心理健康教育

前言

何為健康？世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“健康不僅是沒有軀體的缺陷，還要有堯整的生理、心理狀態(tài)及社會適應能力?！边@無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要重視心理健康。在現(xiàn)代各年齡階段的人群中，有30％的人存在不同程度的心理問題、心理障礙、人格缺陷或習慣性不良行為。心理健康是一個發(fā)展的、相對的概念，人的一生從出生到死亡都處于不同階段的心理發(fā)展中，任何人不可能在心理上完全健康。人們在日常生活中在不同階段、不同層面，在遇到不同的問題事件時，就像時?；几忻耙粯樱嬖诨蚨嗷蛏倩蜉p或重的心理困惑，也有可能出現(xiàn)心理問題或心理障礙。因此，任何人都需要講究心理衛(wèi)生保健，接受心理健康教育，享受心理咨詢與治療。對職教學生進行健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務。該教材依據(jù)職教學生的身心特點和課堂教學特點，理論性與實踐性相結(jié)合，知識性和趣味性相結(jié)合，本著寓教于樂的原則，使心理學比較自然地走向?qū)W生的生活領(lǐng)域，走向他們的內(nèi)心世界，使他們正確認識自我，悅納自我，開發(fā)自我，愉快學習，快樂生活。本書由楊金蓮主編，由張立山、高洪江、李文平與盧續(xù)英擔任副主編。具體分工如下：第一章、第二章由楊金蓮編寫；第三章由孫贊蘭編寫；第四章由范軼編寫；第五章、第六章、第七章由楊秀榮編寫；第八章由竇明編寫；第九章、第十章由邵俊惠編寫；第十一章、第十二章由杜秀琴編寫。本書可作為各類職業(yè)學校的公共課教材和青少年朋友的自學讀本，也可作為家長進行家庭教育的指導用書，并可作為研究青年心理健康知識的參考書。

內(nèi)容概要

　　《心理健康教育》共十二章，分別是心理健康概述，認識自我、悅納自我，情緒及其調(diào)節(jié)，個性培養(yǎng)，職教學生的人際交往，職教學生的學習心理，職教學生挫折應對與意志力的培養(yǎng)，職教學生的網(wǎng)絡心理與心理健康，職教學生的性心理健康，職教學生擇業(yè)心理，職教學生常見心理問題的防治及心理咨詢概述。　　《心理健康教育》注重結(jié)合實例，從案例入手幫助學生了解自己、分析自己，并附以趣味測驗、心理量表等。全書語言通俗易懂，緊密結(jié)合生活實際，突出職業(yè)教育特色，是一本指導性、操作性、針對性很強的學生用書，也可供學生家長、學校心理教育工作者參考。

書籍目錄

第一章 心理健康概述第一節(jié) 心理健康的含義及職教學生心理健康的標準第二節(jié) 影響職教學生心理健康的因素第三節(jié) 職教學生心理狀況，思考題第二章 認識自我悅納自我第一節(jié) 認識自我第二節(jié) 遠離自卑第三節(jié) 培養(yǎng)自信思考題第三章 情緒及其調(diào)節(jié)第一節(jié) 情緒概述第二節(jié) 職教學生常見的情緒困擾及調(diào)適第三節(jié) 勇敢面對挫折第四節(jié) 正確對待考試焦慮思考題第四章 個性培養(yǎng)第一節(jié) 個性概述第二節(jié) 了解自己的氣質(zhì)第三節(jié) 塑造良好的性格第四節(jié) 個性發(fā)展中存在的問題及其矯正思考題第五章 職教學生的人際交往第一節(jié) 人際交往和人際關(guān)系第二節(jié) 擁有健康的交往第三節(jié) 職教學生與教師的交往第四節(jié) 職教學生與父母的交往思考題第六章 職教學生的學習心理第一節(jié) 養(yǎng)成良好的學習習慣第二節(jié) 學習方法指導第三節(jié) 職教學生學習興趣和學習能力的培養(yǎng)思考題第七章 職教學生挫折應對與意志力的培養(yǎng)第一節(jié) 職教學生常見的挫折及對心理的影響第二節(jié) 職教學生受挫后的行為第三節(jié) 職教學生意志力與挫折承受力的培養(yǎng)思考題第八章 職教學生的網(wǎng)絡心理與心理健康第一節(jié) 網(wǎng)絡心理概述第二節(jié) 職教學生常見的網(wǎng)絡心理問題第三節(jié) 職教學生網(wǎng)絡心理素質(zhì)的培養(yǎng)思考題第九章 職教學生的性心理健康第一節(jié) 性心理的發(fā)展及其特征第二節(jié) 職教學生常見的性困擾及其調(diào)適第三節(jié) 區(qū)分友誼和愛情思考題第十章 職教學生擇業(yè)心理第一節(jié) 職教學生的擇業(yè)心理第二節(jié) 擇業(yè)的心理障礙與調(diào)適思考題第十一章 職教學生常見心理問題的防治第一節(jié) 心理障礙概述第二節(jié) 職教學生常見的心理障礙及調(diào)適第三節(jié) 職教學生心理健康的培養(yǎng)思考題第十二章 心理咨詢概述第一節(jié) 心理咨詢概述第二節(jié) 心理咨詢的內(nèi)容和方式第三節(jié) 心理咨詢的基本原則第四節(jié) 心理咨詢理論及方法思考題參考文獻

章節(jié)摘錄

你清楚了解自己嗎？你真正認識自己嗎？假如有人問你：“你是誰？”你將如何回答？除了你能說出自己的姓名外，你還能說些什么？也許你不以為然，這世界上有誰會不認識自己呢？其實，“認識自己”不是簡單的問題，有許多人活了一輩子，也沒有真正了解自己。“認識自我”是心理學研究的重要內(nèi)容。心理健康最重要的一個標準是對自我的接受和認可，有正確的自我認識和健康的自我形象。正確認識自我是進一步發(fā)展自我和超越自我的前提和基礎，是塑造健康人格的第一步。認識自我包括認識自己的生理狀況、心理特征，以及自己與他人的關(guān)系。一、愛自己的身體職教學生正處于青春期這個自我意識強烈的敏感階段。迫切地尋找自我，確立自我，進而確立自我在別人跟中的形象。外貌對職教學生具有很大影響，它不僅是自我形象的直觀表現(xiàn)，而且直接影響到青少年的自我接納、自尊、自信和心理健康。職教階段是一個非常容易產(chǎn)生挫折感的人生階段，或許因為學習，或許因為交際，或許因為不接受自己的外貌。正確認識和對待自己的外貌，有助于形成積極的自我概念，從而有助于自身的心理健康。正視自己的身體，而且，即使你不滿意自己的高矮胖瘦，不滿意身體某些部位的樣子，無論如何要接受。不要因為自己的長相不像雜志、廣告牌或電影、電視上的帥男、俊女，就覺得自卑或羞澀。大多數(shù)人都不是那種樣子，拿那個標準衡量自己，只會自尋煩惱。

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