人體奧秘與保健

前言

　　人的身體就是一個小宇宙，是個有機的統(tǒng)一體。人體內部的健康狀態(tài)可以反映在身體外部，體內器官出現疾患也會反映在體表的眼、耳、口、鼻、面色、四肢等變化上?！　‰m然我們的人類身體構造就像是一臺機器。如何才能使人體這臺神奇的機器正常運轉，這需要大家在日常生活中多關注自身的健康與保健，不要讓身體出了差錯，否則這臺機器將不能正常運轉。要有健康的身體，自己要學會做自己的第一個醫(yī)生，了解人體的奧妙，注意自身的身體變化，學會一些疾病的基本常識與防治方法?！　∪梭w充滿智慧和活力，具有強大的防護機制、應變能力和自適應性。中醫(yī)稱之為“正氣”。防治疾病應立足于維護人體正氣.而維護正氣最有效的途徑就是加強自身保健。被動地依賴外界的“援助”.遠不如振奮精神、自強不息。你或許不是醫(yī)生，但你比任何人包括醫(yī)生.身邊的親人更了解自己身體從頭到腳各個部位的健康狀況，所以你自己才是最好的醫(yī)生。而最好的防治疾病方法就是加強人體保健，提高和維護身體的自身免疫力?！　∧敲?，如何才能有效地進行自我保健與防病治病呢？這就必須對人體自身有較為清楚地了解與認識，而這往往是人們所忽略的。因為人體是一個非常復雜、奧妙無窮的生命體。作為地球上智能最高的生物，動物界最高級種類的人，其機體猶如一架最精密、最高級的機器。各種零件規(guī)格有度、功能奇特，充滿著奧秘與神奇。

內容概要

走出誤區(qū)，走進科學，了解身體結構，更多地了解自己、關愛自己、走向健康。    人類的軀體有許多趣味橫生、妙不可言的奧秘，人的許多器官會在不知不覺中反映出人體真實的感受與內在的需求。研究探索它們，可以進一步揭示人體的奧秘，開發(fā)人體的潛在機能，推動生命科學的發(fā)展。

書籍目錄

人體的數據　人體探奇　人體之最　人體數據知多少　人身上的等號　人體中的奇妙數字　人生的時間這樣度過　人體基因與遺傳長壽　人體的萬用干細胞　人體可更換的器官　人體器官的不對稱　人體的靈丹妙藥　人體的美學參數　人體現象趣聞與解密　人體壽命該有多少　人體的內環(huán)境　大腦：人體最高司令部　頭發(fā)：人體健康測量器　臉色：人體病變的參照　眉毛：人體腎氣“晴雨表”　舌頭：人體構語的功臣　眼底：人體健康的窗口　唾液：消化、防癌、信息之液　牙齒：人體功能“粉碎機”　鼻子：人體唯一的嗅覺器官　指甲：人體健康的“熒光屏”　指紋：人體終生的“印鑒”　皮膚：人體最大的器官　耳朵：人體腎臟的窗口　脖頸：人體的“多三角區(qū)”　腰圍：人體健康的標尺　糞便：消化道的一面鏡子　夢境：人體內心的變形圖畫　腳：人體的第二心臟　汗：人體的心之液　人體的外環(huán)境　光線與人體健康　月亮與人體健康　色彩與人體健康　氣味與人體健康　沐浴與人體健康　書畫與人體健康．　五味與人體健康　尿液與人體健康　音樂與人體健康　按摩與人體健康　用枕與人體健康　體姿與人體健康　氣象與人體健康　烹調與人體健康　服飾與人體健康　環(huán)境與人體健康　金銀玉飾與健康　經絡與人體健康　居室色彩與人體健康　睡眠與人體健康　心理與人體健康　生物鐘與人體健康　飲食平衡與人體健康　人體的保健　科學用腦與健腦　提倡餐前保健　人到中年防陽痿　伏案工作者的保健　素食：血液的凈化劑　電腦族的首選食品　凈化居室環(huán)境　清除廚房的污染　警惕家電的危害　積極預防現代城市病　警惕隱性“殺手”　進行體內“大掃除”　改改這些飲食習慣　食物的中毒與解毒　園藝與養(yǎng)生　三分鐘的養(yǎng)生術　營造健康的居室環(huán)境　警惕亞健康狀態(tài)　簡易健身妙法種種　豐富多彩的自然療法　反常態(tài)運動與健康　樹立科學的保健觀　向綠色要健康　如何掌握適度運動量　戒掉吸煙的惡習　積極有效地防治癌癥　按季節(jié)變化進行養(yǎng)生　古代中醫(yī)的心理療法　改善情緒的六大策略　遠離憤怒的“雷區(qū)”　哭泣與健康　與人為善心地寬　信心療法的奇效　放松，放松，再放松　　

章節(jié)摘錄

　　牙齒：人體功能“粉碎機”　　整齊、潔白的牙齒不僅是人體健美的一個重要條件，而且只有排列整齊、咬合良好的牙齒，才能有高度的咀嚼功能，幫助胃的消化。所以，齒堅是人健康的標志之一。對歌唱演員，外交人員來說，有一副整齊牙齒，才能發(fā)音準確、口齒清楚；對于運動員來說，健康的牙齒可以幫助提高運動成績；舉重運動員常常要靠上下咬合正常的牙齒，使咀嚼肌肉產生動力作用：雜技演員能用門牙銜住一根吊懸著的牽引繩，在空中翻騰跌挪，表演“空中飛人”的優(yōu)美舞姿?！　茖W家測定，人牙齒的平均咬合力：前牙達50磅，后牙達140磅，而一個有著強大臂力的運動員的握力也不過90磅，可見牙齒的巨大力量?！　∪祟惖难例X在咀嚼食物時還有一個與一般動物牙齒不同的特點，那便是它既可左右上下嚼動，又可前后伸動，這就使牙齒的力量得到高度發(fā)揮。而動物中，如老鼠只能下巴前后伸動，狗只能上下咬動，牛也只能上下牙左右搓動。正如人們所形容的，健康人的牙齒就是一臺功能完善的“粉碎機”。　　如同任何事物都有兩面性一樣，牙齒也有它脆弱的一面：排列不齊的牙齒，牙科醫(yī)師可以用機械將它輕易的移動或拔起，每拔除一顆牙齒，咀嚼力便減少22％，拔掉兩顆牙則減少45％。因此，牙齒需要注意保護，而保護牙齒最主要的是牙齒的清潔，其中刷牙是十分重要的。　　其實，刷牙早就為我們的祖先所注意，遠在1000多年前，中國人就開始使用牙刷了，只不過最早的牙刷是用楊柳枝制成的。南宋時開始用植毛牙刷。而17世紀，歐洲人還只能用手指或亞麻布加浮石粉擦牙，使用牙刷的歷史比我國晚800年左右，直到20世紀才出現了軟尼龍絲制作的牙刷。近年來更有電動牙刷、液壓牙刷、音樂牙刷、電子牙刷等。應該提到的是，近年來，各種藥物牙膏的生產更增添了預防與治療牙病的良好作用。　　對保護牙齒、預防牙病來說，刷牙的時間十分重要。近些年來一些牙科專家提出刷牙最佳次數與時間應是“3——3”，即每天刷3次，每次均在飯后3分鐘進行。這是考慮到口腔細菌分解食物殘渣中的蔗糖、果糖和淀粉產生的酸性物質。會腐蝕溶解牙釉質而引起齲齒，而這個過程一般在飯后3分鐘就開始。所以提倡三餐飯后3分鐘內刷一次牙是很科學的保護牙齒的方法。其次，刷牙的方法也要講究：要耐心地順著牙縫上下緩刷，并用牙刷輕摩齒齦；刷牙的水溫也要注意，驟冷驟熱的刷牙水會對牙齒產生刺激，導致過早脫落。研究表明，水溫以35℃左右為宜?！　∮腥艘詾樵谘例X上包上金屬物，既美觀又可預防齲齒，其實，這是不科學的做法，且不說把本來咬合良好的潔白牙齒包上金屬物，破壞了自然美，同時，還會使牙齒的生理機能發(fā)生變化。因為正常情況下，牙齒不但通過牙髓的血管、神經、淋巴等與全身發(fā)生營養(yǎng)聯系，而且在口腔內與唾液進行某種物質代謝。一旦牙齒被金屬物包起來，代謝活動便停止。再說，套上金屬牙時須磨除牙齒表面完整的牙釉質，才能涂上粘固劑，而這種粘固劑常易溶解于唾液，導致粘接處出現空隙，給了口腔內細菌污物堆集的機會，也使牙齒受到齲蝕與破壞?！　57-59

編輯推薦

　　《人體奧秘與保健》編輯推薦：你想了解自己身體的結構嗎？你想更真切地了解自己嗎？那就讓我們一起走進人體這個奇異的世界，更多地了解人體結構，讓我們向健康進軍?！　≌J識你的身體，了解它的需求，保持身心健康?！　∪说囊簧姓玖⒌臅r間最長，約有30年；其次是睡眠，約23年，因此不能忽視你的床榻；坐著的時間居第三位，約17年；走路的時間居第四位，約消耗16年。　　人的身體本身就是一個藥材庫，有很多靈丹妙藥可以用來防止疾病、調節(jié)機體平衡?！　∪梭w與氣候關系相當密切，俗話說，“天人相應”，自然界的四季氣溫對人體健康有一定的影響，因此，注意四季不同的養(yǎng)生方法十分重要?！　∧X神經的健旺與否，直接影響著肌體的一切活動，特別是腦力勞動者，經常伏案工作，更需要注意腦的保護，提高腦力勞動的功效，延緩腦細胞的老化進程。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    人體奧秘與保健 PDF格式下載

---