你一定要學的20堂養(yǎng)生課

內容概要

《你一定要學的20堂養(yǎng)生課》是結合《黃帝內經》、《易經》、《道德經》等養(yǎng)生絕學于一體撰寫而成的一部養(yǎng)生著作。這本書不僅體現了東方人的養(yǎng)生智慧，更教會了大家如何清楚地認識養(yǎng)生。養(yǎng)生是一種智慧，掌握好養(yǎng)生絕學，能夠讓我們更清楚地認識自己，受益一生！

書籍目錄

第一課　養(yǎng)生建設。一生最大的工程　練養(yǎng)生絕學，走健康之路　養(yǎng)生，圓人百歲夢想　命運不能左右，健康能夠做主　失去健康就失去了一切　靈丹妙藥就在你身邊第二課　通經疏絡，讓健康暢通無阻　經絡是身體的通道，也是病毒的咽喉　給脆弱的肺經12分保護　三焦經，眾經之首　心包經，長在身上的靈丹　小腸經，人體健康的晴雨表　敲打胃腸經，青春永不老第三課　順身體之律，依時養(yǎng)生　子時養(yǎng)膽，丑時重肝　寅時養(yǎng)肺，卯時重大腸　辰時養(yǎng)胃，巳時重脾　午時養(yǎng)心，未時重小腸　申時養(yǎng)膀胱，酉時重腎　戌時養(yǎng)心包經，亥時重三焦經第四課　一年養(yǎng)生在于春　萬物復蘇，疾病復蘇　蔥姜蒜，春季養(yǎng)肝三大寶　開胃理氣，省酸增甜　小青菜藏大學問　春季早晚宜食粥第五課　夏季養(yǎng)生，嚴防暑與濕　夏季保暖，不容忽視　保持清潔，別給傳染病可趁之機　清爽一下，遠離暑氣　別讓濕氣滲入你的骨骼　清淡飲食，注意養(yǎng)脾　夏治冬病第六課　調配飲食，遠離秋涼侵襲　秋高氣爽，別著涼　老人，留意你的支氣管病　秋季飲食需養(yǎng)肺　……第七課　冬季養(yǎng)生。抵御寒邪第八課　干果水分少。營養(yǎng)卻不少第九課　水果養(yǎng)生是絕學第十課　食粗糧，腸胃健康食欲強睛第十一課　小小一顆豆，健康大學問第十二課蔬菜養(yǎng)生有妙招第十三課　身體病還得草藥醫(yī)第十四課　練“內功心法"，做養(yǎng)生高手第十五課　無病別惹病，有病別怕病第十六課　四季養(yǎng)生，征服五大邪第十七課　適度工作，健康不能透支第十八課　向名醫(yī)學習，做按摩高手第十九課　學好養(yǎng)生學，輕松做女人第二十課　飲健康圣水，品幸福人生

編輯推薦

　　懂得照顧自己的一定是關注健康的人，懂得享受生活的人也一定是會養(yǎng)生的人?！　⊥ㄟ^學習這20堂養(yǎng)生課，你是否體會到我們應該對生命更加珍惜，或者領悟到養(yǎng)生其實是一件極其簡單的事情呢？事實上，生活中隨處可見養(yǎng)生之道，從現在開始愛護自己的身體，關心身邊的家人和朋友，開始我們的健康生活吧！　　養(yǎng)生建設，是我們一生最大的工程；　　飲食健康，讓日常的飲食幫助我們提高生活品質；　　因時養(yǎng)生，順應時令的養(yǎng)生才能達到最佳效果；　　疏經通絡，給予我們身體脈絡十二分的保護；　　蔬果養(yǎng)生，保證每天蔬菜水果的進食養(yǎng)生美容兩不誤；　　粗糧飲食，保健腸胃帶給你天天好心情；　　樂觀開朗，時刻記住開心是一副良方；　　女性養(yǎng)生，使你有效遠離婦科的困擾；

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