體育與健康教程

內(nèi)容概要

本教材在編寫上體現(xiàn)了“健康第一”的指導思想和以下幾個鮮明的特點：
第一，體系新。圍繞著體育與健康這一問題進行闡述與分析。本書上編為基礎(chǔ)理論，下篇為運動實踐。學生學完本書后，可以懂得許多有關(guān)健康的知識，了解體育與健康的關(guān)系，掌握體育鍛煉的方法。
第二，科學性強。作為一本高校體育教材，我們以科學研究為依據(jù)，盡量避免空洞的說教，使理論的分析和解釋言之有理，論之有據(jù)。
第三，內(nèi)容豐富。全書參閱了國內(nèi)外最新版本的高校公共體育教材，從中汲取了豐富的營養(yǎng)，并將先進的理論和方法融匯其中，從而幫助學生更好地學習、掌握有關(guān)知識。
第四，應(yīng)用性強。全書注重理論聯(lián)系實際，努力使學生學以致用，以助于學生了解自身的體能水平和健康狀況，從而進行科學鍛煉，增進健康。
經(jīng)審定，本書既可作為高等院校體育課程教材，又可作為大學生課外健身活動指導用書。

書籍目錄

上編體育與健康理論
第一章導論(1)
第一節(jié)體育的含義(1)
第二節(jié)我國學校體育教育的目標(2)
第二章體育鍛煉(5)
第一節(jié)體育鍛煉概述(5)
第二節(jié)體育鍛煉的內(nèi)容(6)
第三節(jié)體育鍛煉的方法(7)
第四節(jié)增強身體素質(zhì)的方法(11)
第五節(jié)自然力鍛煉方法(13)
第三章健身的科學方式(15)
第一節(jié)體育鍛煉對健康的益處(15)
第二節(jié)適宜的運動強度的分類(16)
第三節(jié)適宜的運動項目(17)
第四章健康與健康的生活方式(21)
第一節(jié)健康的含義(21)
第二節(jié)健康的生活方式(22)
第五章體育鍛煉與學生的心理健康(26)
第一節(jié)體育活動對人心理發(fā)展的影響(26)
第二節(jié)學生的心理健康(27)
第六章體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督(30)
第一節(jié)體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督(30)
第二節(jié)體育鍛煉中常見的生理反應(yīng)(33)
第三節(jié)運動損傷的預防(35)
第七章體育競賽的組織與編排(38)
第一節(jié)體育競賽的組織方法(38)
第二節(jié)體育競賽編排與成績計算(39)
第八章體育競賽的觀賞(41)
第一節(jié)體育競賽的意義和特點(41)
第二節(jié)怎樣觀賞體育競賽(41)
第九章奧林匹克運動(44)
第一節(jié)奧林匹克運動(44)
第二節(jié)奧林匹克精神象征(47)下編體育與運動實踐
第十章田徑(50)
第一節(jié)概述(50)
第二節(jié)跑(50)
第三節(jié)跳躍(57)
第四節(jié)投擲(62)
第十一章體操(66)
第一節(jié)現(xiàn)代體操運動概述(66)
第二節(jié)體操的主要教學內(nèi)容(66)
第十二章籃球(79)
第一節(jié)概述(79)
第二節(jié)籃球的基本技術(shù)(79)
第三節(jié)籃球的基本戰(zhàn)術(shù)(85)
第四節(jié)籃球競賽規(guī)則簡介(88)
第十三章排球(92)
第一節(jié)概述(92)
第二節(jié)排球的基本技術(shù)(92)
第三節(jié)排球的基本戰(zhàn)術(shù)(98)
第四節(jié)排球競賽規(guī)則簡介(101)
第五節(jié)軟式排球（103）
第十四章足球(107)
第一節(jié)概述(107)
第二節(jié)足球的基本技術(shù)(108)
第三節(jié)足球的基本戰(zhàn)術(shù)(113)
第四節(jié)足球競賽規(guī)則簡介(115)
第十五章乒乓球(119)
第一節(jié)概述(119)
第二節(jié)乒乓球的基本技術(shù)(119)
第三節(jié)乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù)(124)
第十六章羽毛球(126)
第一節(jié)概述(126)
第二節(jié)羽毛球的基本技術(shù)(126)
第三節(jié)羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù)(132)
第十七章網(wǎng)球(134)
第一節(jié)概述(134)
第二節(jié)著名網(wǎng)球賽事介紹(134)
第三節(jié)網(wǎng)球的基本技術(shù)(136)
第四節(jié)網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù)(140)
第十八章游泳(143)
第一節(jié)概述(143)
第二節(jié)蛙泳(143)
第三節(jié)自由泳(146)
第四節(jié)游泳救護與安全衛(wèi)生常識(150)
第十九章武術(shù)(154)
第一節(jié)概述(154)
第二節(jié)武術(shù)基本動作練習(154)
第三節(jié)散打運動概述（160）
第四節(jié)跆拳道運動（177）
第五節(jié)太極拳（194）
第六節(jié)鍛煉注意事項（207）
第二十章健美(209)
第一節(jié)概述(209)
第二節(jié)健美鍛煉的方法(210)
第三節(jié)健美體型的簡易評價方法(213)
第二十一章健美操(216)
第一節(jié)健美操運動概述(216)
第二節(jié)健美操運動的特點與功能(217)
第三節(jié)健美操運動的起源與發(fā)展(218)
第四節(jié)健美操的基本動作(219)
第五節(jié)常用上肢動作(222)
第六節(jié)健美操的科學鍛煉方法（223）
第二十二章體育舞蹈(225)
第一節(jié)概述(225)
第二節(jié)華爾茲(227)
第三節(jié)倫巴(235)
第四節(jié)恰恰恰(245)
第二十三章形體塑身(259)
第一節(jié)形體塑身的標準（259）
第二節(jié)形體的基本動作（260）
第三節(jié)基本步法和舞步的動作（262）
第四節(jié)形體塑身操——扶把操（265）
第五節(jié)形體塑身的組合動作（268）
第二十四章瑜伽(274)
第一節(jié)概述（274）
第二節(jié)瑜伽的練習方法（275）
第三節(jié)瑜伽體位法（276）
第四節(jié)介紹教材（299）
附錄：學生體質(zhì)健康標準(302)
參考文獻(307)

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無

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