大學(xué)生心理健康讀本

內(nèi)容概要

本書就大學(xué)生成長中遇到的具體問題，如環(huán)境適應(yīng)、自我認(rèn)同、人際交往、情緒管理、科學(xué)學(xué)習(xí)、熱愛生命等，進(jìn)行了科學(xué)的分析，提出了應(yīng)對這些問題的一般原則與具體方法，以期達(dá)到消除大學(xué)心理困惑、促進(jìn)心理健康發(fā)展、養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。    這是一本普及心理健康知識，指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適的好書。該書內(nèi)容涉及大學(xué)生在成長過程中經(jīng)常遇到的環(huán)境適應(yīng)、自我認(rèn)同、人際交往、情緒管理、科學(xué)學(xué)習(xí)、熱愛生命等方面的問題，以培養(yǎng)大學(xué)生健康的個性品質(zhì)為核心，緊緊圍繞大學(xué)生面臨的健康、適應(yīng)、發(fā)展的主題，來進(jìn)行理論闡述、問題分析、方法指導(dǎo)、實驗設(shè)計，考慮了大學(xué)生心理健康維護(hù)的漸成性、內(nèi)化性與參與性等要求。

書籍目錄

第一章　擦亮心靈的天空——心理與心理健康　一、認(rèn)識“我”的小世界——了解心理科學(xué)　二、象牙塔里的“我”——校園生活與心理健康　三、告別陰霾，陽光與“我”同行——預(yù)防心理問題，保持心理健康第二章　讓人生輕舞飛揚(yáng)——適應(yīng)大學(xué)生活　一、把握生命的主旋律——適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境　二、踏上青春的節(jié)拍——有效管理時間　三、成為理財能手——學(xué)會合理消費　四、在社團(tuán)組織中成長——發(fā)展綜合能力第三章　我學(xué)我思故我在——聰明的學(xué)習(xí)者　一、讓學(xué)習(xí)輕松而持久——學(xué)習(xí)動機(jī)的激發(fā)　二、以“策略”取勝——學(xué)習(xí)效率的提高　三、讓“智慧之光”永存——科學(xué)用腦第四章　走出孤獨的圍墻——學(xué)會交往　一、嚶其鳴矣，求其友聲——人際交往的含義　二、墻推倒了是橋——人際交往的基本技巧　三、走出孤獨的圍墻——人際交往中的易發(fā)問題第五章　細(xì)細(xì)品味你的心——戀愛與性心理　一、問世間情為何物——愛情的內(nèi)涵　二、眾里尋他千百度——擇偶標(biāo)準(zhǔn)　三、為伊消得人憔悴——戀愛的過程　四、圍城外面的思考——對婚姻的準(zhǔn)備　五、伊甸園的禁果——如何對待婚前性行為第六章　描繪絢麗的人生畫卷——生涯發(fā)展與規(guī)劃　一、風(fēng)吹云霧青山出——何謂生涯規(guī)劃　二、人生發(fā)展跡可循——如何做生涯規(guī)劃　三、生涯規(guī)劃自此始——了解自我　四、何處是我歸宿——職業(yè)信息搜集與環(huán)境評估　五、千里之行，始于足下——求職過程管理第七章　奔向多彩的人生——自我完善與成長　一、你就是一座金礦——認(rèn)識自我　二、天生我材必有用——接納自我　三、世界屬于不滿足的人們——發(fā)展自我第八章　快快樂樂每一天——認(rèn)識常見的心理問題　一、播撒絢麗人生的種子——發(fā)展健全人格　二、風(fēng)雨之后見彩虹——壓力、挫折與應(yīng)對　三、做心弦的調(diào)音師一情緒的調(diào)節(jié)與救助

章節(jié)摘錄

第一章　擦亮心靈的天空——心理與心理健康一、認(rèn)識“我”的小世界——了解心理科學(xué)（一）“我”的ABC——心理學(xué)的基礎(chǔ)內(nèi)容在心理學(xué)家看來，人的心理現(xiàn)象紛繁復(fù)雜。人眼可以看見五光十色的景象與千奇百怪的造型，人耳可以聽見韻律諧和的樂音與嘈雜錯亂的噪音，人腦可以貯存分門別類的知識與時過境遷的往事；人有堪稱“萬物之靈”的智慧，能運(yùn)用自己的思維和言語去探究和揭示自然與社會的無窮奧秘；人還有七情六欲，會從事多種多樣的活動，做出不同程度的意志努力，去滿足各種各樣的需求……毫不夸張地說，人類生存和發(fā)展的一切領(lǐng)域都與心理現(xiàn)象的存在和變化密不可分。盡管目前尚未形成一個公認(rèn)的分類體系，但是絕大多數(shù)心理學(xué)家所研究的心理現(xiàn)象主要集中于認(rèn)知，情緒、意志與動機(jī)，能力與人格三大范疇。1．認(rèn)知假如有一個數(shù)學(xué)原理，起初你對它一無所知，后來通過老師講課或自己看書思考，你不但理解并記住了這個數(shù)學(xué)原理，而且還會運(yùn)用它去解答應(yīng)用題或解決現(xiàn)實生活中遇到的相關(guān)問題。也許你平時并不會去有意識地琢磨這一過程是怎么在自己的內(nèi)心世界進(jìn)行的，可不少心理學(xué)研究者對此頗感興趣。他們將個體這種獲得知識或運(yùn)用知識的過程稱為認(rèn)知。認(rèn)知是人的最基本的心理過程，包括感知覺、注意、記憶、思維和語言?！?/pre>








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