女白領(lǐng)加薪減壓路線圖

前言

今天，職場(chǎng)的性別差距已經(jīng)越來越小，女性開始進(jìn)入各個(gè)領(lǐng)域的高層。調(diào)查顯示，在世界500強(qiáng)企業(yè)中，女高管占到了8％。社會(huì)的發(fā)展給女性帶來成功的同時(shí)，也帶來了家庭和事業(yè)方面的雙重壓力。曾經(jīng)有人說：“女性是抱著孩子、背著飯鍋同男人賽跑。”調(diào)查顯示，90％女白領(lǐng)不同程度地承受著各種壓力，依次為工作壓力、子女教育壓力、工作與家庭難以兼顧的壓力、婚姻情感壓力、健康壓力和經(jīng)濟(jì)壓力，眾多的壓力使得女白領(lǐng)不堪重負(fù)、身心疲憊。受當(dāng)前經(jīng)濟(jì)危機(jī)的影響，不少公司“左手炒人，右手搶人”，對(duì)高管亦不例外。那么，女白領(lǐng)該如何加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高能力，使自己職位穩(wěn)固呢？隨著社會(huì)的進(jìn)步和生活節(jié)奏的加快，女白領(lǐng)所承受的壓力越來越大。女白領(lǐng)該如何面對(duì)壓力，減輕壓力呢？這個(gè)社會(huì)雖然是男女平等，但女性在某些方面依然弱勢(shì)，其實(shí)，女性也有許多特殊的優(yōu)勢(shì)，譬如溝通能力和溫柔細(xì)心。那么，女白領(lǐng)應(yīng)該如何提升自身魅力.發(fā)揮女性特長(zhǎng)呢？

內(nèi)容概要

中國第一本給女白領(lǐng)看的書，讓你“升職優(yōu)先、快樂無邊”的寶典！    加法生活，讓女白領(lǐng)成為事業(yè)的能手。    減法生活，讓女白領(lǐng)放松疲憊的身心。    乘法生活，讓女白領(lǐng)展現(xiàn)女性的優(yōu)勢(shì)。    除法生活，讓女白領(lǐng)享受陜樂的生活。    調(diào)查顯示：90％女白領(lǐng)不同程度地承受著各種壓力，依次為工作壓力、子女教育壓力、工作與家庭難以兼顧的壓力、婚姻情感壓力、健康壓力、經(jīng)濟(jì)壓力，眾多的壓力使得女白領(lǐng)不堪重負(fù)、身心疲憊。    女白領(lǐng)怎樣才能成為事業(yè)的能手、溫馨的妻子、孝順的女兒、慈愛的母親、朋友的知音呢？輕輕翻開這本書，贈(zèng)你一把悠然自得的金鑰匙……

書籍目錄

第一輯：女白領(lǐng)的加法生活  第1章 學(xué)習(xí)加法    女白領(lǐng)的3個(gè)缺點(diǎn)    女白領(lǐng)的生存法則    女白領(lǐng)的自我提升    女白領(lǐng)的學(xué)習(xí)之道    學(xué)習(xí)的根本原因    學(xué)習(xí)的4個(gè)信號(hào)    學(xué)習(xí)的5種選擇    學(xué)習(xí)的4種規(guī)劃    學(xué)習(xí)的最佳時(shí)機(jī)    學(xué)習(xí)與工作平衡    學(xué)習(xí)培養(yǎng)軟能力    學(xué)習(xí)培養(yǎng)好習(xí)慣    學(xué)習(xí)男性的規(guī)則    學(xué)習(xí)要與時(shí)俱進(jìn)  第2章 自信加法    自信女人最美麗    自信女人最成功    自信女人小建議    自信是勇于面對(duì)    自信是敢于冒險(xiǎn)    自信先自我認(rèn)識(shí)  第3章 創(chuàng)新加法    創(chuàng)新成就未來    創(chuàng)新才能制勝    創(chuàng)新就是創(chuàng)造    創(chuàng)新就是個(gè)性    創(chuàng)新就是超越    創(chuàng)新就是突破    創(chuàng)新需要培養(yǎng)    創(chuàng)新永無止境  第4章 智慧加法    加點(diǎn)智慧    加點(diǎn)應(yīng)變    加點(diǎn)巧干    加點(diǎn)機(jī)遇    加點(diǎn)聰明    加點(diǎn)樂觀    加點(diǎn)寬容    加點(diǎn)責(zé)任    加點(diǎn)情商  第5章 處世加法    加點(diǎn)心計(jì)    加點(diǎn)知足    加點(diǎn)坦誠    加點(diǎn)防備    加點(diǎn)忍耐    加點(diǎn)糊涂    加點(diǎn)隱藏    加點(diǎn)方圓    加點(diǎn)誠實(shí)    加點(diǎn)高明    加點(diǎn)玩笑  第6章 挑戰(zhàn)加法    加點(diǎn)夢(mèng)想    加點(diǎn)行動(dòng)    加點(diǎn)熱情    加點(diǎn)拼搏    加點(diǎn)冒險(xiǎn)    加點(diǎn)勇氣    加點(diǎn)素質(zhì)    加點(diǎn)直覺  第7章 韌性加法    加點(diǎn)堅(jiān)持    加點(diǎn)屈伸    加點(diǎn)堅(jiān)定    加點(diǎn)豁達(dá)    加點(diǎn)磨練    加點(diǎn)執(zhí)著    加點(diǎn)希望    加點(diǎn)斗志    加點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)  第8章 人脈加法    加點(diǎn)人氣    加點(diǎn)人緣    加點(diǎn)策略    加點(diǎn)真誠    加點(diǎn)魅力    加點(diǎn)尊重    加點(diǎn)謙虛    加點(diǎn)和氣    加點(diǎn)退讓    加點(diǎn)歉意    加點(diǎn)關(guān)心  第9章 團(tuán)隊(duì)加法    帶團(tuán)隊(duì)要因勢(shì)利導(dǎo)    帶團(tuán)隊(duì)要敢于承擔(dān)    帶團(tuán)隊(duì)要抓住人心    帶團(tuán)隊(duì)要與人為善    帶團(tuán)隊(duì)要注重儀表    帶團(tuán)隊(duì)要善于治人    帶團(tuán)隊(duì)要講究方式    帶團(tuán)隊(duì)要有好形象    帶團(tuán)隊(duì)要換位思考    帶團(tuán)隊(duì)要融人群體    帶團(tuán)隊(duì)要揚(yáng)長(zhǎng)避短    帶團(tuán)隊(duì)要維持團(tuán)結(jié)  第10章 管理加法    管理要講究技巧    管理要能位相配    管理要知人善任    管理要因人而用    管理要用人不疑    管理要留些空間    管理要提高效率    管理要多些自由    管理要距離適當(dāng)    管理要合理授權(quán)    管理要令行禁止    管理要善待員工    管理要善用激將    管理要講究公平    管理要善于施壓  第11章 升職加法    升職靠女性魅力    升職要事先規(guī)劃    升職規(guī)劃三大忌    升職必須先保職    升職要時(shí)刻準(zhǔn)備    升職要主動(dòng)出擊    升職要老板認(rèn)可    升職要用心做事    升職要敢于挑戰(zhàn)    升職要能屈能伸    升職要學(xué)會(huì)贊揚(yáng)    升職要遠(yuǎn)離“雷區(qū)”    升職要提防上司    升職的6個(gè)秘訣    升職的幾種資本第二輯：女白領(lǐng)的減法生活  第12章 心理減壓    幽默減壓    冥想減壓    睡覺減壓    音樂減壓    想象減壓    自然減壓    香味減壓    深呼吸減壓    自我催眠減壓    自我放松減壓  第13章 娛樂減壓    跳舞減壓    唱歌減壓    游戲減壓    郊游減壓    釣魚減壓    棋牌減壓    養(yǎng)花減壓    旅游減壓  第14章 居家減壓    親子減壓    園藝減壓    性愛減壓    靜坐減壓    午睡減壓  第15章 運(yùn)動(dòng)減壓    運(yùn)動(dòng)減壓    散步減壓    游泳減壓    拍手減壓    健身操減壓    練瑜伽減壓    打網(wǎng)球減壓    太極拳減壓    自行車減壓    高爾夫減壓    保齡球減壓    乒乓球減壓    羽毛球減壓  第16章 醫(yī)療減壓    按摩減壓    拔罐減壓    花茶減壓    維C減壓    逍遙丸減壓  第17章 飲食減壓    飲食能減壓    慢餐能減壓    海產(chǎn)品減壓    酸棗仁減壓    喝牛奶減壓    吃百合減壓    吃桂圓減壓    吃金橘減壓    豆制品減壓  第18章 美容減壓    美容減壓    美發(fā)減壓    溫泉減壓  第19章 宣泄減壓    大笑減壓    大哭減壓    蹦極減壓    購物減壓    逛街減壓    “鬧騰”減壓  第20章 興趣減壓    寫作減壓    讀書減壓    集郵減壓    傾訴減壓    網(wǎng)聊減壓    聚會(huì)減壓    慈善減壓    書法減壓    女工減壓    寵物減壓    電影減壓第三輯：女白領(lǐng)的乘法生活  第21章 魅力乘法    魅力女性戰(zhàn)勝歧視    魅力女性的小技巧    魅力女性的外交課    魅力女性的小準(zhǔn)則    魅力女性的保鮮術(shù)    女性魅力靠個(gè)性    女性魅力靠身材    女性魅力靠衣服    女性魅力靠可愛    女性魅力靠微笑    女性魅力靠自信    女性魅力靠自重    女性魅力靠快樂    女性魅力靠熱情  第22章 氣質(zhì)乘法    氣質(zhì)是永恒的美    氣質(zhì)是內(nèi)在的美    做一個(gè)有智慧女人    做一個(gè)有學(xué)識(shí)女人    做一個(gè)有修養(yǎng)女人    做一個(gè)有內(nèi)涵女人    做一個(gè)優(yōu)雅的女人    做一個(gè)禮貌的女人  第23章 裝扮乘法    穿出靚麗風(fēng)采    套裝搭配技巧    絲巾搭配技巧    鞋裝搭配技巧    不同化妝的效果    飾物搭配技巧    著裝的原則    裝扮的禁忌    色彩的搭配    選購套裝的常識(shí)    選購時(shí)裝的要點(diǎn)  第24章 禮儀乘法    拜訪禮儀    介紹禮儀    握手禮儀    稱呼禮儀    交談禮儀    衣著禮儀    化妝禮儀    風(fēng)度禮儀    赴宴禮儀    送禮禮儀    儀態(tài)禮儀    電話禮儀    送客禮儀  第25章 溝通乘法    溝通要做好準(zhǔn)備    溝通要懂得幽默    溝通要學(xué)會(huì)傾聽    溝通要學(xué)會(huì)贊美    溝通要善用眼神    溝通的原則    溝通的竅門    溝通的技巧    溝通的策略  第26章 口才乘法    女白領(lǐng)需要好口才    女白領(lǐng)的言談?wù)`區(qū)    得體的應(yīng)對(duì)語言    謙和的交際口才    機(jī)智的處世口才    好聽的推銷口才    靈活的談判口才    巧妙的爭(zhēng)辯口才    精彩的演講口才    成功的說服口才    真誠的贊美口才  第27章 交際乘法    女人是天生的交際家    女白領(lǐng)的交際恐懼癥    女白領(lǐng)的交際網(wǎng)編織    女白領(lǐng)的交際法    女白領(lǐng)的交際八忌    女白領(lǐng)的交際靠禮貌    女白領(lǐng)的交際靠熱情    女白領(lǐng)的交際靠真誠    女白領(lǐng)的交際靠謙虛    女高官的交際靠正氣    女白領(lǐng)的交際靠近乎    女高官的交際靠取悅    女白領(lǐng)的異性交際術(shù)    女白領(lǐng)的同事交際術(shù)    女白領(lǐng)的困境交際術(shù)    女白領(lǐng)與男上司的交際技巧    女白領(lǐng)與女上司的交際技巧    女白領(lǐng)與男下屬的交際技巧第四輯：女白領(lǐng)的除法生活  第28章 好心態(tài)解除壓力    心態(tài)決定健康    保持健康心態(tài)    保持年輕心態(tài)    保持平和心態(tài)    保持積極心態(tài)    不要苛求完美    不要過度攀比    不要恐慌年齡    不要在乎非議    不要過度抱怨    不要凡事強(qiáng)求    不要過度緊張    不要過度焦慮    要懂得寬恕    要懂得糊涂    要懂得退讓    要懂得放下    要懂得知足    要懂得拒絕  第29章 好習(xí)慣解除壓力    不過勞    不縱欲    不賭博    不沾毒    不抽煙    不酗酒    不熬夜    不亂吃  第30章 好家庭解除壓力    好家庭是人生動(dòng)力    好家庭要用愛維護(hù)    好家庭要用心呵護(hù)    好家庭要不斷檢修

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   失敗不可避免，年輕人要勇敢地面對(duì)它，要經(jīng)得起打擊。風(fēng)雨過后，陽光普照。梅花戰(zhàn)勝嚴(yán)寒，才贏得世人欽佩；青松傲風(fēng)霜，方顯得挺直峻拔?！俺林蹅?cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春?！泵鎸?duì)失敗與挫折，我們要保持積極樂觀的人生態(tài)度，告訴自己：風(fēng)雨過后一定會(huì)出現(xiàn)希望的曙光！ 只要有堅(jiān)定的信念，相信陽光一定會(huì)出現(xiàn)在暴風(fēng)雨后，你就能東山再起。沒有什么可以戰(zhàn)勝你，只有你自己。 史鐵生是當(dāng)代中國最令人敬佩的作家之一。1969年史鐵生到陜北延安地區(qū)插隊(duì)，結(jié)果不幸的是，他雙腿癱瘓，年紀(jì)輕輕的他從此和輪椅打上了交道。任何一個(gè)年輕人都無法面對(duì)癱瘓的人生，史鐵生也曾迷茫、消極地度過了一段日子，然而他很快就從人生的陰影中走了出來。他逐漸坦然地面對(duì)自己的身體，他說，他可以被剝奪很多人身自由，但是他的靈魂是誰都無法占據(jù)的。于是他開始從事寫作，用殘缺的身體譜寫出健全而豐滿的思想。 身體的癱瘓使他的生活有時(shí)候不能自理，但是他并沒有因?yàn)檫@些困難而放棄自己的寫作。這種積極的心態(tài)完全可以從他的作品中感覺到。雖然他面臨的是生活的苦難，可是他的作品卻表達(dá)了明朗和快樂，字里行間我們看到的是他的微笑，體會(huì)到的是他的睿智。他的作品超越了殘疾人對(duì)命運(yùn)的哀憐和自嘆，而上升為對(duì)殘疾者生存以及精神生活的關(guān)注。他的敘述由于有著親歷的體驗(yàn)而貫穿一種溫情，又有對(duì)于荒誕和宿命的抗?fàn)帲@些都是他對(duì)于命運(yùn)的吶喊。面對(duì)困難，他沒有倒下，他甚至懷著比健康人更積極向上的心態(tài)去與困難斗爭(zhēng)，去與命運(yùn)抗衡。 對(duì)于苦難，他這樣說：“我越來越相信，人生是苦海，是懲罰，是原罪。對(duì)懲罰的最恰當(dāng)?shù)膽B(tài)度，是把它看成錘煉的機(jī)會(huì)?！?面對(duì)挫折與失敗，我們要堅(jiān)信風(fēng)雨過后，陽光必將普照大地。我們要滿懷希望，向著人生的制高點(diǎn)，向著心中的理想，努力吧，奮斗吧，這只不過是黎明前的黑暗。戰(zhàn)勝自己，成功就在眼前，相信風(fēng)雨之后一定有陽光。 面對(duì)挫折與困難，我們不僅僅需要信心，還得有勇氣，樂觀地看待這一切。風(fēng)雨過后是陽光，只有經(jīng)歷過嚴(yán)寒酷暑的人，才能體會(huì)到春天的溫暖。 在人生的旅途上，每個(gè)人都會(huì)遭受挫折與失敗，而生命的價(jià)值就是堅(jiān)強(qiáng)地闖過挫折，沖出坎坷，奔向美好的明天。年輕人要以積極樂觀的態(tài)度面對(duì)人生，要相信一定能實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)想。 只要心中充滿陽光，就沒有什么困難可以阻擋你前進(jìn)的腳步。相信風(fēng)雨過后一定會(huì)看見美麗的彩虹，一定會(huì)感受到陽光的溫暖。 風(fēng)雨過后，陽光普照。讓我們以積極樂觀的人生態(tài)度去面對(duì)美好的生活，為了心中的目標(biāo)努力拼搏，在漫長(zhǎng)艱辛的人生之旅中證明自己的價(jià)值，實(shí)現(xiàn)人生的理想。

編輯推薦

《每天一個(gè)人生思考》將解開你關(guān)于人生的種種疑問，帶給你全新的感受，幫你重新定位自己的人生。

圖書封面

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