女人的自我調(diào)節(jié)與保健

內(nèi)容概要

女人的自我調(diào)節(jié)與保健，ISBN：9787503226083，作者：高華編著

書(shū)籍目錄

一 用女性特有的韌性化解壓力：女性職業(yè)生活的自我調(diào)節(jié)與保健1 壓力，來(lái)自女性脆弱的心靈/0032 我工作，我快樂(lè)——用積極的心態(tài)面對(duì)工作中的壓力/0093 職業(yè)女性要棉隊(duì)的“情緒感冒”——輕微抑郁癥/0154 職業(yè)女性心理健康十要素/0195 強(qiáng)迫癥，都市人的心理“陷阱”/0236 智慧女性的生活支點(diǎn)——家庭與事業(yè)/0287 警惕頸椎病/0328 職業(yè)女性常見(jiàn)病全攻略/0389 學(xué)學(xué)自我松弛法/04410 心理壓力測(cè)試/049二 濃情一刻，幸福一生，女性情感生活的自我調(diào)節(jié)與保健1 荷爾蒙，女人味的致命元素/0532 五大常見(jiàn)婦科疾病自診自療/0573 呵護(hù)乳房全年檔案/0634 10分鐘HPV-DNA檢查，讓女性遠(yuǎn)離宮頸癌/0695 養(yǎng)腎是女性的美麗與健康之源/0736 女性最私秘處的清潔與保養(yǎng)/0807 保養(yǎng)卵巢讓女性留住青春/0848 孕育生命，何時(shí)最好/0879 常用避孕方法/09210 人工流產(chǎn)前后的生活保健/09611 生活狀態(tài)滿(mǎn)意度的自我測(cè)試/099三 讓細(xì)微之處盡展女性魅力：成為完美女性的細(xì)節(jié)自我調(diào)節(jié)與保健1 發(fā)質(zhì)動(dòng)人，氣質(zhì)才會(huì)動(dòng)心/1032 女性健康肌膚的調(diào)節(jié)與保養(yǎng)/1103 眼部皮膚保養(yǎng)與護(hù)理的秘密/1154 “足”夠美麗，呵護(hù)到底/1195 讓笑容一生綻放——牙齒的美容與保健/1236 呵護(hù)纖纖素手/1287 曼妙身材，你不想擁有嗎？/1338 測(cè)測(cè)你的肌膚年齡/137四 擁抱陽(yáng)光，享受生活：用自我調(diào)節(jié)與保健成就一個(gè)精品女人1 城市女性的維生素生活/1432 讓我們旅行去吧/1493 享受孤獨(dú)/1534 健身新時(shí)尚——菩拉提/1565 一杯清茶/1616 SPA讓身、心、靈完全獲得釋放/1667 情商測(cè)試/169附錄一 人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)及微量元素/171附錄二 美容養(yǎng)顏靚湯十方/174

章節(jié)摘錄

書(shū)摘　　知足常樂(lè)人不可缺乏進(jìn)取心和奮斗精神，但一味追名逐利反而會(huì)得不償失。只要曾經(jīng)努力過(guò)，且通過(guò)努力得到了進(jìn)步，有了收獲，就不要苛求自己。有意義的生活學(xué)會(huì)確立生活中小而具體的目標(biāo)，并努力去實(shí)現(xiàn)。目標(biāo)過(guò)于遠(yuǎn)大或與自己的能力相去甚遠(yuǎn)時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)"心比天高，命比紙薄"的狀況。自信與樂(lè)觀生活并非如鏡子般平靜。因此遇到挫折和處于低谷時(shí)，自信和樂(lè)觀尤為重要，切不可自暴自棄。不妨以"天生我才必有用"自勉。改變認(rèn)識(shí)，柳暗花明學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，有時(shí)面對(duì)令你感到沮喪、絕望的問(wèn)題時(shí)，其實(shí)也有令人樂(lè)觀的一面。正如俗語(yǔ)所說(shuō)："塞翁失馬，焉知非福。"學(xué)會(huì)宣泄一個(gè)人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺(jué)得心理壓力過(guò)大，可以去看心理醫(yī)生，尋找解脫的良策。當(dāng)遇到不如意的事情時(shí)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、讀小說(shuō)、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來(lái)宣泄自己不愉快的情緒，也可以找適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大聲喊叫禍害則痛苦一場(chǎng)。P5

編輯推薦

《女人的自我調(diào)節(jié)與保健》簡(jiǎn)介：一位哲人說(shuō)過(guò)，女性的心是碎的，因?yàn)樗龑⒆缘男姆殖闪撕脦装辏话杲o了工作，一瓣給了家，一瓣給了父母…卻很少能為自己留下一瓣。一份關(guān)注、一份呵護(hù)、一份輕松、一份自我……記住，善待自己的女人才是美麗而健康的女人。

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