樂觀者贏 悲觀者勝

內(nèi)容概要

當(dāng)我們談?wù)撘粋€人的性格特質(zhì)時，“樂觀”與“悲觀”常常被當(dāng)作一體兩面的形容詞。在一般人的觀念里，前者通常代表著積極進(jìn)取、健康快樂的正面人生態(tài)度，后者則往往被認(rèn)定為具有保守退縮、黑暗憂傷的負(fù)面意味。    《樂觀者贏，悲觀者勝》這本書，顛覆了上述傳統(tǒng)的觀念，帶領(lǐng)我們以不同于以往的角度來審視“悲觀”的性格特質(zhì)，提示負(fù)面思考也包含著正向驅(qū)動力，可以引導(dǎo)個人走向成功。    本書列舉了許多例子，告訴我們?nèi)绾谓柚?fù)面思考的力量，提升自尊，一步步邁向個人目標(biāo)。同時也說明了防衛(wèi)性悲觀和傳統(tǒng)的樂觀策略有何不同。無論你是死硬的悲觀者、永遠(yuǎn)的樂天派，或是介于兩者之間，本書將教你如何善用自己看待事物的觀點獲得成功，將憂慮轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢。

書籍目錄

序言  樂觀者贏，悲觀者勝第一章  給愛唱反調(diào)者的箴言  “悲觀真的有用嗎？”  一塊從未開墾過的心理學(xué)禁地  拓寬悲觀者的視野第二章  負(fù)面思考：是策略，不是病癥  防衛(wèi)性悲觀者——凱瑟琳  策略性樂天派——比爾  兩種不同策略的比較  不同的心理狀態(tài)  悲觀和樂觀的多重面貌  如何衡量防衛(wèi)性悲觀  衡量防衛(wèi)性悲觀的問卷第三章  你為什么會產(chǎn)生焦慮  焦慮為何如此折磨人  焦慮是如何困擾我們的  防衛(wèi)性悲觀者如何應(yīng)對焦慮  心理演練習(xí)   不僅僅是規(guī)劃那么簡單第四章  “悲觀的人也能樂觀一點嗎？”  對于悲觀者的疑問  為何看不到光明面  為何不拋開焦慮  “放輕松，想開點”有用嗎  從實驗室到現(xiàn)實生活  為什么不快樂一點呢  “不要管我，我很好！”  把策略當(dāng)作替代工具第五章  逃避者與自縛手腳者  逃避者——杰夫  自縛手腳者——溫蒂  各種策略的比較第六章  負(fù)面思考與正面錯覺第七章  不同的人，不同的策略第八章  當(dāng)策略發(fā)生沖突時第九章  黑暗面與光明面

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