芬陀利健康燃脂瑜伽

出版時(shí)間:2005-3  出版社:中國(guó)旅游出版社  作者:陳琦 編  

內(nèi)容概要

“芬陀利”是印度國(guó)花白蓮花的音譯,代表著純潔,善良,健康,美麗。    此書匯集了印度實(shí)用瑜伽功的精華,包含26種極具燃脂功效的瑜伽姿勢(shì)功,精選7種調(diào)息法,3種排毒養(yǎng)顏清潔功,自然減肥療法及簡(jiǎn)單實(shí)用的減肥穴位按摩。    無須您有任何基礎(chǔ),這本《芬陀利健康燃脂瑜伽》能使您在輕松閑余之間塑造完美線條,使自己變得像白蓮花一樣美麗詳和。

作者簡(jiǎn)介

陳琦,前國(guó)家花樣游泳隊(duì)隊(duì)員,國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將,多次榮獲國(guó)內(nèi)國(guó)際花樣游泳大賽獎(jiǎng)牌?,F(xiàn)致力于大眾健身的研發(fā)工作,2000年得到中國(guó)游泳協(xié)會(huì)認(rèn)可,創(chuàng)辦陳琦水中健身體系,填補(bǔ)了中國(guó)水中健身項(xiàng)目的空白,備受各方關(guān)注。
陳琦的印度實(shí)用瑜伽之旅:
2003年陳琦遠(yuǎn)赴印度

書籍目錄

前言作者的話關(guān)于瑜伽瑜伽是宗教嗎瑜伽問答八分支流域瑜伽的八個(gè)步驟瑜伽八步驟注解關(guān)于減肥關(guān)于肥胖的治療方法第一部  集中精力練習(xí)第二部  反風(fēng)濕性姿勢(shì)功  腳趾練習(xí)  腳部練習(xí)1、2、3、4  腿部放松  膝部練習(xí)1、2、3  髖部練習(xí)1、2  踝部練習(xí)  搖擺練習(xí)  蝴蝶展髖  指部練習(xí)  手腕練習(xí)1、2、3  肘臂練習(xí)1、2  肩臂練習(xí)  肩肘練習(xí)1、2  肩部放松1、2、3  肩部練習(xí)  軀干練習(xí)  頸部練習(xí)1、2、3、4第三部  實(shí)用瘦身瑜伽姿勢(shì)功  1 蛙式  2 脊椎半扭轉(zhuǎn)式  3 腹部伸展式  4 劃船式  5 推磨式  6 雙腿旋轉(zhuǎn)式  7 單腿旋轉(zhuǎn)式  ……第四部  向太陽(yáng)致敬第五部  瑜伽調(diào)息法第六部  瑜伽清潔功第七部  瑜伽減肥自然療法第八部  瑜伽飲食后記

章節(jié)摘錄

插圖

媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)作者將自己在印度長(zhǎng)期以來所學(xué)到的全套都市瘦身瑜伽功法加以整理,在此書中進(jìn)行了詳細(xì)的介紹,包括:瑜伽思想、集中精力、瑜伽姿勢(shì)功、瑜伽調(diào)息法、瑜伽清潔功、自然療法、穴位按摩法。    這套功法不需要練習(xí)者有任何訓(xùn)練基礎(chǔ),簡(jiǎn)單易學(xué),讀者可以通過系統(tǒng)修煉,幫助自己燃燒全身脂肪,祛除身體各部位贅肉,使脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。另外,瑜伽的一些調(diào)息法可以增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量,燃燒更多的脂肪細(xì)胞。幫助您有效完美體形體態(tài),煥發(fā)生命潛能。

圖書封面

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用戶評(píng)論 (總計(jì)3條)

 
 

  •   非常的實(shí)用,而且簡(jiǎn)單易學(xué)!
  •   這個(gè)價(jià)錢相對(duì)來說比較便宜,更好的是內(nèi)容:燃燒脂肪的專用瑜伽,簡(jiǎn)單好學(xué),看過之后容易記住,也容易操作,在家看電視,上床睡覺之前,都可以做,而且是局部運(yùn)動(dòng),點(diǎn)點(diǎn)滴滴發(fā)揮作用。
  •   書的內(nèi)容簡(jiǎn)單明了,圖文并茂,還不錯(cuò)。但收到時(shí)圖書外部摩擦的不太像新書了,而且螺旋環(huán)裝訂方式不太好,第二頁(yè)已掉了半頁(yè)出來。
 

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