兩性健康讀本

內(nèi)容概要

本書(shū)旨在引導(dǎo)讀者對(duì)兩性身體有正確的了解，對(duì)男性和女性常見(jiàn)疾病及心理問(wèn)題進(jìn)行了分析并提供了豐富的保健和自檢知識(shí)。

書(shū)籍目錄

女性篇第一章 私密身體空間        女性身體私密自檢        女人的私房痛        卵巢健康備忘錄        減少私秘地帶的酵母菌        子宮內(nèi)膜“大逃亡”        就這樣給你松綁       ——小毛病不要怕        肚臍下的危險(xiǎn)地帶                              第二章 特別的日子        特別的日子特別的寵愛(ài)         衛(wèi)生巾，1.5萬(wàn)個(gè)佳期伴侶        陰晴不定的理由         跟PMS（經(jīng)前期綜合征）說(shuō)再見(jiàn) 第三章 胸前讀本        聞胸識(shí)女人        起起伏伏百年豐胸        美在胸前         女性曲線  男人眼光       ——萬(wàn)名男士關(guān)于女性曲線美的調(diào)查                        胸前風(fēng)云變化          沒(méi)有內(nèi)衣的夏天        胸前健康讀本 第四章 色女郎之性愛(ài)物語(yǔ) 第一節(jié) 性愛(ài)雙人行        享受性愛(ài)的8個(gè)理由        被愛(ài)的身體重新燃燒        肢體語(yǔ)言的秘密        大丈夫之N條愛(ài)情宣言             不做也愛(ài)，不愛(ài)做愛(ài)                                     第二節(jié) 性趣咖啡        你的性趣咖啡有多濃         你的性夢(mèng)解碼        為性而動(dòng) 第三節(jié) 性健康私語(yǔ)        十面埋伏       ——10個(gè)不可不知的性健康問(wèn)題        關(guān)于SID（性傳播疾病）,你知道多少？        未越雷池，誤入雷區(qū)       ——性傳播疾病的4大意外途徑        有一種感覺(jué)不好啟齒 第五章 生？還是不生？ 第一節(jié) 寶貝，你慢些來(lái)！        避孕藥天天見(jiàn)        緊急避孕的120小時(shí)        無(wú)痛的人流        藥物流產(chǎn)其實(shí)很痛        避孕藥完全手冊(cè) 第二節(jié) 寶貝，你快些來(lái)！        為孕而性        曾經(jīng)忽略性懷孕        準(zhǔn)媽媽的“鐵布衫”        ——預(yù)防電磁輻射        女性不孕，故障出在哪里？ 男性篇     第六章 性情男人   第一節(jié) 無(wú)知者無(wú)性          性商的數(shù)字注解         “性?！彪A梯          偽裝性高潮        激情夜的性商問(wèn)答   第二節(jié) 養(yǎng)生DIY          深?！按荷拧?          10種食品欲罷不能   第七章 病痛男人   第一節(jié) 荷槍實(shí)彈下半身          荷槍更要實(shí)彈        －－你的前列腺安全嗎？        獨(dú)此一份“寶貝蛋兒”          安全性愛(ài)        HIV滲透的七種武器          腎虛還是心虛   第二節(jié) 上半身的防守反擊        人在邊緣，“高”不由你？        緊急整改血管交通         鼾聲四起中的殺機(jī)        煥發(fā)自信，從頭開(kāi)始        頂級(jí)痛楚 第八章 心靈男人 第一節(jié) 減壓手冊(cè)        不幸嫁給了7•11          和壓力拳腳相見(jiàn)        男人VS減壓主義        最好是好的敵人 第二節(jié) 當(dāng)他憂郁時(shí)        抑郁誰(shuí)來(lái)解        在人群中沉默        －－你有隱性自閉癥嗎？        我們的情緒≥35°C 附 記  女士專場(chǎng)         --愛(ài)上靈魂，愛(ài)上身體

章節(jié)摘錄

書(shū)摘    婚姻是兩個(gè)人的城堡，愛(ài)、性、金錢、生育……是鑄造這個(gè)城堡的一塊塊磚。當(dāng)婚姻的故事起越來(lái)越走向了童話寓言的反方，我們發(fā)現(xiàn)，隨婚姻的風(fēng)刮散的，不僅僅是浪漫，還有性愛(ài)的歡愉。是我們的欲望懶惰了？還是愛(ài)情過(guò)期了？難道所有的婚姻都逃脫不了“性懶惰”的劫數(shù)？對(duì)于婚姻中越來(lái)越稀薄的性，很多時(shí)候我們“忍了”，可以里的那聲嘆息，自己都聽(tīng)得見(jiàn)。    何為無(wú)性婚姻?    按照社會(huì)學(xué)家的定義：已婚或同居的男女中，每月性生活不到1次的就可以被叫做無(wú)性婚姻。根據(jù)人大性社會(huì)學(xué)研究所的抽樣調(diào)查，處在這種婚姻里的人占28.7％。倘若對(duì)號(hào)入座地想想，從身邊走過(guò)的每4個(gè)已婚人當(dāng)中，就至少有一個(gè)是處在“性懶惰’的婚姻里。    話說(shuō)無(wú)性婚姻的6種可能    欲，決定性。每個(gè)人的身體不同，欲望指，標(biāo)也不盡相同。當(dāng)壓力透支“性趣”我們得承認(rèn)，做愛(ài)首先是件體力活。工作、房屋貸款、孩子、媽媽的血壓……這些都會(huì)擠走我們?cè)居脕?lái)創(chuàng)造“性趣’的時(shí)間。生活在某一時(shí)刻濃縮成了從四面、八方伸過(guò)來(lái)的手，我們應(yīng)付、應(yīng)付，惟一可以虧待的只有自己，生理的要求簡(jiǎn)化到對(duì)床和枕頭的渴望。    特殊時(shí)段，與性暫別    很多剛剛懷孕或做了媽媽的女人，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)性的態(tài)度越來(lái)越趨于平和。    婚姻的“后激情”時(shí)代    歲月是激情的天然消耗劑，當(dāng)原始的沖動(dòng)終于被淘米水洗褪了顏色，婚姻就滑人了一種波瀾不驚的“后激情’狀態(tài)。    疾病對(duì)男歡女愛(ài)說(shuō)NO    當(dāng)健康出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們腦子里出現(xiàn)的不太可能是性。更何況，還有數(shù)字顯示，某些藥物能治病，同時(shí)也能讓人的性欲指數(shù)變得低下。   婚外情導(dǎo)致的性外流    這往往是我們最先想到也最不愿意承認(rèn)的一種可能?；橥馇樽钕韧饬鞯耐歉星椋缓缶褪切?。    性不性，每個(gè)人都有話要說(shuō)    女人說(shuō)——拒絕潦草的婚姻。曾看到一篇文章：中國(guó)男人到底做了什么讓上女人如此絕望?文章里的女人說(shuō)，就因?yàn)樗麄兪裁炊紱](méi)做。比如她抱怨老公不再送花給她，老公說(shuō)，哎呀，我每天工作那么忙，這樣吧，我給你錢，你自己去買。那篇文章最后檢討說(shuō)，也許，中國(guó)男人都應(yīng)該學(xué)會(huì)去愛(ài)。    男人們也有話要說(shuō)——比如中國(guó)女人依賴性強(qiáng)，總希望能在婚姻里把人生的全部問(wèn)題都解決，逼著老公賺錢賺錢再賺錢。錢是賺了，“性’趣也沒(méi)了，“悔叫夫婿覓封侯’的滋味就是寂寞。某日聽(tīng)到某男說(shuō)：“別看中國(guó)女人現(xiàn)在好似解放了，風(fēng)情得不得了，薄露透都是表面現(xiàn)象，她們其實(shí)一點(diǎn)都不性感?！甭?tīng)得讓人汗顏，因?yàn)樗f(shuō)得不是全無(wú)道理。是啊，真正有幾個(gè)女人能夠和伴侶自由討論G點(diǎn)、高潮、自慰、69式?有幾個(gè)老婆仔細(xì)想過(guò)如何用身體“勾引’自己的老公?知道最讓他迷醉的性愛(ài)方式?    還應(yīng)澄清一個(gè)事實(shí)——男人的性≠女人的性。男人和女人對(duì)“做愛(ài)”一詞的理解確實(shí)有很大的不同。對(duì)男人來(lái)說(shuō)，做愛(ài)時(shí)間的長(zhǎng)短非常重要，它是關(guān)系到男人面子的大問(wèn)題。所以，男人對(duì)性欲減退的事實(shí)多少會(huì)感到恐慌。而女性對(duì)做愛(ài)一詞的理解更為寬泛，性交是做愛(ài)的一種形式，但卻不是惟一。實(shí)際上，愛(ài)撫、體貼以及溫情的表示都能帶給妻子心理上的滿足。    無(wú)性婚姻，Stay Or CanCeI?  在找到答案之前，有必要首先問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題：        你想向婚姻要的是什么?    1．愛(ài)情：我們始終愿意將它放在第一位。愛(ài)情顯然帶有欲望，而性欲的目的就是結(jié)合。    2．安全感：兩個(gè)人承擔(dān)生活畢竟好過(guò)單槍匹馬。    3．社會(huì)認(rèn)同感：最主流的生活方式：雖然?？吕显缇托迹簩?duì)于紛繁蕪雜的情感世界來(lái)說(shuō)，用婚姻制度一刀切開(kāi)是多么的單調(diào)和不科學(xué)。但是，大多數(shù)人還是不想讓自己生活得太各色。    4．經(jīng)濟(jì)共同體：如果兩人經(jīng)濟(jì)能實(shí)現(xiàn)“雙贏’，WHY NOT?    5．生兒育女：到目前看來(lái)，家庭仍然是哺育下一代的最佳單位。    6．安全穩(wěn)定的性：婚姻的形式讓性伴侶變得相對(duì)固定。除了生理需要可以得到基本保障外，從心理角度上講，婚內(nèi)的性都是最安全的操作。    適合你的就是最好的        性愛(ài)沒(méi)有“計(jì)劃書(shū)”或“時(shí)刻表”我們用于做愛(ài)的床畢竟不是化學(xué)家的實(shí)驗(yàn)臺(tái)。何必勉強(qiáng)自己呢?如果你們并不因此感到失落。所謂“無(wú)性”或“有性”，不過(guò)是一個(gè)階段與另一個(gè)階段之間的隔扇，很多時(shí)候，我們需要的只是輕輕一推。    性當(dāng)然是個(gè)好東西，對(duì)于相愛(ài)的男女更是錦上添花。但也得承認(rèn)，性還是個(gè)變化莫測(cè)的東西，任憑怎樣恩愛(ài)的夫婦也會(huì)有“性低潮”的時(shí)期。性并不足以衡量一段婚姻是否穩(wěn)定，過(guò)于迷信那些挑動(dòng)欲望的技巧，性的魅力也將會(huì)從愛(ài)的吸引退化成簡(jiǎn)單的條件反射。    我們既然不能如化學(xué)實(shí)驗(yàn)般地然調(diào)配我們的欲望，那么性事還是讓我們自己做主吧，一天，一周，還是一個(gè)月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)該交由我們的欲望決定。　  性健康對(duì)女性尤其重要，以下是你不可不知的10個(gè)問(wèn)題。  　避孕藥預(yù)防癌癥  　三藩市加利弗尼亞大學(xué)的研究證明，口服避孕藥對(duì)女性健康非常有利。在服藥3—6個(gè)月后，婦女患卵巢癌的幾率就會(huì)大大減低，尤其對(duì)于未生育的女子，避孕藥在停止用藥15年后仍對(duì)她們起到保護(hù)作用。  　不僅如此，避孕藥還將婦女患子宮內(nèi)膜癌(一種子宮內(nèi)壁癌變)的幾率降低50％一70％，并能使她們患盆腔炎癥（簡(jiǎn)稱PID，是導(dǎo)致不孕的主要誘因)的可能性減至一半。它還能保護(hù)婦女不受乳房良性腫塊或?qū)m外孕的侵襲。    大量出血可能源自遺傳    大量出血可能是由于子宮肌瘤、息肉（生長(zhǎng)在子宮內(nèi)壁的良性瘤），或者是宮頸、子宮、陰道的炎癥或癌變引起的，但也有可能這些都不是原因，研究人員發(fā)現(xiàn)一個(gè)普遍的血液遺傳現(xiàn)象導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，表現(xiàn)為頻繁地流血或者極小的傷口引起的血流不止。    水芥子導(dǎo)致膀胱炎    大部分尿道感染是由于大腸桿菌(一般情況下存在于人的內(nèi)臟)轉(zhuǎn)移到膀胱里造成的，這大多是你在解手后錯(cuò)誤地“從后向前”擦拭的后果。一些食物所含的化學(xué)成分也可能是罪魁禍?zhǔn)帧２菟猁}能刺激痛感神經(jīng)，并通過(guò)肌體組織過(guò)濾和刺激神經(jīng)提高尿道感染的敏感度，還可能刺激陰部，使陰道疼痛。含草酸鹽的食物有水芥子、花生、菠菜、可可粉、含咖啡因的咖啡和香菜。專家建議你食用低草酸鹽食品例如黃瓜、萵苣和苜蓿。    尼龍內(nèi)褲可導(dǎo)致鵝口瘡    鵝口瘡是一種使患者感到極癢的陰道疾病，是由于陰道中白色念珠菌的過(guò)量繁殖造成的。大約3／4的人一生中會(huì)患此疾病。根據(jù)美國(guó)密西根大學(xué)的調(diào)查，年齡小于24歲的女性患病    的幾率比年長(zhǎng)的女性高75％。此種病征的表現(xiàn)是陰道分泌一種類似松軟干酪的分泌物。過(guò)度清潔、穿合成纖維的內(nèi)衣褲、抗生素性接觸性皮炎、避孕藥、殺精子劑和潮暖的天氣都可能增加你患病的幾率。研究人員還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令人吃驚的事實(shí)：在被調(diào)查的691名婦女中，此前兩周內(nèi)進(jìn)行過(guò)口交的婦女受感染的可能性是普通婦女的3倍。專家建議你使用柔軟無(wú)菌的嬰兒紙巾擦拭下身。    碳水化合物幫你克服經(jīng)前綜合征        有75％的人經(jīng)前出現(xiàn)各種各樣的反應(yīng)，但從嚴(yán)格的意義上說(shuō)只有20％—30％的人患有經(jīng)前綜合征(嚴(yán)重影響正常生活的經(jīng)前反應(yīng))。研究顯示一些藥物能增加人體內(nèi)羥色胺的數(shù)量，有效減輕經(jīng)前緊張、神經(jīng)質(zhì)、情緒消極等征狀。但如果在此期間攝取一些碳水化合物也會(huì)達(dá)到同樣的效果。    研究還發(fā)現(xiàn)經(jīng)前飲用碳水化合物飲料的婦女比飲用一般飲料的婦女更容易穩(wěn)定情緒，很少倍感沮喪。    無(wú)“兆”性行為傳染疾病    大多數(shù)普通性行為傳染疾病是沒(méi)有征兆的。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，頭號(hào)性行為傳染疾病是衣原體病毒的傳染，而其中85％是沒(méi)有任何征兆的(惟一的征兆可能是尿痛或陰道分泌物異常)。衣原體病毒如果得不到及時(shí)治療可能導(dǎo)致盆腔炎癥，進(jìn)而發(fā)展成宮外孕或不孕。因此如果感覺(jué)到自己有可能被感染應(yīng)立即就醫(yī)，及時(shí)的治療能遏制病情繼續(xù)惡化。瑞土的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在受感染兩天內(nèi)就接受治療的女性無(wú)一人出現(xiàn)宮外孕或不孕，而在被感染3天后才接受治療的女性中只有20％幸免于難。專家建議你進(jìn)行定期的衣原體病毒檢查(比如每年一次或在更換性伙伴時(shí))。    做愛(ài)疼痛值得警惕    做愛(ài)時(shí)感到疼痛是你性健康出現(xiàn)問(wèn)題的最明顯表現(xiàn)。它有可能是子宮內(nèi)壁炎癥、盆腔炎癥或性行為傳染疾病引起的。應(yīng)該引起你足夠的重視，進(jìn)行及時(shí)有效的治療，以防止對(duì)身體造成永外性的破壞，導(dǎo)致不孕。    性行為傳染疾病可以通過(guò)在陰道、宮頸拭樣檢驗(yàn)，而子宮和盆腔疾病則需要婦科醫(yī)生進(jìn)行腹腔鏡檢查。腹腔鏡檢查是在麻醉病人后，通過(guò)肚臍邊一個(gè)小口將鏡頭插入，協(xié)助醫(yī)生檢查盆腔中子宮、輸卵管和卵巢的情況。    大多數(shù)卵巢囊腫是無(wú)害的    你的卵巢里有幾十萬(wàn)個(gè)小囊，每個(gè)月它們其中的一個(gè)就會(huì)脹大到像個(gè)成熟的櫻桃然后破裂，其中的液體里包含著一顆卵子。如果小囊排卵不成功，并繼續(xù)增大，積攢更多的液體并且分泌過(guò)量雌性激素，這就變成了卵巢囊腫。它可以長(zhǎng)到5cm那么大，使你在做愛(ài)或排泄的過(guò)程中感到疼痛，有時(shí)還伴有出血現(xiàn)象。但大多數(shù)情況下只有醫(yī)生在進(jìn)行腹腔檢查時(shí)才能發(fā)現(xiàn)它的存在。一般情況下，這種囊腫會(huì)在兩個(gè)月經(jīng)周期中自動(dòng)消失，否則建議你到醫(yī)院進(jìn)行超聲波檢查以確認(rèn)是否有進(jìn)一步治療的必要性。    消炎藥幫你減輕痛經(jīng)    研究表明，痛經(jīng)女性的經(jīng)血中前列腺素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)無(wú)痛經(jīng)女性此項(xiàng)指標(biāo)的含量。它們的作用是刺激收縮，擠壓子宮內(nèi)膜控制每月的流血量。止痛藥中的消炎成分能抑制前列腺素的過(guò)量生成，促進(jìn)子宮收縮，使血流順暢。熱水袋和熱水浴也可以幫助緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。    避孕套必不可少    避孕套是一種幫你抵御生殖器瘤的屏障。如果你未年滿20歲并且不使用避孕套，你會(huì)有25％的可能性在進(jìn)行性行為的第一年里被感染。生殖器瘤的誘因是人類乳頭狀瘤病毒，這種病毒有70多種，一般在被感染4—6星期后出現(xiàn)，但有些病毒的潛伏期可長(zhǎng)達(dá)數(shù)月。治療的方法是用液態(tài)氮將它們冷卻，再利用激光或化學(xué)合劑殺死病毒。專家建議除非你保持一夫一妻的良好性關(guān)系，否則即使你服用避孕藥，也需要使用避孕套。    每個(gè)月總有那么幾天，整個(gè)人就像變成了另外一個(gè)——坐立不安，心頭無(wú)名火起，弄得儀態(tài)舉止盡失；這還不算完，更糟糕的是你還有可能變成一個(gè)饕餮女人，捧著平時(shí)嚴(yán)加防范的巧克力和薯片一通狂吃；那段日子里，你感覺(jué)生活無(wú)趣至極，即便是整個(gè)夏奈爾專賣店的儲(chǔ)備都給了你，你也發(fā)下誓言：下輩子絕不再做女人……有過(guò)如此般痛苦體驗(yàn)的女人一定知道我在說(shuō)什么，那就是惱人的PMS——經(jīng)前期綜合征。這種因荷爾蒙水平波動(dòng)導(dǎo)致的虎無(wú)感和性情變化是男人們絕對(duì)無(wú)法體會(huì)的。    男性，向來(lái)爭(zhēng)做社會(huì)中的強(qiáng)勢(shì)群體，向來(lái)不甘示弱、生龍活虎，愿意頂著壓力向上攀登……這是披著社會(huì)角色外衣的男人，往往以社會(huì)骨干和家庭支柱自詡和自豪但是，“卸甲”后的真正的他們，有多少資本可以支撐自己永遠(yuǎn)“強(qiáng)勢(shì)”？只有他們自己知道。    當(dāng)緊張的生活節(jié)奏和繁重的工作使他們情緒煩躁，疲勞感日益明顯；過(guò)多的應(yīng)酬與透支使他們旱生華發(fā)，一向引以自豪的記憶力也大幅減退時(shí)，男人不禁心生憂慮，暗暗地感到自己“老”了。     男人的衰老從什么時(shí)候開(kāi)始?男人，你是否考慮過(guò)自己的健康問(wèn)題？一宿睡眠之后，神清氣爽的感覺(jué)會(huì)使男人忘卻自己前夜對(duì)衰老的憂慮畢竟十歲的壯年還是有很多“本錢”的?？墒牵@些青年派還能透支多久？他們的事業(yè)要以多少健康作代價(jià)？我們身邊，正當(dāng)年男人的過(guò)勞死已不罕見(jiàn)，有些人的臟腑功能甚至已衰退到五六十歲的狀態(tài)。現(xiàn)代家庭中，年輕一代的體力和精力不如五六十歲的父輩的情況也不少見(jiàn)。    本書(shū)選擇的男人是擺脫了社會(huì)性的自然人，是遭遇各種身心危害的“亞當(dāng)”，是極其需要貼心、貼身關(guān)愛(ài)的人。還原到生命本色的他們需要的不再是職場(chǎng)的成功，而是關(guān)于自己身體的知識(shí)。男人，其實(shí)非常需要知道，作為一名相對(duì)于“女性”的“男性”，自己對(duì)身體究竟能得多少分。    ……

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本書(shū)旨在引導(dǎo)讀者對(duì)兩性身體有正確的了解，對(duì)男性和女性常見(jiàn)疾病及心理問(wèn)題進(jìn)行了分析并提供了豐富的保健和自檢知識(shí)。正值鼎盛風(fēng)華，已經(jīng)領(lǐng)略過(guò)身為女人的種種奇妙的你，是否知道自己的生殖器官長(zhǎng)成什么樣子？對(duì)于身體的這個(gè)部位，你是否了解它？32歲的雪晴被一個(gè)痛苦且尷尬的秘密糾纏了很多年。“從我的第一次開(kāi)始，性愛(ài)就意味著整個(gè)陰道燒灼般持續(xù)不斷的尖利痛感。如果走運(yùn)的話，我只是在做愛(ài)的時(shí)候感到刺痛?？汕闆r糟糕的時(shí)候，我連走路都得忍受那種不堪的痛苦?！边@種說(shuō)不清來(lái)由的疼痛不僅是一個(gè)女人的神經(jīng)所能承受的極限問(wèn)題，而且關(guān)鍵是發(fā)病的部位實(shí)在太敏感，以至于每次和老公做愛(ài)都成了一場(chǎng)避之不及的劫難。

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