大學(xué)生心理健康讀本

內(nèi)容概要

本書就大學(xué)生成長中遇到的具體問題，如環(huán)境適應(yīng)、自我認(rèn)同、人際交往、情緒管理、科學(xué)學(xué)習(xí)、熱愛生命等，進(jìn)行了科學(xué)的分析，提出了應(yīng)對這些問題的一般原則與具體方法，以期達(dá)到消除大學(xué)心理困惑、促進(jìn)心理健康發(fā)展、養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)。    這是一本普及心理健康知識(shí)，指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適的好書。該書內(nèi)容涉及大學(xué)生在成長過程中經(jīng)常遇到的環(huán)境適應(yīng)、自我認(rèn)同、人際交往、情緒管理、科學(xué)學(xué)習(xí)、熱愛生命等方面的問題，以培養(yǎng)大學(xué)生健康的個(gè)性品質(zhì)為核心，緊緊圍繞大學(xué)生面臨的健康、適應(yīng)、發(fā)展的主題，來進(jìn)行理論闡述、問題分析、方法指導(dǎo)、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，考慮了大學(xué)生心理健康維護(hù)的漸成性、內(nèi)化性與參與性等要求。

書籍目錄

第一章　擦亮心靈的天空——心理與心理健康　一、認(rèn)識(shí)“我”的小世界——了解心理科學(xué)　二、象牙塔里的“我”——校園生活與心理健康　三、告別陰霾，陽光與“我”同行——預(yù)防心理問題，保持心理健康第二章　讓人生輕舞飛揚(yáng)——適應(yīng)大學(xué)生活　一、把握生命的主旋律——適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境　二、踏上青春的節(jié)拍——有效管理時(shí)間　三、成為理財(cái)能手——學(xué)會(huì)合理消費(fèi)　四、在社團(tuán)組織中成長——發(fā)展綜合能力第三章　我學(xué)我思故我在——聰明的學(xué)習(xí)者　一、讓學(xué)習(xí)輕松而持久——學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)　二、以“策略”取勝——學(xué)習(xí)效率的提高　三、讓“智慧之光”永存——科學(xué)用腦第四章　走出孤獨(dú)的圍墻——學(xué)會(huì)交往　一、嚶其鳴矣，求其友聲——人際交往的含義　二、墻推倒了是橋——人際交往的基本技巧　三、走出孤獨(dú)的圍墻——人際交往中的易發(fā)問題第五章　細(xì)細(xì)品味你的心——戀愛與性心理　一、問世間情為何物——愛情的內(nèi)涵　二、眾里尋他千百度——擇偶標(biāo)準(zhǔn)　三、為伊消得人憔悴——戀愛的過程　四、圍城外面的思考——對婚姻的準(zhǔn)備　五、伊甸園的禁果——如何對待婚前性行為第六章　描繪絢麗的人生畫卷——生涯發(fā)展與規(guī)劃　一、風(fēng)吹云霧青山出——何謂生涯規(guī)劃　二、人生發(fā)展跡可循——如何做生涯規(guī)劃　三、生涯規(guī)劃自此始——了解自我　四、何處是我歸宿——職業(yè)信息搜集與環(huán)境評(píng)估　五、千里之行，始于足下——求職過程管理第七章　奔向多彩的人生——自我完善與成長　一、你就是一座金礦——認(rèn)識(shí)自我　二、天生我材必有用——接納自我　三、世界屬于不滿足的人們——發(fā)展自我第八章　快快樂樂每一天——認(rèn)識(shí)常見的心理問題　一、播撒絢麗人生的種子——發(fā)展健全人格　二、風(fēng)雨之后見彩虹——壓力、挫折與應(yīng)對　三、做心弦的調(diào)音師一情緒的調(diào)節(jié)與救助

章節(jié)摘錄

第一章　擦亮心靈的天空——心理與心理健康一、認(rèn)識(shí)“我”的小世界——了解心理科學(xué)（一）“我”的ABC——心理學(xué)的基礎(chǔ)內(nèi)容在心理學(xué)家看來，人的心理現(xiàn)象紛繁復(fù)雜。人眼可以看見五光十色的景象與千奇百怪的造型，人耳可以聽見韻律諧和的樂音與嘈雜錯(cuò)亂的噪音，人腦可以貯存分門別類的知識(shí)與時(shí)過境遷的往事；人有堪稱“萬物之靈”的智慧，能運(yùn)用自己的思維和言語去探究和揭示自然與社會(huì)的無窮奧秘；人還有七情六欲，會(huì)從事多種多樣的活動(dòng)，做出不同程度的意志努力，去滿足各種各樣的需求……毫不夸張地說，人類生存和發(fā)展的一切領(lǐng)域都與心理現(xiàn)象的存在和變化密不可分。盡管目前尚未形成一個(gè)公認(rèn)的分類體系，但是絕大多數(shù)心理學(xué)家所研究的心理現(xiàn)象主要集中于認(rèn)知，情緒、意志與動(dòng)機(jī)，能力與人格三大范疇。1．認(rèn)知假如有一個(gè)數(shù)學(xué)原理，起初你對它一無所知，后來通過老師講課或自己看書思考，你不但理解并記住了這個(gè)數(shù)學(xué)原理，而且還會(huì)運(yùn)用它去解答應(yīng)用題或解決現(xiàn)實(shí)生活中遇到的相關(guān)問題。也許你平時(shí)并不會(huì)去有意識(shí)地琢磨這一過程是怎么在自己的內(nèi)心世界進(jìn)行的，可不少心理學(xué)研究者對此頗感興趣。他們將個(gè)體這種獲得知識(shí)或運(yùn)用知識(shí)的過程稱為認(rèn)知。認(rèn)知是人的最基本的心理過程，包括感知覺、注意、記憶、思維和語言?！?/pre>








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