體育與健康教程

內(nèi)容概要

本教材在編寫上體現(xiàn)了“健康第一”的指導(dǎo)思想和以下幾個(gè)鮮明的特點(diǎn)：
第一，體系新。圍繞著體育與健康這一問題進(jìn)行闡述與分析。本書上編為基礎(chǔ)理論，下篇為運(yùn)動(dòng)實(shí)踐。學(xué)生學(xué)完本書后，可以懂得許多有關(guān)健康的知識(shí)，了解體育與健康的關(guān)系，掌握體育鍛煉的方法。
第二，科學(xué)性強(qiáng)。作為一本高校體育教材，我們以科學(xué)研究為依據(jù)，盡量避免空洞的說教，使理論的分析和解釋言之有理，論之有據(jù)。
第三，內(nèi)容豐富。全書參閱了國內(nèi)外最新版本的高校公共體育教材，從中汲取了豐富的營養(yǎng)，并將先進(jìn)的理論和方法融匯其中，從而幫助學(xué)生更好地學(xué)習(xí)、掌握有關(guān)知識(shí)。
第四，應(yīng)用性強(qiáng)。全書注重理論聯(lián)系實(shí)際，努力使學(xué)生學(xué)以致用，以助于學(xué)生了解自身的體能水平和健康狀況，從而進(jìn)行科學(xué)鍛煉，增進(jìn)健康。
經(jīng)審定，本書既可作為高等院校體育課程教材，又可作為大學(xué)生課外健身活動(dòng)指導(dǎo)用書。

書籍目錄

上編體育與健康理論
第一章導(dǎo)論(1)
第一節(jié)體育的含義(1)
第二節(jié)我國學(xué)校體育教育的目標(biāo)(2)
第二章體育鍛煉(5)
第一節(jié)體育鍛煉概述(5)
第二節(jié)體育鍛煉的內(nèi)容(6)
第三節(jié)體育鍛煉的方法(7)
第四節(jié)增強(qiáng)身體素質(zhì)的方法(11)
第五節(jié)自然力鍛煉方法(13)
第三章健身的科學(xué)方式(15)
第一節(jié)體育鍛煉對(duì)健康的益處(15)
第二節(jié)適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的分類(16)
第三節(jié)適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(17)
第四章健康與健康的生活方式(21)
第一節(jié)健康的含義(21)
第二節(jié)健康的生活方式(22)
第五章體育鍛煉與學(xué)生的心理健康(26)
第一節(jié)體育活動(dòng)對(duì)人心理發(fā)展的影響(26)
第二節(jié)學(xué)生的心理健康(27)
第六章體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督(30)
第一節(jié)體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督(30)
第二節(jié)體育鍛煉中常見的生理反應(yīng)(33)
第三節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防(35)
第七章體育競賽的組織與編排(38)
第一節(jié)體育競賽的組織方法(38)
第二節(jié)體育競賽編排與成績計(jì)算(39)
第八章體育競賽的觀賞(41)
第一節(jié)體育競賽的意義和特點(diǎn)(41)
第二節(jié)怎樣觀賞體育競賽(41)
第九章奧林匹克運(yùn)動(dòng)(44)
第一節(jié)奧林匹克運(yùn)動(dòng)(44)
第二節(jié)奧林匹克精神象征(47)下編體育與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐
第十章田徑(50)
第一節(jié)概述(50)
第二節(jié)跑(50)
第三節(jié)跳躍(57)
第四節(jié)投擲(62)
第十一章體操(66)
第一節(jié)現(xiàn)代體操運(yùn)動(dòng)概述(66)
第二節(jié)體操的主要教學(xué)內(nèi)容(66)
第十二章籃球(79)
第一節(jié)概述(79)
第二節(jié)籃球的基本技術(shù)(79)
第三節(jié)籃球的基本戰(zhàn)術(shù)(85)
第四節(jié)籃球競賽規(guī)則簡介(88)
第十三章排球(92)
第一節(jié)概述(92)
第二節(jié)排球的基本技術(shù)(92)
第三節(jié)排球的基本戰(zhàn)術(shù)(98)
第四節(jié)排球競賽規(guī)則簡介(101)
第五節(jié)軟式排球（103）
第十四章足球(107)
第一節(jié)概述(107)
第二節(jié)足球的基本技術(shù)(108)
第三節(jié)足球的基本戰(zhàn)術(shù)(113)
第四節(jié)足球競賽規(guī)則簡介(115)
第十五章乒乓球(119)
第一節(jié)概述(119)
第二節(jié)乒乓球的基本技術(shù)(119)
第三節(jié)乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)(124)
第十六章羽毛球(126)
第一節(jié)概述(126)
第二節(jié)羽毛球的基本技術(shù)(126)
第三節(jié)羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù)(132)
第十七章網(wǎng)球(134)
第一節(jié)概述(134)
第二節(jié)著名網(wǎng)球賽事介紹(134)
第三節(jié)網(wǎng)球的基本技術(shù)(136)
第四節(jié)網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)(140)
第十八章游泳(143)
第一節(jié)概述(143)
第二節(jié)蛙泳(143)
第三節(jié)自由泳(146)
第四節(jié)游泳救護(hù)與安全衛(wèi)生常識(shí)(150)
第十九章武術(shù)(154)
第一節(jié)概述(154)
第二節(jié)武術(shù)基本動(dòng)作練習(xí)(154)
第三節(jié)散打運(yùn)動(dòng)概述（160）
第四節(jié)跆拳道運(yùn)動(dòng)（177）
第五節(jié)太極拳（194）
第六節(jié)鍛煉注意事項(xiàng)（207）
第二十章健美(209)
第一節(jié)概述(209)
第二節(jié)健美鍛煉的方法(210)
第三節(jié)健美體型的簡易評(píng)價(jià)方法(213)
第二十一章健美操(216)
第一節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)概述(216)
第二節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與功能(217)
第三節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展(218)
第四節(jié)健美操的基本動(dòng)作(219)
第五節(jié)常用上肢動(dòng)作(222)
第六節(jié)健美操的科學(xué)鍛煉方法（223）
第二十二章體育舞蹈(225)
第一節(jié)概述(225)
第二節(jié)華爾茲(227)
第三節(jié)倫巴(235)
第四節(jié)恰恰恰(245)
第二十三章形體塑身(259)
第一節(jié)形體塑身的標(biāo)準(zhǔn)（259）
第二節(jié)形體的基本動(dòng)作（260）
第三節(jié)基本步法和舞步的動(dòng)作（262）
第四節(jié)形體塑身操——扶把操（265）
第五節(jié)形體塑身的組合動(dòng)作（268）
第二十四章瑜伽(274)
第一節(jié)概述（274）
第二節(jié)瑜伽的練習(xí)方法（275）
第三節(jié)瑜伽體位法（276）
第四節(jié)介紹教材（299）
附錄：學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(302)
參考文獻(xiàn)(307)

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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