最新心身保健實(shí)用手冊

內(nèi)容概要

內(nèi)容提要
腫瘤、冠心病、糖尿病等200多種嚴(yán)重危害人類健康疾
病的發(fā)生、發(fā)展、康復(fù)與心理因素密切相關(guān)，而眾多的人醫(yī)
學(xué)知識少，健康意識薄弱，不知道自己是怎么得的病，得了
病也不知如何去求醫(yī)診治，更不知自我調(diào)治疾病的方法。本
書以最新的科學(xué)認(rèn)識，從多種機(jī)制闡述了劣性情緒致病的道
理、發(fā)病的種類、自我心身保健的方法，并融入作者的見
解、臨床經(jīng)驗(yàn)、調(diào)病方法，以及新發(fā)現(xiàn)。本書既有理論知
識，又有大量的實(shí)用知識，內(nèi)容豐富，通俗易懂，這些科學(xué)
知識使人豁然頓悟，建立科學(xué)的思想方法，以利導(dǎo)思維、良
好的生活行為和正確的養(yǎng)生調(diào)病法去經(jīng)營一生健康。本書既
是供廣大群眾閱讀的科普讀物，也可供醫(yī)務(wù)人員參考。

作者簡介

魏振裝1940年生，1964
年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，
現(xiàn)為解放軍總醫(yī)院中醫(yī)科主
任醫(yī)師，被德日等國的醫(yī)療
單位聘為客座教授。博采中
西、中外之長，創(chuàng)研出治療
腫瘤、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖
尿病、胃炎、痤瘡、巴金森
氏病、眩暈、頭痛、神經(jīng)癥、
失眠、前列腺炎等疾病療效
好的處方。獲醫(yī)療科研獎6
項(xiàng)，專利4項(xiàng)，發(fā)表論文百
余篇，專著3本。被80多種
國內(nèi)外雜志和報紙報道，是
知名的中醫(yī)專家。

書籍目錄

目錄
第一章 心理和健康
1 健康人的新概念
2 半健康狀態(tài)
3 70％以上的疾病與社會心理因素密相關(guān)
4 離退休綜合癥
5 企業(yè)家綜合癥
6 慢性疲勞綜合癥
7 學(xué)生緊張癥
8 球迷綜合癥
9 擁擠綜合癥
10 下海綜合癥
11 兒童社交退縮癥和社交恐懼癥
12 思維方式是天堂地獄的分水嶺
13 心理與健康
14 心理與疾病
15 心理與胃
16 心理與植物神經(jīng)
17 心理與內(nèi)分泌
18 心理與免疫
19 心理與癌癥
20 腦像圖開始將心理活動以形象化的圖形表現(xiàn)出來
21 心理健康的7項(xiàng)主要條件
22 心理健康是事業(yè)成功的重要因素
23 情緒好學(xué)習(xí)效果才好
24 心理健康與行車安全
25 心寬使人健
26 心寬使人壽
27 心寬使人美
28 心寬好入眠
29 心寬利于優(yōu)生優(yōu)育
30 關(guān)心孩子的心理健康成長
第二章 心理障礙的發(fā)病因素
31 產(chǎn)生心理障礙的心理因素
32 產(chǎn)生心理障礙的社會文化因素
33 產(chǎn)生心理障礙的生物因素
34 性格與心因性疾病
35 需要受挫與心理障礙
36 不幸的生活事件
37 影響生活事件傷害強(qiáng)度的因素
38 醫(yī)學(xué)心理學(xué)的時髦詞―――應(yīng)激
39 應(yīng)激源的種類
40 應(yīng)激的生理反應(yīng)
41 應(yīng)激與緊張
42 過度緊張有害健康
43 適度緊張有積極意義
44 聲音殺手――噪聲
45 睡眠與心身健康
46 女性生理期與情緒
47 氣功與心身健康
第三章 心因性疾病
第一節(jié) 心身病
48 什么是心身病
49 心身病的三要素和發(fā)病的內(nèi)外因
50 內(nèi)科常見的心身病
51 婦產(chǎn)科與小兒科常見的心身病
52 其他科常見的心身病
53 小兒夜驚是什么疾病
第二節(jié) 神經(jīng)癥
54 什么是神經(jīng)癥
55 神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)
56 診斷神經(jīng)癥要慎重
57 神經(jīng)癥包括哪些疾病
58 神經(jīng)癥的發(fā)病內(nèi)因
59 神經(jīng)癥的發(fā)病外因
60 兒童也會得神經(jīng)癥
61 哪些疾病可出現(xiàn)神經(jīng)癥性癥狀
62 重新認(rèn)識神經(jīng)衰弱
63 怎樣診斷神經(jīng)衰弱
64 神經(jīng)衰弱的睡眠障礙有什么特點(diǎn)
65 神經(jīng)衰弱的頭昏 頭痛有什么特點(diǎn)
66 神經(jīng)衰弱有哪些感覺敏感癥狀
67 慢性焦慮癥及其臨床表現(xiàn)
68 急性焦慮癥及其臨床表現(xiàn)
69 抑郁性神經(jīng)癥及其臨床表現(xiàn)
70 強(qiáng)迫癥及其臨床表現(xiàn)
71 發(fā)生恐怖癥的原因與機(jī)制
72 恐怖癥及其臨床表現(xiàn)
73 正確對待心理測試表
74 90項(xiàng)癥狀自評量表
第三節(jié) 心因性精神障礙
75 什么是心因性精神障礙
76 心因性精神障礙主要有哪些病
77 急性反應(yīng)性精神障礙
78 延遲性反應(yīng)性精神障礙
第四章 情緒?阿片肽?健康
79 轟動醫(yī)學(xué)界的新發(fā)現(xiàn)
80 引人注目的神經(jīng)肽
81 阿片肽的生理功能
82 情緒?阿片肽?免疫與腫瘤
83 拜佛念經(jīng)為什么能健康長壽
84 促使內(nèi)源性阿片肽分泌的幾種方法
第五章 情緒?右腦?健康
85 右腦與腦內(nèi)阿片肽
86 動物中人腦最發(fā)達(dá)
87 高度發(fā)達(dá)的大腦皮質(zhì)
88 大腦分左 右大腦半球
89 胼胝體的功能與人的智力相關(guān)
90 左、右大腦半球構(gòu)造的不對稱
91 單側(cè)優(yōu)勢
92 左腦和右腦的功能
93 一心可以二用
94 左腦和右腦的神經(jīng)傳導(dǎo)路
95 創(chuàng)造力的源泉在于右腦
96 灌注式教育會封閉右腦的才能
97 你是左腦型，還是右腦型？
98 右腦的鍛煉方法
第六章 情緒?活性氧?健康
99 什么是自由基 氧自由基和活性氧
100 自由基對人體的危害和引起的疾病
101 氧和活性氧對人體又有什么益處
102 活性氧的來源
103 心理應(yīng)激時可產(chǎn)生大量的活性氧
104 體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)
105 各種抗氧化物
106 預(yù)防體內(nèi)“生銹”的主要措施
第七章 心理療法
107 什么是心理治療
108 心理治療的應(yīng)用范圍
109 心理治療迅速發(fā)展的原因及其重要性
110 心理治療和心理咨詢
111 一般心理治療和專門心理治療
112 心理分析療法
113 行為矯正療法
114 系統(tǒng)脫敏療法
115 生物反饋療法
116 認(rèn)知療法
117 人本主義療法
第八章 自我心理保健法
118 健康長壽的5種良好生活行為
119 夫妻恩愛有益健康長壽
120 道德愉快是人類最高尚的情感
121 無際大師心藥方
122 提高心理承受力
123 知足者常樂
124 淡泊名利才有幸福
125 《不氣歌》和《悟世歌》
126 笑口常開，健康常在
127 賞心悅目的花卉療法
128 日趨盛行的音樂療法
129 老有所樂
130 預(yù)防離退休綜合癥
131 緩解心理緊張的25種方法
132 緩解心理緊張的肌肉放松法
133 心理保健的新行業(yè)
134 痛苦的情緒要宣泄
135 盡快從悲痛中解脫出來
136 偶爾哭泣也無妨
137 “想像療法”有奇效
138 怎樣認(rèn)識敏感癥狀
139 先睡心，后睡眼
140 中醫(yī)對不同疾病的食物宜忌
第九章 情緒?中醫(yī)中藥?健康
141 七情是中醫(yī)非常重視的一種發(fā)病因素
142 七情擾氣機(jī) 傷五臟
143 調(diào)情怡性是防病治病的一項(xiàng)有力措施
144 大氣一轉(zhuǎn)，百病痊愈
145 雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的“大氣一轉(zhuǎn)湯”
146 動物實(shí)驗(yàn)證實(shí)了“大氣一轉(zhuǎn)湯”的抗抑郁作用
147 “大氣一轉(zhuǎn)湯”治療失眠癥的特點(diǎn)
148 頭痛
149 眩暈
150 失眠
151 自汗和盜汗
152 止汗錠敷臍治療多汗癥
153 “面包頭”
154 有趣的“氣泡膚”
155 “奔豚氣”是什么病
156 “梅核氣”是什么病
157 變化多端的肝郁證
158 正確看待中醫(yī)內(nèi)病外治法
159 臍療和身心健康
160 開拓治療腫瘤的新思路
161 斡旋造化起沉疴

圖書封面

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