走出抑郁的深谷

內(nèi)容概要

本書作者是從事認(rèn)知療法實(shí)踐的心理學(xué)專業(yè)人士，他們基于自己多年的臨床研究和實(shí)踐，以深入淺出的方式對(duì)于當(dāng)代都市入飽受困擾的情緒問(wèn)題——抑郁癥進(jìn)行了解析。本書的功能在于：　　1.協(xié)助抑郁癥患者、被抑郁情緒困擾的人士及其親友，以“自己幫自己”的形式，認(rèn)識(shí)及處理自己的抑郁情緒，成為自己的心理醫(yī)生?！　?.幫助社會(huì)人士認(rèn)識(shí)抑郁癥的起因、癥狀及治療方法。　　3.介紹“認(rèn)知治療”的主要概念及介入方法，并讓讀者依據(jù)本手冊(cè)的指示，循序漸進(jìn)地處理個(gè)人固有的思想陷阱、思想規(guī)條，并以實(shí)際的想法和行動(dòng)來(lái)平衡情緒，以加速身心的康復(fù)。

作者簡(jiǎn)介

黃富強(qiáng)，博士，香港大學(xué)社會(huì)工作及社會(huì)行政學(xué)系副教授，黃博士從事精神科輔導(dǎo)工作多年，主要教授社會(huì)工作及精神科輔導(dǎo)課程。他曾在美國(guó)貝克學(xué)院（Beck Institute）接受為期年半的“認(rèn)知治療”訓(xùn)練，并獲取“認(rèn)知治療師”的資格。黃博士在教學(xué)工作之外，亦有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)

書籍目錄

導(dǎo)讀第一單元 抑郁癥及認(rèn)知治療法第二單元 結(jié)伴同行——負(fù)面情緒與抑郁癥第三單元 情心對(duì)話——“情緒溫度計(jì)”與“身心思維自我分析表”第四單元 思想陷阱——“思想陷阱”就在你我的身旁第五單元 自有妙法——遠(yuǎn)離思想陷阱五常法第六單元 作繭自綁——思想規(guī)條下的危機(jī)第七單元 破繭而出——跳出思想規(guī)條的框框第八單元 走出谷底第九單元 喜樂(lè)恒常

章節(jié)摘錄

插圖：當(dāng)我們的“心”病了，正顯示我們可能患上情緒病，此病輕則令我們經(jīng)常被負(fù)面情緒干擾，長(zhǎng)期處于緊張和情緒起伏不定的狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)對(duì)我們的身體健康、生活作息、社交生活、工作表現(xiàn)及人際關(guān)系帶來(lái)很大的傷害。根據(jù)中國(guó)香港政府的《香港康復(fù)計(jì)劃方案：1998／99-2002／03年度》預(yù)測(cè)，至2003／04年度，預(yù)計(jì)香港約有77萬(wàn)人受情緒問(wèn)題困擾，但是香港大部分人對(duì)嚴(yán)重情緒困擾導(dǎo)致的“情緒病”均欠缺正確的認(rèn)識(shí)。其實(shí)，“情緒病”包括焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、社交焦慮癥及飲食失調(diào)癥等。不過(guò)，情緒病患者往往將病征誤以為是自己個(gè)人身體器官出了毛病，因此只尋求治療身體官能不適的部分，而漠視關(guān)注自己精神健康的問(wèn)題，以致未能及時(shí)對(duì)癥下藥，使病情逐步惡化。世界衛(wèi)生組織2001年的年報(bào)指出，每4個(gè)人便有1個(gè)人會(huì)在一生中出現(xiàn)不同程度的精神病或情緒問(wèn)題。而在2020年抑郁癥將會(huì)僅次于心臟病，成為全球疾病的第二號(hào)殺手！這反映了抑郁癥對(duì)我們的威脅，絕不遜于一般因身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題而產(chǎn)生的生理疾病。但是，普通大眾對(duì)此病的認(rèn)識(shí)十分有限，因而存在很多的誤解及偏見，并對(duì)抑郁癥患者有很多不公平的對(duì)待或歧視。2.香港抑郁癥概況近年，由于不少香港演藝界的知名人士都愿意站出來(lái)告訴大家曾患有抑郁癥，并呼吁大眾注重個(gè)人的精神健康，抑郁癥隨即在社會(huì)上引起廣泛的關(guān)注及討論。

媒體關(guān)注與評(píng)論

世界衛(wèi)生組織預(yù)計(jì)，至2020年，抑郁癥將成為全球疾病的第二號(hào)殺手，這反映出抑郁癥潛藏著巨大的危險(xiǎn)性，威脅現(xiàn)代人的健康?！罢J(rèn)知治療”是治療情緒病的一種重要方法，本書作者將復(fù)雜的理論化為簡(jiǎn)易實(shí)用的知識(shí)，讓有需要者能按部就班，徹底打破抑郁的枷鎖，活出健康的生命。　　——陳仲謀　精神科專業(yè)醫(yī)生、香港執(zhí)業(yè)精神科醫(yī)生協(xié)會(huì)主席、香港牿神健康促進(jìn)會(huì)執(zhí)行委員會(huì)主席

編輯推薦

《走出抑郁的深谷:認(rèn)知治療自學(xué)/輔助手冊(cè)》是由教育科學(xué)出版社出版的。

圖書封面

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