探秘心靈軌跡

前言

前言情緒人人都有，可是你是否仔細(xì)地去探尋過？本書將帶你沿著那若隱若現(xiàn)的軌跡，進(jìn)行一次心靈之旅。人有七種情緒，但是每種情緒對(duì)人的影響都不盡相同，你的幸運(yùn)之神將被創(chuàng)造還是將受到破壞，都與情緒有著莫大的關(guān)聯(lián)。在多數(shù)人的概念里，情緒也許只是喜悅、憤怒、憂慮、沮喪、驚恐等等，但是情緒絕不僅僅是表現(xiàn)在面部表情上那么簡(jiǎn)單，它還在一定程度上反映一個(gè)人成熟與否和成熟程度。它是內(nèi)心感受的反應(yīng)，也是感覺刺激的結(jié)果，還與情感息息相關(guān)。情緒有積極情緒和消極情緒之分，積極情緒給人帶來輕松、好運(yùn)，甚至還能治療一些莫名的病癥。不過消極情緒就沒那么好了，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，消極情緒會(huì)給人帶來厄運(yùn)，導(dǎo)致各種情緒誘發(fā)癥，像胃病、腸道問題、抑郁癥等。對(duì)此，本書將作詳細(xì)解說。我們內(nèi)心的情緒是座休眠火山，隨時(shí)都有爆發(fā)的可能，這就是為什么有時(shí)候看上去極其溫和的一個(gè)人會(huì)毫無征兆地大發(fā)脾氣。為了保持良好的情緒，我們要時(shí)刻防止受到外界環(huán)境、傳統(tǒng)思想和思維定勢(shì)的影響，還要在心中設(shè)置一道防止被消極情緒“輻射”的防火墻。保持好情緒有很多方法，在你煩悶、沮喪時(shí)，當(dāng)你的心念轉(zhuǎn)了一個(gè)彎，也許在街角就能碰上好心情和好運(yùn)氣，而當(dāng)你學(xué)會(huì)了忘記、學(xué)會(huì)了疏導(dǎo)、學(xué)會(huì)了淡定，那么好心情、好運(yùn)氣，還有好身體，就會(huì)常伴你的左右。家的力量不可忽視，它可以讓我們覺得快樂幸福，也能夠讓我們煩躁不安，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)更是影響至深?？咕芤彩且环N情緒，它壓縮你的空間，讓你與世界為敵，還會(huì)像一把鎖一樣，把你牢牢鎖住。要走出抗拒情緒，你需要戰(zhàn)勝自己。自信的人生是精彩的，不過沮喪、憤怒、忌妒會(huì)把自信沖得七零八落。自信可以被摧毀，但是自信也是可以在積極情緒中得到永生，它就像不滅的火種，在積極情緒的培養(yǎng)下又能燃成烈火熊熊。生老病死是自然規(guī)律，可當(dāng)你老了，進(jìn)入到生命的秋天，盡管生活有了夕陽(yáng)般的柔和之美，但卻少了年輕人的色彩斑斕，你是否會(huì)因此而失意非常？佛家認(rèn)為，求得內(nèi)心的寧?kù)o，萬事就會(huì)順達(dá)。這時(shí)的你，一切都應(yīng)該看淡，需要學(xué)著適應(yīng)新的角色，習(xí)慣新的生活方式，找到新的追求，享受新的成功。進(jìn)入耳順之年，你是否還在對(duì)那曾經(jīng)有過的遺憾耿耿于懷？為自己的人生打上一個(gè)完美的補(bǔ)丁吧，在生命的最后階段，讓自己不再糾結(jié)于那年、那天、那事、那人。《探秘心靈軌跡》將給你一把打開心靈之門的鑰匙，讓你循著情緒的腳步進(jìn)入心靈深處。同時(shí)結(jié)合古今中外的生動(dòng)范例，為你作詳細(xì)解讀。

內(nèi)容概要

　　人有七種情緒，但是每種情緒對(duì)人的影響都不盡相同，你的幸運(yùn)之神將被創(chuàng)造還是將受到破壞，都與情緒有著莫大的關(guān)聯(lián)。
　　在多數(shù)人的概念里，情緒也許只是喜悅、憤怒、憂慮、沮喪、驚恐等等，但是情緒絕不僅僅是表現(xiàn)在面部表情上那么簡(jiǎn)單，它還在一定程度上反映一個(gè)人成熟與否和成熟程度。它是內(nèi)心感受的反應(yīng)，也是感覺刺激的結(jié)果，還與情感息息相關(guān)。

作者簡(jiǎn)介

　　李品，圖書出版策劃編輯，喜歡心理學(xué)，并博覽心理學(xué)群書，從業(yè)以來也一直致力于心理方面的圖書。曾跟伏健全先生合作出版《心態(tài)決定你的命運(yùn)》及其升級(jí)版，《80后集體奔三》《就這樣讀懂上司》等。

書籍目錄

第一章 情緒，世間百態(tài)在心中的倒影
　1. 情緒與感覺緊緊相連
　　滿足了才開心
　　憂傷的原因
　　欲望引導(dǎo)情緒
　　感知提醒你“知道”
　　情緒的分享與保護(hù)
　2. 情感牽著情緒走
　　情緒多變而情感穩(wěn)定
　　情緒與情感是成正比的
　　情感牽著情緒走
　3. 情緒映射成熟
　　別讓外表成熟蒙住雙眼
　　怕疼暴露你的不成熟
　　情緒誤導(dǎo)判斷
　　情緒易激動(dòng)，激將識(shí)真情
　　成熟品質(zhì)讓你穩(wěn)坐如山
第二章 積極與消極，兩大情緒的交鋒
　1. 積極情緒讓你微笑
　　寬容，給自己一個(gè)快樂的理由
　　感恩，如何記住與忘記
　　快樂，就在你心里
　　愛，快樂的種子
　　毅力，只要功夫深，鐵杵磨成針
　　好奇心，沖向未知世界的沖鋒號(hào)
　　自信，在不可能中尋找可能
　2. 負(fù)面情緒瓦解你的幸福
　　憤怒，傷人傷己
　　焦慮，侵蝕健康
　　緊張，讓大腦支離破碎
　　生氣，攪亂寧?kù)o的心
　　悲觀，灰色的人生
　　妒忌，瓦解你的幸福
　　悲傷，源于孤獨(dú)
　　恐懼，記憶深處的烙印
　3. 積少成多，負(fù)負(fù)不能得正
　　憂心焦慮，抑郁癥的前奏
　　善妒，為禍不淺
　　一點(diǎn)一點(diǎn)增多的怒意
第三章 情緒的乾坤大挪移
　1. 積極情緒給生命帶來活性
　　情緒的表面和深處
　　求生欲望創(chuàng)造生命奇跡
　　好情緒幫你守護(hù)幸福
　　奇怪的治療方法
　　緊張激發(fā)的生命活性
　2. 消極情緒影響健康
　　心臟受不了憤怒的沖擊
　　揮之不去的恐懼陰影
　　情緒不佳，腸胃也不爽
　　負(fù)面情緒會(huì)造成腸功能紊亂
　3. 消極情緒趕跑了你的幸運(yùn)
　　郁悶打翻你的天平
　　憤怒激發(fā)潛在的危險(xiǎn)
　　一落千丈的不僅是心情
　　幸運(yùn)悄然轉(zhuǎn)身
　　多給自己一些積極暗示
第四章 心靈是座休眠火山
　1. 心靈也要防輻射
　　浮躁會(huì)傳染
　　跳出定勢(shì)思維
　　設(shè)一道防火墻
　　盲目跟風(fēng)，讓枷鎖上身
　2. 疏導(dǎo)的力量
　　用佛眼看，用佛心想
　　小怒數(shù)到十，大怒數(shù)到千
　　一個(gè)“倒霉蛋”的鍥而不舍
　　疏導(dǎo)叛逆，成就卓越
　　盡人事，以待天命
　3. 別讓性格牽著鼻子走
　　性格掌舵，自己開船
　　沒有長(zhǎng)性的教訓(xùn)
　　封閉，隔絕的不只是自己
　　別讓優(yōu)柔寡斷困住你的腳步
　　浮躁，不僅漂浮了你的心
　　行為強(qiáng)化，改變你的性格
第五章 如何保持好的情緒
　1. 讓心念轉(zhuǎn)個(gè)彎
　　土磚變金磚
　　當(dāng)你轉(zhuǎn)到失敗的背后
　　不能改變結(jié)果，那就改變自己
　　流言蜚語(yǔ)，讓它隨風(fēng)
　　容與大的正比例式
　　世間本無事，庸人自擾之
　2. 好態(tài)度好心情
　　幽默化解危機(jī)
　　贊美的傳遞
　　常懷一顆感恩的心
　　樂觀驅(qū)散陰霾
　　輸什么都不能輸了好心情
　　深呼吸，學(xué)會(huì)安撫情緒
　3. 留下生活中的那一陣暖意
　　從容不染塵
　　種一株忘憂草
　　忘記該忘記的
　　世事紛擾，難得糊涂
　4. 家庭的力量
　　探尋情緒的源頭
　　挑剔，埋在快樂下的地雷
　　家庭環(huán)境也會(huì)讓孩子憂郁
　　為孩子插上自信的翅膀
　　讓孩子在寬容中成長(zhǎng)
　5. 勇敢面對(duì)挫折
　　挫折只是紙老虎
　　跟過去說再見
　　那一刻從容
　　什么最重要
第六章 抗拒是心靈上的一把鎖
　1. 抗拒不是解決事情的好方法
　　壓力下的逆反心理
　　不做無謂的“抵抗”
　　不能以強(qiáng)對(duì)強(qiáng)
　2. 抱怨也是一種抗拒
　　因?yàn)椴粷M，所以抱怨
　　與世界為敵
　　生活中需要一點(diǎn)安貧樂道
　3. 莫讓枷鎖上身
　　不妨學(xué)著順從
　　熱情讓你掙脫壞情緒
　　隨著命運(yùn)沉浮
　4. 尋找鑰匙
　　戰(zhàn)勝自己才能解開束縛
　　要接納世界就要先否定自己
　　未來就在前方
　　放下就是快樂
　　殘缺也是一種美
　　內(nèi)心強(qiáng)大，發(fā)現(xiàn)別樣幸福
第七章 情緒與自信
　1. 讓情緒為自信把脈
　　為自己而戰(zhàn)
　　戰(zhàn)勝的只是自己
　　沮喪讓你失掉自信
　2. 情緒喚醒自信
　　樂觀，重塑自信人生
　　學(xué)會(huì)正視，把自信還給自己
　　微笑，讓自信回到臉上
　　快樂，永葆自信的生機(jī)
　　寬容，一把自信的傘
　3. 一切都源于愛
　　自信在愛里建立
　　無愛的家讓孩子自卑
　　老師的愛成就孩子的自信
　　讓生活多一點(diǎn)期待
　　生活需要有些新鮮體驗(yàn)
第八章 當(dāng)你老了
　1. 正視衰老，肯定自己
　　自信讓你生活更輕松
　　生活的目的不是得到而是樂趣
　　做力所能及的，讓生活活起來
　　用經(jīng)驗(yàn)照亮你的天空
　　年輕的心讓衰老遠(yuǎn)離你
　2. 坦然面對(duì)衰老
　　衰老，一個(gè)必經(jīng)的階段
　　好情緒是長(zhǎng)壽的秘方
　　奉獻(xiàn)是長(zhǎng)壽良方
　　心情舒暢才能福壽綿綿
　　體力活兒增強(qiáng)你的活力
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
第一章 情緒，世間百態(tài)在心中的倒影
　1. 情緒與感覺緊緊相連
　　滿足了才開心
　　憂傷的原因
　　欲望引導(dǎo)情緒
　　感知提醒你“知道”
　　情緒的分享與保護(hù)
　2. 情感牽著情緒走
　　情緒多變而情感穩(wěn)定
　　情緒與情感是成正比的
　　情感牽著情緒走
　3. 情緒映射成熟
　　別讓外表成熟蒙住雙眼
　　怕疼暴露你的不成熟
　　情緒誤導(dǎo)判斷
　　情緒易激動(dòng)，激將識(shí)真情
　　成熟品質(zhì)讓你穩(wěn)坐如山
第二章 積極與消極，兩大情緒的交鋒
　1. 積極情緒讓你微笑
　　寬容，給自己一個(gè)快樂的理由
　　感恩，如何記住與忘記
　　快樂，就在你心里
　　愛，快樂的種子
　　毅力，只要功夫深，鐵杵磨成針
　　好奇心，沖向未知世界的沖鋒號(hào)
　　自信，在不可能中尋找可能
　2. 負(fù)面情緒瓦解你的幸福
　　憤怒，傷人傷己
　　焦慮，侵蝕健康
　　緊張，讓大腦支離破碎
　　生氣，攪亂寧?kù)o的心
　　悲觀，灰色的人生
　　妒忌，瓦解你的幸福
　　悲傷，源于孤獨(dú)
　　恐懼，記憶深處的烙印
　3. 積少成多，負(fù)負(fù)不能得正
　　憂心焦慮，抑郁癥的前奏
　　善妒，為禍不淺
　　一點(diǎn)一點(diǎn)增多的怒意
第三章 情緒的乾坤大挪移
　1. 積極情緒給生命帶來活性
　　情緒的表面和深處
　　求生欲望創(chuàng)造生命奇跡
　　好情緒幫你守護(hù)幸福
　　奇怪的治療方法
　　緊張激發(fā)的生命活性
　2. 消極情緒影響健康
　　心臟受不了憤怒的沖擊
　　揮之不去的恐懼陰影
　　情緒不佳，腸胃也不爽
　　負(fù)面情緒會(huì)造成腸功能紊亂
　3. 消極情緒趕跑了你的幸運(yùn)
　　郁悶打翻你的天平
　　憤怒激發(fā)潛在的危險(xiǎn)
　　一落千丈的不僅是心情
　　幸運(yùn)悄然轉(zhuǎn)身
　　多給自己一些積極暗示
第四章 心靈是座休眠火山
　1. 心靈也要防輻射
　　浮躁會(huì)傳染
　　跳出定勢(shì)思維
　　設(shè)一道防火墻
　　盲目跟風(fēng)，讓枷鎖上身
　2. 疏導(dǎo)的力量
　　用佛眼看，用佛心想
　　小怒數(shù)到十，大怒數(shù)到千
　　一個(gè)“倒霉蛋”的鍥而不舍
　　疏導(dǎo)叛逆，成就卓越
　　盡人事，以待天命
　3. 別讓性格牽著鼻子走
　　性格掌舵，自己開船
　　沒有長(zhǎng)性的教訓(xùn)
　　封閉，隔絕的不只是自己
　　別讓優(yōu)柔寡斷困住你的腳步
　　浮躁，不僅漂浮了你的心
　　行為強(qiáng)化，改變你的性格
第五章 如何保持好的情緒
　1. 讓心念轉(zhuǎn)個(gè)彎
　　土磚變金磚
　　當(dāng)你轉(zhuǎn)到失敗的背后
　　不能改變結(jié)果，那就改變自己
　　流言蜚語(yǔ)，讓它隨風(fēng)
　　容與大的正比例式
　　世間本無事，庸人自擾之
　2. 好態(tài)度好心情
　　幽默化解危機(jī)
　　贊美的傳遞
　　常懷一顆感恩的心
　　樂觀驅(qū)散陰霾
　　輸什么都不能輸了好心情
　　深呼吸，學(xué)會(huì)安撫情緒
　3. 留下生活中的那一陣暖意
　　從容不染塵
　　種一株忘憂草
　　忘記該忘記的
　　世事紛擾，難得糊涂
　4. 家庭的力量
　　探尋情緒的源頭
　　挑剔，埋在快樂下的地雷
　　家庭環(huán)境也會(huì)讓孩子憂郁
　　為孩子插上自信的翅膀
　　讓孩子在寬容中成長(zhǎng)
　　5. 勇敢面對(duì)挫折
　　挫折只是紙老虎
　　跟過去說再見
　　那一刻從容
　　什么最重要
第六章 抗拒是心靈上的一把鎖
　1. 抗拒不是解決事情的好方法
　　壓力下的逆反心理
　　不做無謂的“抵抗”
　　不能以強(qiáng)對(duì)強(qiáng)
　2. 抱怨也是一種抗拒
　　因?yàn)椴粷M，所以抱怨
　　與世界為敵
　　生活中需要一點(diǎn)安貧樂道
　3. 莫讓枷鎖上身
　　不妨學(xué)著順從
　　熱情讓你掙脫壞情緒
　　隨著命運(yùn)沉浮
　4. 尋找鑰匙
　　戰(zhàn)勝自己才能解開束縛
　　要接納世界就要先否定自己
　　未來就在前方
　　放下就是快樂
　　殘缺也是一種美
　　內(nèi)心強(qiáng)大，發(fā)現(xiàn)別樣幸福
第七章 情緒與自信
　1. 讓情緒為自信把脈
　　為自己而戰(zhàn)
　　戰(zhàn)勝的只是自己
　　沮喪讓你失掉自信
　2. 情緒喚醒自信
　　樂觀，重塑自信人生
　　學(xué)會(huì)正視，把自信還給自己
　　微笑，讓自信回到臉上
　　快樂，永葆自信的生機(jī)
　　寬容，一把自信的傘
　3. 一切都源于愛
　　自信在愛里建立
　　無愛的家讓孩子自卑
　　老師的愛成就孩子的自信
　　讓生活多一點(diǎn)期待
　　生活需要有些新鮮體驗(yàn)
第八章 當(dāng)你老了
　1. 正視衰老，肯定自己
　　自信讓你生活更輕松
　　生活的目的不是得到而是樂趣
　　做力所能及的，讓生活活起來
　　用經(jīng)驗(yàn)照亮你的天空
　　年輕的心讓衰老遠(yuǎn)離你
　2. 坦然面對(duì)衰老
　　衰老，一個(gè)必經(jīng)的階段
　　好情緒是長(zhǎng)壽的秘方
　　奉獻(xiàn)是長(zhǎng)壽良方
　　心情舒暢才能福壽綿綿
　　體力活兒增強(qiáng)你的活力

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè):人們常說：“他情緒很好”“他情緒很差”“他情緒高漲”“他情緒低落”?？墒乔榫w到底是什么？心理學(xué)上說，情緒包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等。感覺是所有心理現(xiàn)象的基礎(chǔ)，它分為兩部分：一是欲望，一是感知。欲望是動(dòng)物的一種需要，像性刺激、食物、排泄、睡眠等。感知是動(dòng)物的一種“知道”。沒有感知?jiǎng)游锞筒粫?huì)產(chǎn)生滿足，就像得到食物了，還會(huì)有饑餓感，得到排泄了，也還會(huì)有尿意。滿足了才開心古人說，說話不足以表現(xiàn)心中的情感，那么就感嘆；感嘆不足以表現(xiàn)心中的情感，那么就唱歌；唱歌都不足以表現(xiàn)心中的情感，那么就伸出手、抬起腳跳舞吧。這種極度的喜悅，人們稱之為“手舞足蹈”。 歡喜，不是人故意表現(xiàn)出來的，而是一種條件反射式的心理反應(yīng)，當(dāng)人們喜愛某個(gè)事物或?qū)δ臣虑闈M意時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出“喜”的情緒，因此與令人高興的事兒相關(guān)的都會(huì)帶有一個(gè)“喜”字。娶媳婦，叫做“辦喜事兒”；同時(shí)遇見兩件讓人高興的事兒，叫做“雙喜臨門”；突然有了件讓人高興的事兒，叫做“喜從天降”；有了新房子，搬到新房子里居住，叫做“喬遷之喜”；好事連連，叫人高興得合不七嘴，叫做“喜上眉梢”；取得成績(jī)而暗自得意，叫做“沾沾自喜”；古時(shí)候體力活兒主要是男子來做，人人都想要男孩兒，于是人們便把祝賀生男孩兒叫做“夢(mèng)熊之喜” 。

編輯推薦

《探秘心靈軌跡:破解你的情緒密碼》編輯推薦：一部教你釋放心靈的啟迪之作！告訴你情緒的秘密，教你如何控制情緒！帶你走出情緒漩渦，用強(qiáng)大的內(nèi)心改變世界！智慧人生，健康生活！

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