人體健康自診自查全知道

前言

從古代的皇帝到現(xiàn)代的普通百姓，每個(gè)人都向往健康長(zhǎng)壽，從煉制仙丹、求訪仙人到吃保健藥、做保健操，大家各顯神通不外是為了達(dá)到延長(zhǎng)壽命這一共同目的。但人吃五谷雜糧，縱使平時(shí)多加注意，還是無法阻止疾病的到來。如果我們能讀懂自己的身體，了解身體發(fā)出的健康警報(bào)，就可在疾病的早期及時(shí)發(fā)現(xiàn)，對(duì)癥治療，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。    如何發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的健康警報(bào)呢？我們可以從面部、耳部、手部、足部等．部位去觀察。    頭面是人體的最高部位，能最直接地反映身體狀況。人在生病的時(shí)候，臉色、眼睛、鼻子、口唇、頭發(fā)都會(huì)發(fā)生變化，中醫(yī)的“望聞問切”四診法中的“望”就是通過觀察人的精神、氣色和全身各部分情況來確定人是否患病以及患病的輕重，而人的面部最易反映人的精神氣色。了解人在患不同病時(shí)面部的不同變化，可以及時(shí)捕獲身體傳遞給我們的信息，及早發(fā)現(xiàn)疾病，及早治療。    耳朵的變化也能反映身體的信息。認(rèn)真觀察人的耳朵的細(xì)微變化，可預(yù)測(cè)人將患何種疾病，“觀耳辨病”即通過或觀察耳廓的位置、厚薄、大小、形態(tài)、色澤、血管等改變，或用手指、探棒、探筆等觸壓耳廓上的穴位以查痛點(diǎn)，或采用耳部信息探測(cè)儀來探測(cè)耳穴敏感點(diǎn)等方法達(dá)到預(yù)測(cè)疾病的目的。    掌紋時(shí)刻傳遞著健康信息，讀懂掌紋的語言，可迅速了解人是否有病，哪里有病。這樣便可在疾病稍露苗頭時(shí)加強(qiáng)防范和治療。    足療是中國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)治方法，具有安全有效、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的特點(diǎn)。只要掌握穴位，在家就可以自己保健治療。為了讓您準(zhǔn)確把握穴位，本書特將足部各個(gè)穴位的位置通過圖片的形式展示出來，您可以輕松地找到需要按摩的足部穴位，同時(shí)對(duì)照足部反射區(qū)判斷出病癥所在。堅(jiān)持治療，可以達(dá)到有病治病，無病強(qiáng)身的效果。    所謂“千里之堤，潰于蟻穴”，不起眼的小病如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療，就會(huì)發(fā)展成大病甚至重病，影響身體健康。本書從面、耳、手、足四個(gè)方面，介紹身體在患病時(shí)如何向我們發(fā)出信號(hào)，了解這些就可以防微杜漸，將疾病扼殺在萌芽中。希望本書能幫助您成就健康人生。

內(nèi)容概要

　　
所謂“千里之堤，潰于蟻穴”，不起眼的小病如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療，就會(huì)發(fā)展成大病甚至重病，影響身體健康。本書從面、耳、手、足四個(gè)方面，介紹身體在患病時(shí)如何向我們發(fā)出信號(hào)，了解這些就可以防微杜漸，將疾病扼殺在萌芽中。希望本書能幫助您成就健康人生。本書是讓您買了放心，看了安心的健康小百科！您可以根據(jù)身體的具體情況翻閱相應(yīng)的章節(jié)來輕松徹底地了解問題所在以及解決辦法。您可以針對(duì)您或他人出現(xiàn)的相應(yīng)癥狀，根據(jù)本書所提供的治療方法或補(bǔ)救措施，對(duì)自己進(jìn)行調(diào)理或治療，讓您永遠(yuǎn)保持健康的身體，遠(yuǎn)離疾病的侵襲。

作者簡(jiǎn)介

　　孫程祥，研究生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士。
　　
從事中醫(yī)針灸教學(xué)、臨床及科研16年，在《中國(guó)針灸》、《中國(guó)病理生理雜志》、《中華中醫(yī)藥雜志》、《中醫(yī)教育》等科研期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文44篇，出版學(xué)術(shù)著作30余部，其中主編14部。負(fù)責(zé)及主研科研課題13項(xiàng)，科研成果榮獲科技進(jìn)步獎(jiǎng)3項(xiàng)，參加學(xué)術(shù)會(huì)議交流20余次。

書籍目錄

第一章　面診——察顏觀色知健康
第一節(jié)　解碼面診
中醫(yī)面診淵源
神奇的“五色診”
面診的理論發(fā)展
面診的原理及依據(jù)
人體是個(gè)有機(jī)整體
面部能反映臟腑氣血盛衰
生物全息論的發(fā)展
面部整體診斷的方法
望面色
望五官及舌
望面容
經(jīng)絡(luò)是面診治病的基礎(chǔ)
經(jīng)絡(luò)匯于“首”
何為形層
第二節(jié)　看面色，人體健康早知道
一定要知道的正常面色
面色易受四季和環(huán)境變化的影響
面色分主色和客色
教你學(xué)會(huì)“望色十法”看健康
望其浮沉，以辨病位之表里
察其清濁，以辨病性之陰陽
觀微甚，以辨邪正之虛實(shí)
視散摶，以辨病程之長(zhǎng)短
別澤夭，以主預(yù)后之吉兇
望色診需注意的事項(xiàng)
知常達(dá)變，以常衡變
整體為主，色澤為要
見微知著，排除干擾
外有斑暗示內(nèi)有瘀
蜘蛛痣
黑痣
白斑
雀斑
黃褐斑
青紫斑
紅斑
老年斑
五色對(duì)應(yīng)五臟
面部赤紅——心
面部蒼白——肺
面部泛青——肝膽
面部發(fā)黑——腎
面部發(fā)黃——脾胃
面部與臟腑對(duì)應(yīng)分布圖
第三節(jié)　頭面部8個(gè)器官的診病密碼
頭診——統(tǒng)領(lǐng)身體健康的首腦
望診頭發(fā)
望診頭顱
望診囟門
眼診——顯示健康狀況的熒光屏
眼球診病
白睛診病
黑睛診病
眼部黏膜診病
眼部其他部位診病
耳診——表露健康狀況的晴雨表
耳診在中醫(yī)診療中的意義
耳穴視診
耳廓陽性反應(yīng)物
耳穴變色是什么征兆
常見疾病在耳穴的陽性反應(yīng)
鼻診——洞察身體疾病的信息員
望鼻診病的依據(jù)及意義
望鼻色診病
望鼻形診病
望鼻分泌物及動(dòng)態(tài)變化診病
人中診——衡量身體健康的標(biāo)尺
望人中診病的理論依據(jù)
什么是正常人中
望人中形態(tài)
望人中色澤
口唇診——身體疾病的信號(hào)燈
望唇色診病
望口唇形態(tài)診病
舌診——獲取身體情報(bào)的資料庫(kù)
望舌診病的依據(jù)
舌部與臟腑的對(duì)應(yīng)分布
望舌色
觀舌質(zhì)
望舌態(tài)
望舌苔
齒診——記錄人體臟腑的信息表
望牙齒的顏色診病
望牙齒的形態(tài)診病
望齒齦診病
第四節(jié)　頭面部重點(diǎn)穴位祛病養(yǎng)生法48
頭面穴
按上星——巧防前額頭痛
按神庭——寧神醒腦長(zhǎng)智慧
按角孫——吸濕降濁
按百會(huì)——升陽舉陷
按神聰——百會(huì)之左膀右臂
按風(fēng)池——平肝息風(fēng)
按風(fēng)府——防風(fēng)祛風(fēng)
按安眠——還你輕松睡眠
按五處——匯總之要穴
耳穴
按神門——輕松好眠
按脾、胃——促進(jìn)消化
按耳中——巧止呃逆
按內(nèi)分泌——調(diào)節(jié)　內(nèi)分泌
按三焦——還你曼妙身材
按心——養(yǎng)心安神
按腎——強(qiáng)身健體
按皮質(zhì)下——輔助調(diào)節(jié)　內(nèi)分泌
按交感——健脾平胃
按內(nèi)生殖器——生活無煩惱
按眼——還你明眸善睞
按肝——平肝安神
第二章
耳診——觀耳辨病巧養(yǎng)生
第一節(jié)　了解耳診
了解你的耳朵
小穴位大健康
觀耳能辨病也能自療
耳穴的定位和主治
第二節(jié)　4種觀耳辨病法
瞧一瞧——輕松易學(xué)的望耳診病法
耳廓的大小、厚薄反映先天腎氣的強(qiáng)弱
耳廓異常傳遞出的疾病信號(hào)
耳朵色澤傳遞出什么信息
耳穴變色傳遞出的疾病征兆
耳穴變形是怎么回事
耳折痕暴露心臟問題
耳穴上的丘疹標(biāo)示著什么
耳朵脫屑暗示著什么
解讀耳朵上的血管改變
觀耳辨病的幾個(gè)要點(diǎn)
摸一摸——簡(jiǎn)單易學(xué)的觸耳診病法
觸摸耳穴巧辨病
所謂觸摸
觸摸的順序
壓一壓——快速實(shí)用的壓痛診病法
按壓耳穴常用的幾種工具
如何按壓耳穴
壓痛敏感程度代表不同的意義
測(cè)一測(cè)——耳穴電測(cè)定診病法
耳穴探測(cè)儀
耳穴探測(cè)順序
第三節(jié)　一學(xué)就會(huì)的耳穴療法
不可不知的耳穴保健法
最易操作的耳穴壓丸法
耳穴埋針法
耳穴放血法
最簡(jiǎn)單的耳穴按摩法
耳穴保健必知常識(shí)
耳穴療法的常見身體反應(yīng)
耳穴療法的宜與忌
耳穴療法異常情況的處理
第四節(jié)　常見病耳穴診斷與治療
現(xiàn)代人日常保健耳穴診斷與治療
神經(jīng)衰弱
胃腸功能紊亂
頭痛
膽囊炎
膽石癥
原發(fā)性高血壓
流行性感冒
頸椎病
肩關(guān)節(jié)　周圍炎
近視
慢性鼻炎
女性保健耳穴診斷與治療
痛經(jīng)
乳腺囊性增生癥
尋常性痤瘡
黃褐斑
第三章
手診——“掌”握健康病自消
第一節(jié)　解密手診110
掌紋對(duì)健康的實(shí)際意義
中醫(yī)學(xué)對(duì)掌紋的認(rèn)識(shí)
現(xiàn)代醫(yī)家學(xué)者對(duì)掌紋的認(rèn)識(shí)
掌紋變化對(duì)健康的影響
掌紋形成的原因
掌紋始于胚胎發(fā)育期
與肌膚紋理有關(guān)
與胎兒姿勢(shì)有關(guān)
出生后受外界因素影響
病理掌紋形成的原因
病理紋的遺傳因素
身體疾病在掌紋上會(huì)有所反映
臟腑組織的病變可以反映在相應(yīng)的手部區(qū)位上
掌紋能反映神經(jīng)傳導(dǎo)、血液循環(huán)狀況
生活不規(guī)律對(duì)掌紋也有影響
掌紋診病的原理及依據(jù)
掌紋對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)具有重要的診斷參考意義
能夠幫助治愈疾病
對(duì)疾病預(yù)防具有重要意義
掌紋診病自古有之
掌紋診病的醫(yī)學(xué)原理
掌紋診病的主要方法
區(qū)分手掌對(duì)應(yīng)人體的區(qū)域
觀察掌紋色澤的變化
觀察掌紋紋理的變化
左右手掌紋的對(duì)比
手部反射區(qū)全知道
手部反射區(qū)使用方法
第二節(jié)　手掌中的健康警示
健康必知的掌紋線
1線——感情線
2線——智慧線
3線——生命線
4線——健康線
養(yǎng)生必知的掌紋線
5線——玉柱線
6線——干擾線
7線——太陽線
8線——遠(yuǎn)航線
9線——過敏線
10線——土星線
11線——性線
12線——酒線
13線——悉尼線
14線——通貫線
第三節(jié)　常見病手療自愈處方
4種手療保健方法
常見病手療快速診斷
老花眼
哮喘
腹瀉
腰痛
高血壓
第四章
足診——對(duì)癥足療祛百病
第一節(jié)　知“足”常樂
認(rèn)識(shí)足診
神奇的足全息
足療保健治病的特點(diǎn)
足療的注意事項(xiàng)、準(zhǔn)備工作及體位
足部反射區(qū)和穴位快速定位
什么是足部反射區(qū)
如何選取反射區(qū)
足底反射區(qū)
足內(nèi)側(cè)反射區(qū)
足外側(cè)反射區(qū)
足背反射區(qū)
第二節(jié)　日常保健從足部開始
頭面部保健
頭部保健——按按足底，醒腦充精力
眼部保健——聰耳明目促循環(huán)
耳部保健——刺激視神經(jīng)，提升聽力
鼻部保健——暢通鼻道，預(yù)防鼻炎
臟腑調(diào)養(yǎng)
補(bǔ)益肺氣——增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒
補(bǔ)心安神——益智健腦，預(yù)防失眠
調(diào)脾胃助消化——補(bǔ)足血?dú)?，百病不?br />養(yǎng)腎延年——充盛精氣益骨骼
輕松浴足，簡(jiǎn)單養(yǎng)生
第五章
排泄物傳遞的健康信息
第一節(jié)　大便158
大便的色、形、味都關(guān)乎健康
大便的色、形、味都很重要
大便形態(tài)與潛在疾病的關(guān)系參考
每天排便一次最健康
第二節(jié)　尿液
尿多尿少都是問題
尿的形成過程
尿的顏色、氣味是判斷健康的依據(jù)
尿的顏色常作為觀察指標(biāo)
尿的氣味是一項(xiàng)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)
尿的密度可以輔助判斷疾病
第三節(jié)　其他排泄物
聞屁識(shí)健康
屁是怎樣產(chǎn)生的
長(zhǎng)時(shí)間不放屁有問題
你的排汗正常嗎
汗腺是真正的排污口
汗腺是人體的“小空調(diào)”
有眼淚別憋著
鼻涕是健康的預(yù)報(bào)員
痰的異常
癥狀表現(xiàn)
病因查找
家庭治療護(hù)理
第六章
卵巢自查，女性健康必修課
第一節(jié)　美麗源于卵巢
揭開卵巢的神秘面紗
卵巢雌激素，讓女人活得有“味道”
雌激素不足的表現(xiàn)
日常飲食調(diào)理雌激素
不可忽略的卵巢衰老癥狀
第二節(jié)　影響卵巢健康的四大因素
月經(jīng)來潮過早
絕經(jīng)過晚
得過子宮附件炎
得過卵巢疾病
第三節(jié)　必須重視的卵巢警報(bào)
臉上色斑激增
除去病理原因外的臉色不良
長(zhǎng)期的胃痛、腹脹
痛經(jīng)
長(zhǎng)期月經(jīng)異常、氣血虛弱
莫名潮熱多汗
突然急速發(fā)胖
身體突然多毛
乳房松軟萎縮
陰道突然變得干澀
性交時(shí)感到疼痛
失去性生活的興趣
經(jīng)常情緒不穩(wěn)、心慌多疑
過分敏感
情緒緊張
盲目懷疑
嚴(yán)重失眠
無法孕育寶寶
更年期提前
附錄：定期拜訪牙醫(yī)，維護(hù)口腔健康

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   通過觀察頭的外形、動(dòng)態(tài)、頭發(fā)、囟門等，來診察腦、腎等臟腑的具體病變以及氣血盛衰的診斷方法，稱為頭診法。頭藏腦髓，為元神所居處，髓為腎精所化，為腎所主，髓通于腦， “腦為髓之?！?，故頭與腦、腎的關(guān)系密切。頭居人體的最高位，為五體之尊，百骸之長(zhǎng)，六陽群集之府，是人體非常重要的部位。頭為“諸陽之會(huì)，精明之府”，凡十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈，都與頭部有直接和間接的聯(lián)系。其中手足三陽經(jīng)脈直接循行于頭部，主一身之陽的督脈亦達(dá)巔頂，臟腑清陽之氣循經(jīng)脈上于頭注入五官諸竅。診察頭部不僅能了解頭部局部的變化，更可探知與其相對(duì)應(yīng)臟腑的疾病。 望診頭發(fā) 每個(gè)人都有頭發(fā)，那么頭發(fā)到底有什么功能呢？首先是保暖，其次是散熱。我們最容易忽略頭發(fā)的散熱功能，因?yàn)轭^主一身之陽，即它的陽氣最足，所以需要頭發(fā)來散熱。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤(rùn)，血虧則發(fā)枯”“肝藏血”“腎其華在發(fā)”。從中不難看出，頭發(fā)的生長(zhǎng)、脫落、潤(rùn)澤、枯槁，多與兩方面有關(guān)：一是肝腎的虛實(shí)，二是氣血的盛衰。其中最為關(guān)鍵的是腎氣?？梢婎^發(fā)也是人體基本健康狀況的指示器。如果飲食不合理或有疾病，頭發(fā)就會(huì)首先受影響。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)發(fā)質(zhì)的好壞直接反映著人體血液、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)和微循環(huán)系統(tǒng)的狀況。一般而言，東方人正常的頭發(fā)顏色烏黑、有光澤，在一定拉力條件下具有一定的伸縮性。據(jù)此，人們就能較為感性地區(qū)分頭發(fā)顏色和發(fā)質(zhì)是否正常。 頭發(fā)色澤 中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與人的腎氣和肝血最為相關(guān)，故稱發(fā)為腎之精華，血之余。頭發(fā)是腎的花朵，是腎的外觀，腎主黑色、主收斂，如果一個(gè)人腎氣的收藏能力特別強(qiáng)，頭發(fā)就會(huì)潤(rùn)澤、有彈性，不容易脫發(fā)。反之，如果腎虛，腎精收藏的力量不夠，就容易脫發(fā)。 白發(fā)多是人們進(jìn)入中老年后，肝血不足、腎氣虛衰所致，屬正常生理發(fā)展規(guī)律，但若伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，就可能是肝腎久損、氣血大虧。青少年白發(fā)主要與三個(gè)因素有關(guān)：首先是先天腎精不足；其次是精神或情緒易激動(dòng)，血熱偏盛；再次是情緒抑郁，肝氣郁滯，發(fā)根失養(yǎng)。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為， “察其毛色枯潤(rùn)，可以現(xiàn)臟腑之病”。若見發(fā)色枯黃，形似干柴草者，則多為精血虧損、腎氣不足或者久病失養(yǎng)之故；若發(fā)直、色黃、干枯者，則為氣竭液涸之故。 顳部常出現(xiàn)成片灰黃或者灰白色頭發(fā)，并逐日增多者，稱為“灰發(fā)病”，多由先天不足或后天失養(yǎng)，精血不能上榮于發(fā)所致。此外，灰發(fā)病還可見于老年性白斑、甲狀腺功能失調(diào)、斑禿、白癜風(fēng)等病癥。 頭發(fā)呈紅色或紅褐色者，稱為“紅發(fā)”，一般多為鉛、砷中毒所致。

編輯推薦

《人體健康自診自查全知道(專家指導(dǎo)版)》簡(jiǎn)單介紹了如何通過排泄物和卵巢發(fā)出的健康警報(bào)了解身體狀況，幫助您及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，防患于未然。

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