穴位會說話

前言

　　隨著現(xiàn)代社會的高速發(fā)展，人們每天都在從事著繁忙、快捷、超負荷的工作。長時間的精神緊張和沉重的壓力，經(jīng)常使人產(chǎn)生疲勞感，做事力不從心。失眠、腰痛、頸椎病等疾病也接踵而來?！　≡趺崔k呢？本書為大家介紹一種不用出家門、不花一分錢就能達到理想效果的保健方式——自我穴位按摩?！　⊙ㄎ话茨κ俏覈鴤鹘y(tǒng)醫(yī)學寶庫中的一朵奇葩，是自然的綠色的療法，療效獨特，百病皆宜。穴位與神經(jīng)系統(tǒng)有著密切的關(guān)系，穴位按摩早已融入人們的生活。在自我健康意識越來越凸顯的今天，學習穴位知識，進行自我穴位按摩是非常有必要的。　　穴位就像人體內(nèi)的一個個小機關(guān)，聯(lián)系著五臟六腑、七經(jīng)八脈，內(nèi)臟若出現(xiàn)異常，就會反映在能量不順的相應(yīng)穴位上。通過穴位按摩，使能量的流動順暢，就達到了治病的效果?！　⊙ㄎ话茨δ承┘膊∮休^好治療效果已被現(xiàn)代醫(yī)學所證實。這種方法對人體無毒副作用，適合人們自我保健的需求。千家萬戶中的小傷小病及有些藥物無法治療的病癥，不出家門，就可得到預防與治療?！　〗】凳切腋５母尽１緯艏氝x了一些特效穴位，在感覺心情不爽或身體狀況不佳時，就動動手按按看，相信會取得可喜的效果。從中醫(yī)學的角度來講，這是通過按壓穴位，使“氣”處于良好的狀態(tài)、血液流動順暢而產(chǎn)生免疫力的結(jié)果。當你做到了這一點，就會使自己在快節(jié)奏、高速發(fā)展的社會中，保持更充沛的精力、活力，投入到緊張繁忙的工作之中，取得更大的成就。

內(nèi)容概要

本書以通俗易懂的語言、簡明扼要的配圖講述人體的常用穴位、穴位按摩方法及在一些常見病中的運用。使讀者不用出家門，不花一分錢就能通過穴位按摩來防病健身，把健康掌握在自己手中。

書籍目錄

第一章 穴位按摩的基礎(chǔ)知識  1.穴位的基本內(nèi)容  2.穴位按摩與疾病  3.穴位按摩的基本方法及要領(lǐng)  4.為什么穴位按摩有如此神奇的療效第二章 穴位定位的各種方法  1.體表標志定位法  2.骨度分寸定位法  3.其他穴位定位法第三章 穴位按摩的常用手法  1.揉法  2.指按與掌按法  3.推拿法  4.拍打法  5.摩擦法  6.啄法第四章 自我穴位按摩的要點  1.找準穴位是關(guān)鍵  2.巧用雙手尋找穴位  3.不同部位，不同的按摩方法第五章 穴位按摩的注意事項  1.按摩前的準備工作  2.按摩穴位四大原則  3.按摩穴位的禁忌第六章 四季的養(yǎng)生保命之穴  第七章 五官疾病的特效穴位第八章 治療其他常見病的特效穴位第九章 日常保健的特效穴位第十章 養(yǎng)麗健康的特效穴位

章節(jié)摘錄

　　3.穴位按摩基本方法　?。?）揉法：就是以單指、多指或者手掌在需要按摩的身體部位作旋轉(zhuǎn)或弧形揉動。用力的過程需要由輕而重，以達肌肉深部。一定要牢記：在施術(shù)穴位上摩擦，有用力的輕重、時間和頻率按照具體病情而定，通常情況下，每分鐘是60次左右的按揉，用力不能突然過猛過快。一般情況下，單指用于范圍較小的部位；多指適用于關(guān)節(jié)周圍，如肩關(guān)節(jié)周圍等；而手掌多用于范圍較大的部位，比如胸腹、腰背、大腿等?！　。?）壓法：就是用指、掌、肘緊貼身體的某一穴位，然后進行深壓的一種方法。壓法用力都比較重，這樣可以達到肌肉深層。在按壓時應(yīng)使施術(shù)穴位有脹、麻、酸、熱感。一定要注意：不要用力過猛，或在施術(shù)穴位上滑動，以免使皮膚受到損傷。一般情況下，指壓法多用于范圍較小的部位，即穴位；肘壓法多適用于臂部和大腿等肌肉豐厚的部位；掌壓法用于面積較大的部位，例如腹部、腰背等?！　。?）摩法：就是以手指螺紋面或者手掌在施術(shù)穴位上進行環(huán)形摩動的操作方法。摩法操作時要以腕關(guān)節(jié)連同前臂做有節(jié)律的環(huán)形摩動。摩法用力可大可小，根據(jù)患者的病情和體質(zhì)而定，以操作后感到舒適為宜。掌摩法大部分用于胸腹部的操作；而指摩法適用于眼周圍及穴位上按摩?！　。?）拿法：就是用大拇指向另外的手指對稱用力，拿法可以取選用的治療部位或穴位。拿時用力不要過猛，要適當，但也要達到肌肉深層。如果用力過輕，不會起到治療疾病的作用；如果用力過猛，則容易使皮膚受到損害。拿法可分為二指拿和多指拿。一般情況下，二指拿法用于穴位，而多指拿適用于頭、頸、肩：四肢等部位。

編輯推薦

　　穴位按摩是自然的綠色療法，療效獨特，百病皆宜?！　⊙ㄎ痪拖袢梭w內(nèi)的一個個小機關(guān)，它聯(lián)系著五臟六腑、七經(jīng)八脈，內(nèi)臟若出現(xiàn)異常，就會反映在能量不順的相應(yīng)穴位上，通過穴位按摩.使能量流動順暢.達到治病效果。

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