這樣生活才不累

內(nèi)容概要

　　生活是很忙碌，然而我們卻不能因此而使自己變得盲目，忙得沒有主張，忙得失去方向，這樣只會自亂陣腳，自添憂愁。因此，生活的節(jié)奏越快，我們越應(yīng)該保持清醒的頭腦和良好的心態(tài)。我們應(yīng)該學(xué)會在快節(jié)奏下過一種“慢”生活，減少內(nèi)心的浮躁。以一種舒緩的心態(tài)去面對生活，匆忙但不慌張，緊張但不急躁，積極但不貪婪，充實(shí)但不單調(diào)。使生活有條不紊，有張有弛，該忙碌時(shí)忙碌，該放松時(shí)放松。即使實(shí)在沒有時(shí)間，也要適當(dāng)?shù)亍泵锿甸e”，強(qiáng)制自己休息，讓自己的心靈得以休憩，這樣才能保持積極健康的生活態(tài)度和樂觀從容的處世方式，并坦然地去享受生活。

書籍目錄

第一篇 在快與慢之間找到生活的平衡點(diǎn)——到底是什么讓你如此疲憊不堪
第一章 快節(jié)奏模式下不安的心靈——看看快生活部帶給你些什么
  一、快節(jié)奏的生活方式你適應(yīng)嗎
  二、你是否在追求一勞永逸的生活
  三、急速運(yùn)轉(zhuǎn)的生活讓人倍感壓迫
  四、緊張的氛圍擾亂了人們的情緒
  五、過多的挫折導(dǎo)致人們心理抑郁
  六、父母因?yàn)槊β刀渎淞撕⒆?br />  七、過于疲勞導(dǎo)致早衰和過勞死
  八、忙碌讓生活變得膚淺和乏味
第二章 現(xiàn)代人為什么想慢卻慢不下來——是誰讓你如此疲于奔命
  一、現(xiàn)代人習(xí)慣于為忙而忙
  二、總想和時(shí)間去賽跑
  三、不切實(shí)際的自我定位
  四、為了名利而不斷奔忙
  五、被自己的虛榮心所牽絆
  六、越苛求完美越不完美
  七、凡事只靠自己不懂合作
  八、背負(fù)著沉重的職業(yè)危機(jī)感
第三章 快生活需要“慢”理念——學(xué)會給自己的心靈減減速
  一、快不是生活的唯一方式
  二、給自己一個(gè)喘息的機(jī)會
  三、要懂得心急吃不了熱豆腐
  四、慢下來才會得到應(yīng)有的回報(bào)
  五、要清楚自己想要什么樣的生活
  六、快節(jié)奏下更需要淡然與平穩(wěn)
  七、學(xué)會把心從物欲中解脫出來
  八、快樂需要在舒緩中慢慢體味
第二篇 輕松的生活來自于心靈的舒緩 ——適時(shí)地給自己的心靈放個(gè)假
第一章 清除心頭的雜草——讓生活變得簡單一點(diǎn)
  一、培養(yǎng)從容的心靈優(yōu)勢
  二、以平和的心態(tài)面對生活
  三、經(jīng)常清掃自己的心靈
  四、快樂并不完全取決于物質(zhì)
  五、不要把事情想得太復(fù)雜
  六、學(xué)會簡化你身邊的物品
  七、適合自己的才是最好的
第二章 梳理煩躁的情緒——讓內(nèi)心變得平靜一點(diǎn)
  一、切記沖動是魔鬼一
  二、不要隨便“鬧”情緒
  三、不為瑣事而抓狂
  四、趕走內(nèi)心的浮躁
  五、及時(shí)掐滅憤怒的火焰
  六、以樂觀的心態(tài)面對生活
第三章 清點(diǎn)生活的目標(biāo)——讓過程變得有序一點(diǎn)
  一、讓目標(biāo)更具體一些
  二、做事專注很重要
  三、磨刀不誤砍柴工
  四、及時(shí)進(jìn)行轉(zhuǎn)換角色
  五、學(xué)會管理自己的時(shí)間
  六、做事情要分清輕重緩急
  七、學(xué)會適度地燃燒自己
第四章 重拾往日的溫情——讓家庭變得溫馨一點(diǎn)
  一、別讓冷漠褻瀆了心靈
  二、慢慢地來品味愛情
  三、不打婚姻“閃電戰(zhàn)”
  四、再忙也要抽空陪陪孩子
  五、常回家看看父母。      六、與朋友常保持聯(lián)系
第五章 消除職業(yè)的危機(jī)一讓工作變得安心一點(diǎn)
  一、別把工作當(dāng)成是生活的全部
  二、工作也要學(xué)會忙里偷閑
  三、工作更要懂得苦中作樂
  四、跳槽之事要三思
  五、不要過分追求名利
  六、工作之余放松但不放縱
  七、適當(dāng)降低自己的目標(biāo)
第三篇 好心態(tài)幫你減輕心靈負(fù)擔(dān) ——慢活人生是這樣煉成的
第一章 想開些，再想開些——人生活得就是好心情
  一、恬淡可以沉淀生活的浮躁
  二、懂得隨緣才會更加坦然
  三、時(shí)常和自己的心靈對話
  四、學(xué)會減輕自己心靈的分量
  五、不預(yù)支明天的煩惱
  六、再苦再難也要笑一笑
  七、疲憊的時(shí)候給心情放個(gè)假
  八、為自己收拾一份好心情
第二章 該放下的，就放下——人生懂得取舍更重要
  一、失去并不一定就是壞事
  二、不要把自己太當(dāng)回事
  三、放下生活中無謂的執(zhí)著
  四、珍惜你當(dāng)下所擁有的
  五、做個(gè)聰明的“糊涂者
  六、人生要懂得急流勇退
  七、保持知足常樂的心態(tài)

章節(jié)摘錄

　　二、總想和時(shí)問去賽跑 生活的節(jié)奏在加快，人們需要做的事情越來越多，總感覺還有很多事 情沒有做，時(shí)間就過完了。因此，人們開始不住地抱怨“時(shí)間太少”“日 子過得太快”。雖然人們常說：“時(shí)間就像海綿里的水，只要擠總能擠出 一點(diǎn)來！”但是一天不過24個(gè)小時(shí)，再擠也擠不出25個(gè)小時(shí)來。于是人們便 開始與時(shí)間賽跑，希望在有限的時(shí)間之內(nèi)，盡量做更多的事情。當(dāng)有人還 在甜美的睡夢中時(shí)，有的人已經(jīng)起床趕往公司，還有更早的已經(jīng)開始工作 了。時(shí)間轉(zhuǎn)得飛快，人們同樣也轉(zhuǎn)得飛快。時(shí)間是稍縱即逝的，一旦過去就再也回不來，所以只有善于利用時(shí)間 的人才能夠獲得成功。這是在教育人們應(yīng)該珍惜時(shí)間，提高時(shí)間的利用率，不要虛度光陰，不在歲月中蹉跎。并且學(xué)會，該工作的時(shí)候，就認(rèn)真高 效地工作，該休息的時(shí)候，就暢快淋漓地休息。但是現(xiàn)代的很多人卻錯(cuò)誤 地理解了與時(shí)間賽跑的含義，盲目地把太多無足輕重的事加進(jìn)生活，并不 惜犧牲休息和娛樂的時(shí)間來完成它們，以為這樣就可以超越時(shí)間。這是愚 蠢的想法，正是這樣的思想觀念，憑空地增添了生活的負(fù)擔(dān)和煩惱，使人 們無法慢下來，更無法使自己的內(nèi)心放輕松。小張?jiān)谀惩馄笊习?，他每天從早晨一起床就開始和時(shí)間賽跑。從家里 開車到公司20多分鐘的路程必須縮短到15分鐘以內(nèi)，為了不固遲到而被扣 錢，一路上車開得飛快。車上播放的cD已經(jīng)聽了兩年了也沒有時(shí)間去買新 的。他總能把自己的時(shí)間安排得滿滿的，中午也不休息，除了在上班時(shí)間 快速地工作下班之后還要繼續(xù)處理本來可以明天再辦的事情。他總是覺得 周圍的人個(gè)個(gè)都比自己努力，要超過別人就必須讓自己永遠(yuǎn)都要處于工作 的狀態(tài)。最近他覺得自己太疲憊了，想要好好休息，卻找不到可以使自己 放松的消遣方式，只會不住地看表，不斷地計(jì)算時(shí)間。生活應(yīng)該拖住時(shí)間，而不是被時(shí)間拖著走，被時(shí)間所壓迫，是現(xiàn)代人 給自己增加的最大障礙?！皶r(shí)間病”已經(jīng)在都市蔓延開來，人們在緊張時(shí) 間的逼迫下，心理變得煩惱、慌亂和急躁，生理上也因?yàn)橥钢Фa(chǎn)生諸多 慢性疾病。實(shí)際上，人們對時(shí)間產(chǎn)生的緊迫感，是心理上的自我逼迫。例如，人 們總是感到時(shí)間在飛速地流逝，內(nèi)心充滿緊迫感和危機(jī)感，如果不能正確 地調(diào)適，就容易產(chǎn)生焦慮和恐懼心理，同時(shí)也引起生理上的不良反應(yīng)，如 心率失調(diào)、呼吸困難、血壓升高等不適癥狀。緊張和忙碌不是生活最佳狀態(tài)。對時(shí)間緊迫的恐懼和內(nèi)心的不安穩(wěn)是 人們無法慢下來的根本原因。其實(shí)人們大可不必給自己規(guī)定那么多的事情，即使是工作需要，也應(yīng)該適度休息，甚至要學(xué)拿強(qiáng)制自己休息。哪怕脫 離工作五分鐘，或者打一個(gè)盹兒，都能讓自己的心停下來歇一歇。時(shí)間是有限的也是永恒的，它不會停止和減緩，但是人卻需要休息和 恢復(fù)。凡是有生命的東西，和時(shí)間較量的結(jié)果都是失敗。區(qū)別只在于有的 敗得輝煌，有的敗得悲壯，有的敗得美麗，有的敗得凄慘，有的敗得合理，有的敗得窩囊。時(shí)間是無償贈送給生命的，獲得了生命也就獲得了時(shí)間，而且時(shí)間并不代表生命的價(jià)值，快速地消耗自己也不可能獲得更多的時(shí) 間。人們沒有必要和時(shí)間“競爭”和“賽跑”。利用時(shí)間是生存的需要，有張有弛，有緊有松。累得受不了了就得休息，盡情放松自己；擁有太多 的時(shí)間無法打發(fā)，就得找點(diǎn)事干，讓自己緊張一下。這才能夠與時(shí)間和諧 共處。P33-P34

編輯推薦

　　從容生活從“心”開始，令你感到勞累的主要原因不是生活的逼迫，而是你內(nèi)心的不安。人們總是揣著一顆浮躁的心、功利的心、貪婪的心、固執(zhí)的心、虛榮的心，什么都舍不得，什么都放不下，這樣怎么可能讓自己輕松下來呢？當(dāng)你能夠用豁達(dá)、平和、淡泊、寬容的心態(tài)面對生活，使自己的心安靜下來的時(shí)候，你就不會再吃不香、睡不好、站不安、坐不穩(wěn)了。

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