美麗女人抗衰老秘籍

內(nèi)容概要

從古至今，女人比男人更加怕衰老，當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)臉上第一條皺紋的時(shí)候，那種惴惴不安的感覺(jué)對(duì)每一個(gè)女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長(zhǎng)期精心的保養(yǎng)固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時(shí)調(diào)整自己的生活方式，就會(huì)發(fā)現(xiàn)30歲并不是女人青春的終結(jié)，而40歲才是美麗的開始。     《美麗女人抗衰老秘籍》一書，從培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行積極有效的健身運(yùn)動(dòng)，控制情緒，保持心態(tài)的平和，科學(xué)鍛煉，保持健美的形體，關(guān)愛(ài)皮膚，巧妙化妝，正確美容等方面，全面介紹了適合不同年齡階段和不同層次的女人抗衰老、保健康的實(shí)用技巧。參照本書的要點(diǎn)去做，你就能夠使自己變得更年輕、更富有活力，既擁有成熟的風(fēng)韻，又不失青春的靚麗。

書籍目錄

Chapter1  良好的生活習(xí)慣是抗衰養(yǎng)顏的關(guān)鍵  活得健康才會(huì)美得動(dòng)人  美麗戰(zhàn)場(chǎng)，細(xì)節(jié)決定成敗  關(guān)于睡眠的好習(xí)慣與壞習(xí)慣  正確飲食，注意調(diào)養(yǎng)  纖維——時(shí)尚的美容法寶  常吃水果，更要多吃蔬菜  喝水有學(xué)問(wèn)  愛(ài)香茗，愛(ài)健康  活力四射冷水浴  你對(duì)身體了解多少？  常用腦，不會(huì)老  寵愛(ài)你的牙  新潮保健米要慎用Chapter2  進(jìn)行積極有效的健身運(yùn)動(dòng)  運(yùn)動(dòng)：要費(fèi)力更要討巧  有興趣才能堅(jiān)持  選擇理想的鍛煉時(shí)間  什么運(yùn)動(dòng)適合你  步行：既安全又減肥  常做放權(quán)肢體的健身操  水中運(yùn)動(dòng)對(duì)抗皮膚松馳  等候時(shí)的簡(jiǎn)單體操Chapter3  控制情緒，保持心態(tài)的平和  控制情緒是延緩衰老的良方  主動(dòng)出擊，擺脫情緒低潮  放飛壞心情七大絕招  與心理壓力的“食”戰(zhàn)  做一個(gè)真正的平衡美人  新時(shí)代精神健康的七大要領(lǐng)  “笑”掉你的皺紋  加強(qiáng)修養(yǎng)，心胸開闊Chapter4  科學(xué)鍛煉，保持健美的形體Chapter5  關(guān)愛(ài)皮膚，減少皺紋，延緩衰老Chapter6  巧妙化妝，使自己變得更年輕Chapter7  正確美容，煥發(fā)青春靚麗的光彩

編輯推薦

　　搞衰老是全世界都極為關(guān)注的話題。隨著人們生活節(jié)奏的加快和外在因素的影響，如地球引力、空氣污染、紫外線、工作生活壓力，加上自然衰老等因素，使現(xiàn)代人的衰老程度與實(shí)際年齡存在著相當(dāng)?shù)牟罹??！　∷ダ瞎倘徊豢杀苊?，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，放慢些……　　擁有了抗衰老的秘籍，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)三十歲并不是女人青春的終結(jié)，甚至四十歲才是美麗的開始。

圖書封面

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