走出抑郁的深谷

內(nèi)容概要

本書作者是從事認(rèn)知療法實(shí)踐的心理學(xué)專業(yè)人士，他們基于自己多年的臨床研究和實(shí)踐，以深入淺出的方式對于當(dāng)代都市入飽受困擾的情緒問題——抑郁癥進(jìn)行了解析。本書的功能在于：　　1.協(xié)助抑郁癥患者、被抑郁情緒困擾的人士及其親友，以“自己幫自己”的形式，認(rèn)識及處理自己的抑郁情緒，成為自己的心理醫(yī)生?！　?.幫助社會人士認(rèn)識抑郁癥的起因、癥狀及治療方法?！　?.介紹“認(rèn)知治療”的主要概念及介入方法，并讓讀者依據(jù)本手冊的指示，循序漸進(jìn)地處理個人固有的思想陷阱、思想規(guī)條，并以實(shí)際的想法和行動來平衡情緒，以加速身心的康復(fù)。

作者簡介

黃富強(qiáng)，博士，香港大學(xué)社會工作及社會行政學(xué)系副教授，黃博士從事精神科輔導(dǎo)工作多年，主要教授社會工作及精神科輔導(dǎo)課程。他曾在美國貝克學(xué)院（Beck Institute）接受為期年半的“認(rèn)知治療”訓(xùn)練，并獲取“認(rèn)知治療師”的資格。黃博士在教學(xué)工作之外，亦有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)

書籍目錄

導(dǎo)讀第一單元 抑郁癥及認(rèn)知治療法第二單元 結(jié)伴同行——負(fù)面情緒與抑郁癥第三單元 情心對話——“情緒溫度計(jì)”與“身心思維自我分析表”第四單元 思想陷阱——“思想陷阱”就在你我的身旁第五單元 自有妙法——遠(yuǎn)離思想陷阱五常法第六單元 作繭自綁——思想規(guī)條下的危機(jī)第七單元 破繭而出——跳出思想規(guī)條的框框第八單元 走出谷底第九單元 喜樂恒常

章節(jié)摘錄

插圖：當(dāng)我們的“心”病了，正顯示我們可能患上情緒病，此病輕則令我們經(jīng)常被負(fù)面情緒干擾，長期處于緊張和情緒起伏不定的狀態(tài)，嚴(yán)重時對我們的身體健康、生活作息、社交生活、工作表現(xiàn)及人際關(guān)系帶來很大的傷害。根據(jù)中國香港政府的《香港康復(fù)計(jì)劃方案：1998／99-2002／03年度》預(yù)測，至2003／04年度，預(yù)計(jì)香港約有77萬人受情緒問題困擾，但是香港大部分人對嚴(yán)重情緒困擾導(dǎo)致的“情緒病”均欠缺正確的認(rèn)識。其實(shí)，“情緒病”包括焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、社交焦慮癥及飲食失調(diào)癥等。不過，情緒病患者往往將病征誤以為是自己個人身體器官出了毛病，因此只尋求治療身體官能不適的部分，而漠視關(guān)注自己精神健康的問題，以致未能及時對癥下藥，使病情逐步惡化。世界衛(wèi)生組織2001年的年報(bào)指出，每4個人便有1個人會在一生中出現(xiàn)不同程度的精神病或情緒問題。而在2020年抑郁癥將會僅次于心臟病，成為全球疾病的第二號殺手！這反映了抑郁癥對我們的威脅，絕不遜于一般因身體機(jī)能出現(xiàn)問題而產(chǎn)生的生理疾病。但是，普通大眾對此病的認(rèn)識十分有限，因而存在很多的誤解及偏見，并對抑郁癥患者有很多不公平的對待或歧視。2.香港抑郁癥概況近年，由于不少香港演藝界的知名人士都愿意站出來告訴大家曾患有抑郁癥，并呼吁大眾注重個人的精神健康，抑郁癥隨即在社會上引起廣泛的關(guān)注及討論。

媒體關(guān)注與評論

世界衛(wèi)生組織預(yù)計(jì)，至2020年，抑郁癥將成為全球疾病的第二號殺手，這反映出抑郁癥潛藏著巨大的危險(xiǎn)性，威脅現(xiàn)代人的健康?！罢J(rèn)知治療”是治療情緒病的一種重要方法，本書作者將復(fù)雜的理論化為簡易實(shí)用的知識，讓有需要者能按部就班，徹底打破抑郁的枷鎖，活出健康的生命?！　　愔僦\　精神科專業(yè)醫(yī)生、香港執(zhí)業(yè)精神科醫(yī)生協(xié)會主席、香港牿神健康促進(jìn)會執(zhí)行委員會主席

編輯推薦

《走出抑郁的深谷:認(rèn)知治療自學(xué)/輔助手冊》是由教育科學(xué)出版社出版的。

圖書封面

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