十二經(jīng)脈時(shí)辰與飲食養(yǎng)生

作者簡(jiǎn)介

楊力，首席年醫(yī)養(yǎng)生專家、著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授，北京《周易》研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)作家協(xié)會(huì)會(huì)員。1946年出生于書香人家，自幼熟讀詩(shī)書，12歲即開始研究《易經(jīng)》，精通文、史、暫、醫(yī)及養(yǎng)生文化。20世紀(jì)80年代，即以一部百萬字巨著《周易與中醫(yī)學(xué)》蜚聲海內(nèi)外，目前累計(jì)印數(shù)已達(dá)15萬冊(cè)，現(xiàn)已有中、英、日、韓、漢繁體等多種版本在全世界暢銷，影響甚大。更以《中醫(yī)運(yùn)氣學(xué)》、《中醫(yī)疾病預(yù)測(cè)學(xué)》奠定了其在中醫(yī)學(xué)術(shù)界的地位。楊力教授把《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》相結(jié)合，并融會(huì)貫通儒家、道家、佛家及諸子百家，把有五千年歷史的中華養(yǎng)生做了升華提煉，從而把中華養(yǎng)生學(xué)推到了一個(gè)嶄新的高度，為中華養(yǎng)生學(xué)做出了杰出的責(zé)獻(xiàn)。楊力教授行醫(yī)40年，從事中醫(yī)研究生教譬已達(dá)27年，近10年來，其數(shù)千場(chǎng)公益講座深受老百姓的喜愛，并多次在中央電視臺(tái)《百家講壇》、北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、遼寧電視臺(tái)等進(jìn)行養(yǎng)生宣教。楊力教授著作已達(dá)2千萬字，其中中醫(yī)養(yǎng)生書籍已出版30余種，反響甚大，現(xiàn)已進(jìn)入了千家萬戶。楊力教授的決心是：只要能讓中國(guó)人多活10年，寧愿自己少活10年。

書籍目錄

足少陽(yáng)膽經(jīng)主治表 足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位 補(bǔ)氣血，敲膽經(jīng) 落枕感冒，風(fēng)池穴有奇效 點(diǎn)按環(huán)跳穴，毒素可掃除 刺激陽(yáng)陵泉，吃嘛嘛香 肩膀酸痛揉肩井 子時(shí)前入睡保養(yǎng)膽經(jīng)好 十二經(jīng)脈是什么 十二經(jīng)脈是什么 十二時(shí)辰怎么分 十二經(jīng)脈時(shí)辰養(yǎng)生對(duì)照表 第一章足少陽(yáng)膽經(jīng)養(yǎng)生 主治厭食、感冒、失眠、落枕等病癥 祛除眼角皺紋按瞳子髂 點(diǎn)按足臨泣穴，去除倦累感 附一：滋補(bǔ)膽經(jīng)的常見特效食物 第二章足厥陰肝經(jīng)養(yǎng)生 足厥陰肝經(jīng)主治表 足厥陰肝經(jīng)穴位圖 肝臟是人體的化工廠 丑時(shí)熟睡利肝經(jīng) 太沖穴是人體的出氣筒 按期門穴，防治肝病 祛火常揉行間穴 肝經(jīng)是婦科病的克星 春季是養(yǎng)肝的最佳良機(jī) 附一：滋補(bǔ)肝經(jīng)的常見特效食物 第三章手太陰肺經(jīng)養(yǎng)生 手太陰肺經(jīng)主治表 手太陰肺經(jīng)穴位圖 肺是呼吸的載體 寅時(shí)難眠找太淵 勤按中府可治哮喘 搓魚際，防感冒 喉嚨疼痛點(diǎn)尺澤 秋季養(yǎng)肺。重在潤(rùn)肺 附一：滋補(bǔ)肺經(jīng)的常見特效食物 附二：調(diào)理肺經(jīng)的簡(jiǎn)易氣功 第四章手陽(yáng)明大腸經(jīng)養(yǎng)生 手陽(yáng)明大腸經(jīng)主治表 手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位圖 負(fù)責(zé)運(yùn)送“殘?jiān)钡拇竽c 大腸經(jīng)是皮膚病的克星 大腸經(jīng)上的“隱士神醫(yī)” 按壓合谷穴可止痛 鼻塞就點(diǎn)迎香穴 祛老人斑找曲池穴 卯時(shí)沾酒易傷身 附一：滋補(bǔ)大腸經(jīng)的常見特效食物 附二：大腸經(jīng)氣功調(diào)理法 第五章足陽(yáng)明胃經(jīng)養(yǎng)生 足陽(yáng)明胃經(jīng)主治表 足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位圖 胃怎么沒有把自己消化掉 指壓氣舍穴，打嗝立消除 胃痙攣就按梁丘穴 跪膝走，防治百病 …… 第六章足太陰脾經(jīng)養(yǎng)生 第七章手太陰心經(jīng)養(yǎng)生 第八章手太陽(yáng)小腸經(jīng)養(yǎng)生 第九章足太陽(yáng)膀胱經(jīng)養(yǎng)生 第十章足少陰腎經(jīng)養(yǎng)生 第十一章手□陰心包經(jīng)養(yǎng)生 第十二章手少陽(yáng)焦經(jīng)養(yǎng)生 附錄奇經(jīng)八脈十二經(jīng)脈對(duì)應(yīng)食物表

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：   答：過敏性哮喘確實(shí)與個(gè)人體質(zhì)存在著一定的聯(lián)系。有些病人的體質(zhì)，只要接觸到過敏性物質(zhì)，就會(huì)引發(fā)哮喘。不過，體質(zhì)可以通過治療或調(diào)養(yǎng)加以改善。 喉嚨疼痛點(diǎn)尺澤 喉嚨由扁桃體、咽、喉三部分所組成。喉嚨疼痛時(shí)，大體上是因這些部位中某處發(fā)炎（伴隨腫、熱、痛等癥狀）所致。例如，因感冒病毒的侵入而使咽部病變，于是喉嚨紅腫，說話或吃東西時(shí)會(huì)引起疼痛。而病毒入侵到喉部時(shí)，聲帶腫脹，喉嚨疼痛，同時(shí)聲音沙啞。此外，講話太大聲、飲酒過度、吸煙過量，也都會(huì)導(dǎo)致喉嚨疼痛。 這類疼痛一旦轉(zhuǎn)為慢性，就很難治愈。因此，喉嚨疼痛久久不愈時(shí)，請(qǐng)刺激尺澤穴看看。不管是何種喉嚨疼痛，應(yīng)該都可以馬上止痛。 尺澤穴在手肘內(nèi)側(cè)。手肘輕彎時(shí)，內(nèi)側(cè)會(huì)產(chǎn)生大橫紋。觸摸此橫紋中央，可知有一條直向的粗筋。尺澤穴則在此筋的外側(cè)（大拇指方向）。輕觸此穴，可感到脈搏的跳動(dòng)，用力壓，則手前端會(huì)有麻痹似的痛感。 尺澤穴因位于曲折部位，所以刺激方法以按摩為佳。用大拇指指腹按住尺澤穴，充分的揉按。 為何刺激這個(gè)穴道，就可以減輕喉嚨疼痛呢？這是因?yàn)榇碳ぱǖ溃梢种谱月缮窠?jīng)（和意志無關(guān)而支配內(nèi)臟和血管作用的神經(jīng)）之一的交感神經(jīng)，使血管擴(kuò)張，喉嚨的血液循環(huán)正常，就會(huì)加速消炎，從而起到止痛效果。 專家問答 問：按摩肺經(jīng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？ 答：按照中醫(yī)理論，按摩肺經(jīng)的時(shí)間最好在早2：3～5時(shí)之間進(jìn)行，但此時(shí)人們大都在夢(mèng)中。因此，我們還可以從同名經(jīng)上找其他穴位，如在上午9～11時(shí)脾經(jīng)當(dāng)班時(shí)間按摩肺經(jīng)的原穴太淵穴以及脾經(jīng)的太白穴，就可起到培土生金、健脾益肺的目的。 秋季養(yǎng)肺，重在潤(rùn)肺 中醫(yī)說，“秋天主燥，燥氣通于肺”，無論秋分之前的溫燥，還是秋分之后的涼燥都易傷肺，甚至引發(fā)各種疾病，因此秋季應(yīng)該注意好好保養(yǎng)肺臟。 金色十月本來應(yīng)該是收獲和快樂的時(shí)節(jié)，但是隨著冷空氣的不斷侵入以及傳統(tǒng)節(jié)氣“霜降”的到來，越來越多的人都不同程度地出現(xiàn)了嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等癥狀，常常是一咳起來就整夜整夜不能睡覺。即使是到了白天，也一樣止不住一陣陣地咳嗽，嚴(yán)重影響了正常的生活，讓人變得十分憔悴。秋天可以吃一些秋梨膏，有潤(rùn)肺、止渴的作用。 唐代醫(yī)圣孫思邈認(rèn)為肺屬金，主秋季，從季節(jié)養(yǎng)生角度講，秋季養(yǎng)肺效果最佳，再者秋季干燥，肺為“嬌臟”，開竅于鼻，很容易為秋燥所傷，如被其傷，那么就非常容易出現(xiàn)鼻干口燥、干咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。所以，秋季養(yǎng)生要注意呼吸系統(tǒng)的維護(hù)，特別是要注意對(duì)肺部的調(diào)養(yǎng)。

編輯推薦

《十二經(jīng)脈時(shí)辰與飲食養(yǎng)生:藏在時(shí)辰里的飲食養(yǎng)生秘訣(插圖珍藏版)》以十二經(jīng)脈為綱，對(duì)應(yīng)十二時(shí)辰，分別介紹了各條經(jīng)脈及其穴位的主要養(yǎng)生功效，從而為大家指出了一條簡(jiǎn)單實(shí)用的健康之道。例如，在膽經(jīng)養(yǎng)生方面，膽經(jīng)當(dāng)令時(shí)辰為子時(shí)（23：00～1：00），此時(shí)段前宜睡覺。此時(shí)不要熬夜，否則會(huì)導(dǎo)致膽火上逆，引發(fā)失眠、頭痛等神經(jīng)癥狀。

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