女人養(yǎng)心閣

前言

養(yǎng)心的女人最美麗    愛美之心人皆有之。    漂亮的女人總是能吸引人的目光，她們是一看就能讓你眼前一亮的女人，回頭率百分之百。當我們看到這樣的女人時，不愿意把視線移開，就像是欣賞一幅美景圖畫一樣，是沉魚落雁，是閉月羞花，是傾國傾城的……仿佛想把這景致銘刻在心里。但是，沉魚落雁般的美貌，只停留在青春年少時，沒有一個女人的容貌能逃過歲月的洗禮，美人遲暮總是讓女人傷感的。    然而，有的女人卻在青春逝去的時候，越來越美麗，而且這種美麗歷久彌新，為何？    這樣的女人不矯揉造作，一步一景，淋漓盡致地詮釋了“女人因可愛而美麗”這句話。這樣的女人，二十歲時天真爛漫，三十歲時善解人意，四十歲時溫柔沉著，五十歲時明察秋毫，六十歲時童心未泯，她用自己的魅力告訴人們，女人的美麗不只在于青春，而在于美好的心靈，對心靈的滋養(yǎng)使女人因個性而折射出人格的魅力。這種獨特的氣質(zhì)與修養(yǎng)，是女人越來越美麗的根本所在。    這樣的女人是為養(yǎng)心女人。    養(yǎng)心的女人，心境淡泊。面對漫漫紅塵中的誘惑，養(yǎng)心的女人懂得以清醒的心智和從容的步履走過歲月。    養(yǎng)心的女人，樂在創(chuàng)造，面對生活中無處不在的煩惱，善于調(diào)整心態(tài)，踏實度日，豁達樂觀，喜樂不愁。    養(yǎng)心的女人，懂得寬容。寬容是一種修養(yǎng)，是經(jīng)由千百次的忍耐而提升的人格魅力。寬容的女人處處透著一種從容博愛的美麗，仿佛是深谷幽澗中隨風(fēng)搖曳的蘭草，那一只只纖細的葉片上，一個點滴的舒展，都有著對淡淡歲月的追憶與訴說。    養(yǎng)心的女人，自信自愛，面對生活中的失意與坎坷，不灰心、不氣餒，對生活時時充滿自信，自信的人自然美麗。    養(yǎng)心的女人純樸。她不會讓自己成為物質(zhì)的奴隸，不會受太多事物的誘惑。她淡然，從容，柔和。歲月的磨礪讓她懂得生活，她認真地工作，過健康的生活，在平凡中品味幸福。    養(yǎng)心的女人善良。善良的女人讓人覺得溫暖、容易接受。她是父母的好女兒，丈夫的好妻子，兒女的好母親。她會把家變成溫馨的港灣，讓家庭和睦，讓社會和諧。    養(yǎng)心的女人愛讀書。書可以凈化心靈，滋養(yǎng)氣質(zhì)，修飾神韻。讀書的女人心有琴弦，縱然是獨自漫步，依然不覺得孤獨，有清風(fēng)明月邀約，有花香白云為伴。讀書的女人心中有盞燈，守得住心靈這個寧靜的港灣。    養(yǎng)心的女人愛音樂，因為音樂能陶冶人的情操，過濾人的煩惱。失敗氣餒時，放一些積極向上的音樂；高興時，放一些歡快激情的音樂，能讓人感覺脫離塵世、融入大自然，靜心，忘我……    這樣的女人怎能不美麗？    印第安人有句名言：“如果我們走得太快，要停一停等待靈魂跟上來?！比说男撵`成長是一生中最基本和最重要的，心靈的成長需要滋養(yǎng)。如果你關(guān)注她，持續(xù)不斷地滋養(yǎng)，她的成長是會良好和健康的，否則心靈也會像人的肌體一樣萎縮和退化。這就是為什么養(yǎng)眼的女人面對喧囂的塵世、無盡的欲望，她們心靈深處永遠缺少一道雋永的風(fēng)景的原因。    女人要給靈魂一個修禪打坐的時間，比如多看看書，俗話說，腹有詩書氣自華；養(yǎng)養(yǎng)花草，平衡自己的心靈，修身養(yǎng)性；或者留點獨處的時間，喝喝咖啡，品品茶……    這種修習(xí)，會讓人有一步一蓮花的感覺。    養(yǎng)心的女人最美麗。“心善則貌美，心惡則貌丑”，女人要美麗、要有魅力，還要從“心”做起。

內(nèi)容概要

　　《女人養(yǎng)心閣》這本女性心理健康專著，是作者近年潛心研究，幾易其稿，新近面世的一本新書。
　　翻開本書，跟作者一起修煉女性養(yǎng)心課，讓自己的心靈不斷成長吧！。

作者簡介

　　吳朝香，筆名朝香，北京女性研究學(xué)會副會長，多年致力于女性生理和心理研究，兩方面均有獨到見解，引人關(guān)注，其中已出版的《女人的美麗源于子宮》一書受到讀者熱捧。而這本女性心理健康專著，是作者近年潛心研究，幾易其稿，新近面世的一本新書。

書籍目錄

序言 養(yǎng)心的女人最美麗
第一篇 感悟生命
第1課 女人養(yǎng)心——懂得生命的價值
1.生命是世界上最美麗的花
2.在生命的低谷留下堅強的足跡
3.愛是生命旅途中的最華彩樂章
4.除了生命，沒有什么不能割舍
5.缺憾亦是美
6.希望常在
7.生命最美的綻放——實現(xiàn)自我
8.每個人都是自己命運的建筑師
9.人生是在平凡中追尋夢想
10.有姿態(tài)地生活
11.追尋心靈的自由
12.付出與接受
第2課 女人養(yǎng)心——看透人生的困擾
1.抱怨命運很傻
2.不要預(yù)支明天的煩惱
3.當下的風(fēng)景最美
4.后悔是比損失更大的損失
5.有些事我們無能為力，不如順其自然
6.不要總站在陰影背后
7.女人的幸福不在男人身上
8.消除你心中的焦慮
9.缺少信任的生活讓人惶恐
1O.還在乎表面上的那些光彩嗎
11.學(xué)會享受孤獨
12.不要活在別人的眼光中
第3課 女人養(yǎng)心——感悟生活的真諦
1.幸福就是知足
2.平淡是最真的美
3.人生難得糊涂
4.從容淡定很優(yōu)雅
5.快樂人生最迷人
6.最珍貴的是那一顆感恩的心
7.心寬天地闊
8.在枯葉凋零的時候昂首等待春天
9.學(xué)會選擇，懂得放棄
10.不要祈求太多
11.做個“樂活”的女人
12.擁有美好的生活信念
第二篇 認識自我
第4課 女人養(yǎng)心——做好最真的自我
1.你認識你自己嗎
2.不要從別人的眼中看自己
3.做自己最好
4.跟自己獨處
5.你是獨特的存在
6.自信煥發(fā)出來的光芒
7.不要做清高自負的女人
8.“吾日三省吾身”
9.自我超越
10.隨性生活
11.你的心靈要經(jīng)常調(diào)試
12.不要只看到自己
第5課 女人養(yǎng)心——拾回心中的坦然
1.人生最美是坦然
2.何必太在意
3.拒絕浮躁
4.憤怒打敗的是自己
5.豁達地接受生活帶來的一切
6.抱怨讓人很疲憊
7.別跟自己過不去
8.不要太計較
9.讓自己不后悔的最好辦法是遇事冷靜
10.讓窘迫一笑而過
11.你不可能讓每個人都滿意
12.人至察則無徒
第6課 女人養(yǎng)心——活出獨特的精彩
1.心有多大，舞臺就有多大
2.女人不是弱者
3.欣賞自己
4.女人要懂得培養(yǎng)自己的興趣愛好
5.要有勇氣選擇自己想要的生活
6.這個工作好玩嗎
7.淪為剩女又怎樣
8.你可以更善變一點
9.學(xué)會經(jīng)營自己的生活
10.不走尋常路
11.保護你的思想領(lǐng)地
12.不要太“獨特”
第三篇 重拾自我
第7課 女人養(yǎng)心——敞開自己的胸懷
1.不要只活在自己的世界里
2.為自己打開心靈的另一扇窗
3.女人也要有容納百川的胸懷
4.什么叫退一步海闊天空
5.走出生命中的“多納爾關(guān)口”
6.善待別人就是善待自己
7.該記住的和該忘記的
8.沉湎于往事的人總比別人活得艱難
9.寬恕可以讓人輕松快樂
10.凡事不必太較真
11.嫉妒是纏繞在心靈上的棘藤
12.把怨恨留在身后
第8課 女人養(yǎng)心——相信積極的力量
1.積極面對生命的灰暗期
2.吸引力法則
3.積極的態(tài)度可以提高行動效率
4.要有鼓起勇氣不斷從頭再來的氣魄
5.學(xué)會為自己鼓勁
6.每個人都蘊藏著巨大的力量
7.妄自菲薄是最不明智的選擇
8.自信使美麗永不凋謝
9.讓自己成為一個積極自信的女人
10.相信自己足夠強大，你就能創(chuàng)造奇跡
11.勇敢無畏地生活
12.對明天充滿熱情
第9課 女人養(yǎng)心——提高自身的修養(yǎng)
1.做一個養(yǎng)心的女人
2.女人可以不漂亮，但不能缺乏智慧
3.氣質(zhì)的吸引力
4.腹有詩書氣自華
5.修煉你的知性美
6.思想是靈魂在對自己說話
7.學(xué)會控制你的情緒
8.樂于助人可以升華你的心靈
9.有趣的女人耐人尋味
10.女人一定要有氣場
11.將美麗進行到底
12.點滴中展現(xiàn)優(yōu)雅氣質(zhì)
第四篇 重塑自我
第10課 女人養(yǎng)心——凈化煩雜的心靈
1.你的心靈需要排毒
2.讓靈魂來一次自由奔放的旅行
3.找尋屬于自己的心靈港灣
4.讀書凈化心靈
5.偷得浮生半日閑
6.傾聽寂靜
7.將心事交給清風(fēng)
8.用音樂放飛心靈
9.讓心靈親近自然
10.開始一項愛好
11.養(yǎng)花種草修養(yǎng)身心
12.給予會帶來好心情
第11課 女人養(yǎng)心——尋找心靈深處的感動
1.心靈需要感動
2.尋找失落的童心
3.追尋一份純粹的情感
4.每個人都需要童話故事
5.簡單的執(zhí)著
6.重溫埋藏在心里的浪漫情懷
7.初戀這件小事
8.還記得最初的夢想嗎
9.人生若只如初見
10.親愛的爸爸媽媽是你永遠的支柱
11.感謝和你分擔(dān)悲傷的人
12.感受來自自然的最純真感動
第12課 女人養(yǎng)心——站在陽光下微笑
1.生活總會有煩惱，要微笑面對
2.快樂人生最迷人
3.微笑的力量
4.樂觀的女人惹人愛
5.面對嚴肅的生活，不妨幽默一點
6.每天都樂趣無窮
7.讓笑容充滿臉龐
8.憂郁會讓生活失色
9.學(xué)會享受微小的喜悅
10.喊出心中的不快
11.生活的快樂無處不在
12.學(xué)會為自己彈奏快樂的樂章

章節(jié)摘錄

當我早上醒來，睜開朦朧的睡眼，看到窗外青翠欲滴的樹葉在微風(fēng)中顫抖，鳥兒站在枝頭啼鳴，感到一陣清新的空氣迎面撲來的時候，我不禁為這愜意的一幕所感動。這就是生命的氣息啊，有一種讓人賞心悅目的感覺。    這讓我突然想到前幾天一直打電話向我抱怨生活多么無聊、多么沒意思的朋友。這個朋友是一家團購網(wǎng)站的編輯，和男友一起在祖國的首都奮斗著。在我的概念里，“北漂”都應(yīng)該是一群充滿激情的人，只有這樣的人才愿意出去闖蕩打拼，去做各種嘗試來體現(xiàn)自己生命的價值。    可是我的這位朋友卻覺得生活沒有樂趣了，她甚至覺得活著很沒意思。她覺得做什么事情都特別沒勁：購物之后再沒有以往的興奮感；拿到工資之后也沒有滿足感；看到以往最喜歡的美食也提不起精神。我對她的這種癥狀感到擔(dān)心：一個風(fēng)華正茂的年輕女孩，應(yīng)該正是對生活充滿熱情的時候，她卻對生活感到倦怠了。    我知道這可能是一個人一時的情緒變化，人在勞累的時候很容易出現(xiàn)非常低落的狀態(tài)。但我還是禁不住責(zé)備了朋友，她這是對生命的極度不負責(zé)任。    在現(xiàn)代社會中，有多少人沒有倦怠過自己的生活？也許生活的重壓和世俗的瑣事，讓我們對生命的意義產(chǎn)生過懷疑，但是生命于我們在任何情況下都是珍貴的，我們要懂得熱愛生命，欣賞生活。    我很喜歡冰心先生對生命的一段描述：人生是一部書，生命在這里暢想，似清澈的山泉奔流而下，歡唱著漫過山崖，漫過溝谷，漫過草兒，漫過花兒……注入江河，匯入大海，奏出生命的交響曲。酸甜苦辣，是生命的富有；赤橙黃綠，是生活的斑斕。不要為鮮花凋敗而傷感，因為你還有綠葉，還有生命值得驕傲。    多么美的生命啊，你有什么理由要去懈怠呢？可是在現(xiàn)在這樣一個浮華的年代，已經(jīng)鮮有人還能從細小的生活中發(fā)現(xiàn)不一樣的生命的美了。    我自認為還是一個能發(fā)現(xiàn)生命美的人，生活中許多不經(jīng)意的發(fā)現(xiàn)都會讓我快樂：聽著音樂，含著雪糕，漫步在夏季的林蔭道上是一種生活美；坐在陽臺上，喝著清香的茗茶，捧著書靜靜地冥想是一種生活美；和朋友一起去大街小巷尋找推薦的美食也是一種生活美；我很喜歡這種怡然自得的生活。這是我對待生活的一種態(tài)度——熱愛生命。    熱愛生命的人，都是懂得生活的。生命是世界上最美麗的花，我們沒有理由不去好好欣賞她。    拿“度日”來說吧，天色不佳，令人不快的時候，我將“度日”看作是自省的機會，可以用來冥想平日困擾你的各種問題，而冥想本身就是一件很快樂的事；而風(fēng)和日麗的時候，我就不愿意再去苦想這些問題，這時我是在慢慢賞玩、領(lǐng)略美好的時光。壞日子，要飛快地去“度”；好日子，要停下來細細品嘗。很多人以為生命的利用不外乎將它打發(fā)、消磨，并且盡量回避它，無視它的存在，仿佛這是一件苦事、一件賤物似的。至于我，我認為生命不是這個樣的，我覺得它值得稱頌，富于樂趣，即便我自己到了垂暮之年也還是如此。我們的生命受到自然的厚賜，它是優(yōu)越無比的。如果我們覺得不堪生之重壓而白白虛度此生，那也只能怪我們自己?！昂咳说囊簧菰餆o味，躁動不安，卻將全部希望寄托于來世?！?   享受生活要講究方法。因為生活樂趣的大小是隨著我們對生活的關(guān)心程度而定的。尤其在眼看生命的時光不多的時候，就愈想增加生命的分量，想靠迅速抓緊時間去留住稍縱即逝的日子；想憑時間的有效利用去彌補匆匆流逝的光陰。剩下的生命愈是短暫，愈要使之過得豐盈充實。    從現(xiàn)在開始做一個熱愛生命的人吧，給生活一點熱情，不要再因為生活的重壓而無視生命的美麗?，F(xiàn)實社會激烈的競爭，讓我們不得不為了生計而勞累奔波于外，在這弱肉強食的自然規(guī)律面前，倍受困苦的侵擾，有償不盡的酸苦。但“倉稟實而知禮節(jié)，衣食足而知榮辱”，一只脫離幽幽碧水的小魚怎么乞求在大海深處自由游戲？一個連最起碼的生活都維持不了的人，又何談人生價值和理想追求？又怎能要求其知書達理、風(fēng)流瀟灑呢？可是這一切卻并不能成為影響我們?nèi)釔凵?、欣賞生活的理由。    生命的春天，永遠屬于那些珍惜和熱愛生命，用生命去美化生命的勇士。生命不相信命運，更不相信眼淚。讓我們勇敢地去創(chuàng)造，去探索，去拼搏，去撰寫驚天動地的生命的故事吧。    P4-5

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