美麗的女人是吃出來(lái)的

出版時(shí)間:2008-4  出版社:中國(guó)商業(yè)出版社  作者:華業(yè) 編  頁(yè)數(shù):245  字?jǐn)?shù):210000  

內(nèi)容概要

  關(guān)于女人的美麗,不能否認(rèn)先天的差異,但后天的養(yǎng)護(hù)更加重要。因?yàn)槟呐率翘焐愘|(zhì),如果歷經(jīng)風(fēng)霜,很快會(huì)容顏老去。有人說(shuō)二十幾歲以前女人的美麗靠父母,三十歲以后女人的美麗靠自己。要想永葆青春,必須學(xué)會(huì)如何通過(guò)吃來(lái)滋養(yǎng)。

書(shū)籍目錄

第一章  為什么吃跟女人的美麗有關(guān)系 一、善于膳食:聰明女人的美麗心經(jīng) 二、對(duì)癥下藥:會(huì)吃才能讓肌膚更美 三、呵護(hù)自我:了解適合女性的幾種食品第二章 具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏功效的食材有哪些 一、肌膚喜愛(ài)的幾種常見(jiàn)食物 二、秋冬潤(rùn)養(yǎng)肌膚的王牌食譜 三、鎖水:做個(gè)水潤(rùn)女人 四、善飲:還你一張漂亮的臉 五、沐?。合闯鼋】奠n麗 六、調(diào)整飲食,輕松去“痘” 七、合理進(jìn)餐吃掉黑眼圈 八、一身輕松排毒養(yǎng)顏食品大全第三章  具有減肥塑體功效的食材有哪些  一、專業(yè)瘦身的飲食技巧  二、輕松減肥養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣  三、掌握卡路里:科學(xué)減肥更有效  四、飲食心經(jīng):享受保持曼妙身材的美味9999  五、魔鬼身材:由臉至腿的食療全程護(hù)理  六、明星的減肥私招第四章 具有黑發(fā)功效的食材有哪些 一、均衡營(yíng)養(yǎng):美發(fā)的根本之道 二、美麗秀發(fā)“吃”出來(lái) 三、幾種美發(fā)食品簡(jiǎn)介 四、中藥的美發(fā)功效 五、預(yù)防黑發(fā)變白發(fā) 六、頭發(fā)枯黃飲食療法 七、脫發(fā)飲食療法第五章 女人延緩衰老的食譜 一、人衰老的原因及防治方法 二、抗衰老秘招 三、抗衰老的營(yíng)養(yǎng)選擇 四、女性抗衰老的食品選擇 五、女人保持年輕的飲食秘密 六、去皺:延緩皮膚衰老第六章 不同年齡階段女人的美容食譜 一、從少女到中年女人的飲食護(hù)膚法 二、青年女性的美容食譜  三、中年女性的美容食譜  四、女性不同時(shí)期的中醫(yī)藥方 五、女性更年期的美容食譜  六、豐胸食譜各年齡階段的不同選擇第七章  中藥的美容吃法 一、補(bǔ)血:靚麗的根本 二、“陰”美人的補(bǔ)陰絕招 三、藥?。红畈⊙幽暧置廊荨∷摹追N主要中藥美容食物第八章 一日三餐的美麗學(xué)問(wèn)  一、飲食養(yǎng)生:從一日三餐中吃出健康 二、按照最佳的“食物鐘”進(jìn)食第九章 特定吃法有特殊的美容功效 一、天然美容:蔬果養(yǎng)顏大全 二、人比花嬌:花粉的巧妙吃法 三、都市女性最佳膳食方案第十章 美女明星的美容潤(rùn)膚妙招  三、韓星美白大揭秘  四、國(guó)內(nèi)外明星的美容法則  五、美女明星美容“私家偏方”  六、人氣女明星美發(fā)秘招第十一章 美麗女人必須遵守的美容禁忌 一、“自虐”瘦身方法不可取 二、摒棄非科學(xué)節(jié)食減肥 三、專業(yè)護(hù)膚的幾種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí) 四、提高認(rèn)識(shí),走出飲茶的誤區(qū) 五、戒掉不良飲食習(xí)慣 六、校正素食者的健康誤區(qū)第十二章 特定情況下美容的注意事項(xiàng) 一、睡前美容的注意事項(xiàng) 二、運(yùn)動(dòng)后美容的注意事項(xiàng) 三、產(chǎn)后美容的注意事項(xiàng) 四、經(jīng)期美容的注意事項(xiàng) 五、妊娠期的合理膳食調(diào)配

章節(jié)摘錄

第一章 為什么吃跟女人的美麗有關(guān)系一、善于膳食:聰明女人的美麗心經(jīng)“女人的美麗是吃出來(lái)的”,這話很有道理。但這里的“吃”不是暴食暴飲,不是三天吃兩天不吃,更不是沒(méi)頭沒(méi)腦地傻吃。這里的“吃”是有節(jié)奏地吃,有準(zhǔn)備地吃,有選擇地吃,有心地吃,更似調(diào)養(yǎng)。只有調(diào)養(yǎng),女人才能時(shí)時(shí)光潤(rùn),歲歲美麗。1.調(diào)養(yǎng)是一門(mén)學(xué)問(wèn)女人的調(diào)養(yǎng)是一門(mén)學(xué)問(wèn),也是女性抗衰老的核心問(wèn)題。對(duì)于繁忙和壓力過(guò)大的現(xiàn)代職業(yè)女性而言,更要重視調(diào)養(yǎng)。現(xiàn)代人的調(diào)養(yǎng)有兩種方式,一是注重傳統(tǒng)和基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的方式,比如注意果蔬、肉類、豆類、谷麥類以及低脂和無(wú)脂食品的合理均衡攝?。欢沁x用科學(xué)而效率更高的健康食品,也就是常說(shuō)的保健品。不管采取哪類方式,都有許多行之有效的具體方法。在諸多的方法中,應(yīng)該先從最基礎(chǔ)的事項(xiàng)做起。(1)女人應(yīng)盡可能多食用如豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物,可以使人體呈弱堿性,有益于促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝,使肌膚健康、平滑、富有光澤,這類食物被稱為美容食品。同時(shí)應(yīng)控制如雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品。減少食物中的鹽分和糖分含量,以減輕內(nèi)臟功能負(fù)擔(dān),并應(yīng)保持三餐飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,使得內(nèi)臟功能運(yùn)轉(zhuǎn)正?;?,這是創(chuàng)造良好肌膚狀況的一大要素。(2)不少女人過(guò)于注重蔬菜水果,這是一個(gè)誤區(qū)。過(guò)多食用蔬菜水果,而忽略其他營(yíng)養(yǎng),這會(huì)衰減皮膚細(xì)胞組織功能。此外,直接供給皮膚細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)主要為蛋白質(zhì)、脂肪,其中以蛋白質(zhì)最為重要,它是構(gòu)成真皮層彈性膠原纖維的重要部分,對(duì)維持人體正常的新陳代謝起著非常重要的作用,它可以維持皮膚健康,參與細(xì)胞的能量代謝。因此,適量地食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是值得女性重視的。(3)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為,素食者更健康。這一觀念已被越來(lái)越多的研究成果證明。所謂素食,是指膳食的構(gòu)成以植物性食物為主,動(dòng)物性食物很少或一點(diǎn)不沾。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也認(rèn)為,對(duì)于女性而言,攝取素食不僅有益健康,而且有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。除了攝取常規(guī)的基礎(chǔ)性營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、水、膳食纖維等七大營(yíng)養(yǎng)元素之外,還應(yīng)根據(jù)自己的年齡、身體狀況和特定需求,選擇不同的保健品。美容類的保健品主要有卵磷脂、核酸、蜂王漿、花粉、抗氧化物等。保健品作為一種補(bǔ)充食物,要堅(jiān)持服用,在飯前空腹食用更有利于吸收,不過(guò),保健品含有特別的功效,人體的需求量是有限的,超過(guò)限量是有害的。

編輯推薦

《美麗的女人是吃出來(lái)的》有對(duì)日常生活中常見(jiàn)食材美容養(yǎng)顏效果的介紹,有讓食物養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚與好吃兼得的烹調(diào)方法的指點(diǎn),也有結(jié)合明星養(yǎng)顏對(duì)女性美容觀念的引導(dǎo),是女性朋友手邊必備的飲食美容顧問(wèn)。

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用戶評(píng)論 (總計(jì)7條)

 
 

  •   這本書(shū)從訂購(gòu)到看的過(guò)程當(dāng)中,我已經(jīng)期待很久了,一直在等待這本書(shū)的到來(lái),非常喜歡,里面的內(nèi)容也很吸引我,是藥三份毒,如果女人通過(guò)食療從而更美麗,這才是真正的美容大法,我很喜歡這本書(shū),它已經(jīng)成為我的枕邊書(shū)了,沒(méi)有買的朋友們要抓緊喔
  •   買來(lái)后發(fā)現(xiàn)還不如以前買的一本書(shū)好,重復(fù)了
  •   其實(shí)看了還是有一些幫助的,不過(guò)不是很大。在網(wǎng)上都可以查的到。
  •   書(shū)雖厚,但內(nèi)容豪無(wú)新意.
  •   這本:《美麗的女人是吃出來(lái)的》跟這本:《女人的美麗是吃出來(lái)的》 作者:佳薇有什么分別呢?書(shū)名只是字的排列順序不一樣,內(nèi)容呢?作為在網(wǎng)上購(gòu)書(shū),我們不可以象在書(shū)店購(gòu)書(shū)一樣,可以翻翻看,因此碰到類同的書(shū)籍真的很難選擇!
  •   挺好一本書(shū),拿來(lái)一看,是舊的,上面明示有指紋,卓越太讓我失望了.書(shū)臟的不行,讓人沒(méi)有想看的沖動(dòng)了~~~
  •   關(guān)于調(diào)養(yǎng)的方子還是有參考價(jià)值的,睡前看看不錯(cuò),呵呵
 

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