休育

內(nèi)容概要

為了適應(yīng)全國高職高專院校體育教學(xué)的需要，由中國林業(yè)出版社組織部分高職高專院校的優(yōu)秀體育教師和有關(guān)專家、教授編寫了這本教材。    本教材共分十二章，包括基礎(chǔ)體育理論、基本技術(shù)、奧林匹克運(yùn)動知識等，內(nèi)容廣泛，符合素質(zhì)教育的總體要求，具有較強(qiáng)的選擇性和適應(yīng)性，且有以下幾個(gè)特點(diǎn)：    （1）有較強(qiáng)的理論性、科學(xué)性、系統(tǒng)性，同時(shí)體現(xiàn)改革精神，貫徹了“健康第一”的指導(dǎo)思想，保證全面有效地增強(qiáng)學(xué)生健康水平的原則，注重培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和能力，提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)。    （2）在各項(xiàng)運(yùn)動的基本技術(shù)中，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，有效地促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，本教材重點(diǎn)介紹了田徑、體操。、武術(shù)、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳等運(yùn)動項(xiàng)目，實(shí)踐性、指導(dǎo)性較強(qiáng)。    （3）本教材還突出了運(yùn)動保健知識，有利于學(xué)生畢業(yè)后進(jìn)行鍛煉和保健，能達(dá)到終生受益的目的

書籍目錄

第一章　體育理論　第一節(jié)　學(xué)校體育的目的和任務(wù)及其組成內(nèi)容    一、學(xué)校體育的目的和任務(wù)    二、體育在學(xué)校教育中的意義    三、學(xué)校體育的組成內(nèi)容  第二節(jié)　身體鍛煉及其作用    一、身體鍛煉的意義    二、身體鍛煉的作用    三、身體鍛煉的原則    四、身體鍛煉的方法    五、身體鍛煉效果檢查與評定  第三節(jié)　運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理方法    一、造成運(yùn)動損傷的主要因素    二、幾種主要運(yùn)動項(xiàng)目的損傷及預(yù)防    三、常見運(yùn)動損傷的簡易處理    四、運(yùn)動性疾病的防治      五、運(yùn)動衛(wèi)生知識  第四節(jié)　健身運(yùn)動處方的產(chǎn)生    一、運(yùn)動不足與現(xiàn)代文明病    二、健身運(yùn)動處方與增強(qiáng)體質(zhì)    三、健身運(yùn)動處方與自然體育  第五節(jié)　健身運(yùn)動處方的制定    一、醫(yī)學(xué)檢查    二、制定健身運(yùn)動處方的步驟    三、合理安排運(yùn)動量是制定健身運(yùn)動處方的關(guān)鍵  第六節(jié)　實(shí)用健身運(yùn)動處方    一、一般健身運(yùn)動處方    二、高效健身運(yùn)動處方    三、矯正形體的健身處方    四、可供選擇的健身運(yùn)動項(xiàng)目    五、減肥妙法健身跑    六、增進(jìn)肌肉力量的健身運(yùn)動負(fù)荷    七、提高柔韌性的運(yùn)動強(qiáng)度第二章　心理健康概論    一、全面健康是人類生存和發(fā)展的最基本條件之一    二、衡量心理健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)    三、不良心理社會因素是威脅現(xiàn)代人類健康的重要原因      四、體育與心理健康的關(guān)系第三章　田徑項(xiàng)目  第一節(jié)　短跑的基本技術(shù)    一、100米跑的技術(shù)    二、200米和400米跑的技術(shù)    三、短距離跑的練習(xí)方法    四、接力跑  第二節(jié)　中長跑的技術(shù)    一、起跑和起跑后的加速跑    二、途中跑    三、終點(diǎn)跑    四、中距離跑和長距離跑的呼吸    五、中長跑的技術(shù)  第三節(jié)　跳躍項(xiàng)目的基本技術(shù)    一、跳遠(yuǎn)的技術(shù)    二、跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法    三、三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)    四、三級跳遠(yuǎn)中易出現(xiàn)的問題及糾正方法    五、跳高  第四節(jié)　投擲項(xiàng)目    一、鉛球    二、標(biāo)槍　……第四章　體操第五章　武術(shù)第六章　籃球第七章　排球第八章　足球第九章　游泳第十章　乒乓球第十一章　羽毛球運(yùn)動第十二章　奧林匹克運(yùn)動知識附錄一　學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）附錄二　大學(xué)男生身高標(biāo)準(zhǔn)體重附錄三　大學(xué)女生身高標(biāo)準(zhǔn)體重附錄四　大學(xué)男生評分標(biāo)準(zhǔn)附錄五　大學(xué)女生評分標(biāo)準(zhǔn)參考文獻(xiàn)

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