出版時(shí)間:2005-3 出版社:中國(guó)旅游出版社 作者:陳琦 編
內(nèi)容概要
“芬陀利”是印度國(guó)花白蓮花的音譯,代表著純潔,善良,健康,美麗。 此書匯集了印度實(shí)用瑜伽功的精華,包含26種極具燃脂功效的瑜伽姿勢(shì)功,精選7種調(diào)息法,3種排毒養(yǎng)顏清潔功,自然減肥療法及簡(jiǎn)單實(shí)用的減肥穴位按摩。 無須您有任何基礎(chǔ),這本《芬陀利健康燃脂瑜伽》能使您在輕松閑余之間塑造完美線條,使自己變得像白蓮花一樣美麗詳和。
作者簡(jiǎn)介
陳琦,前國(guó)家花樣游泳隊(duì)隊(duì)員,國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將,多次榮獲國(guó)內(nèi)國(guó)際花樣游泳大賽獎(jiǎng)牌?,F(xiàn)致力于大眾健身的研發(fā)工作,2000年得到中國(guó)游泳協(xié)會(huì)認(rèn)可,創(chuàng)辦陳琦水中健身體系,填補(bǔ)了中國(guó)水中健身項(xiàng)目的空白,備受各方關(guān)注。
陳琦的印度實(shí)用瑜伽之旅:
2003年陳琦遠(yuǎn)赴印度
書籍目錄
前言作者的話關(guān)于瑜伽瑜伽是宗教嗎瑜伽問答八分支流域瑜伽的八個(gè)步驟瑜伽八步驟注解關(guān)于減肥關(guān)于肥胖的治療方法第一部 集中精力練習(xí)第二部 反風(fēng)濕性姿勢(shì)功 腳趾練習(xí) 腳部練習(xí)1、2、3、4 腿部放松 膝部練習(xí)1、2、3 髖部練習(xí)1、2 踝部練習(xí) 搖擺練習(xí) 蝴蝶展髖 指部練習(xí) 手腕練習(xí)1、2、3 肘臂練習(xí)1、2 肩臂練習(xí) 肩肘練習(xí)1、2 肩部放松1、2、3 肩部練習(xí) 軀干練習(xí) 頸部練習(xí)1、2、3、4第三部 實(shí)用瘦身瑜伽姿勢(shì)功 1 蛙式 2 脊椎半扭轉(zhuǎn)式 3 腹部伸展式 4 劃船式 5 推磨式 6 雙腿旋轉(zhuǎn)式 7 單腿旋轉(zhuǎn)式 ……第四部 向太陽(yáng)致敬第五部 瑜伽調(diào)息法第六部 瑜伽清潔功第七部 瑜伽減肥自然療法第八部 瑜伽飲食后記
章節(jié)摘錄
插圖
媒體關(guān)注與評(píng)論
書評(píng)作者將自己在印度長(zhǎng)期以來所學(xué)到的全套都市瘦身瑜伽功法加以整理,在此書中進(jìn)行了詳細(xì)的介紹,包括:瑜伽思想、集中精力、瑜伽姿勢(shì)功、瑜伽調(diào)息法、瑜伽清潔功、自然療法、穴位按摩法。 這套功法不需要練習(xí)者有任何訓(xùn)練基礎(chǔ),簡(jiǎn)單易學(xué),讀者可以通過系統(tǒng)修煉,幫助自己燃燒全身脂肪,祛除身體各部位贅肉,使脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。另外,瑜伽的一些調(diào)息法可以增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量,燃燒更多的脂肪細(xì)胞。幫助您有效完美體形體態(tài),煥發(fā)生命潛能。
圖書封面
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