體育與健康

前言

中共中央國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》明確指出：“學(xué)校教育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作，使學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣，確保學(xué)生體育課程和課外體育活動(dòng)時(shí)間，不準(zhǔn)擠占體育活動(dòng)時(shí)間和場所。舉辦多種多樣的群眾性體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)，合作精神和堅(jiān)強(qiáng)毅力?！苯逃款I(lǐng)導(dǎo)在幾次全國性體育教育工作會(huì)議上也反復(fù)強(qiáng)調(diào)：把學(xué)校體育工作的重心切實(shí)放到面向全體學(xué)生，全面提高學(xué)生的身心健康水平上來。國家和政府職能部門對(duì)學(xué)校體育工作指出了方向，明確了要求。為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，適應(yīng)高等院校體育課程教學(xué)改革的需要，經(jīng)過多次座談、討論和研究，閱覽了大量有關(guān)文件和參考資料，編寫了《體育與健康》。本書指導(dǎo)思想是：突出健康教育，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)服務(wù)；重視培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)和能力；加強(qiáng)體育保健教育，提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)。本書可作為高等院校體育課教材以及開展體育活動(dòng)的參考書。本書共分三篇：第一篇理論篇，詳細(xì)介紹了高校體育課的目的、任務(wù)與要求、科學(xué)鍛煉的方法、體育鍛煉對(duì)人體的影響、體育鍛煉的保健知識(shí)、大學(xué)生心理生理特點(diǎn)等基本理論；第二篇實(shí)踐篇，重點(diǎn)介紹了田徑、籃球、排球、足球、藝術(shù)體操、健美操、網(wǎng)球、體育舞蹈、武術(shù)力量訓(xùn)練與健身、乒乓球、游泳、速滑、羽毛球等體育項(xiàng)目；第三篇知識(shí)篇，介紹了奧林匹克運(yùn)動(dòng)知識(shí)，并附有全民健身計(jì)劃綱要，大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)、國家體育鍛煉評(píng)分表等內(nèi)容。

內(nèi)容概要

本書將體育分成理論篇、實(shí)踐篇和知識(shí)篇等三篇來分別加以途述，理論篇中對(duì)體育鍛煉的目的、任務(wù)、方法及一些保健知識(shí)進(jìn)行了介紹；實(shí)踐篇中對(duì)各種體育競賽項(xiàng)目和技能進(jìn)行了詳細(xì)說明；知識(shí)篇的內(nèi)容，可以加深學(xué)生對(duì)體育歷史發(fā)展的了解和認(rèn)識(shí)。    書中對(duì)各種競技比賽的要求，也有較全面的介紹，故本書既可作為高等學(xué)校體育課教材，也可在開展體育活動(dòng)時(shí)參考。

書籍目錄

第一篇 理論篇　第一章 體育與健身　第二章 大學(xué)生身心特點(diǎn)與體育鍛煉　第三章 體育鍛煉的科學(xué)方法　第四章 體育運(yùn)動(dòng)與衛(wèi)生保健知識(shí)第二篇 實(shí)踐篇　第五章 田徑運(yùn)動(dòng)　第六章 排球　第七章 籃球　第八章 足球　第九章 乒乓球　第十章 工術(shù)體操　第十一章 健美操　第十二章 體育舞蹈　第十三章 肌肉力量的訓(xùn)練與健身　第十四章 武術(shù)　第十五章 游泳　第十六章 網(wǎng)球　第十七章 羽毛球　第十八章 速度滑冰第三篇 知識(shí)篇　第十九章 奧林匹克運(yùn)動(dòng) 　第二十章 全民健身計(jì)劃　第二十一章 大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)附錄參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

第二節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)一、短跑技術(shù)短跑屬極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，短跑比賽項(xiàng)目包括60m、100m、200m、400m，是發(fā)展速度素質(zhì)最有效的手段，短跑全程按技術(shù)動(dòng)作變化可分為起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑四個(gè)部分。（一）100m跑的技術(shù)1.起跑起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后加速跑創(chuàng)造條件。田徑規(guī)則規(guī)定，在短跑比賽中運(yùn)動(dòng)員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。運(yùn)動(dòng)員要按發(fā)令員的口令完成起跑動(dòng)作。安裝起跑器的目的是使腳有牢固的支撐，形成良好的用力姿勢(shì)，有利于獲得較快的起跑速度。起跑器的安裝方法常用有普通式和拉長式兩種。

圖書封面

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