做個(gè)快樂和幸福的女人

前言

法國大義豪雨果說過這樣一句話：“比海洋廣闊的是天空，比天空廣闊的是人的心靈?！币灿腥朔Q人的內(nèi)心世界為“第二宇宙”。于是，心理問題就成了備受社會(huì)關(guān)注的問題，尤其是女性的心理問題，因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活導(dǎo)致女性朋發(fā)的壓力超負(fù)荷，這種無形的壓力導(dǎo)致女性產(chǎn)生恐懼、悔恨、抑郁、憤怒、焦慮、屈辱、嫉妒、尷尬等不良的心理情緒，從而影響到整個(gè)身體的健康，可以說女人的心理健康與否直接關(guān)系到整個(gè)家庭的幸福與否。每天5分鐘心理按摩——凈化女人的心靈，顧名思義，所研究的內(nèi)容即是女性的心理健康方面的問題。本書的初衷是幫助女性朋友提高心理素質(zhì)，以進(jìn)一步完善自己，進(jìn)一步提高自己，以便更好地認(rèn)識(shí)自己。心靈的按摩不僅可以使我們擺脫緊張、焦慮和自我束縛的狀態(tài)，而且還能培養(yǎng)健康的心理以及控制和應(yīng)對(duì)外界變化的挫折的能力。本書參閱了大量心理學(xué)資料以及結(jié)合國內(nèi)外專家長期積累的經(jīng)驗(yàn)，深入淺出地介紹了女性心理健康促進(jìn)與問題解決的基本知識(shí)，提供了許多簡便實(shí)用的指導(dǎo)方法。是一部理解自己與他人、完善和發(fā)展自我、科學(xué)地幫助他人和自己解決心理問題、使讀者成為自己的“心理醫(yī)生”的一部實(shí)用性心理學(xué)必備讀物。

內(nèi)容概要

本書詳盡地介紹了女性認(rèn)識(shí)和改善健全心理的最佳方法，只要你每天拿出5分鐘的時(shí)間了解一下，就可以幫你實(shí)現(xiàn)凈化心靈的愿望。    美麗的女人，你想了解自己，做個(gè)健康、快樂和幸福的女人嗎？    那么請(qǐng)打開本書吧，相信你一定會(huì)被書中的內(nèi)容所吸引，而且讀了此書，你會(huì)對(duì)自己有個(gè)全新的、全面的認(rèn)識(shí)。

書籍目錄

每天5分鐘，揭開女人的心理面紗  心理測試：測試你的心理年齡  理想的心理健康狀態(tài)  預(yù)防精神衰老  憂郁——健康的“隱形殺手”  　肯定自己的能力  　走出封閉的環(huán)境  　發(fā)泄出來  　做運(yùn)動(dòng)  　發(fā)揮自己怕外在美　虛榮，女人不可不防　5種方法戰(zhàn)勝焦慮癥  　增加自信＼自我松弛＼自我反省＼自我刺激＼自我催眠　4步控制焦慮發(fā)作  　第1步是叫停      　第2步是找原因  　第3步是轉(zhuǎn)移注意力  　第4步是控制呼吸　“控制呼吸法”降低你的焦慮  　腹式呼吸  　慢呼吸　害羞——女性交往的障礙　遠(yuǎn)離孤獨(dú)，做個(gè)健康快樂的女人  　克服自卑  　“忘我”地與人交往  　享受大自然  　確立人生目標(biāo)　建立自信的4個(gè)步驟  　善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并隨時(shí)把它們記錄下來  　設(shè)想自己的成就  　積極參加交往活動(dòng)，增加成功的交往體驗(yàn)  　全身心地投入到你的工作當(dāng)中　擺脫空虛感，做個(gè)有所追求的美女  　調(diào)整追求  　求得社會(huì)支持  　博覽群書  　忘我地工作  　目標(biāo)轉(zhuǎn)移　遠(yuǎn)離狹隘，做個(gè)身心健康的美女　擺脫自卑，成就自信美女　學(xué)會(huì)克服精神恐懼　遠(yuǎn)離偏執(zhí)狂有方  　認(rèn)知提高法  　交友訓(xùn)練法  　自我療法  　對(duì)立糾正訓(xùn)練法　塑身得從“心”做起  　建立適當(dāng)良好的EQ  　養(yǎng)成規(guī)則運(yùn)動(dòng)和減壓習(xí)慣  　避免憂郁、焦慮等文明病纏上你  　欣賞自己，喜歡自己　你有我也有——攀比　女人為何容易情緒化　練習(xí)靜默的方法每天5分鐘，健康的身體成就健康的心理　心理測試：測測你的身心健康情況　心健康，身體才會(huì)健康　經(jīng)期重保健，月經(jīng)不找茬　治療痛經(jīng)有哪些新方法  　中藥＼西藥　未婚女孩為什么會(huì)得盆腔炎  　不良生活習(xí)慣  　不潔的自慰  　其他疾病　白帶增多、外陰瘙癢該怎么辦　女性如何自查外陰？ 　如何自我檢查乳房  　乳房外形  　乳房的皮膚  　自我觸摸檢查發(fā)現(xiàn)乳房病變　如何預(yù)防乳腺癌　乳房腫塊時(shí)大時(shí)小是怎么回事　宮頸癌有哪些癥狀　怎樣預(yù)防宮頸癌　預(yù)防尿路感染　子宮內(nèi)膜異位癥，預(yù)防是關(guān)鍵  　人工流產(chǎn)術(shù)  　處女膜閉鎖  　子宮位置異常  　月經(jīng)期性交　防腰酸背痛的小秘訣　危機(jī)重重的卵巢腫瘤　怎樣知道自己是否得了性病　性病為何久治不愈　如何預(yù)防艾滋病　怎樣治療尖銳濕疣　如何確診是否得了生殖器皰疹　陰唇上有一層白色薄膜是怎么回事　治療霉菌性陰道炎妙招　　全身治療  　改變陰道酸堿度  　外用殺霉菌、止癢制劑  　口服用藥  　中草藥治療每天5分鐘，幸福的生活要“性”?！⌒睦頊y試：你了解自己的性欲指數(shù)嗎　如何面對(duì)第一次　初次性生活會(huì)出現(xiàn)哪些問題  　性交不成功  　精液過敏癥  　房事暈厥癥  　出血過多　如何刺激陰蒂　性生活時(shí)陰道干燥怎么辦　女性性欲低下怎么辦　性厭惡的預(yù)防　性愛4周訓(xùn)練法　該不該為手淫而自責(zé)　如何解除陰道痙攣  　由疾病引起的治療方法  　心理治療包括放松療法及催眠治療  　第三種是行為治療，也稱陰道擴(kuò)張療法　給性生活加點(diǎn)潤滑劑  　一是保持健康的生活方式  　二是保持和諧的夫妻關(guān)系  　三是可以借助藥物  　四是使用不同的體位和技巧  　五是生育后動(dòng)作是慢　性生活后乳房脹痛是怎么回事　什么是女性性高潮　女人為何愛叫床　性愛時(shí)間保健　性技巧與健康  　做愛前＼做愛方式＼做愛后　性滿足與丈夫陰莖大小有關(guān)嗎　女人偽裝性高潮的主要原因　采用正確性交體位  　一般體位＼伸張位＼屈曲位＼側(cè)位＼后側(cè)位＼后背位＼坐位＼膝位＼騎乘位＼立位　不同體型采用不同的性交體位  　高大型女性體位  　嬌小型的女性體位  　肥胖型的女性體位  　削瘦型的女性體位　忌經(jīng)期性交　孕期的性生活　孕期做愛最安全的姿勢有哪些　產(chǎn)后“第一次”親密接觸要小心每天5分鐘，談?wù)勄檎f說愛　心理測試：測測你的愛情觀　女性戀愛過程中應(yīng)了解的心理常識(shí)  　影響戀愛進(jìn)行時(shí)之浪漫心理  　影響戀愛進(jìn)行時(shí)之嫉妒心理  　影響戀愛進(jìn)行時(shí)之錯(cuò)覺心理  　影響戀愛進(jìn)行時(shí)之自任心理  　影響戀愛進(jìn)行時(shí)之報(bào)復(fù)心理  　影響戀愛進(jìn)行時(shí)之完美心理 　女性要避開的4種擇偶誤區(qū)  　追求完善  　攀比虛榮  　戀父情結(jié)  　過分看重金錢和地位　自惑心理戀愛誤區(qū)　“真”男人——我的最愛  　真男人能保持自己的質(zhì)樸  　真男人懂得尊重別人，特別是敬重女人  　真男人講究謙遜誠懇  　真男人絕不自負(fù)　對(duì)面的“壞”男看過來　“老處女”的心理分析  　自卑心理  　封閉心理  　逆反心理　莫走入愛情的4條“歧路”  　假心假意的“轉(zhuǎn)移”  　撲朔迷離的“施虐”  　莫名其妙的嫉妒  　真真假假的否定　女性情場3攻略　過于自戀變自憐　過于矜持變壓抑　克服愛情恐懼癥　戀愛中的女人愛使小性子　女人，你會(huì)撒嬌嗎？  　戀愛期間“推翻”自己的口是心非　分手是想被挽留——口是心非的翻版　談?wù)勄檠b裝傻　投其所好，為愛情加分　“電”倒你的白馬王子　我的愛情鳥已經(jīng)飛走了——失戀心理  　不愿面對(duì)——相信“他會(huì)回來的”  　憤怒——“他是個(gè)徹頭徹尾的混蛋”  　糾纏——“他的家里有燈光”  　蔑視——“不管怎樣，這個(gè)家伙一錢不值”  　假快樂——“單身真好啊，我想做什么就做什么”　4招輕松搞定失戀癥  　抒做法＼轉(zhuǎn)移法＼遺忘法＼補(bǔ)償法　愛在心中口難開——暗戀心理　愛他就要說出來　天涯何處無芳草，何必單戀一棵草  　把握“愛情規(guī)則”  　及時(shí)斬?cái)嗲榻z，收回自己的愛  　轉(zhuǎn)移注意力  　敞開心扉　營造求婚氛圍4法每天5分鐘，婚后跡象面面觀　心理測試：你發(fā)生外遇的指數(shù)有多高？  　要嫁就嫁豬八戒　別讓猜忌養(yǎng)成習(xí)慣　警惕第四類感情——紅顏知己　面對(duì)一夜情，女人是向左走還是向右走　家庭暴力正在侵蝕女性的心理　克服“周末抑郁癥”　女人的“出軌心理”　女人正確對(duì)待安全感每天5分鐘，日常習(xí)性看透女人心　心理測試：你喜歡吃水果嗎？  　從餐桌儀態(tài)判斷女人的內(nèi)心世界　進(jìn)食的方式反映了女人的內(nèi)在性格  　仔細(xì)咀嚼型  　飲食過量型  　獨(dú)食型　　來者不拒型　從擇食的習(xí)慣看女性的性格和心理  　喜歡吃蒸制食品的女性  　喜歡吃冷食的女性．  　喜歡吃清淡食物的女性  　喜歡吃甜食的女性  　喜歡吃辣的女性  　喜歡吃煮燉食物的女性  　喜歡吃燒烤食物的女性  　喜歡吃醬菜的女性  　喜歡吃油炸食品的女性  　喜歡吃肉食的女性　從喜歡的電視節(jié)目看女人的性格與心理  　不貪圖安逸  　感受友情  　勤奮工作  　降低負(fù)面影響  　生活的理想  　給自己動(dòng)力  　心懷感激　從口渴測試女人的野蠻指數(shù)　從喝湯看女人的單戀指數(shù)　從接吻方式看女人的性格　從脫衣方式看女人的性格　從搭電梯看女人的心理　從隨手涂鴉看女人的個(gè)性每天5分鐘，煲一份心靈雞湯　心理測試：你知道如何放松嗎？ 　女人，要懂得品味生活　樂觀向上之人生　一份閑適的心情　幸福來自自己  　不貪圖安逸  　感受友情  　勤奮工作  　降低負(fù)面影響  　生活的理想  　給自己動(dòng)力  　心懷感激  笑一笑，十年少　快樂使你更年輕　從容自信，做自在自我　心理處方——走出壓力　心靈的修養(yǎng)　開設(shè)一個(gè)感情帳戶　溫柔的女人似水　寬容的女人最美麗　越彎曲，越有活力　腹有詩書氣自華　讓心靈靜謐一會(huì)兒

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《做個(gè)快樂和幸福的女人》由中國商業(yè)出版社出版。

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