做自己的心理調(diào)節(jié)高手

內(nèi)容概要

臨床心理學(xué)研究表明，性緒主宰健康。擁有一個(gè)健康的心理，對一個(gè)人的一生有著十分重的的意義。青年時(shí)期是精神疾病的多發(fā)時(shí)期，更是不健康行為的孕育期。由于大學(xué)生心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定、認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備、生理成熟與心理成熟的不同步、對社會和家庭的高度依賴等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。    《做自己的心理調(diào)節(jié)高手》是一部及時(shí)、有效的心理健康智典，全書旨在通過講述諸多真實(shí)范例加專家點(diǎn)評的方式，來為廣大青年及大學(xué)生解除心理困惑，引導(dǎo)他們擺脫心理問題的陰影，重新以健康的心態(tài)迎接人生的挑戰(zhàn)。

書籍目錄

自我篇  合理看待自己和世界  典型個(gè)案    “我太弱小了，就像一棵小草”——解析自卑心理    “我怎么會是這樣的”——解析自我不確定心理    “我總是愛找自己的毛病”——解析自我調(diào)控能力欠佳    “我就欣賞我自己”——解析自負(fù)心理  趣味心理小測試情緒篇  轉(zhuǎn)過身來看陽面  典型個(gè)案    “晚上睡覺就精神，老也睡不著……”——解析神經(jīng)衰弱    “我干什么都沒意思，沒興趣”——解析抑郁癥    “我一緊張就手足無措”——解析焦慮癥    “我腦子里總想一些無意義的事情”——解析強(qiáng)迫性神經(jīng)癥    “大老鼠好可怕！”——解析恐懼性神經(jīng)癥  趣味心理小測試學(xué)習(xí)篇  做學(xué)習(xí)中的心理調(diào)節(jié)高手  典型個(gè)案    “我努力學(xué)習(xí)是為了什么？”——解析學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏    “我怎么就是學(xué)不進(jìn)去呀？”——解析學(xué)習(xí)策略不良    “我一上課就想睡覺”——解析學(xué)習(xí)倦怠心理    “這不是我以前的學(xué)習(xí)成績呀！”——解析學(xué)習(xí)挫折心理    “如果不考試了該多好”——解析考試焦慮心理  趣味心理小測試人格篇  不要太苛求自己  典型個(gè)案    “我總是逃避，不愿接觸他人”——解析回避型人格障礙    “我總懷疑別人對我有陰謀”——解析偏執(zhí)型人格障礙    “什么事情都聽別人的不好嗎？”——解析依賴型人格    “我真的給別人造成傷害了嗎？”——解析被動攻個(gè)性  趣味心理小測試愛情篇  讓愛促使你成為一個(gè)真正的人  典型個(gè)案    “究竟外在美重要還是內(nèi)在美重要？”——自我形象敏感    “我到底怎么了？”——性意識和性沖動的困擾    “他還愛我嗎？”——感情困擾問題    “我是同性戀！”——性心理異常    “他為什要和我分手？”——失戀心理    趣味心理小測試交往篇  理解不是等來的  典型個(gè)案  ……網(wǎng)絡(luò)篇  別讓它淡化了現(xiàn)實(shí)中的自己就業(yè)篇  誰都會有機(jī)會

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