心理保健自助手冊

內容概要

家庭生活自助手冊。

書籍目錄

前言第一章 心理健康概述何謂心理健康心理健康的標準心理不健康的主要表現(xiàn)令你“自毀”的心理陷阱自測：你是否需要心理治療第二章 心理咨詢概述何謂心理咨詢心理咨詢的由來心理咨詢的內容心理咨詢的形式心理咨詢的原則心理咨詢的目標咨詢目標的特征咨詢對象的選擇心理咨詢解決哪些問題第三章 人格障礙人格障礙概述強迫型人格障礙回避型人格障礙依賴型人格障礙自戀型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙分裂型人格障礙反社會型人格障礙攻擊型人格障礙癔病型人格障礙第四章 不良情緒不良情緒概述緊張情緒煩悶情緒悲觀情緒懊喪情緒第五章 心理異常+心理異常概述神經衰弱猜疑心態(tài)焦慮癥抑郁癥恐怖癥強迫癥疑病癥癔癥挫折心理自測：情緒穩(wěn)定性的測試第六章 病態(tài)心理病態(tài)心理概述空虛心理自卑心理虛榮心理嫉妒心理迷信心理易怒心理自私心理貪婪心理吝嗇心理第七章 不良心態(tài)孤獨心態(tài)完美心態(tài)害羞心態(tài)自我中心“不合群”心態(tài)第八章 青年人的心理咨詢青少年心理健康逆反心理成才心理自殺心理考試心理調適女大學生的心理調適大學生求職心理調適自測：青春期的心理轉折測試第九章 中年人的心理咨詢緊張病心理危機“灰色心理”中年女件心彈調適中年女性面對壓力的心理調適更年期心理第十章 兩性世界的心理咨詢兩性性心理特征性行為障礙戀愛心理新婚夫婦的心理調適婚后兩性心理特征夫妻間的心理調適外遇心理調適離婚心理調適自測一：夫妻關系測驗自測二：婚姻健康程度測驗第十一章 生活中常見的心理調適社交恐怖癥如何面對壓力與緊張狀態(tài)辦公室里的心理調適保持上班好心情的心理調適工作壓力的心理調適上班族憂郁癥“工作狂”請注意非理性跳槽引發(fā)的情緒障礙下崗綜合癥自測：判斷你的成功傾向第十二章 心理調節(jié)與治療健康心理的“營養(yǎng)素”調節(jié)現(xiàn)代人的心理失衡學做自己的“心理醫(yī)生”心理自我調節(jié)法催眠治療分析性心理治療個別心理治療婚姻治療集體心理治療參考文獻

章節(jié)摘錄

　　9.習慣型　　習慣的形成，一是自身養(yǎng)成的，一是受傳統(tǒng)影響而形成的。節(jié)奏緩慢、求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀等保守的心理習慣是成功路上的障礙。　　10.厭倦型　　一旦遇到波折、困難或不順心的事，都要抱怨他人，感嘆自己“懷才不遇”，牢騷滿腹對生活失去興趣，對美好的東西失去追求。這種厭倦心理磨損人的志氣，是成才的一個致命傷?！　≌{適　　1.認清心理素質的重要性　　人與人之間的矛盾往往是心理沖突所致，而人與人之間的友誼則是心理相融的結果。心理素質是一個人綜合素質的基礎，心理的健康發(fā)展是最基本的人生課題，擁有優(yōu)良的心理素質是適應社會，走向成功的重要一環(huán)?！　?.作為大學生需要高度重視培養(yǎng)成就動機　　“動機+智商=成功”現(xiàn)在不少大學生缺乏“巔蜂體驗”，原因是沒有全力以赴去做某些看起來不可能的事情?！　∶绹睦韺W家麥克里蘭提出“成就需要理論”，其要點為：“具有高度成就動機的人的數(shù)量和質量是一個公司最寶貴的資源。”大學生應該有強烈的成就動機，有了它，就擁有了3種最重要的東西：自覺性、主動性、創(chuàng)造性。就不會被一些小的心理問題所糾纏?！　?.將成就動機轉化為現(xiàn)實追求-P.T.戰(zhàn)術　　有些人將人才分為兩種：普通型（P）和特長型（T）。理想的情況是將兩者結合起來，既保持自己日常的學習、工作合于規(guī)范，又在某一兩個方面形成自己的特色，從而建立自己的信譽?！　　?/pre>








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