的需求，一般很容易因飽足而生厭。因為食色一旦超過一定程度，就會讓人感到惡心。其實不少人都知道：對聲、色、味、嗅這些引起感官愉快的東西去過度地追求，也會使一個人喪失正常的理智。在幸福法則二的“幸福心流體驗”一文已指出，心流體驗中獲得的心理享受是指超越了個體自身的原有狀態(tài)，是一個人在全心投入、發(fā)揮專長，到達忘我境界時的感受。比如運動員超越自己而創(chuàng)造新的紀錄，藝術家達到前所未有的最好表演，學生解決了某個百思不解的難題等。與感官愉悅相比，心理享受更有利于個體的成長和積極品質(zhì)的培養(yǎng)。什么樣的人心理更健康？什么樣的人能擁有真正的快樂？著名心理學家馬斯洛經(jīng)過長期研究得出結論：那些最成功的科學家、人類學家、心理學家、書畫家和藝術家等是心理最健康的人，因為他們經(jīng)常具有共同的感受就是高峰體驗。“高峰體驗”是指在日常生活、學習、工作、文藝欣賞或投身于大自然時，感受到一種奇妙、著迷、忘我并與外部世界融為一體的美好感覺。這種使人情緒飽滿、高漲的“高峰體驗”往往難名其狀。
后記
當我完成《幸福法則》的時候，許多朋友都驚訝：一個工學博士怎么能寫出這樣一本關于心理學的書籍呢？我的回答很簡單，這就是積極心理學給予我的“力量和誘惑”。十年前，一位閨中密友向我哭訴她的不幸，當時身為民建海南省委婦女委員會主任的我找不到有效的勸說方法，只能看著朋友悲傷，自己也挺郁悶的。我覺得自己很笨，懊惱自己只會分享朋友的快樂，不會分擔朋友的痛苦。記得上初中的時候，父親語重心長地對我說：你只有通過讀書學習，才能成為一個與眾不同的女孩，才能學會解決問題的方法，真正成為受人尊重的人?？梢哉f還是花季少女的時候，我就認定：讀書能夠幫助我解開困惑。
編輯推薦
《幸福法則:美德與力量的積極心理學》由中國物資出版社出版。美德與力量的積極心理學獻給所有熱愛生命，追求幸福生活的人們
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用戶評論 (總計23條)
- 學習幸福法則，感受快樂生活--王薇華《幸福法則》讀后感華遠收到寄來的新作《幸福法則》，非常高興！因為，這是一本不可多得的好書，一本給人啟迪甚深的好書，一本可能會給您帶來幸福的好書！由于工作和生活的原因，這些年買了不少心理學方面的書，但是，真正能放在床邊，百看不厭，受益匪淺的書則不是很多。有一些是翻譯國外著作，然后按自己意思編譯成書，還好，最起碼這些書給人一些國外新的知識；有一些則是把國內(nèi)、外的相關書籍掃集，然后東拼西湊編輯成書，美其名為編著；更有甚者則是把國內(nèi)外的文章、書籍掃描、復制、粘貼、修改、編輯，改個名字，成為自己著作，有好事朋友戲稱這些書的作者為：主粘、副主粘、粘者......在抄書泛濫的年代，能看到一本既有國、內(nèi)外經(jīng)典的心理理論，又有古代、現(xiàn)代人的幸福故事，還有自己分析、判斷，并給與讀書人忠告和寄語，教人怎樣幸福的書，可謂：鳳毛麟角！新書《幸福法則》則做到了，值得欣賞、拜讀!在日常生活中，人們的“行為”主要受到“思維”和“情緒”的影響，而思維和情緒之間又是互相影響。有人認為：是情緒影響著思維，如怒氣沖天，一個人憤怒時會喪失理智，沒有了思維，產(chǎn)生沖動行為；有人認為：是思維影響著情緒，如冷靜面對，一個人的行為最后還是受到思維的控制和影響，然后做出適當?shù)姆磻?。思維和情緒，到底是誰影響了誰呢？情緒是讓我們感受快樂和痛苦的心理現(xiàn)象，但是，這是短期的效果，如喝酒會讓我們感覺到很快樂，但是，喝醉了酒，則會讓我們感覺到頭痛、嘔吐等不舒服。思維則是讓我們明白怎樣才能獲得快樂和避免痛苦的心理現(xiàn)象，思維影響快樂情緒效果是長期的，如喝酒讓我們興奮、開心，但是，如果這個時候我們過多考慮酒的不良后果，自然也就會壓抑了情緒，開心不起來；而考慮到少喝酒對我們身體有好處，我們自然就會又開心起來了。如何讓我們通過“思維”和“情緒”調(diào)節(jié)，來獲得長久的快樂和幸福呢？這是一門學問。薇華老師的《幸福法則》教會了我們許多獲得快樂和幸福的方法?！缎腋７▌t》讓我們懂得：“快樂情緒是自己找的！”“人人都可以學會樂觀！”“有信念的人是幸福的！”“健康是第一位的！”“善待他人就是善待自己！”“積極心理學，幸福自己，幸福別人！”………《幸福法則》是薇華老師歷時十四個月，潛心鉆研，把200多個耐人尋味的哲理故事和真實有趣的心理個案串連起來，加以分析、點評、寄語、忠告......成為一本108篇文章，有趣可讀的心理通俗讀物，值得推薦收藏?！缎腋７▌t》是一本好書，是一本不可多得的有趣的心理學方面的好書，里面教人幸福的哲理故事太多了，不是一口氣可以讀完，就放在枕邊慢慢細讀吧！《幸福法則》是一本教會您從積極心理走向幸福的書!我的感言:用情緒感受快樂，用思維享受幸福！一本好的書，就像高山上的航海燈，指引著茫茫大海中的船舶駛向目的地；一個好的人，就像天上的導航衛(wèi)星，指導著匆匆行走的人們積極地走向幸福！
- 在圖書滿天飛的市場中，發(fā)現(xiàn)了這本好書。當當網(wǎng)的送貨很及時，一天內(nèi)收到書，我是一口氣讀完，精彩易懂，忍不住要推薦給朋友們。如果一年只買一本提高心理免疫力的書，強烈建議你去讀《幸福法則》。你會獲得意想不到的收獲。
- 非常好的一本書，對生活和工作都會有很大幫助。在“幸福法則”中學習到很多新的思想和方法，“學會樂觀”、“學習幸?！薄?/li>
- 這次北京有專門拜訪該書作者，非常八錯的女士，跟書一樣積極而淡定。
- 已經(jīng)通篇閱讀過了，此次購買送給朋友，望大家都幸福~
- 這本書非常精彩，對于那些對生活困惑，迷茫的人有很大的價值。
- 印刷不錯，物流也快，價格便宜
- 個人覺得很不錯哦
- 很好的一本書，看后會有很多的心的
- 收到這本書非常的開心，非常的不錯。
- 每一則小故事 都能讓你感到溫暖
- 因為遇到困惑，需要尋求幫助，而偶然得知有這樣一本書，不下一位多年好友給自己的勸慰和開導。
- 幾好的一本書
- 這本書是朋友推薦的，值得一看
- 書很舊，是二手書么心里很不舒服
- 我剛開始只是聽朋友推薦買了這本書看看，看后覺得真的不錯，買來與同事一起分享，現(xiàn)在忙碌的生活中，適當?shù)膩碚{(diào)節(jié)自已是非常必要的。值得一讀。
- 學習幸福法則，感受快樂生活 --王薇華《幸福法則》讀后感 華 遠 收到王薇華老師寄來的新作《幸福法則》，很高興！ 因為，這是一本不可多得的好書， 一本給人啟迪甚深的好書， 一本可能會給您帶來幸福的好書！ 由于工作和生活的原因，這些年買了不少心理學方面的書， 但是，真正能放在床邊，百看不厭，受益匪淺的書則不是很多。 有一些是翻譯國外著作，然后按自己意思編譯成書， 還好，最起碼這些書給人一些國外新的知識； 有一些則是把國內(nèi)、外的相關書籍掃集， 然后東并西湊編輯成書，美其名為編著； 更有甚者則是把國內(nèi)的文章、書籍掃描、復制、粘貼、 修改、編輯，成為自己著作， 有好事朋友戲稱這些書的作者為：主粘、副主粘、粘者...... 在抄書泛濫的年代，能看到一本既有國、內(nèi)外經(jīng)典的心理理論， 又有古代、現(xiàn)代人的幸福故事， 還有自己分析、判斷，并...給與讀書人忠告和寄語， 教人怎樣幸福的書，可謂：鳳毛麟角！ 新書《幸福法則》則做到了，值得欣賞、拜讀! 在日常生活中， 人們的“行為”主要受到“思維”和“情緒”的影響， 而思維和情緒之間又是互相影響。 有人認為：是情緒影響著思維，如怒氣沖天， 一個人憤怒時會喪失理智，沒有了思維，產(chǎn)生沖動行為； 有人認為：是思維影響著情緒，如冷靜面對， 一個人的行為最后還是受到思維的控制和影響， 然后做出適當?shù)姆磻? 思維和情緒，到底是誰影響了誰呢？ 情緒是讓我們感受快樂和痛苦的心理現(xiàn)象， 但是，這是短期的效果， 如喝酒會讓我們感覺到很快樂， 但是，喝醉了酒，則會讓我們感覺到頭痛、嘔吐等不舒服。 思維則是讓我們明白怎樣才能獲得快樂和避免痛苦的心理現(xiàn)象， 思維影響快樂情緒效果是長期的， 如喝酒讓我們興奮、開心， 但是，如果這個時候我們過多考慮酒的不良后果， 自然也就會壓抑了情緒，開心不起來； 而考慮到少喝酒對我們身體有好處， 我們自然就會又開心起來了。 如何讓我們通過“思維”和“情緒”調(diào)節(jié)， 來獲得長久的快樂和幸福呢？ 這是一門學問。 薇華老師的《幸福法則》 教會了我們許多獲得快樂和幸福的方法。 《幸福法則》讓我們懂得： “快樂情緒是自己找的！” “人人都可以學會樂觀！” “有信念的人是幸福的！” “健康是第一位的！” “善待他人就是善待自己！” “積極心理學，幸福自己，幸福別人！” ……… 《幸福法則》是薇華老師歷時十四個月，潛心鉆研， 把200多個耐人尋味的哲理故事和真實有趣的心理個案串連起來， 加以分析、點評、寄語、忠告...... 成為一本108篇文章，有趣可讀的心理通俗讀物，值得推薦收藏。 《幸福法則》是一本好書， 是一本不可多得的有趣的心理學方面的好書， 里面教人幸福的哲理故事太多了，不是一口氣可以讀完， 就放在枕邊慢慢細讀吧！ 《幸福法則》是一本教會您從積極心理走向幸福的書! 我的感言: 用情緒感受快樂，用思維享受幸福！ 一本好的書，就像高山上的航海燈， 指引著茫茫大海中的船舶駛向目的地； 一個好的人，就像天上的導航衛(wèi)星， 指導著匆匆行走的人們積極地走向幸福！ 閱讀更多 ›
- 幸福很簡單，《幸福法則》教我看見生活中處處可見的幸福。感謝作者和卓越。
- 之前對積極心理學有了解，希望能給她帶來點什么！
- 推薦，不為別的，關于你的幸福。
- 一拿到手就看了幾十頁的書，很通俗，很喜歡。希望對自己的身心健康有益。一本心理勵志、修煉心身的書。
- 這是一本值得一讀得好書，區(qū)別于其他心理學的書，通俗易懂，閱讀后收獲大，特別推薦給朋友們。
- 在當今大抑郁流行的時代，怎樣才能獲得更快樂？為什么人們的生活越來越好，卻越來越感到不幸福呢？在尋找幸福的路途中，《幸福法則》能夠引導我們?nèi)W習幸福、學習樂觀。讀書要讀好書、要讀有用的的好書。這是我力薦本書的原因。