心理健康教育讀本

前言

心理健康教育既是學生自身健康成長的需要，也是社會發(fā)展對人的基本素質(zhì)要求的需要。早在1999年6月，中共中央、國務院在《關于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中就明確要求各級各類學校，必須“加強學生的心理健康教育，培養(yǎng)學生堅韌不拔的意志”，以增強學生適應社會生活的能力。中等職業(yè)技術學校學生正處于身心發(fā)展的敏感時期，在學習、生活、人際交往和自我意識等方面常常會遇到各種各樣的心理問題。如煩悶、焦慮、自卑等。這些問題如不能及時解決，不但影響他們的學習和生活，嚴重的還會造成行為障礙或人格缺陷，并最終影響他們未來的職業(yè)適應和人生發(fā)展。因此，我們不僅要營造一個有利于他們健康成長的和諧寬松的學習、生活環(huán)境，還應該幫助他們掌握認識自我、調(diào)控自我、發(fā)展自我的基本方法和基本能力。因此，我們根據(jù)當前職業(yè)教育的發(fā)展和中職學生的基本情況，對《心理健康教育讀本》進行了修訂。在修訂過程中，力求使本書體現(xiàn)以下三個特點：第一，遵循心理健康教育的基本規(guī)律。本書以中等職業(yè)技術學校學生為對象，以他們的認知水平和心理特征為背景，從介紹什么是心理健康、什么是心理咨詢開始，讓學生不但感到開卷有益而且感到開卷有趣；然后從如何認識自己、如何快樂學習，到如何駕馭情緒、如何健全人格、如何戰(zhàn)勝挫折，由外而內(nèi)，由知而行，循序漸進；最后以敏感的性心理健康收尾，著重談“青春期性的自我保護”問題。這樣編排，使學生能帶著自己的日常心理問題，在閱讀中了解相關的心理保健知識和方法，從中接受教育、得到啟發(fā)、調(diào)適自我。第二，淡化學理性，強調(diào)可讀性。心理問題是普遍存在的，是每個人都可以體驗而且難以逃避的。但心理學對絕大多數(shù)人來說，是生疏、抽象且極其深奧的。本書編寫充分考慮到學校教師和學生的實際狀況，在介紹相關心理學知識、原理時，盡量淡化其學理性：一方面將學生必須理解、不能回避的一些概念做了通俗化處理，另一方面?zhèn)戎赜美碚搧矸治鰧嶋H問題，在問題的解析中滲透心理學的基本原理。這樣既降低了學生閱讀的難度，又增強了學生閱讀的興趣。

內(nèi)容概要

本書為第二版，是全國中等職業(yè)技術學校教材，在修訂過程中，力求使本書體現(xiàn)以下三個特點：第一，遵循心理健康教育的基本規(guī)律。第二，淡化學理性，強調(diào)可讀性。第三，在心理問題的自我診斷和自我調(diào)整方面做了一些有益的嘗試。本書在各個章節(jié)均設計了“試一試”“探究與體驗”等實踐性欄目，幫助學生運用相關知識進行自我心理體驗、自我心理診斷，甚至做一些簡單的自我心理調(diào)整，力求使這本普及性教材能成為學生自我心理輔導的實用手冊。

書籍目錄

第一課 心理健康  第一節(jié) 什么是心理健康  第二節(jié) 做一個心理健康的人第二課 自我意識  第一節(jié) 什么是自我意識  第二節(jié) 自我意識偏差  第三節(jié) 培養(yǎng)完善的自我意識第三課 快樂學習  第一節(jié) 學習的心理與能力  第二節(jié) 常見的學習問題與對策第四課 駕馭情緒  第一節(jié) 認識自己的情緒  第二節(jié) 走出不良情緒的泥淖第五課 健全人格  第一節(jié) 認識人格  第二節(jié) 塑造健康人格  第三節(jié) 克服人格障礙第六課 戰(zhàn)勝挫折  第一節(jié) 人生處處有挫折  第二節(jié) 當挫折發(fā)生后  第三節(jié) 挑戰(zhàn)挫折的心理策略第七課 性的旋渦  第一節(jié) 性的意識  第二節(jié) 青春期性的自我保護

章節(jié)摘錄

二 獨立與逆反獨立意識是一個人自我意識發(fā)展到一定階段最顯著的標志之一，這個階段就是青春期。但有些人在擺脫依賴、走向獨立的過程中，有時會矯枉過正，表現(xiàn)出過分的獨立傾向。他們往往片面地把獨立理解成"凡事自己來"，"走自己的路，讓別人去說吧"。表現(xiàn)在生活中，就是拒絕別人的意見或幫助。其實，獨立并不意味著獨來獨往、我行我素，而是指一個人在感情上、行為上能對自己承擔責任。真正成熟的人，其"獨立"的內(nèi)涵是自己縝密的思考和周密的行動，但決不排除接受他人的指導和幫助，必要的時候甚至還會主動尋求外界的指導和幫助。逆反心理是指人們彼此之間為了維護自尊而對對方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。古希臘有一個神話。宙斯給一個名叫潘多拉的女孩一個盒子，盒子里裝著人類的全部罪惡。和其他孩子一樣，潘多拉也是好奇的，加上宙斯給他盒子時告訴她絕對不要打開。正因為這樣，潘多拉更想看盒子里的東西。她打開了盒子，結果里面所有的罪惡都跑到了人間。生活中，我們經(jīng)常看見這樣的現(xiàn)象：老師嚴肅地告誡同學們，某部電影或某本小說不宜觀看或閱讀。結果，往往大多數(shù)同學采取了與告誡相反的態(tài)度，甚至某些平時不熱衷于看電影、看小說的同學，也會因好奇而偷偷去看。

編輯推薦

《心理健康教育讀本(第2版)》編寫充分考慮到學校教師和學生的實際狀況，在介紹相關心理學知識、原理時，盡量淡化其學理性：一方面將學生必須理解、不能回避的一些概念做了通俗化處理，另一方面?zhèn)戎赜美碚搧矸治鰧嶋H問題，在問題的解析中滲透心理學的基本原理。

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