黃帝內(nèi)經(jīng)十二屬相養(yǎng)生法

前言

　　在中國歷史上有三大以“經(jīng)”命名的奇書，第一部是《易經(jīng)》，第二部是《道德經(jīng)》，第三部就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》，此三書被人稱為“上古三大奇書”。而《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為“三大奇書”之一，同時也是中醫(yī)藥文化的源頭，對養(yǎng)生具有非常重要的現(xiàn)實意義和實用價值?！　≈哉f它是一部奇書，是因為它是一部“天人合一”的宇宙系統(tǒng)論。中國人很早就開始了對宇宙的研究，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也可以說算是眾多關于探索這個混沌宇宙構(gòu)成的巨著中的一部。它認為人有陰陽，萬物也皆有陰陽，而人體本身就是一個小宇宙。人體這個小宇宙又離不開我們生存其間的這個大宇宙，兩者是相通相應的，因為只有人與天地相應才能構(gòu)成宇宙的原本形態(tài)。人是以宇宙的法則進行生存的，人也只有符合宇宙的法則才能更好地生存。這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》之中被稱之為“道”。　　說它是一部奇書，還在于它所占據(jù)的三個“第一”：　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》是第一部中醫(yī)學理論經(jīng)典。全書分為“素問”和“靈樞”兩部分，以對話的形式，清晰地描述了人體的解剖結(jié)構(gòu)及全身經(jīng)絡的運行情況，并且第一次系統(tǒng)地講述了人的生理、病理、疾病、治療的原則和方法，為人類健康做出了巨大的貢獻?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有其自己獨特的理論體系、思維方式、結(jié)構(gòu)模型、診斷技術和治療方法。中醫(yī)的“望、問、聞、切”四診法就直接源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)學作為一個學術體系的形成，也是從《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始的，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》被公認為是中醫(yī)學的奠基之作。

內(nèi)容概要

　　健康與長壽，自古以來就是人類共同關心的話題，尤其是在現(xiàn)代社會。隨著人們物質(zhì)生活水平的提高及精神生活的日漸豐富，越來越多的人們渴望健康，渴望長壽。　　健康是人們一生中最大的財富，因此擁有一個鍵康的體魄，擁有不生病的養(yǎng)生智慧，擁有延年益壽的秘訣就成為了人們一生的追求。所以，為了使自己健康一生，越來越多的人們開始重視養(yǎng)生?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》是我國養(yǎng)生經(jīng)典巨著之一，而《黃帝內(nèi)經(jīng)十二屬相養(yǎng)生法》能讓我們領略傳統(tǒng)文化的智慧與玄妙，領悟到切合實際的養(yǎng)生智慧，改掉使身體衰弱的壞習慣及養(yǎng)成符合生命本性的生活習慣，從而達到養(yǎng)生保健之效果。

書籍目錄

第一章 子鼠養(yǎng)生——一陽初生，膽氣生發(fā)1.子時養(yǎng)生，膽經(jīng)當令2.膽在人體內(nèi)的作用3.敲膽經(jīng)的方法作用及注意事項4.子時前入睡是對膽經(jīng)最好的照顧5.敲膽經(jīng)可以排毒補血6.膽經(jīng)是眾多經(jīng)脈中最火的經(jīng)脈7.拔罐疏通膽經(jīng)對人體的作用8.撓頭的目的是刺激膽經(jīng)做選擇附：人體膽經(jīng)穴位圖第二章 丑牛養(yǎng)生——通血活氣，肝經(jīng)為上1.丑時養(yǎng)生，肝經(jīng)當令2.肝經(jīng)濕熱的癥狀3.肝經(jīng)上的太沖穴——最值得人心生敬畏的穴位4.陰虛體質(zhì)養(yǎng)生注重調(diào)養(yǎng)肝腎5.肝經(jīng)當令的時間一定要保持睡眠6.肝經(jīng)上穴位最易治婦科疾病7.生悶氣是損肝的殺手8.電腦族要注意護肝9.肝疲勞與亞健康10.春季是養(yǎng)肝護肝的最好時機附：人體肝經(jīng)穴位圖第三章 寅虎養(yǎng)生——相傅之官肺經(jīng)任之1.寅時養(yǎng)生，肺經(jīng)當令2.肺經(jīng)主要穴位的作用3.為什么老人容易早醒？4.慢性咽炎，用肺經(jīng)如何治？5.心臟病患者死于凌晨三四點的原因6.患有咳嗽、氣喘的人要多按摩太淵穴7.憂傷過度易傷肺8.感受肺經(jīng)要穴的神奇功效9.秋季養(yǎng)肺，做到收放自如附：肺經(jīng)穴位圖第四章 兔養(yǎng)生——順暢大腸，受益全身1.卯時養(yǎng)生，大腸經(jīng)當令2.大腸經(jīng)中最主要的穴位有哪些？3.手陽明大腸經(jīng)對人體的作用4.經(jīng)絡暢通，美麗一生5.刮痧大腸經(jīng)可治痘疹和濕疹6.潛伏在大腸經(jīng)上的疾病7.四季養(yǎng)生，大腸當先附：人體大腸經(jīng)穴位圖第五章 辰龍養(yǎng)生——胃主運化，營養(yǎng)進食1.辰時養(yǎng)生，胃經(jīng)當令2.胃經(jīng)中主要穴位對人體的作用3.為什么一定要吃早飯4.合理飲食，利身益壽5.按時進食，三餐合理搭配6.胃是人體能量的發(fā)源地7.胃健康的退五進六制8.潛伏在胃經(jīng)上的疾病9.為什么要用手刺激“喜潤惡燥”的胃經(jīng)10.中風偏癱要尋胃經(jīng)附：人體胃經(jīng)穴位圖第六章 巳蛇養(yǎng)生——脾主統(tǒng)血，以火腐食1.巳時養(yǎng)生，脾經(jīng)當令2.脾經(jīng)中最重要的穴位有哪些？3.思慮過度傷脾4.口唇與脾經(jīng)的關系5.按摩脾經(jīng)防大病6.夏天最容易養(yǎng)脾7.預防脾系統(tǒng)疾病，蓮藕為靈根8.補脾，藥膳得選對附：人體脾經(jīng)穴位圖第七章 午馬養(yǎng)生——心統(tǒng)五臟，元氣在先第八章 未羊養(yǎng)生——受盛之官，化物出焉第九章 申猴養(yǎng)生——膀胱與腎，表里相依第十章 酉雞養(yǎng)生——腎主藏精，腎神為志第十一章 戌狗養(yǎng)生——樂道之經(jīng)，源于心包第十二章 亥豬養(yǎng)生——三焦暢通，萬物皆順

章節(jié)摘錄

　　第一章　子鼠養(yǎng)生——一陽初生，膽氣生發(fā)　　1.子時養(yǎng)生，膽經(jīng)當令　　子時是指第一天的晚上十一點到第二天的凌晨一點，在古代這叫做大時，一個時辰是兩個小時，在子時這個期間是膽經(jīng)當令?！爱斄睢钡囊馑季褪侵蛋??！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣一種說法：“凡十一藏皆取決于膽?！边@里的膽不是膽囊的意思，而是指“膽經(jīng)”。膽經(jīng)在身體的兩側(cè)，從手臂開始。在中國古代，養(yǎng)生學家很重視這個時辰，子時是一陽初生，恰恰是在一天最黑暗的時候，陽氣開始生發(fā)。所以，膽決定了十一個臟器的生發(fā)，到一定年齡時兩鬢斑白，實際上就是生機逐漸地減弱了，這就說明人體的膽經(jīng)已經(jīng)出現(xiàn)了問題?！　≡谌粘Ｉ钪校覀兛傆羞@樣的體會，一到晚上八九點鐘的時候，就會很容易犯困，但如果遲遲不睡的話，到了夜里十一時的時候反而毫無困意了。為什么呢？這是因為陽氣在這個時候已經(jīng)開始生發(fā)了。如果春天把生發(fā)之機養(yǎng)住了，一年都好；少年的時候就把生機養(yǎng)好，這對一個人的一生都是至關重要的；子時把睡眠養(yǎng)好了，對一天的作用也是巨大的。因此，注重養(yǎng)生之人，都會在子時之前睡覺?！　‖F(xiàn)在再了解一下什么是膽經(jīng)。在中醫(yī)文化里，“臟器”是這么寫的——藏器。任何一個藏器都涉及到形、氣、神三個層面。所謂“形”就是它的物質(zhì)基礎，不要以為切除膽囊，就可以抑制膽經(jīng)的生發(fā)功能。膽經(jīng)是人體中一條很長的經(jīng)脈，就是從頭一直到腳，這也是它的形。那么“氣”指的是什么呢？氣是指經(jīng)絡的運行，是生命的運動方式。神就是指形和氣特別充足以后的外現(xiàn)。膽經(jīng)不能出問題，膽經(jīng)如果出了問題，人就會沒有生機?！　　?/pre>



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　　養(yǎng)生五難：“名利幣利．此為一難；喜怒不除，此為一難；聲色不凈，此為三；滋味不絕，此為四難；神虛精散，此為五難；五難絕，壽自延?！薄　　浴饵S帝內(nèi)經(jīng)》　　康熙皇帝養(yǎng)生經(jīng)：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。”十常即為：齒?？诮?，津常咽，鼻常揉，耳常彈，面常搓，足常摩．肛常提，肢常伸，十常運動。四勿：吃飯勿言，睡覺勿語，喝酒勿醉，色勿迷。


編輯推薦
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)十二屬相養(yǎng)生法》是一部助您為而立之年掌舵、為垂暮之年掌燈的經(jīng)典養(yǎng)生巨著！著名的醫(yī)學、學生科普作家，北京中醫(yī)藥大學教授，中央人民廣播電臺醫(yī)學顧問，國際整膚醫(yī)學教授張湖德傾力巨獻！生命需要養(yǎng)護，健康才會長壽，但愿世人皆無病，何愁架上藥生塵?！　∷且蛔茖W的豐碑；具有十分卓越的現(xiàn)實和指導意義；蘊含大師古代醫(yī)療經(jīng)驗與一部為中國人養(yǎng)心、養(yǎng)性、養(yǎng)生的“圣經(jīng)”?！　　妒ソ?jīng)》云：通往天堂的門是道窄門。中醫(yī)學在全世界所有的文明成就中，堪稱揭示人類生命真相的惟一終極之門?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)十二屬相養(yǎng)生法》結(jié)合古代的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書，從古代的延年養(yǎng)生到現(xiàn)如今的健康長壽的細節(jié)著手，為讀者提供了簡便、有效、安全的養(yǎng)生方案，《黃帝內(nèi)經(jīng)十二屬相養(yǎng)生法》集科學性、知識性、可讀性、實用性于一體，語言通俗易懂，引導您進入長壽探秘之旅，促成您任養(yǎng)生之道上的進階升級。　　康熙皇帝養(yǎng)生經(jīng)：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補?！笔＜礊椋糊X?？诮校虺Ｑ?，鼻常揉，耳常彈，面常搓，足常摩，肛常提，肢常伸，十常運動。四勿：吃飯勿言，睡覺勿語，喝酒勿醉，色勿迷。





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