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　　《手到病自消全集3：拍打經(jīng)絡(luò)、指壓穴位祛百?。▽＜抑笇?dǎo)版）》詳細(xì)講解了經(jīng)絡(luò)和穴位對應(yīng)的人體部位，并告知人們患病時(shí)應(yīng)該如何拍打、按摩經(jīng)絡(luò)和穴位。權(quán)威的專家給您科學(xué)的指導(dǎo)，讓您準(zhǔn)確有效地解除病痛，恢復(fù)健康?！　　妒值讲∽韵?：拍打經(jīng)絡(luò)、指壓穴位祛百?。▽＜抑笇?dǎo)版）》在文字講解的同時(shí)配以清晰的圖片，生動形象，您可以輕松地找到疾病對應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位并施以正確的手法。長期堅(jiān)持，就可祛除疾病，強(qiáng)身健體。

作者簡介

孫呈祥，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院教授、主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)按摩科和傳統(tǒng)骨傷科的專家，師從中醫(yī)藥大學(xué)骨科開創(chuàng)人劉壽山。經(jīng)過40多年的臨床實(shí)踐，在診斷和治療技術(shù)方面形成了自己的一套經(jīng)驗(yàn)，尤其以指壓特效穴位和按摩見長。擅長用多種按摩手法治療頸椎病、肩周炎、急性腰部扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等病癥。主編的多部著作和論文成為業(yè)內(nèi)醫(yī)生重要的參考資料。

書籍目錄

第一章 經(jīng)絡(luò)、穴位不可不知的養(yǎng)生奇效經(jīng)絡(luò)、穴位是人體的隨身御醫(yī)神秘的經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)的作用神奇的穴位拍打經(jīng)絡(luò)法指壓穴位法第二章 每天拍打十四經(jīng)，養(yǎng)生很輕松手太陰肺經(jīng)手厥陰心包經(jīng)手少陰心經(jīng)手陽明大腸經(jīng)手少陽三焦經(jīng)手太陽小腸經(jīng)足陽明胃經(jīng)足少陽膽經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)足太陰脾經(jīng)足厥陰肝經(jīng)足少陰腎經(jīng)任脈督脈五臟六腑的特性與養(yǎng)生功效第三章 養(yǎng)生必知的調(diào)養(yǎng)五臟特效穴心俞穴 關(guān)愛心臟的健康神門穴治“心”之要穴太沖穴治療肝病的首選穴位肝俞穴改善心情，保護(hù)肝臟大敦穴護(hù)理肝經(jīng)和肝臟有奇功行間穴肝火旺時(shí)選行間蠡溝穴同時(shí)保健肝膽二經(jīng)的穴位期門穴治肝、排毒要穴太淵穴肺經(jīng)大補(bǔ)穴、補(bǔ)氣最強(qiáng)穴肺俞穴養(yǎng)肺散熱之要穴魄戶穴拒絕干燥，保健肺部公孫穴補(bǔ)脾、安神之要穴脾俞穴脾臟散熱除濕之要穴章門穴細(xì)心關(guān)照脾臟的穴位太白穴保護(hù)脾臟，祛除脾虛志室穴保養(yǎng)腎臟、抵制衰老的老年保健穴涌泉穴強(qiáng)腎第一要穴太溪穴提供腎動力，為補(bǔ)腎要穴飛揚(yáng)穴按一按，同時(shí)保健腎與膀胱第四章 現(xiàn)代人保健必知的強(qiáng)身特效穴神庭穴保健大腦顯身手下關(guān)穴面部的保健要穴腕骨穴皮膚發(fā)黃腕骨求陽白穴保護(hù)眼睛的穴位頭臨泣穴暢通鼻竅的特效穴聽宮穴耳朵聰靈聽力好肩髃穴肩部保健必選的穴位肩髎穴肩部不舒服的好幫手陽池穴手的小暖爐條口穴小腿諸疾條口除解溪穴保護(hù)踝關(guān)節(jié)的衛(wèi)士足竅陰穴腳上的五官科大夫足三里穴抗衰老特效穴位命門穴保護(hù)生命，促進(jìn)生生不息的穴位心俞穴寬胸安神之特效穴位間使穴使抑郁心情變開朗少海穴隨身攜帶的“心理醫(yī)生”支溝穴氣行便通一身輕豐隆穴祛全身有形、無形之痰關(guān)元穴調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、強(qiáng)身治病要穴膈俞穴活血行血，補(bǔ)血養(yǎng)血?dú)夂Ｑㄕ{(diào)經(jīng)助陽，對抗虛勞之特效穴位手三里穴通經(jīng)活絡(luò)，緩解疼痛天樞穴理腸消疾特效穴日月穴保護(hù)膽囊，預(yù)防膽結(jié)石膽俞穴保護(hù)膽囊，祛除口苦丘墟穴忠誠于膽囊的穴位膀胱俞穴調(diào)理小便的保健穴承扶穴利尿保健奇穴委陽穴祛濕利水的主要穴位上巨虛穴呵護(hù)大腸，遠(yuǎn)離便秘養(yǎng)老穴晚年健康靠養(yǎng)老三陰交穴女人不可不知的特效穴位足臨泣穴呵護(hù)女性的腳上穴位懸鐘穴讓寶寶聰明的穴位第五章 一用就靈的緊急救治特效穴人中穴中暑、昏厥的急救要穴合谷穴易找好用的緊急救治要穴曲池穴止癢、降壓一按就靈內(nèi)關(guān)穴疑難雜癥應(yīng)急要穴十宣穴緊急救治經(jīng)外奇穴百會穴緊急救治高血壓危象尺澤穴潤肺止瀉應(yīng)急要穴少商穴泄肺熱的急救要穴中沖穴蘇厥、開竅、清心第一穴神闕穴人體要穴，生命根蒂少沖穴中風(fēng)昏迷急救穴位第六章 好學(xué)易做的緩解不適特效穴率谷穴偏頭痛的克星風(fēng)池穴抵擋風(fēng)邪的頭部衛(wèi)士太陽穴“經(jīng)外奇穴”，頭部“死穴”中渚穴耳鳴、頭痛一掃空頭維穴頭暈、頭痛都找它關(guān)沖穴熱病中暑，急掐關(guān)沖迎香穴治療鼻炎的第一要穴內(nèi)庭穴牙痛的克星耳門穴緩解牙痛之苦承漿穴牙齦腫痛、流口水時(shí)找承漿地倉穴口水太多，找地倉幫忙勞宮穴泄熱治口瘡大陵穴祛除心熱口臭魚際穴輕松趕走聲音嘶啞商陽穴治療咽喉腫痛的“金嗓子喉寶”廉泉穴聲音嘶啞、咽喉腫痛建奇功照海穴補(bǔ)腎又滋養(yǎng)，治療咽疾要穴攢竹穴制止呃逆，立竿見影復(fù)溜穴汗多可止汗，汗少可發(fā)汗極泉穴向狐臭說“bye bye”大包穴大包能解岔氣通里穴中風(fēng)失語的靈丹妙藥俠溪穴火氣大了取俠溪膻中穴疏理胸中悶氣陽陵泉穴抽筋痛苦一點(diǎn)便消第七章 頸肩腰腿止痛特效穴列缺穴頭頸疾病的克星天柱穴常按天柱，無落枕之憂大椎穴頭疾、頸椎病治療的首選要穴肩井穴治療頭、肩疼痛之膽經(jīng)要穴天宗穴對付肩部問題的第一穴肩貞穴肩周炎患者的福音陽溪穴腕臂疼痛找陽溪承山穴治療腰腿疼痛之要穴后溪穴緩解急性腰痛立竿見影委中穴腰背止痛委中求腎俞穴滋陰壯陽、治療腰背痛之要穴腰陽關(guān)穴保健腰腿立奇功環(huán)跳穴腰腿疼痛輕松解決血海穴引血?dú)w經(jīng)之腿部要穴犢鼻穴治療膝關(guān)節(jié)病的特效穴第八章 不可不知的排毒減肥美容特效穴頰車穴面部美容之奇效穴位四白穴美白、養(yǎng)眼特效穴位印堂穴好找易用的美容穴位大迎穴面部美容要穴顴髎穴祛除“紅臉”有奇效翳風(fēng)穴面部減脂的特效穴瞳子髎穴擦亮“心靈的窗戶”睛明穴眼睛輸送氣血的第一要穴聽會穴解決各種耳朵煩惱的奇妙穴位肓俞穴消脂散熱第一穴京門穴消除肥胖的美體穴大巨穴美胸特效穴位中脘穴治療消化系統(tǒng)疾病的第一要穴陰陵泉穴潤腸通便，有助減肥大腸俞穴保持腸道衛(wèi)生的“清道夫”第九章 一學(xué)就會的祛病特效穴承泣穴眼科疾病的專家云門穴治咳嗽咳痰，它最靈孔最穴治咯血、痔瘡最有效天突穴咳喘患者可找它中府穴咳喘、胸痛的克星少府穴心胸有病少府泄曲澤穴心痛心悸它來救天池穴胸悶心痛常按能消郄門穴急性心疾用力掐梁門穴胃痛嘔吐怎么辦，梁門幫你解危難梁丘穴急性胃病的救命良藥地機(jī)穴掐地機(jī)可止急性腹瀉偏歷穴偏歷利水，治療腹脹、水腫中極穴排尿異常不著急秩邊穴解除痔瘡帶給你的煩惱外關(guān)穴熱病的首選穴風(fēng)門穴治療一切外風(fēng)所致的疾病絲竹空穴癲癇患者常按絲竹空風(fēng)市穴治療中風(fēng)癱瘓和皮膚瘙癢的祛風(fēng)大穴伏兔穴治療下肢疾病的常用穴申脈穴矯正外八步態(tài)的穴位第十章 超有效消除隱疾特效穴至陰穴預(yù)防和糾正胎位不正少澤穴解決哺乳期媽媽的煩惱隱白穴經(jīng)期量多，隱白最有效歸來穴治療婦科病的閨中密友帶脈穴解婦人憂愁的穴位次髎穴驅(qū)走婦科疾病，認(rèn)真呵護(hù)女性子宮穴全面治療婦科病的經(jīng)外要穴昆侖穴可對抗多重疼痛的膀胱“經(jīng)”穴附錄：從頭到腳指壓、拍打保健法面部保健耳部保健眼睛保健女性乳房保健腰部保健腿部保健膝關(guān)節(jié)保健踝關(guān)節(jié)保健

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   印堂穴是人體面部的重要穴位，位于兩眉連線的中點(diǎn)上，也就是人們常說的“眉心”。取穴時(shí)，最好仰面或仰臥。本穴具有“清頭明目、通鼻開竅”的功用。 印堂穴在臨床上多被用于治療頭痛、眼睛紅腫、高血壓、失眠、鼻炎等疾病，同時(shí)也是美容的常用穴。 每天推揉，消斑保養(yǎng)超有效 面部保養(yǎng)的穴位按摩法很多，這里介紹一種最簡單最好用的方法，只要記住印堂與四白穴這兩個(gè)穴位，即可做好日常面部保養(yǎng)，將這兩個(gè)穴位結(jié)合按揉，每天堅(jiān)持，不僅可消除眼睛酸脹等眼部不適，還可消除臉部色斑。按摩時(shí)，先用食指點(diǎn)壓四白穴，再輕揉，如此重復(fù)3～5次，然后再點(diǎn)壓印堂穴3～5次即可。 推壓印堂，抬頭沒有“紋” 按摩印堂穴可延遲或消除抬頭紋的產(chǎn)生。印堂的按摩法有很多，常用的有推拿法和指壓法。推拿法，即是用單手拇指對準(zhǔn)眉心，在眉心處做大圈兒按摩，直到表皮微微發(fā)熱為止；指壓法，即是用單手拇指指腹按在眉心上，由輕到重逐漸加力，以個(gè)人能承受的酸脹度為宜。 慢跑+穴位意念減肥法 慢跑+穴位意念法是一種簡單、方便、有效的減肥療法，每天只要按摩15分鐘，就可大量燃燒體內(nèi)脂肪，長期堅(jiān)持，就能達(dá)到意想不到的減肥效果。 具體方法如下：每天清晨15分鐘慢跑，跑時(shí)用舌頭頂住上腭，三步一吸，三步一呼，然后根據(jù)自身情況慢慢降低呼吸頻率；在做呼吸時(shí)，聯(lián)想能量首先集中在身體的百會穴，然后轉(zhuǎn)至印堂穴，再往下行，依次經(jīng)過人中穴、天突穴、膻中穴、神闕穴最后抵達(dá)關(guān)元穴即可。此法對消除女人的“水桶腰”、男人的“啤酒肚”效果奇佳。 大迎穴 大迎穴又叫髓孔穴，它在人體頭部，位于側(cè)面的下領(lǐng)骨前方，下巴骨的凹陷處。位于胃經(jīng)上，負(fù)責(zé)將胃經(jīng)中的精微血?dú)鈧魉偷筋^部，具有過濾濁氣的功用。 大迎穴主治面頰腫痛、口角歪斜等多種面部疾病，又因其下布有豐富的面部肌肉和神經(jīng)組織。所以，又是面部美容的要穴。 按揉大迎消除水腫，做小臉美人 經(jīng)脈不通，氣血運(yùn)行不暢，水氣過多地堆積在面部便會造成面部水腫。利用按摩打通面部經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，排出多余水氣，便可快速消除水腫。 具體方法如下：取大迎、頰車、聽會三穴，將雙手食指和中指并攏，將指腹置于左右兩側(cè)鼻翼，然后從此處開始點(diǎn)按，逐漸經(jīng)過面頰、耳際，便可消除水腫。 按壓、推拿大迎穴，消除面部斑點(diǎn) 大迎穴是面部重要的美容穴位，但斑點(diǎn)的產(chǎn)生，是心、腎、脾等臟器氣血綜合運(yùn)行不利所致。因此，不僅要利用好大迎穴這個(gè)為腦部傳送清新之氣的樞紐，還要利用心包經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)上的其他面部穴位，以達(dá)到最佳的消斑效果。 具體方法：用食指或中指向下按壓大迎穴2分鐘，或者用拇指的指峰著力于該穴位上，沉肩垂肘，以腕關(guān)節(jié)為主動，做來回不斷地有節(jié)律地?cái)[動約1分鐘。 指壓手法 面南，挺胸閉目，正常呼吸；依次取頭維、率谷、耳門、聽宮、翳風(fēng)、大迎、地倉、禾髎、顴骨、四白這幾個(gè)穴位點(diǎn)按1分鐘；按完后慢慢吸氣，再用雙手除拇指外的其他四指在臉上輕輕做“彈鋼琴”運(yùn)動；搓熱掌心，左掌五指合攏，將掌心貼在左側(cè)大迎穴上，然后上行至下關(guān)穴，再依次經(jīng)太陽、四白、顴骨、印堂、陽白、上星，最后向右行至陽白穴，再過太陽、四白、顴骨、下關(guān)、大迎這幾大穴位；換右手，并與左手反向運(yùn)行。最后，分別順時(shí)針按摩京門穴、章門穴和中府穴即可。

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《手到病自消全集3:拍打經(jīng)絡(luò)、指壓穴位祛百病(專家指導(dǎo)版)》編輯推薦：你是否會因經(jīng)絡(luò)理論的高深、按摩手法的繁復(fù)、找準(zhǔn)穴位的困難，而無從下手。如何有效地通過穴位來實(shí)施保健及治病的作用呢？如果你還為這些問題而困惑，快來看看《手到病自消全集3:拍打經(jīng)絡(luò)、指壓穴位祛百病(專家指導(dǎo)版)》吧?！妒值讲∽韵?:拍打經(jīng)絡(luò)、指壓穴位祛百病(專家指導(dǎo)版)》專家有多年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，手把手傳授你最簡單、最直接、最有效的找穴法，讓你快速找準(zhǔn)穴位，又靈活地使用好穴位?！妒值讲∽韵?:拍打經(jīng)絡(luò)、指壓穴位祛百病(專家指導(dǎo)版)》精選了人體12條正經(jīng)和奇經(jīng)八脈上的150多個(gè)特效穴位，從最基本的穴位手法人手，將神秘、深奧的中醫(yī)按摩理論簡單易懂地呈現(xiàn)出來，循序漸進(jìn)地告訴你如何進(jìn)行按摩才能達(dá)到防病祛疾、保健養(yǎng)生的目的，解除潛藏在人們身體里的警報(bào)，在危急時(shí)應(yīng)急、疼痛時(shí)止痛。圖文并茂、輕松活潑的形式，更有利于你的閱讀與學(xué)習(xí)，讓你及你身邊的人都成為健康的主人。

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