享受寧?kù)o――雅青靜坐心理學(xué)

內(nèi)容概要

本書(shū)是雅肯靜坐的基本介紹，描述這個(gè)方法及其效果。每一章節(jié)強(qiáng)調(diào)不同的效果，如身心的松弛和精力的提高、個(gè)性的發(fā)展和行為的改變、健康的改善和與人生安謐的潛流重新接觸。

作者簡(jiǎn)介

賀倫（AreHolen）博士:
挪威奧斯陸人，1945年生，是位醫(yī)生與心理學(xué)家，現(xiàn)任挪威科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授，專門研究壓力心理醫(yī)學(xué)。1965年創(chuàng)立挪威瑜伽學(xué)會(huì)，1966年創(chuàng)立雅肯靜坐學(xué)會(huì)，現(xiàn)任雅肯靜坐學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。除了醫(yī)學(xué)研究著作外，還編輯
過(guò)《改善日常生活》、《挪威的靜坐》等書(shū)。
譯者簡(jiǎn)介
于曉星，山東文登縣人，1957年生，1982年北京大學(xué)西方語(yǔ)言文學(xué)系畢業(yè)后從事翻譯工作，四年后赴挪威奧斯陸大學(xué)東亞系深造，獲碩士學(xué)位。曾參與現(xiàn)代文學(xué)刊物《今天》的編輯工作，并為《中國(guó)電影家列傳》叢書(shū)撰稿。

書(shū)籍目錄

第一章 一個(gè)靜坐者的故事
第二章 雅肯靜坐法的主要原則
如何練習(xí)靜坐/自主活動(dòng)與自然活動(dòng)
靜坐聲音/反復(fù)默念靜坐聲音
輕松的心靈態(tài)度/對(duì)待靜坐過(guò)程的態(tài)度
第三章 雅肯靜坐法的效果
直接效果：顯現(xiàn)在靜坐過(guò)程中/間接效果：表現(xiàn)在日常生活里
雅肯靜坐與戒毒
第四章 靜坐與健康
身心的互相作用/壓力
對(duì)壓力的承受能力/肌肉緊繃
心理因素引起的生理疾病/胃潰瘍
心臟血管疾病/睡眠/靜坐并無(wú)危險(xiǎn)/總結(jié)
第五章 個(gè)性發(fā)展與行為改變
社會(huì)中的個(gè)人/造成行為變化的因素是什么？/靜坐并非社會(huì)行為
靜坐效果如何產(chǎn)生？
第六章 當(dāng)代社會(huì)中的雅肯靜坐
伽利略和笛卡兒的遺產(chǎn)/尋找新的答案
我們能夠改變什么？/繼承與反抗
第七章 走向心的目標(biāo)/第八章 寧?kù)o
附錄一 如何學(xué)習(xí)雅肯靜坐？
附錄二 雅肯是什么？

圖書(shū)封面

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