懷孕40周全程專家指導(dǎo)

前言

對(duì)每一個(gè)孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕育新生命的過(guò)程，都是一個(gè)幸福和充滿希望的過(guò)程。當(dāng)胎寶寶在自己肚子里一天天變大時(shí)，給孕媽媽帶來(lái)的甜蜜和喜悅，難以用文字形容。當(dāng)然，也可能帶來(lái)了一些意想不到的問(wèn)題：如孕吐反應(yīng)、心情煩躁、睡眠障礙、行動(dòng)不便……每一位孕媽媽在懷孕過(guò)程中都可能會(huì)遇上各種各樣的煩心事，還要承受著一定的生活壓力和心理負(fù)擔(dān)。    面對(duì)這諸多令人心煩的問(wèn)題，每個(gè)孕媽媽都希望能有個(gè)專家來(lái)指導(dǎo)自己，使自己順利、安全地度過(guò)孕期。但是，并不是所有的孕媽媽都能有幸得到專家的指點(diǎn)。正因?yàn)榇?，我們決定編寫一本書來(lái)回答這些問(wèn)題，為困惑中的夫婦答疑解惑。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)研、潛心策劃、廣泛地收集素材和細(xì)致地整理資料，終于完稿。在本書的寫作過(guò)程中，首都兒科研究所和北京市海淀婦產(chǎn)醫(yī)院的專家們給了本書很多很好的建議，使得本書在寫作的每個(gè)階段都有進(jìn)步，在此一并表示感謝。    本書從科學(xué)孕育的角度出發(fā)，從懷孕的第一周開(kāi)始，至寶寶出生，按每周一節(jié)進(jìn)行編排，共分40節(jié)。每一節(jié)都設(shè)置了“胎寶寶特點(diǎn)”、“營(yíng)養(yǎng)方案”、“保健要點(diǎn)”、“胎教時(shí)間”、“心情補(bǔ)給站”、“孕期禁忌”、“孕媽媽經(jīng)驗(yàn)分享”等多個(gè)欄目，從營(yíng)養(yǎng)、保健、胎教、孕媽媽心情調(diào)適、禁忌等方面，對(duì)孕媽媽進(jìn)行了細(xì)致詳盡的指導(dǎo)。內(nèi)容全面、實(shí)用，囊括了懷孕期間可能遇到的各方面問(wèn)題。一書在手，就相當(dāng)于請(qǐng)了營(yíng)養(yǎng)師、胎教專家、保健醫(yī)生、心理教練等多位專家在家指導(dǎo)。    如何才能根據(jù)胎寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律和特點(diǎn)，科學(xué)合理地安排飲食起居，讓胎寶寶自然、快樂(lè)地成長(zhǎng)，平安健康地出生，這不是一件簡(jiǎn)單的事情，而是一個(gè)艱難又充滿挑戰(zhàn)和學(xué)習(xí)的過(guò)程，當(dāng)然，也是一個(gè)溫馨又充滿愛(ài)意的過(guò)程。    全書的文字力求生動(dòng)活潑，注重通俗性和趣味性，力求在輕松的語(yǔ)言中傳遞優(yōu)生優(yōu)育的科學(xué)知識(shí)和道理，并為廣大孕媽媽所接受。    對(duì)于每個(gè)孕媽媽來(lái)說(shuō)，閱讀本書只是學(xué)習(xí)的開(kāi)始，你接下來(lái)要做的是，對(duì)于書中每一個(gè)中肯的建議，一定要用愛(ài)心去吸收，用細(xì)心去實(shí)施。    愿本書能陪伴孕媽媽的每一天，祝天下所有的媽媽和寶寶都健康、快樂(lè)！    編者    2011.9

內(nèi)容概要

　　《懷孕40周全程專家指導(dǎo)》從科學(xué)孕育的角度出發(fā)，從懷孕的第一周開(kāi)始，至寶寶出生，按每周一節(jié)進(jìn)行編排，共分40節(jié)。每一節(jié)都設(shè)置了“胎寶寶特點(diǎn)”、“營(yíng)養(yǎng)方案”、“保健要點(diǎn)”、“胎教時(shí)間”、“心情補(bǔ)給站”、“孕期禁忌”、“孕媽媽經(jīng)驗(yàn)分享”等多個(gè)欄目，從營(yíng)養(yǎng)、保健、胎教、孕媽媽心情調(diào)適、禁忌等方面，對(duì)孕媽媽進(jìn)行了細(xì)致詳盡的指導(dǎo)。內(nèi)容全面、實(shí)用，囊括了懷孕期間可能遇到的各方面問(wèn)題。一書在手，就相當(dāng)于請(qǐng)了營(yíng)養(yǎng)師、胎教專家、保健醫(yī)生、心理教練等多位專家在家指導(dǎo)。

書籍目錄

前言懷孕第1月    懷孕第1周  你準(zhǔn)備好了嗎？    懷孕第2周  幸福的受孕時(shí)刻    懷孕第3周  生命剛剛步入旅程    懷孕第4周  寶寶在子宮安營(yíng)扎寨懷孕第2月    懷孕第5周  容易導(dǎo)致寶寶畸形的敏感期    懷孕第6周  孕媽媽開(kāi)始有早孕反應(yīng)了    懷孕第7周  孕媽媽總是感覺(jué)到很疲憊    懷孕第8周  容易流產(chǎn)的敏感時(shí)期懷孕第3月    懷孕第9周  孕媽媽的腹部開(kāi)始增大了    懷孕第10周  孕媽媽容易發(fā)脾氣    懷孕第11周  早孕反應(yīng)開(kāi)始減輕了    懷孕第12周  寶寶也愛(ài)做運(yùn)動(dòng)懷孕第4月    懷孕第13周  該穿上孕婦裝了    懷孕第14周  孕媽媽胃口大開(kāi)    懷孕第15周  關(guān)注孕媽媽的體重增加    懷孕第16周  和準(zhǔn)爸爸一起聽(tīng)胎動(dòng)懷孕第5月    懷孕第17周  孕媽媽行動(dòng)越來(lái)越不方便了    懷孕第18周  經(jīng)常和寶寶做游戲    懷孕第19周  孕媽媽要記得多運(yùn)動(dòng)    懷孕第20周  寶寶在媽媽肚子里做運(yùn)動(dòng)呢懷孕第6月    懷孕第21周  寶寶快有350克重了    懷孕第22周  胎動(dòng)更頻繁了    懷孕第23周  孕媽媽成了真正的“大肚婆”    懷孕第24周  寶寶有500克重了懷孕第7月    懷孕第25周  孕媽媽的身體越來(lái)越沉重    懷孕第26周  寶寶有800克重了    懷孕第27周    孕媽媽該學(xué)習(xí)分娩知識(shí)了    懷孕第28周  應(yīng)該上醫(yī)院檢查胎位了懷孕第8月    懷孕第29周  開(kāi)始進(jìn)入孕晚期了    懷孕第30周  寶寶1500克重了    懷孕第31周  孕味十足的媽媽    懷孕第32周  寶寶已經(jīng)2000克重了懷孕第9月    懷孕第33周  該做好迎接寶寶的計(jì)劃了    懷孕第34周  關(guān)注寶寶給媽媽的信號(hào)    懷孕第35周  該準(zhǔn)備分娩用品了    懷孕第36周  該了解關(guān)于生產(chǎn)的知識(shí)了懷孕第10月    懷孕第37周  孕媽媽需要安心等待    懷孕第38周  胎寶寶已經(jīng)是“足月兒”了    懷孕第39周  離寶寶出生越來(lái)越近了    懷孕第40周  寶寶來(lái)到人間

章節(jié)摘錄

1.了解懷孕早期常見(jiàn)的癥狀    懷孕后不久，身體會(huì)出現(xiàn)一些常見(jiàn)的征兆，了解這些征兆，對(duì)心情放松大有好處。    （1）疲倦。懷孕的前3個(gè)月，常常在白天，孕媽媽就會(huì)感到極度的疲倦，甚至在上午剛起床不久就不知不覺(jué)地趴在桌子上睡著了。這種疲倦通常過(guò)了前3個(gè)月后就會(huì)消失。當(dāng)孕媽媽的身體逐漸習(xí)慣于懷孕時(shí)，就會(huì)恢復(fù)正常的精力。    （2）晨吐。許多孕媽媽常經(jīng)歷惡心、嘔吐或腹部不適感，晨起常較明顯。    （3）厭惡某些氣味。一些氣味會(huì)讓你覺(jué)得不舒服。你可能開(kāi)始有飲食習(xí)慣的改變，特別想吃某些以前從來(lái)不碰的食物或以前認(rèn)為沒(méi)有味道的食物。    （4）乳房改變。乳房變得更加柔軟豐盈，乳暈變暗，乳房有脹痛感。    （5）尿頻。在懷孕早期，孕媽媽因?yàn)閼言械募に馗淖兌兊媚蝾l（懷孕后期的尿頻則是由于膀胱受到增大子宮的壓迫）。    2.克服孕吐反應(yīng)    孕期嘔吐的真實(shí)原因尚不清楚，但從統(tǒng)計(jì)上發(fā)現(xiàn)那些心情不開(kāi)朗、心理負(fù)擔(dān)重、愛(ài)生悶氣和體質(zhì)較差的孕媽媽，往往表現(xiàn)出較嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)。    孕媽媽妊娠反應(yīng)較重或感到不放心時(shí)，應(yīng)首先向醫(yī)生請(qǐng)教。同時(shí)，自己也可想些辦法使反應(yīng)減輕，如上孕婦學(xué)校或者是閱讀相關(guān)書籍，了解一些有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)。身心要放松，妊娠反應(yīng)是生理反應(yīng)，多數(shù)反應(yīng)一兩個(gè)月就會(huì)過(guò)去。    在飲食方面能吃多少是多少，但要少吃多餐，可以每日多加幾餐，增加食物的攝取量；在床邊放一些小零食，如餅干，每天睡前和起床前吃一點(diǎn)，可以有效緩解孕吐；時(shí)刻都要告訴自己，要多吃一點(diǎn)，盡量多喝水；孕媽媽唾液分泌較多，有時(shí)會(huì)刺激嘔吐，這時(shí)不妨喝些酸性純果汁；出現(xiàn)反胃時(shí)，不妨試一下檸檬水。這個(gè)時(shí)期不必介意營(yíng)養(yǎng)平衡問(wèn)題，也不用擔(dān)心胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)得不到充分供應(yīng)。這時(shí)胎寶寶還很小，不需要太多營(yíng)養(yǎng)。    要爭(zhēng)取得到丈夫及家人的協(xié)助，孕媽媽可以告訴丈夫及其他家人什么是妊娠反應(yīng)，家人要積極分擔(dān)家務(wù)，讓孕媽媽輕松度過(guò)妊娠反應(yīng)期。    如果妊娠嘔吐劇烈（即嚴(yán)重的持續(xù)性嘔吐），會(huì)導(dǎo)致脫水，甚至危及胎寶寶。如果出現(xiàn)下列癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院：嘔吐持續(xù)；小便減少，顏色較深；嘴、眼睛、皮膚感覺(jué)干燥；覺(jué)得身體極度疲倦，虛弱無(wú)力；意識(shí)逐漸不清；24小時(shí)無(wú)法進(jìn)食或喝水。    附：克服晨吐小秘方——蛋黃止嘔湯    原料：雞蛋2個(gè)，白糖5克，米醋100毫升。    做法：將兩個(gè)雞蛋嗑入碗內(nèi)，用筷子打散，加入白糖、米醋，再攪勻。鍋內(nèi)加清水適量，煮沸后將碗內(nèi)打好的雞蛋倒入，再煮沸就可以了。    功效：此菜酸中帶甜，和中止嘔。每日一次，連服3天，就不會(huì)再有嘔吐現(xiàn)象了。    3.孕早期發(fā)熱的防治    發(fā)熱分低熱（38℃以下）、中熱（39℃以下）、高熱（39℃以上）三類。有的孕媽媽在懷孕早期發(fā)熱，對(duì)胎寶寶的健康不利。對(duì)此，首先要找出發(fā)熱原因。感染性疾病均可致機(jī)體發(fā)熱，重度感染，除了寒戰(zhàn)、高燒，還可發(fā)生毒血癥、敗血癥，出現(xiàn)休克、昏迷等。短時(shí)間的低熱對(duì)胎寶寶危害不大；長(zhǎng)時(shí)間發(fā)熱或高熱，不但會(huì)導(dǎo)致孕媽媽各器官功能紊亂，還可以刺激子宮收縮或引起子宮感染而流產(chǎn)。    孕早期要預(yù)防各種傳染病，避免能引起發(fā)熱的各種原因。最常見(jiàn)的是感冒，此外有急性扁桃體炎、肺炎、肺結(jié)核、膽囊炎、急性腎盂腎炎、急性闌尾炎、絨毛膜羊膜炎等。孕早期病毒性感染，可致流產(chǎn)、胚胎停止發(fā)育或畸胎；晚期急性炎癥可誘發(fā)宮縮，而致早產(chǎn)、胎寶寶宮內(nèi)缺氧等。因此，一旦發(fā)熱，孕媽媽應(yīng)立即去醫(yī)院就診，查明病因，并判斷是否可繼續(xù)妊娠，孕媽媽一定不要隨意自行服藥，因不少藥物對(duì)胎寶寶有不利的影響，用藥前必須征得醫(yī)生的同意。    4.健身項(xiàng)目推薦    （1）孕媽媽運(yùn)動(dòng)體操——收臀提肛運(yùn)動(dòng)    方法：①預(yù)備動(dòng)作。全身放松，坐在椅子上，雙手搭在椅子的扶手上，輕握，上身與椅背緊貼，雙足墊起20厘米高。②先把左腿伸直，腳尖上翹，稍待片刻，然后恢復(fù)到預(yù)備動(dòng)作。③右腿伸直，腳尖上翹，稍等片刻。④恢復(fù)至預(yù)備動(dòng)作，收臀提肛收縮。    注意：足尖上翹宜舒緩，動(dòng)作不要用力太大。    功效：鍛煉腹部肌肉，加強(qiáng)腹部肌肉的彈性。    （2）振動(dòng)骨盆運(yùn)動(dòng)    方法：呈仰臥位，將自己的背緊貼于床面，雙膝曲立。雙手手掌向下置于身體兩側(cè)。收縮肛門時(shí)腰部貼緊床面，將腹部呈弓形向上突起，使挺起的背與床面之間能伸入平放的手掌，堅(jiān)持10秒鐘左右即可，再恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)。早起、晚睡前各做數(shù)次。    功效：松弛骨盆和腰部關(guān)節(jié)，柔軟產(chǎn)道出口肌肉，并強(qiáng)健下腹部肌肉。    P37-39

編輯推薦

對(duì)每一個(gè)孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕育新生命的過(guò)程，都是一個(gè)幸福和充滿希望的過(guò)程。當(dāng)胎寶寶在自己肚子里一天天變大時(shí)，給孕媽媽帶來(lái)的甜蜜和喜悅，難以用文字形容。當(dāng)然，也可能帶來(lái)了一些意想不到的問(wèn)題：如孕吐反應(yīng)、心情煩躁、睡眠障礙、行動(dòng)不便……每一位孕媽媽在懷孕過(guò)程中都可能會(huì)遇上各種各樣的煩心事，還要承受著一定的生活壓力和心理負(fù)擔(dān)。    廖康強(qiáng)主編的《懷孕40周全程專家指導(dǎo)》對(duì)孕媽媽進(jìn)行了詳細(xì)的指導(dǎo)，囊括了懷孕期間可能遇到的各方面的問(wèn)題。    全書的文字力求生動(dòng)活潑，注重通俗性和趣味性，力求在輕松的語(yǔ)言中傳遞優(yōu)生優(yōu)育的科學(xué)知識(shí)和道理，并為廣大孕媽媽所接受。

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