體育與健康

內(nèi)容概要

隨著高級技工學(xué)校體育改革不斷深入，健康教育與終身教育已成為高級技工學(xué)校體育改革的總目標(biāo)。為了適應(yīng)這種需要，我們組織了在高級技工學(xué)校體育教學(xué)一線、有豐富體育理論與實踐的專家，緊密結(jié)合高級技工學(xué)校體育教學(xué)改革的實際，精心編寫了這本《體育與健康》教材?！　”窘滩膹母呒壖脊W(xué)校學(xué)生實際特點出發(fā)，內(nèi)容涉及三大方面：上篇介紹體育與健康的基本理論知識；中篇為體育實踐，分門別類地講解在高級技工學(xué)校體育教學(xué)中常見的體育活動；下篇為職業(yè)體能培養(yǎng)，通過有針對性的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生具備相應(yīng)的職業(yè)體能素質(zhì)。　　本教材在編寫中力求體現(xiàn)知識性、科學(xué)性、實用性等特點，內(nèi)容豐富，圖文并茂，并具有較強的指導(dǎo)性和可實施性，使之能夠適應(yīng)當(dāng)前高級技工學(xué)校體育教學(xué)的實際需要?！　”窘滩脑诰帉戇^程中，得到了河南省人力資源和社會保障廳以及相關(guān)高級技工學(xué)校的大力支持，教材的主編、參編、主審等做了大量的工作，在此我們表示衷心的感謝!同時，懇切希望廣大師生和專家能對教材提出寶貴的意見和建議，以便在修訂時加以完善。

書籍目錄

上篇　體育與健康理論　第一章　體質(zhì)與健康　　第一節(jié)　健康的內(nèi)涵　　第二節(jié)　學(xué)生體質(zhì)健康測評　第二章　體育鍛煉與健康　　第一節(jié)　體育鍛煉對健康的影響　　第二節(jié)　體育鍛煉的基本原則　　第三節(jié)　體育鍛煉的內(nèi)容與方法　第三章　體育衛(wèi)生保健　　第一節(jié)　體育衛(wèi)生與保健知識　　第二節(jié)　運動損傷與處理　　第三節(jié)　女子體育衛(wèi)生中篇　體育實踐　第四章　田徑運動　　第一節(jié)　跑　　第二節(jié)　跳躍　　第三節(jié)　投擲　　第四節(jié)　田徑運動賞析　第五章　球類運動　　第一節(jié)　籃球　　第二節(jié)　排球　　第三節(jié)　足球　　第四節(jié)　乒乓球　　第五節(jié)　羽毛球　第六章　體操　　第一節(jié)　技巧　　第二節(jié)　雙杠　　第三節(jié)　單杠　　第四節(jié)　跳躍　　第五節(jié)　體操運動的賞析　第七章　休閑體育　　第一節(jié)　健美操　　第二節(jié)　形體訓(xùn)練　　第三節(jié)　瑜伽　　第四節(jié)　游泳　　第五節(jié)　輪滑　　第六節(jié)　跳繩　第八章　民族傳統(tǒng)體育　　第一節(jié)　武術(shù)基本功與武術(shù)操　　第二節(jié)　簡化太極拳　　第三節(jié)　功夫扇下篇　職業(yè)體能培養(yǎng)　第九章　坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練　　第一節(jié)　坐姿類職業(yè)簡介　　第二節(jié)　坐姿類職業(yè)體能訓(xùn)練方法　第十章　站姿類職業(yè)體能訓(xùn)練　　第一節(jié)　站姿類職業(yè)簡介　　第二節(jié)　站姿類職業(yè)體能訓(xùn)練方法

章節(jié)摘錄

插圖：3.乒乓球競賽規(guī)則簡介（1）發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇。選擇發(fā)球、接發(fā)球和在球臺方位的權(quán)力應(yīng)由抽簽決定，中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方位。在獲得每“2”分之后，接發(fā)球方即成為發(fā)球方，以此類推，直至該局比賽結(jié)束；或者直至雙方比分都達(dá)到“10”分時，發(fā)球和接發(fā)球次序仍然不變，但每人只輪發(fā)“1”分球，一方比另一方多2分時，判該局勝。一局中首先發(fā)球的一方，在該場下一局應(yīng)首先接發(fā)球，同時交換方位。在決勝局中，一方先得“5”分時，雙方應(yīng)交換方位。（2）比賽狀態(tài)。從發(fā)球時球被有意向上拋起前靜止在不執(zhí)拍的手掌上的最后一瞬間開始，直到球觸及比賽臺面、球網(wǎng)裝置、執(zhí)拍手手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部位以外的任何物體，或者到該回合被判得分或重發(fā)球。（3）合法發(fā)球。發(fā)球時，球應(yīng)放在不執(zhí)拍手伸平的手掌上。在發(fā)球方的端線之后，比賽臺面的水平面之上。發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后向上不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。當(dāng)球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應(yīng)在比賽臺面的水平面之上。擊球時，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體（手臂、頭或腿除外）離端線最遠(yuǎn)的部位。否則，被判發(fā)球違例。（4）合法還擊。對方發(fā)球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。（5）比賽次序。在單打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后兩者交替合法還擊。在雙打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。

編輯推薦

《體育與健康》為全國高級技工學(xué)校公共課教材之一。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    體育與健康 PDF格式下載

---