人體奧秘與保健

前言

　　人的身體就是一個(gè)小宇宙，是個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一體。人體內(nèi)部的健康狀態(tài)可以反映在身體外部，體內(nèi)器官出現(xiàn)疾患也會(huì)反映在體表的眼、耳、口、鼻、面色、四肢等變化上?！　‰m然我們的人類身體構(gòu)造就像是一臺(tái)機(jī)器。如何才能使人體這臺(tái)神奇的機(jī)器正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這需要大家在日常生活中多關(guān)注自身的健康與保健，不要讓身體出了差錯(cuò)，否則這臺(tái)機(jī)器將不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。要有健康的身體，自己要學(xué)會(huì)做自己的第一個(gè)醫(yī)生，了解人體的奧妙，注意自身的身體變化，學(xué)會(huì)一些疾病的基本常識(shí)與防治方法。　　人體充滿智慧和活力，具有強(qiáng)大的防護(hù)機(jī)制、應(yīng)變能力和自適應(yīng)性。中醫(yī)稱之為“正氣”。防治疾病應(yīng)立足于維護(hù)人體正氣.而維護(hù)正氣最有效的途徑就是加強(qiáng)自身保健。被動(dòng)地依賴外界的“援助”.遠(yuǎn)不如振奮精神、自強(qiáng)不息。你或許不是醫(yī)生，但你比任何人包括醫(yī)生.身邊的親人更了解自己身體從頭到腳各個(gè)部位的健康狀況，所以你自己才是最好的醫(yī)生。而最好的防治疾病方法就是加強(qiáng)人體保健，提高和維護(hù)身體的自身免疫力。　　那么，如何才能有效地進(jìn)行自我保健與防病治病呢？這就必須對(duì)人體自身有較為清楚地了解與認(rèn)識(shí)，而這往往是人們所忽略的。因?yàn)槿梭w是一個(gè)非常復(fù)雜、奧妙無窮的生命體。作為地球上智能最高的生物，動(dòng)物界最高級(jí)種類的人，其機(jī)體猶如一架最精密、最高級(jí)的機(jī)器。各種零件規(guī)格有度、功能奇特，充滿著奧秘與神奇。

內(nèi)容概要

走出誤區(qū)，走進(jìn)科學(xué)，了解身體結(jié)構(gòu)，更多地了解自己、關(guān)愛自己、走向健康。    人類的軀體有許多趣味橫生、妙不可言的奧秘，人的許多器官會(huì)在不知不覺中反映出人體真實(shí)的感受與內(nèi)在的需求。研究探索它們，可以進(jìn)一步揭示人體的奧秘，開發(fā)人體的潛在機(jī)能，推動(dòng)生命科學(xué)的發(fā)展。

書籍目錄

人體的數(shù)據(jù)　人體探奇　人體之最　人體數(shù)據(jù)知多少　人身上的等號(hào)　人體中的奇妙數(shù)字　人生的時(shí)間這樣度過　人體基因與遺傳長(zhǎng)壽　人體的萬用干細(xì)胞　人體可更換的器官　人體器官的不對(duì)稱　人體的靈丹妙藥　人體的美學(xué)參數(shù)　人體現(xiàn)象趣聞與解密　人體壽命該有多少　人體的內(nèi)環(huán)境　大腦：人體最高司令部　頭發(fā)：人體健康測(cè)量器　臉色：人體病變的參照　眉毛：人體腎氣“晴雨表”　舌頭：人體構(gòu)語的功臣　眼底：人體健康的窗口　唾液：消化、防癌、信息之液　牙齒：人體功能“粉碎機(jī)”　鼻子：人體唯一的嗅覺器官　指甲：人體健康的“熒光屏”　指紋：人體終生的“印鑒”　皮膚：人體最大的器官　耳朵：人體腎臟的窗口　脖頸：人體的“多三角區(qū)”　腰圍：人體健康的標(biāo)尺　糞便：消化道的一面鏡子　夢(mèng)境：人體內(nèi)心的變形圖畫　腳：人體的第二心臟　汗：人體的心之液　人體的外環(huán)境　光線與人體健康　月亮與人體健康　色彩與人體健康　氣味與人體健康　沐浴與人體健康　書畫與人體健康．　五味與人體健康　尿液與人體健康　音樂與人體健康　按摩與人體健康　用枕與人體健康　體姿與人體健康　氣象與人體健康　烹調(diào)與人體健康　服飾與人體健康　環(huán)境與人體健康　金銀玉飾與健康　經(jīng)絡(luò)與人體健康　居室色彩與人體健康　睡眠與人體健康　心理與人體健康　生物鐘與人體健康　飲食平衡與人體健康　人體的保健　科學(xué)用腦與健腦　提倡餐前保健　人到中年防陽痿　伏案工作者的保健　素食：血液的凈化劑　電腦族的首選食品　凈化居室環(huán)境　清除廚房的污染　警惕家電的危害　積極預(yù)防現(xiàn)代城市病　警惕隱性“殺手”　進(jìn)行體內(nèi)“大掃除”　改改這些飲食習(xí)慣　食物的中毒與解毒　園藝與養(yǎng)生　三分鐘的養(yǎng)生術(shù)　營(yíng)造健康的居室環(huán)境　警惕亞健康狀態(tài)　簡(jiǎn)易健身妙法種種　豐富多彩的自然療法　反常態(tài)運(yùn)動(dòng)與健康　樹立科學(xué)的保健觀　向綠色要健康　如何掌握適度運(yùn)動(dòng)量　戒掉吸煙的惡習(xí)　積極有效地防治癌癥　按季節(jié)變化進(jìn)行養(yǎng)生　古代中醫(yī)的心理療法　改善情緒的六大策略　遠(yuǎn)離憤怒的“雷區(qū)”　哭泣與健康　與人為善心地寬　信心療法的奇效　放松，放松，再放松　　

章節(jié)摘錄

　　牙齒：人體功能“粉碎機(jī)”　　整齊、潔白的牙齒不僅是人體健美的一個(gè)重要條件，而且只有排列整齊、咬合良好的牙齒，才能有高度的咀嚼功能，幫助胃的消化。所以，齒堅(jiān)是人健康的標(biāo)志之一。對(duì)歌唱演員，外交人員來說，有一副整齊牙齒，才能發(fā)音準(zhǔn)確、口齒清楚；對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，健康的牙齒可以幫助提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)；舉重運(yùn)動(dòng)員常常要靠上下咬合正常的牙齒，使咀嚼肌肉產(chǎn)生動(dòng)力作用：雜技演員能用門牙銜住一根吊懸著的牽引繩，在空中翻騰跌挪，表演“空中飛人”的優(yōu)美舞姿?！　?jù)科學(xué)家測(cè)定，人牙齒的平均咬合力：前牙達(dá)50磅，后牙達(dá)140磅，而一個(gè)有著強(qiáng)大臂力的運(yùn)動(dòng)員的握力也不過90磅，可見牙齒的巨大力量?！　∪祟惖难例X在咀嚼食物時(shí)還有一個(gè)與一般動(dòng)物牙齒不同的特點(diǎn)，那便是它既可左右上下嚼動(dòng)，又可前后伸動(dòng)，這就使牙齒的力量得到高度發(fā)揮。而動(dòng)物中，如老鼠只能下巴前后伸動(dòng)，狗只能上下咬動(dòng)，牛也只能上下牙左右搓動(dòng)。正如人們所形容的，健康人的牙齒就是一臺(tái)功能完善的“粉碎機(jī)”?！　∪缤魏问挛锒加袃擅嫘砸粯樱例X也有它脆弱的一面：排列不齊的牙齒，牙科醫(yī)師可以用機(jī)械將它輕易的移動(dòng)或拔起，每拔除一顆牙齒，咀嚼力便減少22％，拔掉兩顆牙則減少45％。因此，牙齒需要注意保護(hù)，而保護(hù)牙齒最主要的是牙齒的清潔，其中刷牙是十分重要的。　　其實(shí)，刷牙早就為我們的祖先所注意，遠(yuǎn)在1000多年前，中國(guó)人就開始使用牙刷了，只不過最早的牙刷是用楊柳枝制成的。南宋時(shí)開始用植毛牙刷。而17世紀(jì)，歐洲人還只能用手指或亞麻布加浮石粉擦牙，使用牙刷的歷史比我國(guó)晚800年左右，直到20世紀(jì)才出現(xiàn)了軟尼龍絲制作的牙刷。近年來更有電動(dòng)牙刷、液壓牙刷、音樂牙刷、電子牙刷等。應(yīng)該提到的是，近年來，各種藥物牙膏的生產(chǎn)更增添了預(yù)防與治療牙病的良好作用。　　對(duì)保護(hù)牙齒、預(yù)防牙病來說，刷牙的時(shí)間十分重要。近些年來一些牙科專家提出刷牙最佳次數(shù)與時(shí)間應(yīng)是“3——3”，即每天刷3次，每次均在飯后3分鐘進(jìn)行。這是考慮到口腔細(xì)菌分解食物殘?jiān)械恼崽?、果糖和淀粉產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。會(huì)腐蝕溶解牙釉質(zhì)而引起齲齒，而這個(gè)過程一般在飯后3分鐘就開始。所以提倡三餐飯后3分鐘內(nèi)刷一次牙是很科學(xué)的保護(hù)牙齒的方法。其次，刷牙的方法也要講究：要耐心地順著牙縫上下緩刷，并用牙刷輕摩齒齦；刷牙的水溫也要注意，驟冷驟熱的刷牙水會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致過早脫落。研究表明，水溫以35℃左右為宜?！　∮腥艘詾樵谘例X上包上金屬物，既美觀又可預(yù)防齲齒，其實(shí)，這是不科學(xué)的做法，且不說把本來咬合良好的潔白牙齒包上金屬物，破壞了自然美，同時(shí)，還會(huì)使牙齒的生理機(jī)能發(fā)生變化。因?yàn)檎Ｇ闆r下，牙齒不但通過牙髓的血管、神經(jīng)、淋巴等與全身發(fā)生營(yíng)養(yǎng)聯(lián)系，而且在口腔內(nèi)與唾液進(jìn)行某種物質(zhì)代謝。一旦牙齒被金屬物包起來，代謝活動(dòng)便停止。再說，套上金屬牙時(shí)須磨除牙齒表面完整的牙釉質(zhì)，才能涂上粘固劑，而這種粘固劑常易溶解于唾液，導(dǎo)致粘接處出現(xiàn)空隙，給了口腔內(nèi)細(xì)菌污物堆集的機(jī)會(huì)，也使牙齒受到齲蝕與破壞。　　P57-59

編輯推薦

　　《人體奧秘與保健》編輯推薦：你想了解自己身體的結(jié)構(gòu)嗎？你想更真切地了解自己?jiǎn)?？那就讓我們一起走進(jìn)人體這個(gè)奇異的世界，更多地了解人體結(jié)構(gòu)，讓我們向健康進(jìn)軍。　　認(rèn)識(shí)你的身體，了解它的需求，保持身心健康。　　人的一生中站立的時(shí)間最長(zhǎng)，約有30年；其次是睡眠，約23年，因此不能忽視你的床榻；坐著的時(shí)間居第三位，約17年；走路的時(shí)間居第四位，約消耗16年?！　∪说纳眢w本身就是一個(gè)藥材庫(kù)，有很多靈丹妙藥可以用來防止疾病、調(diào)節(jié)機(jī)體平衡?！　∪梭w與氣候關(guān)系相當(dāng)密切，俗話說，“天人相應(yīng)”，自然界的四季氣溫對(duì)人體健康有一定的影響，因此，注意四季不同的養(yǎng)生方法十分重要。　　腦神經(jīng)的健旺與否，直接影響著肌體的一切活動(dòng)，特別是腦力勞動(dòng)者，經(jīng)常伏案工作，更需要注意腦的保護(hù)，提高腦力勞動(dòng)的功效，延緩腦細(xì)胞的老化進(jìn)程。

圖書封面

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