芬陀利健康燃脂瑜伽

內(nèi)容概要

“芬陀利”是印度國(guó)花白蓮花的音譯，代表著純潔，善良，健康，美麗。    此書匯集了印度實(shí)用瑜伽功的精華，包含26種極具燃脂功效的瑜伽姿勢(shì)功，精選7種調(diào)息法，3種排毒養(yǎng)顏清潔功，自然減肥療法及簡(jiǎn)單實(shí)用的減肥穴位按摩。    無須您有任何基礎(chǔ)，這本《芬陀利健康燃脂瑜伽》能使您在輕松閑余之間塑造完美線條，使自己變得像白蓮花一樣美麗詳和。

作者簡(jiǎn)介

陳琦，前國(guó)家花樣游泳隊(duì)隊(duì)員，國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將，多次榮獲國(guó)內(nèi)國(guó)際花樣游泳大賽獎(jiǎng)牌?，F(xiàn)致力于大眾健身的研發(fā)工作，2000年得到中國(guó)游泳協(xié)會(huì)認(rèn)可，創(chuàng)辦陳琦水中健身體系，填補(bǔ)了中國(guó)水中健身項(xiàng)目的空白，備受各方關(guān)注。
    陳琦的印度實(shí)用瑜伽之旅：
    2003年陳琦遠(yuǎn)赴印度

書籍目錄

前言作者的話關(guān)于瑜伽瑜伽是宗教嗎瑜伽問答八分支流域瑜伽的八個(gè)步驟瑜伽八步驟注解關(guān)于減肥關(guān)于肥胖的治療方法第一部  集中精力練習(xí)第二部  反風(fēng)濕性姿勢(shì)功  腳趾練習(xí)  腳部練習(xí)1、2、3、4  腿部放松  膝部練習(xí)1、2、3  髖部練習(xí)1、2  踝部練習(xí)  搖擺練習(xí)  蝴蝶展髖  指部練習(xí)  手腕練習(xí)1、2、3  肘臂練習(xí)1、2  肩臂練習(xí)  肩肘練習(xí)1、2  肩部放松1、2、3  肩部練習(xí)  軀干練習(xí)  頸部練習(xí)1、2、3、4第三部  實(shí)用瘦身瑜伽姿勢(shì)功  1 蛙式  2 脊椎半扭轉(zhuǎn)式  3 腹部伸展式  4 劃船式  5 推磨式  6 雙腿旋轉(zhuǎn)式  7 單腿旋轉(zhuǎn)式  ……第四部  向太陽(yáng)致敬第五部  瑜伽調(diào)息法第六部  瑜伽清潔功第七部  瑜伽減肥自然療法第八部  瑜伽飲食后記

章節(jié)摘錄

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媒體關(guān)注與評(píng)論

書評(píng)作者將自己在印度長(zhǎng)期以來所學(xué)到的全套都市瘦身瑜伽功法加以整理，在此書中進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，包括：瑜伽思想、集中精力、瑜伽姿勢(shì)功、瑜伽調(diào)息法、瑜伽清潔功、自然療法、穴位按摩法。    這套功法不需要練習(xí)者有任何訓(xùn)練基礎(chǔ)，簡(jiǎn)單易學(xué)，讀者可以通過系統(tǒng)修煉，幫助自己燃燒全身脂肪，祛除身體各部位贅肉，使脂肪轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。另外，瑜伽的一些調(diào)息法可以增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量，燃燒更多的脂肪細(xì)胞。幫助您有效完美體形體態(tài)，煥發(fā)生命潛能。

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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