中華養(yǎng)生寶典

內(nèi)容概要

　  《中華養(yǎng)生寶典》是一部養(yǎng)生科普讀物，全書共分六篇：養(yǎng)生文化；運動養(yǎng)生；食補(bǔ)與藥膳養(yǎng)生；女性與男性保健；中老年的疾病防治；中老年的心理健康。

書籍目錄

第一篇 養(yǎng)生文化一、博大精深的中華養(yǎng)生文化1．《黃帝內(nèi)經(jīng)》：古老的養(yǎng)生文化經(jīng)典2．中國古人的飲食養(yǎng)生觀3．中國古人的起居養(yǎng)生觀4．中國古人的運動養(yǎng)生觀5．中國古人的動靜結(jié)合養(yǎng)生觀6．中國古人的調(diào)心修德養(yǎng)生7．中華養(yǎng)生理論發(fā)展脈絡(luò)二、道教、儒教、佛教的養(yǎng)生方式1．道教的養(yǎng)生理論與養(yǎng)生方式2．儒教的養(yǎng)生理論與養(yǎng)生方式3．佛教的養(yǎng)生理論與養(yǎng)生方式三、中華養(yǎng)生古代名家1．老子：道家養(yǎng)生的始祖2．孔子：儒家養(yǎng)生的鼻祖3．陶弘景：集養(yǎng)生之大成的名醫(yī)4．孫思邈：精于養(yǎng)生之道的藥王5．丘處機(jī)：精于養(yǎng)生的“神仙”6．乾?。荷瞄L養(yǎng)生的長壽帝王四、中華養(yǎng)生學(xué)派1．順從自然的順應(yīng)學(xué)派2．養(yǎng)德益精的養(yǎng)性學(xué)派3．形神兼行的主動學(xué)派4．無欲則安的主靜學(xué)派5．健腎養(yǎng)氣的固精學(xué)派6．平衡膳食的食療學(xué)派7．藥物抗衰的藥餌學(xué)派8．自幼防衰的早防老派9．全面保養(yǎng)的正宗學(xué)派……第二篇 運動養(yǎng)生第三篇 食補(bǔ)與藥膳養(yǎng)生第四篇 女性與男性保健第五篇 中老年的疾病預(yù)防第六篇 中老年心理保健

章節(jié)摘錄

　  ④滋陰熄風(fēng)法　  選用滋養(yǎng)肝陰、平肝熄風(fēng)的食物，或滋陰熄風(fēng)的中藥與食物配伍，經(jīng)烹調(diào)加工制成飲食，治療陰虛風(fēng)動癥的方法。如選用桑椹、黑豆、鱉肉、牡蠣肉、雞子黃和龜板、鱉甲、白芍等，分別制作而成。常用于肝陰不足，虛風(fēng)內(nèi)動的手足蠕動，筋脈拘急，頭目眩暈等癥。　  ⑤滋陰清熱法　  選用滋陰清熱的食物，或滋陰清熱的中藥與食物配伍，經(jīng)烹調(diào)加工制成飲食，治療陰虛陽盛癥的方法。如選用梨、藕、龜肉、鱉肉、牛乳、雞子黃和生地黃、龜板、枸杞、桑椹等，分別制作而成。常用于陰虛火旺之五心煩熱，骨蒸盜汗，潮熱顴紅等癥?！? （3）補(bǔ)腎益精法　  補(bǔ)腎益精法具有補(bǔ)腎氣、充元陽、填精髓、強(qiáng)筋骨等功能，適用于腎氣不足，精髓虧虛所致發(fā)育遲緩、早衰或遺精不育等癥?！? ①補(bǔ)腎滋陰法　  選用補(bǔ)腎滋陰的食物，或補(bǔ)腎滋陰的中藥與食物配伍，經(jīng)烹調(diào)加工制成飲食，治療。腎陰不足、精血虧虛癥的方法。如選用芝麻、黑豆、枸杞、桑椹、牛乳、豬腎等，分別制作而成。常用于腎虛虧損之眩暈耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，消渴，遺精等癥?！? ②溫補(bǔ)腎氣法　  選用溫補(bǔ)腎氣的食物，或溫補(bǔ)腎氣的中藥與食物配伍，經(jīng)烹調(diào)加工制成飲食，治療腎氣虛弱癥的方法。如選用胡桃仁、栗子、韭菜、豇豆、狗肉、麻雀肉和肉蓯蓉、淫羊藿、附子等，分別制作而成。常用于腰膝酸軟，畏寒肢冷，夜尿清長，陽痿、遺精等癥?！? ……

編輯推薦

　  《中華養(yǎng)生寶典》：中華養(yǎng)生文化：博大精深，造福華夏生命健康；發(fā)掘養(yǎng)生秘方，采擷養(yǎng)生精華。

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