趣話中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)

內(nèi)容概要

“春捂秋凍”，這名俗語(yǔ)您一定不會(huì)陌生，但您知道為什么要這樣做嗎?您聽(tīng)說(shuō)過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生名言“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”、“伙食自倍，脾胃乃傷”嗎?您知道中醫(yī)養(yǎng)生還有哪些箴言警句嗎，它們又都有什么含義嗎?    幾個(gè)字，一句話，告訴您一個(gè)經(jīng)典的養(yǎng)生秘訣；    一則小故事，讓您輕松獲得深?yuàn)W的醫(yī)學(xué)知識(shí)。    本書(shū)由多年從事中醫(yī)養(yǎng)生保健的教學(xué)與研究工作的中醫(yī)學(xué)教授執(zhí)筆，援引大量中醫(yī)古籍，將我國(guó)民間流傳的中醫(yī)養(yǎng)生箴言、諺語(yǔ)、警勻等整理成冊(cè)，用深入淺出的語(yǔ)言闡釋其中深刻的醫(yī)學(xué)道理，并附上各種。小故事來(lái)說(shuō)明其現(xiàn)實(shí)的指導(dǎo)意義。本書(shū)包括健康要訣經(jīng)典名言、精神養(yǎng)生經(jīng)典名言、飲食養(yǎng)生經(jīng)典名言、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生經(jīng)典名言、藥物養(yǎng)生經(jīng)典名言、四時(shí)養(yǎng)生經(jīng)典名言、疾病防治經(jīng)典名言和日常保健經(jīng)典名言八部分內(nèi)容，希望通過(guò)這本小冊(cè)子能讓您和您的全家人獲得養(yǎng)生知識(shí)、樹(shù)立健康理念，遠(yuǎn)離疾病，快樂(lè)生活！

書(shū)籍目錄

一、健康要訣經(jīng)典名言   （一）我命在我，不在天   （二）知識(shí)是健康的源泉   （三）留得青山在，不怕沒(méi)柴燒   （四）人身三寶精、氣、神   （五）精明五色者，氣之華也   （六）人活著就是一口氣   （七）話多傷氣   （八）血，以奉生身，莫貴于此   （九）夫精者，身之本也   （十）養(yǎng)生必補(bǔ)髓   （十一）津宜常咽   （十二）正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛   （十三）心者，五臟六腑之大主也，主明則下安，主不明，則十二官?！渲渲?，以此養(yǎng)生則壽   （十四）有胃氣則生，無(wú)胃氣則死   （十五）腎為先天之本   （十六）不治已病，治未病   （十七）魄門(mén)亦為五臟使 二、精神養(yǎng)生經(jīng)典名言   （一）得神者昌，失神者亡   （二）食補(bǔ)勿忘神補(bǔ)   （三）養(yǎng)生莫若養(yǎng)性   （四）仁者壽   （五）笑口常開(kāi)，健康常在   （六）心寬體胖   （七）笑一笑，少一少；愁一愁，白了頭   （八）笑死牛皋，氣死金兀術(shù)   （九）笑口常開(kāi)，祛病消災(zāi)   （十）百病生于氣   （十一）驚恐傷腎   （十二）喜傷心   （十三）悲憂傷肺   （十四）怒傷肝   （十五）思慮傷脾   （十六）知足者常樂(lè)   （十七）樂(lè)以忘憂——笑的治療作用   （十八）形與神俱   （十九）靜則神藏，躁則消亡   （二十）精神內(nèi)守，病安從來(lái)   （二十一）樂(lè)極生悲   （二十二）心病還得心藥醫(yī)   （二十三）酒多傷身，氣大傷人   （二十四）以情制情 三、飲食養(yǎng)生經(jīng)典名言   （一）飲食者，人之命脈也   （二）谷肉果菜，食養(yǎng)盡之   （三）三天不吃青，兩眼冒金星   （四）人可三日無(wú)餐，不可一日無(wú)水   （五）世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙   （六）老人吃粥，多壽多福   （七）食不在補(bǔ)，適口為珍   （八）不時(shí)，不食   （九）所食愈少，心愈開(kāi)，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損   （十）吃野不吃栽   （十一）米麥相扶，干稀兩便   （十二）飲食自倍，腸胃乃傷   （十三）少肉多菜，少糖多果   （十四）熱無(wú)灼灼，寒無(wú)滄滄   （十五）若要身體壯，飯菜嚼成漿   （十六）早飯淡而好，午飯厚而飽，晚飯須要少，若能常如此，無(wú)病直到老   （十七）食惟半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻   （十八）好看不過(guò)素打扮，好吃不過(guò)家常飯   （十九）五味貴和，不可偏勝   （二十）四季不離蒜，不用去醫(yī)院   （二十一）大蒜是個(gè)寶，治病不可少   （二十二）三月三，薺菜當(dāng)靈丹   （二十三）一日吃三棗，終生不顯老   （二十四）夏日備碗綠豆湯，消暑解毒有力量   （二十五）天時(shí)雖熱，不可貪涼；瓜果雖美，不可多嘗   （二十六）清熱祛暑，當(dāng)數(shù)苦瓜   （二十七）熱天半塊瓜，藥物不用抓   （二十八）一顆荔枝三把火   （二十九）白菜吃半年，醫(yī)生享清閑   （三十）十月板栗笑哈哈   （三十一）蘿卜上了街，藥鋪關(guān)門(mén)歇   （三十二）冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方   （三十三）狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn)   （三十四）健腦又益壽，食用核桃好   （三十五）喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽   （三十六）寧可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆   （三十七）桃養(yǎng)人、杏傷人、李子樹(shù)下埋死人   （三十八）吃兩條腿的，不如吃一條腿的   （三十九）要吃飛禽，還是鵪鶉   （四十）飯后百步走，活到九十九   （四十一）欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)滓   （四十二）不宜“食不厭精”127   （四十三）大飲則氣逆   （四十四）吸煙不長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽不吸煙   （四十五）不吸煙，不喝酒，蓋碗子茶不離手   （四十六）常吃蘿卜常喝茶，大夫不用請(qǐng)到家   （四十七）何須魏帝一丸藥，且盡盧同七碗茶   （四十八）節(jié)日客來(lái)茶當(dāng)酒   （四十九）吃藥不忌口，枉費(fèi)醫(yī)生手   （五十）咸食折壽，淡食延年 四、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生經(jīng)典名言   （一）動(dòng)則不衰   （二）生命在于運(yùn)動(dòng)   （三）冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬天懶一懶，多喝藥一碗   （四）動(dòng)則生陽(yáng)   （五）百煉不如一走   （六）用進(jìn)廢退   （七）吐故納新   （八）站如松，坐如鐘，走如風(fēng)，臥如弓   （九）肢體活動(dòng)，穴位按摩，呼吸入睡 五、藥物養(yǎng)生經(jīng)典名言   （一）虛則補(bǔ)之   （二）藥補(bǔ)不如食補(bǔ)   （三）以臟補(bǔ)臟   （四）虛不受補(bǔ)   （五）一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽 六、四時(shí)養(yǎng)生經(jīng)典名言   （一）春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰   （二）春捂秋凍   （三）四季脾旺不受邪   （四）風(fēng)者，百病之長(zhǎng)也   （五）虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)   （六）夏不食心   （七）夏日需清補(bǔ)，諸病皆能除   （八）冬季進(jìn)補(bǔ)，飲食為先   （九）冬不欲極溫，夏不欲窮涼   （十）春天凍人不凍水   （十一）春眠不覺(jué)曉   （十二）長(zhǎng)夏防濕   （十三）金秋防秋乏   （十四）冬季戴棉帽，如同穿棉襖 七、疾病防治經(jīng)典名言   （一）生病起于過(guò)用   （二）氣有余便是火   （三）百病多由痰作祟   （四）治病必求于本   （五）小大不利治其標(biāo)   （六）急則治其標(biāo)，緩則治其本   （七）其高者，因而越之   （八）其下者引而竭之   （九）冬病夏治   （十）通則不痛，痛則不通   （十一）夏補(bǔ)三伏   （十二）是藥三分毒   （十三）內(nèi)病外治   （十四）二問(wèn)汗   （十五）四問(wèn)便   （十六）三分藥，七分養(yǎng)   （十七）五臟六腑皆令人咳，非獨(dú)肺也   （十八）十傷九腰   （十九）點(diǎn)按足三里，如吃一只雞 八、日常保健經(jīng)典名言   （一）一覺(jué)閑眠百病銷(xiāo)   （二）傻小子睡涼炕，全憑火力壯   （三）睡前一盆湯，賽過(guò)人參湯   （四）樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰   （五）人老腿先老   （六）諸病從寒起，寒從腳下生   （七）春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼   （八）若要小兒安，常帶三分饑和寒   （九）有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦   （十）一日生活重于養(yǎng)   （十一）少之時(shí)，血?dú)馕醋?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也，血?dú)饧人?，戒之在?  （十二）高者其氣壽，下者其氣夭   （十三）不急不惱，百年不老；不懶不饞，益壽延年   （十四）吃得快，睡得快，便得快   （十五）褲帶越長(zhǎng)，壽命越短   （十六）發(fā)宜多梳   （十七）養(yǎng)生十六宜

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