你一定要學(xué)的20堂養(yǎng)生課

內(nèi)容概要

《你一定要學(xué)的20堂養(yǎng)生課》是結(jié)合《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《易經(jīng)》、《道德經(jīng)》等養(yǎng)生絕學(xué)于一體撰寫而成的一部養(yǎng)生著作。這本書不僅體現(xiàn)了東方人的養(yǎng)生智慧，更教會(huì)了大家如何清楚地認(rèn)識(shí)養(yǎng)生。養(yǎng)生是一種智慧，掌握好養(yǎng)生絕學(xué)，能夠讓我們更清楚地認(rèn)識(shí)自己，受益一生！

書籍目錄

第一課　養(yǎng)生建設(shè)。一生最大的工程　練養(yǎng)生絕學(xué)，走健康之路　養(yǎng)生，圓人百歲夢(mèng)想　命運(yùn)不能左右，健康能夠做主　失去健康就失去了一切　靈丹妙藥就在你身邊第二課　通經(jīng)疏絡(luò)，讓健康暢通無阻　經(jīng)絡(luò)是身體的通道，也是病毒的咽喉　給脆弱的肺經(jīng)12分保護(hù)　三焦經(jīng)，眾經(jīng)之首　心包經(jīng)，長(zhǎng)在身上的靈丹　小腸經(jīng)，人體健康的晴雨表　敲打胃腸經(jīng)，青春永不老第三課　順身體之律，依時(shí)養(yǎng)生　子時(shí)養(yǎng)膽，丑時(shí)重肝　寅時(shí)養(yǎng)肺，卯時(shí)重大腸　辰時(shí)養(yǎng)胃，巳時(shí)重脾　午時(shí)養(yǎng)心，未時(shí)重小腸　申時(shí)養(yǎng)膀胱，酉時(shí)重腎　戌時(shí)養(yǎng)心包經(jīng)，亥時(shí)重三焦經(jīng)第四課　一年養(yǎng)生在于春　萬物復(fù)蘇，疾病復(fù)蘇　蔥姜蒜，春季養(yǎng)肝三大寶　開胃理氣，省酸增甜　小青菜藏大學(xué)問　春季早晚宜食粥第五課　夏季養(yǎng)生，嚴(yán)防暑與濕　夏季保暖，不容忽視　保持清潔，別給傳染病可趁之機(jī)　清爽一下，遠(yuǎn)離暑氣　別讓濕氣滲入你的骨骼　清淡飲食，注意養(yǎng)脾　夏治冬病第六課　調(diào)配飲食，遠(yuǎn)離秋涼侵襲　秋高氣爽，別著涼　老人，留意你的支氣管病　秋季飲食需養(yǎng)肺　……第七課　冬季養(yǎng)生。抵御寒邪第八課　干果水分少。營(yíng)養(yǎng)卻不少第九課　水果養(yǎng)生是絕學(xué)第十課　食粗糧，腸胃健康食欲強(qiáng)睛第十一課　小小一顆豆，健康大學(xué)問第十二課蔬菜養(yǎng)生有妙招第十三課　身體病還得草藥醫(yī)第十四課　練“內(nèi)功心法"，做養(yǎng)生高手第十五課　無病別惹病，有病別怕病第十六課　四季養(yǎng)生，征服五大邪第十七課　適度工作，健康不能透支第十八課　向名醫(yī)學(xué)習(xí)，做按摩高手第十九課　學(xué)好養(yǎng)生學(xué)，輕松做女人第二十課　飲健康圣水，品幸福人生

編輯推薦

　　懂得照顧自己的一定是關(guān)注健康的人，懂得享受生活的人也一定是會(huì)養(yǎng)生的人。　　通過學(xué)習(xí)這20堂養(yǎng)生課，你是否體會(huì)到我們應(yīng)該對(duì)生命更加珍惜，或者領(lǐng)悟到養(yǎng)生其實(shí)是一件極其簡(jiǎn)單的事情呢？事實(shí)上，生活中隨處可見養(yǎng)生之道，從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體，關(guān)心身邊的家人和朋友，開始我們的健康生活吧！　　養(yǎng)生建設(shè)，是我們一生最大的工程；　　飲食健康，讓日常的飲食幫助我們提高生活品質(zhì)；　　因時(shí)養(yǎng)生，順應(yīng)時(shí)令的養(yǎng)生才能達(dá)到最佳效果；　　疏經(jīng)通絡(luò)，給予我們身體脈絡(luò)十二分的保護(hù)；　　蔬果養(yǎng)生，保證每天蔬菜水果的進(jìn)食養(yǎng)生美容兩不誤；　　粗糧飲食，保健腸胃帶給你天天好心情；　　樂觀開朗，時(shí)刻記住開心是一副良方；　　女性養(yǎng)生，使你有效遠(yuǎn)離婦科的困擾；

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