體育與健康

前言

　　為了適應現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，中國的高等職業(yè)院校實施以創(chuàng)新精神和實踐能力為重點來培養(yǎng)高級專門人才的素質教育，完善的課程體系起著極大的促進作用。　　本書本著改革、實踐探索的思路，根據(jù)“全國普通高等學校體育課程指導綱要”的精神要求，遵循“健康第一”的指導思想，以加強體育課程建設，提高體育教育教學質量為前提，體現(xiàn)增強大學生體育意識，奠定終身體育思想為導向。力求突破以運動技術為主線和理論與實踐相分離的傳統(tǒng)教材編寫模式。主張體育教育與健康教育相結合，充分體現(xiàn)體育的多功能特征，切實提高大學生體育課程在培養(yǎng)新世紀人才方面的整體效益?！　”緯鵀闈M足大學生自身發(fā)展和適應社會發(fā)展的需要，借鑒了國內高校體育課程建設和教學改革的成功經(jīng)驗，更新觀念，既強調繼承和發(fā)揚我國傳統(tǒng)養(yǎng)生、健身文化，又重視吸取現(xiàn)代體育、健身、健美理論與實踐的新成果。同時又對運動項目進行了精選和重組，增強了教材的選擇性和時代性，有利于大學生體育觀念的形成，重在培養(yǎng)大學生思考、分析、解決問題的能力和創(chuàng)新能力。教材精煉、易學、易練，便于學生掌握與運用，愿此書能成為每位學生學習體育與健康基礎理論知識和進行鍛煉實踐的良師益友。　　本書由梁學軍、董海業(yè)任主編。王振金編寫第二、三、十章；牛春燕編寫第八、九、十一章；高勁峰編寫第五、六、七、十二章；梁學軍編寫第一、四、十四章；董海業(yè)編寫第十三、十五章?！　≡诰帉懕窘滩闹袇⒖剂舜罅康馁Y料，在此我們表示誠摯的謝意！　　由于編寫人員水平有限，難免會有不妥，甚至錯誤之處，敬請批評指正?！　　　【幷摺　?005年5月

內容概要

本書遵循“健康第一”、“面向全體學生實施素質教育”的教育指導思想，試圖建立以增進健康、更新觀念、提高能力，培養(yǎng)學生積極主動參與體育運動的興趣和習慣為主線的教材新體系。根據(jù)普通高等學校體育課教學大綱要求，介紹了體育與健康的概念，體育鍛煉對身心健康的影響和作用，健康狀況的自查方法和心理健康狀況的自我評價體系，科學鍛煉的方法和運動處方的制定，傳統(tǒng)的健身方法和保健知識，現(xiàn)代體育鍛煉的基本技術和基本理論，體育欣賞，健康的生活方式等內容。    本教材適合于高職高專類學生，也可供體育愛好者參考。

書籍目錄

第一章 體育與健康概論  第一節(jié) 體育的概念    一、正確認識體育    二、全面了解體育的功能  第二節(jié) 大學生與健康    一、什么是健康    二、什么是亞健康    三、影響大學生健康的主要因素    四、增進大學生健康的基本途徑  第三節(jié) 高等學校體育    一、高校體育的地位與作用    二、高校體育的目標    三、高校體育的實施途徑第二章 體育鍛煉與身心健康  第一節(jié) 體育鍛煉助你體態(tài)完美    一、體育鍛煉與形體健美    二、肌肉力量及其鍛煉  第二節(jié) 體育鍛煉是心肺健康之路    一、心肺功能是身體健康的重要基礎    二、心肺健康之路  第三節(jié) 體育鍛煉有助于神經(jīng)系統(tǒng)功能的提高    一、學會科學用腦    二、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響    三、提高靈敏度、反應能力的方法  第四節(jié) 心理健康概念    一、心理健康的標準    二、心理健康的意義  第五節(jié) 體育鍛煉是促進健康心理素質形成的重要因素    一、改善情緒狀態(tài)    二、提高智力    三、強化自我概念和自尊    四、培養(yǎng)意志和良好的品德    五、協(xié)調人際關系，提高社會適應能力    六、控制應激水平    七、消除疲勞第三章 體育鍛煉與社會適應能力  第一節(jié) 社會適應能力的基本要求    一、良好和諧的社會關系    二、積極熱情的社會參與    三、健康穩(wěn)妥的社會行為  第二節(jié) 體育鍛煉與社會適應能力的提高    一、體育鍛煉是促進人際關系發(fā)展的有益方式    二、體育鍛煉是一種重要的社會參與    三、體育鍛煉是防止社會危險發(fā)生的有效手段    四、體育鍛煉是終身的行為習慣  第三節(jié) 環(huán)境適應與身體健康    一、自然環(huán)境與健康    二、社會環(huán)境與健康    三、家庭與健康第四章 健康狀況的自我檢查和評估  第一節(jié) 健康狀況的自我檢查    一、心血管系統(tǒng)機能的簡易檢查法    二、健康素質的測試與評價  第二節(jié) 身心健康的自我評價    一、飲食情況的自我評價    二、精神緊張狀況的自我評價    三、心理健康簡易測量第五章 科學的健身鍛煉  第一節(jié) 健身鍛煉的原理與原則    一、健身鍛煉的原理    二、健身鍛煉的原則  第二節(jié) 健身鍛煉的方法    一、平衡健身法    二、有氧鍛煉法    三、循環(huán)鍛煉法    四、自然力鍛煉  第三節(jié) 健身鍛煉中運動負荷的調控    一、影響運動負荷的因素    二、自我監(jiān)控運動負荷    三、主觀感覺判斷  第四節(jié) 健身鍛煉計劃的制定與運動處方    一、健身鍛煉計劃的制定    二、健身運動處方第六章 傳統(tǒng)養(yǎng)生方法與實踐第七章 體育保健理論與方法第八章 田徑運動第九章 球類運動第十章 武術第十一章 健美操第十二章 健美與體育舞蹈第十三章 游泳第十四章 運動競賽與體育欣賞第十五章 健康文明的生活方式參考文獻

媒體關注與評論

前言為了適應現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，中國的高等職業(yè)院校實施以創(chuàng)新精神和實踐能力為重點來培養(yǎng)高級專門人才的素質教育，完善的課程體系起著極大的促進作用。 本書本著改革、實踐探索的思路，根據(jù)“全國普通高等學校體育課程指導綱要”的精神要求，遵循“健康第一”的指導思想，以加強體育課程建設，提高體育教育教學質量為前提，體現(xiàn)增強大學生體育意識，奠定終身體育思想為導向。力求突破以運動技術為主線和理論與實踐相分離的傳統(tǒng)教材編寫模式。主張體育教育與健康教育相結合，充分體現(xiàn)體育的多功能特征，切實提高大學生體育課程在培養(yǎng)新世紀人才方面的整體效益。 本書為滿足大學生自身發(fā)展和適應社會發(fā)展的需要，借鑒了國內高校體育課程建設和教學改革的成功經(jīng)驗，更新觀念，既強調繼承和發(fā)揚我國傳統(tǒng)養(yǎng)生、健身文化，又重視吸取現(xiàn)代體育、健身、健美理論與實踐的新成果。同時又對運動項目進行了精選和重組，增強了教材的選擇性和時代性，有利于大學生體育觀念的形成，重在培養(yǎng)大學生思考、分析、解決問題的能力和創(chuàng)新能力。教材精煉、易學、易練，便于學生掌握與運用，愿此書能成為每位學生學習體育與健康基礎理論知識和進行鍛煉實踐的良師益友。 本書由梁學軍、董海業(yè)任主編。王振金編寫第二、三、十章；牛春燕編寫第八、九、十一章；高勁峰編寫第五、六、七、十二章；梁學軍編寫第一、四、十四章；董海業(yè)編寫第十三、十五章。 在編寫本教材中參考了大量的資料，在此我們表示誠摯的謝意！ 由于編寫人員水平有限，難免會有不妥，甚至錯誤之處，敬請批評指正。 編者 2005年5月

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    體育與健康 PDF格式下載

---