最新實(shí)用版健康歷書(shū)

內(nèi)容概要

　　《最新實(shí)用版生活歷書(shū)》精選了家居布置與裝飾、家電使用與保養(yǎng)、家居收納與整理、家庭清潔與保養(yǎng)、食物選購(gòu)與存放、烹調(diào)、養(yǎng)生、花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)、美容護(hù)膚、應(yīng)急、理財(cái)?shù)确矫娴纳畛ＷR(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技巧和竅門(mén)，通俗易懂、簡(jiǎn)單易行，既答疑解惑，又增長(zhǎng)見(jiàn)聞，是一本全方位的居家生活指南，是生活中不可或缺的好幫手。　　健康是一個(gè)人所能擁有的最大的財(cái)富，它的價(jià)值，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于金錢(qián)。擁有了它，我們才有資格暢談未來(lái)。其實(shí)，只要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，掌握正確的養(yǎng)生保健法則，就不難發(fā)現(xiàn)，擁有健康并不復(fù)雜。健康長(zhǎng)壽的秘訣隱藏在“種瓜得瓜，種豆得豆”的日常生活細(xì)節(jié)之中。　　《最新實(shí)用版健康歷書(shū)》中不但介紹了四季與人體鍵康的關(guān)系，各季節(jié)的起居、飲食、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生原則以及疾病預(yù)防知識(shí)，還詳細(xì)介紹了補(bǔ)益五臟的藥膳、穴位養(yǎng)生、體檢項(xiàng)目、營(yíng)養(yǎng)保健、慢性病的家庭保健、家庭急救等知識(shí)以及干支五行年歷，既包含著我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生智慧，又結(jié)合了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，從生活的各個(gè)方面向您詳細(xì)介紹了日常生活中如何科學(xué)地養(yǎng)生保健，幫您養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和正確的養(yǎng)生觀念?！　≌嫘牡叵Ｍ總€(gè)人都能關(guān)愛(ài)自己，科學(xué)地養(yǎng)生保健，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽。

書(shū)籍目錄

第一章 四季養(yǎng)生常識(shí)一、春季養(yǎng)生春季生活起居與養(yǎng)生春季合理飲食與養(yǎng)生春季運(yùn)動(dòng)健身與養(yǎng)生春季疾病預(yù)防與養(yǎng)生二、夏季養(yǎng)生夏季生活起居與養(yǎng)生夏季合理飲食與養(yǎng)生夏季運(yùn)動(dòng)健身與養(yǎng)生夏季疾病預(yù)防與養(yǎng)生三、秋季養(yǎng)生秋季生活起居與養(yǎng)生秋季合理飲食與養(yǎng)生秋季運(yùn)動(dòng)健身與養(yǎng)生秋季疾病預(yù)防與養(yǎng)生四、冬季養(yǎng)生冬季生活起居與養(yǎng)生冬季合理飲食與養(yǎng)生冬季運(yùn)動(dòng)健身與養(yǎng)生冬季疾病預(yù)防與養(yǎng)生第二章 補(bǔ)益五臟藥膳一、五臟食補(bǔ)概說(shuō)二、補(bǔ)心藥膳鮮人參滑雞煲紅花魚(yú)頭豆腐湯附子片羊肉湯柏子仁豬心湯桂圓童子雞川芎桃仁蒸子雞蓮子百合煨豬肉酸棗仁燉豬心補(bǔ)心羊肉粥參歸燉豬心三、補(bǔ)肝藥膳丹參黃豆湯杞棗雞蛋湯豬肝枸杞子湯雞肝菟絲子湯首烏粥：桑葚枸杞茶冰糖溪螺飲蘿卜根煮溪螺杜仲玄參燉豬腰香附豆腐湯四、補(bǔ)脾健胃藥膳山藥湯圓蓮子豬肚白術(shù)豬肚粥姜桂豬肚湯羊肉蘿卜湯脂酒紅棗良姜燉雞塊開(kāi)元壽面茯苓包子姜汁燉雞五、補(bǔ)益肺臟藥膳百合粥蟲(chóng)草全鴨川貝釀梨黃芪膏羊肺湯杏仁豆腐冰糖燕窩北杏豬肺湯貝母甲魚(yú)冰糖黃精湯六、補(bǔ)腎藥膳杞子胡桃豬’腎湯枸杞肉絲干貝豬瘦肉湯法制黑豆蟲(chóng)草紅棗燉甲魚(yú)巴戟杜仲海龍瘦肉湯蟲(chóng)草枸杞淮山羊肉湯枸杞蒸雞枸杞羊腎粥附片蒸羊肉第三章 空位養(yǎng)生一、穴位按摩養(yǎng)生說(shuō)二、養(yǎng)生穴位講解百會(huì)穴風(fēng)池穴養(yǎng)老穴曲池穴內(nèi)關(guān)穴合谷穴后溪穴氣海穴命門(mén)穴、腎俞環(huán)跳穴陽(yáng)陵泉穴殷門(mén)穴昆侖穴太沖穴足三里穴涌泉穴第四章 體檢項(xiàng)目解讀一、體檢須知體檢前的準(zhǔn)備工作體檢中的注意事項(xiàng)二、三大常規(guī)檢查血常規(guī)尿常規(guī)便常規(guī)三、血生化血糖血脂肝功能腎功能四、胸部×線檢查五、腹部B超六、一般狀況血壓心率體重第五章 營(yíng)養(yǎng)保健知識(shí)一、營(yíng)養(yǎng)保健小測(cè)試健康小測(cè)試疲勞度小測(cè)試二、營(yíng)養(yǎng)保健的原則平衡原則搭酉己原貝禁忌原則節(jié)制原則食藥原則三、營(yíng)養(yǎng)保健的方法兒童的營(yíng)養(yǎng)保健青少年的營(yíng)養(yǎng)保健更年期婦女的營(yíng)養(yǎng)保健老年人的營(yíng)養(yǎng)保健電腦工作者的營(yíng)養(yǎng)保健夜班工作者的營(yíng)養(yǎng)保健第六章 慢性病家庭保健第七章 家庭急救常識(shí)

章節(jié)摘錄

插圖：（1）由于放風(fēng)箏的時(shí)候要仰頭觀望，所以要選擇平坦的場(chǎng)地，因?yàn)樵诜棚L(fēng)箏的過(guò)程中，人經(jīng)常要倒行，而且注意力多集中在空中，需要特別注意防止絆倒摔傷。（2）放風(fēng)箏的老年朋友要根據(jù)自己的身體狀況，調(diào)節(jié)參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短，運(yùn)動(dòng)前還應(yīng)充分活動(dòng)頸項(xiàng)部。同時(shí)，有椎動(dòng)脈供血不足者在參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意仰頭不宜過(guò)久，仰頭時(shí)間太久，容易造成頸肩部肌肉緊張，疲勞，加重病情；要盡量避免突然轉(zhuǎn)頭，防止椎動(dòng)脈供血不足而發(fā)生腦血管意外。（3）不要到立交橋下和人多車(chē)多的地方放風(fēng)箏，如果風(fēng)箏飛到了立交橋的另一邊，橫在馬路中間的線很容易割傷路人。（4）放風(fēng)箏要遠(yuǎn)離高壓線。風(fēng)箏一旦纏到高壓線上，就有可能造成高壓線短路，最終造成大面積停電。若雨季到來(lái)，被打濕的風(fēng)箏便成為導(dǎo)體，造成高壓線短路的可能性就更大。

編輯推薦

《最新實(shí)用版健康歷書(shū)》：養(yǎng)生之道有智慧，中西結(jié)合巧保健，防病強(qiáng)身不求醫(yī)，健康長(zhǎng)壽一冊(cè)通。四季養(yǎng)生常識(shí)，補(bǔ)益五臟藥膳，穴位養(yǎng)生，體檢項(xiàng)目解讀，營(yíng)養(yǎng)保健鉗識(shí)，慢性病家庭保健，家庭急救常識(shí)。贈(zèng)送全彩人體經(jīng)絡(luò)穴位圖+足部反射區(qū)圖+手部反射區(qū)圖。

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