原來(lái)心可以跳舞

前言

時(shí)間過(guò)得真快，那段刻骨銘心的日子過(guò)去已經(jīng)九年了。當(dāng)我笑著說(shuō)我今年才九歲，總是會(huì)有人投來(lái)奇怪的眼神，讓我來(lái)告訴你吧：曾經(jīng)我走入癌癥的絕境，幾乎一抬腳，就接近死亡。幸好我沒(méi)有屈服于病痛，微笑面對(duì)，積極治療，生活終于沒(méi)有辜負(fù)我的樂(lè)觀，我用良好的生活習(xí)慣和堅(jiān)持瑜伽禪舞的練習(xí)贏來(lái)了一路向晴的嶄新篇章。冥冥之中有一只翻云覆雨手，會(huì)讓你體會(huì)不期而至的苦，卻也會(huì)讓你體會(huì)不期而至的收獲，請(qǐng)?jiān)试S我絮叨一下那些和涅槃?dòng)嘘P(guān)的陳年陳事。在2005年6月，我在北京中國(guó)瑜伽健身大會(huì)新聞發(fā)布會(huì)上，作為大會(huì)專家委員會(huì)的專家代表發(fā)言。在發(fā)言的最后我說(shuō)道：是瑜伽幫助我走出了癌癥的陰影，給了我第二次生命，我要用新生的生命更好地去傳播瑜伽！會(huì)后，北京《時(shí)尚健康》雜志的孫雅君主編找到我，因?yàn)槲胰碌纳蛯?duì)乳腺癌的態(tài)度讓她欣喜，于是她希望能為我做一個(gè)人物專訪，并要為我拍攝一組叫做“粉紅絲帶”活動(dòng)的照片。這也是我第一次認(rèn)識(shí)到“粉紅絲帶”是個(gè)特別有意義的活動(dòng)，它由美國(guó)雅詩(shī)蘭黛夫人發(fā)起，每年的十月是“粉紅絲帶”關(guān)愛(ài)月。于是，我欣然同意拍攝我人生中尺度最大的一組裸胸照片并刊登于時(shí)尚雜志上。我從來(lái)沒(méi)想到這張封面照片是中國(guó)粉紅絲帶活動(dòng)歷史上第一張裸胸的乳腺癌警示照片，而且照片上的“粉紅絲帶”是中國(guó)第一條系在乳房上的“粉紅絲帶”！這讓我有一種感動(dòng)與使命感，我愿意把更多關(guān)于自我關(guān)愛(ài)和瑜伽的正面能量傳遞給普天下的姐妹們。今天，當(dāng)我面對(duì)著窗口四季常青的香樟和院子里開(kāi)成串的小白花時(shí)，忽然覺(jué)得有很多話想說(shuō)，和自己說(shuō)，和你們說(shuō)，和在這場(chǎng)漫長(zhǎng)人生旅程里修行的每一個(gè)姐妹說(shuō)——每個(gè)女人的一生都應(yīng)該是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修行，我們既要像那些大海邊飛翔的海鷗般勇敢，也要像大海里此起彼伏的大朵浪花般有驚濤拍岸的力量。當(dāng)輕風(fēng)在海天之間行走，人間被愛(ài)貫通，你要學(xué)會(huì)深愛(ài)這樣輕快的從容，也要喜歡用祥和的韻律來(lái)表達(dá)自我，讓你的呼吸更輕緩一些，努力把自己的存在感降至最低，當(dāng)風(fēng)吹草低拂過(guò)花鳥(niǎo)，你會(huì)更理解生命的內(nèi)涵。你會(huì)懂得最好的女人都應(yīng)該如磐石里開(kāi)出的花朵般樂(lè)觀而堅(jiān)強(qiáng)，活得簡(jiǎn)單，善解人意，不糾結(jié)、不鉆牛角尖兒。該強(qiáng)則強(qiáng)，該弱則弱。不為他人而活，學(xué)會(huì)選擇，潔身自好，學(xué)會(huì)拒絕，學(xué)會(huì)珍惜，學(xué)會(huì)遺忘，學(xué)會(huì)抓住，學(xué)會(huì)放手，學(xué)會(huì)看開(kāi)，學(xué)會(huì)放下。有人說(shuō)人生是一個(gè)舞臺(tái)，每個(gè)女人都應(yīng)該是自己生命的舞者，而我說(shuō)舞蹈其實(shí)是女人生命的靈魂。當(dāng)我們可以看到花海洋林，你就能學(xué)會(huì)寬容世界；當(dāng)我們能夠穿越生死，微笑看晨起的陽(yáng)光雨露，你會(huì)覺(jué)得大雨之于這座城和你，也仿佛一場(chǎng)精神瑜伽在盛大輕舞，你內(nèi)心燃燒的篝火，足夠支撐你在未知的每一天穿行。你一定要相信你的心有多大，舞臺(tái)就有多大，路過(guò)繁華處，低頭觀自在。不管你在哪里，過(guò)著什么樣的日子，你都可以閉上眼睛，將意識(shí)放在呼吸上，隨著音樂(lè)的旋律慢慢舞動(dòng)起來(lái)，讓內(nèi)在的能量與音樂(lè)的能量產(chǎn)生共鳴。來(lái)，語(yǔ)言終歸是貧乏的，生命應(yīng)該雀躍，不該死氣沉沉，要把每一天活得獨(dú)特且精彩。舞起來(lái)吧，把你的雙手伸展開(kāi)，向宇宙表達(dá)你對(duì)愛(ài)的渴望，去坦然接受每一份生命對(duì)你的饋贈(zèng)，在自由的舞動(dòng)中，感受你的心慢慢地打開(kāi)，感受你自己的日漸強(qiáng)大。就這樣，讓舞蹈如你的樂(lè)觀精神一樣，隨時(shí)發(fā)生、隨時(shí)接受，你的獨(dú)舞有著不會(huì)被淹沒(méi)的優(yōu)雅，隨性而自然，而你終會(huì)看見(jiàn)——你生命的光芒會(huì)悄然驚艷著你和你愛(ài)的世界！

內(nèi)容概要

　　女人的一生總是充滿著各種磨難，因而這樣的人生顯得很長(zhǎng)很長(zhǎng)；而女人們的幸福，就會(huì)顯得越發(fā)短暫。中國(guó)著名瑜伽老師郭健的幸福生活卻是很多女人幸福的總和——在身邊眾多女人迷失自我的時(shí)候，她卻發(fā)現(xiàn)了自己的新生。于是，她人生最燦爛的一幕在她50歲時(shí)上演。
《原來(lái)心可以跳舞：讓女人幸福一輩子的秘密》是郭健老師第一本針對(duì)中國(guó)女性的身心靈撫慰讀本。作者依山走筆，隨水流墨，讓你恍然明白山是人的山，水是人的水，沉靜著的人是幸福的，她用返璞歸真的方式為生活在困惑焦慮中的女人指點(diǎn)迷津，如清泉滋養(yǎng)成女人心底最溫潤(rùn)的呼吸。
　　打開(kāi)這本書(shū)，讓我們與郭健老師品味當(dāng)下，體會(huì)幸福，找尋屬于自己內(nèi)心的聲音。
　　現(xiàn)在，讓你的心，和她空靈的文字來(lái)跳一場(chǎng)遐思翩然的舞蹈吧！

作者簡(jiǎn)介

　　 郭健的美麗人生”視頻鏈接
http://www.tvtour.com.cn/uc/space-7876-do-dv-dvid-5289-type-1.html
郭健是生活關(guān)懷教育倡導(dǎo)者，粉紅絲帶愛(ài)心傳播大使，瑜伽身心靈成長(zhǎng)培訓(xùn)導(dǎo)師。
　　郭健20世紀(jì)70年代于廣州第一軍醫(yī)大學(xué)畢業(yè)后，從事臨床眼科、醫(yī)學(xué)整形專業(yè)；90年代進(jìn)入健康、保健、養(yǎng)生行業(yè)，開(kāi)始對(duì)東方古老的瑜伽文化的探索和傳播，并推動(dòng)了瑜伽文化在中國(guó)的健康發(fā)展；這些年始終致力于生命關(guān)懷教育、粉紅絲帶傳播和瑜伽身心靈成長(zhǎng)培訓(xùn)事業(yè)。
　　多年來(lái)?yè)?dān)任過(guò)《健康減肥》雜志專家指導(dǎo)委員會(huì)委員，《中國(guó)美》雜志瑜伽顧問(wèn)，全國(guó)工商聯(lián)美容商會(huì)瑜伽專業(yè)委員會(huì)主任，中國(guó)SPA協(xié)會(huì)（香港）名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)，亞洲（中國(guó)）健康美容聯(lián)盟名譽(yù)主席，香港美發(fā)美容業(yè)商會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)等，曾榮獲“創(chuàng)新時(shí)代獎(jiǎng)”、“最佳培訓(xùn)獎(jiǎng)”、“中國(guó)十大最具影響力美容教育家”、“瑜伽文化傳播成就獎(jiǎng)”、“中國(guó)粉紅絲帶特殊貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”、“中華美業(yè)風(fēng)云人物特殊貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”等諸多殊榮。
　　在《中國(guó)美》、《健康與美容》、《中國(guó)科學(xué)美容》、《醫(yī)學(xué)美學(xué)美容》、《時(shí)尚健康》、《鳳凰生活》等多家報(bào)刊雜志以及鳳凰衛(wèi)視“魯豫有約”、央視一套“半邊天”、央視四套“中華醫(yī)藥”、湖南衛(wèi)視“天天向上”等多家電視臺(tái)做過(guò)采訪報(bào)道。
　　最大的夢(mèng)想就是讓這個(gè)時(shí)代的人們生活得健康美麗，讓這個(gè)世界變得更加和諧。

書(shū)籍目錄

序 一路向晴
PART 1 問(wèn) 未知
　遇到未曾謀面的你
　找到你的一花一世界
　為明天接風(fēng)洗塵
　向前天堂向后煉獄
　經(jīng)得起謊言，放得下敷衍
　女子有行不孤單
PART 2 心 隨緣
　女人最美思無(wú)邪
　“等”這個(gè)字
　愛(ài)上人生的不完美
　悲傷深處空無(wú)一物
　微笑是自己最好的理療
　心情放牧，靜是歸途
　以低碳之名，赴瑜伽之約
PART 3 行 四方
　身未動(dòng)，心已遠(yuǎn)
　滿眼精彩，幸福在路上
　明月山復(fù)山，千江都是月
　親近陽(yáng)光的味道
　白雪微亮純凈的光芒
　諸行無(wú)常，你往何方
　當(dāng)你途經(jīng)一場(chǎng)盛放
　用景色清洗經(jīng)年的積塵
PART 4 生 如蝶
　如蝶舞，不作繭自縛
　請(qǐng)別一直那么堅(jiān)強(qiáng)
　相信美麗之外，還有美麗
　冥想，讓你悄然涅
　歡喜是一種慈悲
　你欠挫折一個(gè)謝謝
　恬“淡”為上，勝而不美
PART 5 愛(ài) 淺唱
　愛(ài)自己是一個(gè)永久的承諾
　沒(méi)有大事，都是小事
　世事哪可完美，一定會(huì)有錯(cuò)
　為靈魂找一個(gè)溫暖的家
　惆悵與期望都是小豐收
　人得赤心，亦得老成
　真水無(wú)香，真愛(ài)無(wú)言
　用你的手，輕搖大地的夢(mèng)
PART 6 舞 霓裳
　當(dāng)你打開(kāi)潛意識(shí)之門(mén)
　催眠，接納你的七度空間
　音樂(lè)是女人的好閨蜜
　悅舞，身心的自由
　心安之處即是禪舞
　上善若水，厚德載物
　飛鳥(niǎo)歸巢，朝花夕拾
PART 7 禪 清冽
　閑池看花落
　患然重心，淡然輕心
　姹紫嫣紅不需春
　一個(gè)人的明鏡臺(tái)
　偷得浮生，心靈自凈
　愛(ài)上一場(chǎng)風(fēng)一場(chǎng)雨
　在平和中蘇醒

章節(jié)摘錄

插圖：2003年5月22日今天我早早地醒來(lái)，睜開(kāi)眼看到窗外是生機(jī)盎然的樹(shù)，我貪婪地聞著晨曦中清風(fēng)的味道，趕緊起來(lái)洗漱，將頭發(fā)麻利地打成一個(gè)結(jié)盤(pán)在腦后，整個(gè)人感覺(jué)神清氣爽許多，我開(kāi)始活動(dòng)腿和腰，做了手臂伸展、腿部下蹲和平衡的姿勢(shì)，感覺(jué)體能還不錯(cuò)，然后伴著悠揚(yáng)的音樂(lè)坐在床上開(kāi)始冥想……主管醫(yī)生上班后來(lái)給我換藥，當(dāng)醫(yī)生小心翼翼地打開(kāi)傷口時(shí)，我用醫(yī)生職業(yè)的眼光看著傷口的引流管、傷口的縫線密度和傷口的對(duì)合情況……整個(gè)過(guò)程我是那么的平靜。下午的時(shí)候我開(kāi)始低燒、有點(diǎn)疲勞、呼吸的時(shí)候胸口有點(diǎn)痛，感到了虛弱，但我清楚這是手術(shù)后的反應(yīng)，我輕輕地在心里調(diào)整呼吸，吸氣、呼氣，做瑜伽放松術(shù)，即使我不能出門(mén)，但是我仍然可以做一個(gè)安靜的行者，在最深的紅塵里守著堅(jiān)強(qiáng)的自己，讓心放飛到無(wú)窮遠(yuǎn)……我應(yīng)該感謝在醫(yī)院工作的那些年，對(duì)于疾病和死亡，接觸到了、看到了太多的生命的無(wú)常，所以我很早就開(kāi)始了解死亡與臨終關(guān)懷。宇宙陰陽(yáng)形成一個(gè)圓，人的生命也因有生死而圓滿；生命由呼吸開(kāi)始，也因呼吸的停止而結(jié)束；生命呼吸間，無(wú)論活到18歲，還是80歲失去的都一樣——就是呼吸。作為人生必修課題，自己很早就開(kāi)始在生活中運(yùn)用。在生活當(dāng)中，我經(jīng)常使用的工具——就是呼吸，我喜歡配合呼吸感受我身體的動(dòng)與靜、情緒的波動(dòng)、疲勞和虛弱；通過(guò)呼吸覺(jué)知自己內(nèi)在的愛(ài)，并全然地表達(dá)和釋放我的愛(ài)的能量！我相信意念定力的重要，我總是告訴自己，我只是身體的一個(gè)部位有病，我的心沒(méi)有病。我要保持我的狀態(tài)是一直向上的。而瑜伽也認(rèn)為精神和身體是相呼應(yīng)的，也許多年瑜伽的練習(xí)也讓我相信身體的力量來(lái)自內(nèi)心的力量，我用手臂伸展的姿勢(shì)保持積極向上的心態(tài)，也堅(jiān)持腿部的力量練習(xí)來(lái)增強(qiáng)我的意志力和定力，所以手術(shù)后我仍然堅(jiān)持每天都用瑜伽練習(xí)來(lái)保持自己的狀態(tài)。因?yàn)槲抑?，手術(shù)只是康復(fù)的第一步；而化療，當(dāng)我寫(xiě)下這兩個(gè)字的時(shí)候，就已經(jīng)知道這是辛苦與疼痛的考驗(yàn)，有如驟雨與暴風(fēng)一起來(lái)臨了。

媒體關(guān)注與評(píng)論

郭健老師是中國(guó)女人的生命榜樣，是生命、美、愛(ài)和幸福的代言人！她的生活可謂堅(jiān)強(qiáng)努力、美麗生動(dòng)。走進(jìn)可以跳舞的“心”世界，向郭健學(xué)習(xí)，輕輕松松生活100年！    ——中華全國(guó)工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會(huì)會(huì)長(zhǎng)  馬婭        哪個(gè)女人不渴望幸福？幸福是智慧，是修煉，是愛(ài)，是風(fēng)雨之后的美麗風(fēng)景。郭健老師用生命告訴我們：每個(gè)女人都是一個(gè)傳奇——美麗并且堅(jiān)強(qiáng)，精彩并且從容，然后云淡風(fēng)輕，用愛(ài)用心譜寫(xiě)屬于自己的幸福詩(shī)篇！    ——中美尚傳媒出版人  張曉梅        今天的中國(guó)生活安定富足，女人應(yīng)該得到跟男人同樣的地位與權(quán)利，追求幸福是每個(gè)女人的權(quán)利，但是專門(mén)針對(duì)這方面的書(shū)籍及學(xué)問(wèn)太少了，郭健老師廣受人們尊敬，以本身的經(jīng)歷證明女人不單只有權(quán)利，更有可能活得幸福。我中心推薦這本書(shū)。    ——NLP與和學(xué)導(dǎo)師  李中瑩        一個(gè)女性的生命成長(zhǎng)有時(shí)比男性更不容易，然而，在郭健女士這里，我們看到了一個(gè)女性的生命得到了完美的展示。作為一個(gè)女子，她坦然面對(duì)生活中發(fā)生的一切，熱愛(ài)生活，關(guān)愛(ài)生命；作為一個(gè)知性女人，她積極探索，不斷學(xué)習(xí)；作為一個(gè)靈性女子，她覺(jué)知自我，以瑜伽、禪舞來(lái)服務(wù)一切有緣的生命。《原來(lái)心可以跳舞》是郭健女士在達(dá)到覺(jué)醒之后對(duì)生命、生活的知性和靈性感悟，可以喚起許許多多的生命希望和生活的勇氣，可以安住人生的意義。    ——《瑜伽的力量》作者 浙江大學(xué)教授  王志成

編輯推薦

《原來(lái)心可以跳舞:讓女人幸福一輩子的秘密》編輯推薦：金秋10月，“粉紅大使”郭健首度開(kāi)言，傾訴10年新生生命歷程，熱迎“粉紅絲帶進(jìn)入中國(guó)10周年”，《原來(lái)心可以跳舞:讓女人幸福一輩子的秘密》精裝慶典版火熱發(fā)售，限量1000套，只為珍藏！《原來(lái)心可以跳舞:讓女人幸福一輩子的秘密》精裝慶典版內(nèi)含《原來(lái)心可以跳舞:讓女人幸福一輩子的秘密》圖書(shū)1冊(cè)，“GUOJIANYOGA”純質(zhì)巴西鈦能量環(huán)1枚，郭健老師親聲唱誦舞動(dòng)音樂(lè)CD1張，琉璃時(shí)光贈(zèng)送價(jià)值980元藏藝spa體驗(yàn)卷1張，琉璃時(shí)光脈輪能量精油1支?！对瓉?lái)心可以跳舞:讓女人幸福一輩子的秘密》是郭健老師第一本針對(duì)中國(guó)女性身心靈健康的讀本。整部圖書(shū)文筆流暢，情感真摯。與天下紅顏至誠(chéng)分享“讓女人幸福一輩子的秘密”。郭健老師從其不同尋常的人生際遇為切入，通過(guò)對(duì)自己從生命即將終結(jié)到重生涅槃的心路歷程，指引依然生活在痛苦中的中國(guó)女人解開(kāi)自身的困惑，滋養(yǎng)她們的心靈，并幫助她們找到和享受屬于自己的辛福生活。打開(kāi)《原來(lái)心可以跳舞:讓女人幸福一輩子的秘密》讓我們與郭建老師品味苦難，體會(huì)幸福，找尋屬于自己內(nèi)心的聲音。世界在追逐，安靜著的人是幸福的，打開(kāi)《原來(lái)心可以跳舞:讓女人幸福一輩子的秘密》，讓你的心，跳一場(chǎng)久違的舞蹈吧！贈(zèng)品介紹：“郭健瑜伽/GUOJIANYOGA”能量環(huán)材質(zhì)：養(yǎng)生磁石/鈦鍺/硅膠/不銹鋼；“郭健瑜伽/GUOJIANYOGA”能量環(huán)尺寸：周長(zhǎng)22cm，可裁剪，寬度10mm。高能養(yǎng)生磁石——磁石所產(chǎn)生的磁場(chǎng)可以調(diào)整人體內(nèi)的陰陽(yáng)離子，因而促進(jìn)血液循環(huán)，以增加血液中的含氧量。人體內(nèi)流著一股微弱的生物電流，現(xiàn)代人由于長(zhǎng)期接觸電腦、電視、手機(jī)等高輻射電器產(chǎn)品，體內(nèi)就會(huì)堆積過(guò)量的正離子，生物電流易產(chǎn)生混亂。道致身體出現(xiàn)一系列癥狀，使人體處于亞健康狀態(tài)，如肩膀酸痛、失眠、高血壓、頭痛，手足、腰膝等部位的疼痛。利用磁石產(chǎn)生的磁場(chǎng)，來(lái)增加體內(nèi)的陰離子，調(diào)整體內(nèi)正負(fù)離子處于平衡狀態(tài)，而達(dá)到活絡(luò)血液、增進(jìn)血液含氧量，提高免疫力等多重功效。鈦鍺硅膠手鏈——作為運(yùn)動(dòng)員的支持者一直致力于開(kāi)發(fā)有效的保健產(chǎn)品。產(chǎn)品可以促進(jìn)人體內(nèi)生物電流的循環(huán)，適當(dāng)調(diào)整全身的平衡，促進(jìn)血液循環(huán)，改善疲勞，松弛筋骨，緩解疼痛感等良好效果。并且能增強(qiáng)抵抗力和免疫力，防止及減緩局部的老化，有效消除疲勞，促進(jìn)身體健康。鈦鍺首飾在國(guó)外有著“救世主”的美譽(yù)。

名人推薦

郭健老師是中國(guó)女人的生命榜樣，是生命、美、愛(ài)和幸福的代言人！她的生活可謂堅(jiān)強(qiáng)努力、美麗生動(dòng)。走進(jìn)可以跳舞的“心”世界，向郭健學(xué)習(xí)，輕輕松松生活100年！——中華全國(guó)工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會(huì)會(huì)長(zhǎng)，馬婭那個(gè)女人不渴望幸福？幸福是智慧，是修煉，是愛(ài)，是風(fēng)雨之后的美麗風(fēng)景。郭健老師用生命告訴我們：每個(gè)女人都是一個(gè)傳奇——美麗并且堅(jiān)強(qiáng)，精彩并且從容，然后云淡風(fēng)輕，用愛(ài)用心譜寫(xiě)屬于自己的幸福詩(shī)篇！——中美尚傳媒出版人，張曉梅今天的中國(guó)生活安定富足，女人應(yīng)該得到跟男人同樣的地位與權(quán)利，追求幸福是每個(gè)女人的權(quán)利，但是專門(mén)針對(duì)這方面的書(shū)籍及學(xué)問(wèn)太少了，郭健老師廣受人們尊敬，以本身的經(jīng)歷證明女人不單只有權(quán)利，更有可能活得幸福。我中心推薦這本書(shū)?！狽LP與和學(xué)導(dǎo)師，李中瑩一個(gè)女性的生命成長(zhǎng)有時(shí)比男性更不容易，然而，在郭健女士這里，我們看到了一個(gè)女性的生命得到了完美的展示。作為一個(gè)女子，她坦然面對(duì)生活中發(fā)生的一切，熱愛(ài)生活，關(guān)愛(ài)生命；作為一個(gè)知性女人，她積極探索，不斷學(xué)習(xí)；作為一個(gè)靈性女子，她覺(jué)知自我，以瑜伽、禪舞來(lái)服務(wù)一切有緣的生命?！对瓉?lái)心可以跳舞》是郭健女士在達(dá)到覺(jué)醒之后對(duì)生命、生活的知性和靈性感悟，可以喚起許許多多的生命希望和生活的勇氣，可以安住人生的意義?！惰べさ牧α俊纷髡?，浙江大學(xué)教授，王志成

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