孕婦應(yīng)注意的200個(gè)細(xì)節(jié)

內(nèi)容概要

本書針對(duì)孕婦在孕早期、孕中期、孕晚期不同的生理特點(diǎn)，不同的生活方式，就營(yíng)養(yǎng)保健、常見孕期問題、胎教等進(jìn)行了詳細(xì)闡述，旨在普及孕育健康寶寶的科學(xué)知識(shí)，指導(dǎo)準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們生個(gè)健康、聰明的寶寶。

作者簡(jiǎn)介

床醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位。后一直在中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院（孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院）婦產(chǎn)科從事臨床、教學(xué)、科研工作。1993年起師從著名的計(jì)劃生育專家陳學(xué)煌教授，主攻計(jì)劃生育和婦科內(nèi)分泌相關(guān)的臨床研究，1996年獲臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位：2001年至2004年攻讀臨床醫(yī)學(xué)博士學(xué)位．師承著名的婦科內(nèi)

書籍目錄

孕前準(zhǔn)備　孕前準(zhǔn)備應(yīng)從細(xì)處著手　　1.孕前保健是優(yōu)生優(yōu)育的基礎(chǔ)　　2.懷孕前心理準(zhǔn)備　　3.孕前應(yīng)有的生理準(zhǔn)備　　4.懷孕前的身體準(zhǔn)備　　5.孕前營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備　　6.培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)種子生健康寶寶　　7.懷孕前先種疫苗　　8.受孕前要將寵物妥善處理　　9.提前處理好牙病　　10.要懷孕先排毒　　11.孕前盡可能不要服用藥物　　12.應(yīng)了解孕育寶寶的整個(gè)過程　　13.胸透檢查后3個(gè)月再懷孕　　14.懷孕前禁用含汞、鉛化妝品　　15.生男生女的奧秘　　16.哪些職業(yè)女性在孕前需調(diào)換工作　　17.避開“黑色”受孕時(shí)間　　18.不可忽視的健康受孕禁忌　　19.得了糖尿病暫不要懷孕　　20.腎炎患者暫不要懷孕　　21.把握最佳時(shí)機(jī)，制造最佳寶寶　　22.床上用品的選擇　　23.準(zhǔn)備懷孕要重視室內(nèi)空氣質(zhì)量  孕前常見問題　　24.懷孕前應(yīng)該先治病　　25.不孕不育患者該正確就診　　26.患葡萄胎后還能再育嗎　　27.子宮發(fā)育不良能受孕嗎　　28.準(zhǔn)媽媽如何防止習(xí)慣性流產(chǎn)　　29.高齡產(chǎn)婦慎用人工受精術(shù)　　30.乙肝病毒攜帶者能懷孕嗎　　31.性病對(duì)母嬰的危害　　32.孕前不可將水果作正餐孕早期(1～3個(gè)月)應(yīng)注意的細(xì)節(jié)  孕早期的母、胎變化　　33.孕1月母、胎的變化　　34.孕2月母、胎的變化　　35.孕3月母、胎的變化  孕早期的生活細(xì)節(jié)　　36.注意懷孕的信號(hào)　　37.如何確定妊娠　　38.孕早期的檢查項(xiàng)目　　39.輕松計(jì)算預(yù)產(chǎn)期　　40.開始做乳房護(hù)理，為哺乳做好準(zhǔn)備　　41.如何避開電磁波的干擾　　42.孕早期的運(yùn)動(dòng)　　43.懷孕早期準(zhǔn)媽媽的性生活　　44.孕早期洗熱水浴要不得　　45.孕早期準(zhǔn)媽媽應(yīng)慎重用藥　　46.孕早期不能接種流感疫苗　　47.孕早期絕對(duì)禁做下腹X射線照射　　48.孕早期失眠巧應(yīng)對(duì)　　49.孕早期丈夫關(guān)心妻子的方法　　50.懷孕初期的工作調(diào)節(jié)　　51.孕期要保持健康的活動(dòng)姿勢(shì)　　52.七種情況孕婦應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生　　53.孕期不適合做的工作　　54.丈夫如何協(xié)助妻子進(jìn)行胎教　　55.孕媽媽不宜打麻將　　56.孕婦切莫進(jìn)舞廳　　57.懷孕早期盡量避免外出旅行　　58.孕婦不要忽視睡午覺　　59.哪些準(zhǔn)媽媽需要做羊水診斷　　60.孕婦如何應(yīng)對(duì)孕期皮膚問題　　61.孕早期如何預(yù)防流感　　62.孕早期如何預(yù)防呼吸道疾病　　63.準(zhǔn)父母必修課——孕早期安胎  孕早期的營(yíng)養(yǎng)保健　　64.孕早期的飲食原則　　65.孕早期食物的選擇　　66.如何解決孕早期食欲不振難題　　67.孕早期不要擅自進(jìn)補(bǔ)　　68.孕婦吃火鍋應(yīng)留意什么　　69.孕早期多吃動(dòng)物肝臟易致畸胎　　70.孕婦食用土豆應(yīng)小心　　71.準(zhǔn)媽媽微量元素補(bǔ)充要適度　　72.孕婦吃魚越多越好　　73.孕婦吃水果的4個(gè)誤區(qū)　　74.孕婦食用西紅柿要小心　　75.蘋果是孕婦補(bǔ)鋅好食品　　76.孕婦喝茶有講究  適時(shí)胎教　　77.妊娠第1個(gè)月的胎教　　78.妊娠第2個(gè)月的胎教　　79.妊娠第3個(gè)月的胎教  孕初期常見問題　　80.孕初期的種種不適　　81.孕初期的身體外表變化　　82.警惕懷孕初期陰道出血　　83.導(dǎo)致孕早期流產(chǎn)的因素　　84.孕早期最怕的三大病毒感染　　85.孕期便秘巧應(yīng)對(duì)　　86.孕婦感冒用藥要謹(jǐn)慎　　87.應(yīng)高度重視尿路感染　　88.準(zhǔn)媽媽腹痛要謹(jǐn)防宮外孕　　89.準(zhǔn)媽媽更需要“心理營(yíng)養(yǎng)”孕中期(4～7個(gè)月)應(yīng)注意的細(xì)節(jié)  母胎變化　　90.孕4月母、胎的變化　　91.孕5月母、胎的變化　　92.孕6月母、胎的變化　　93.孕7月母、胎的變化  孕中期的生活細(xì)節(jié)　　94.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境　　95.從胎動(dòng)了解寶寶健康狀況　　96.孕中期為什么還要慎服藥物　　97.孕中期孕婦旅游及注意事項(xiàng)　　98.準(zhǔn)媽媽孕期洗發(fā)有技巧　　99.孕中期產(chǎn)科檢查　　100.如何看懂孕期B超檢查單　　101.孕中期的環(huán)境調(diào)節(jié)　　102.孕中期孕婦該怎么穿著　　103.動(dòng)作應(yīng)小心，做事要量力　　104.孕婦安全做家務(wù)　　105.孕中期適度性生活有益健康　　106.孕中期如何“自我監(jiān)護(hù)”　　107.哺喂靠乳房，提早護(hù)理好　　108.孕中期游泳是一項(xiàng)最理想的運(yùn)動(dòng)　　109.怎樣訓(xùn)練孕中期的寶寶　　110.孕中期怎樣做個(gè)優(yōu)秀的準(zhǔn)爸爸　　111.孕中期可接種流感疫苗　　112.孕婦忌涂清涼油、風(fēng)油精　　113.新車內(nèi)有污染孕婦不宜座　　114.孕婦太敏感最好少乘電梯　　115.三類不同準(zhǔn)媽媽的出行處方　　116.孕中期準(zhǔn)媽媽的心理保健　　117.孕中期應(yīng)怎樣工作　　118.孕期最容易被忽視的營(yíng)養(yǎng)素　　119.專家為孕婦夏季健康把脈  孕中期的營(yíng)養(yǎng)保健　　120.孕中期的飲食原則　　121.孕中期孕婦吃什么好　　122.哪些食物會(huì)危害腹中寶寶　　123.妊娠期請(qǐng)遠(yuǎn)離可樂　　124.孕中期孕婦浮腫慎忌鹽　　125.孕中期重要任務(wù)補(bǔ)充維生素D和鈣　　126.準(zhǔn)媽媽孕期別小看膳食纖維  孕中期的適時(shí)胎教　　127.妊娠第4個(gè)月的胎教　　128.妊娠第5個(gè)月的胎教　　129.妊娠第6個(gè)月的胎教　　130.妊娠第7個(gè)月的胎教  孕中期常見問題　　131.孕中期要時(shí)刻注意胎兒給媽媽的信號(hào)　　132.警惕胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩　　133.孕中期的腿抽筋　　134.孕中期的皮膚變化　　135.謹(jǐn)防貧血癥狀　　136.警惕陰道出血　　137.孕中期重感冒怎么辦　　138.預(yù)防并及早發(fā)現(xiàn)妊娠高血壓綜合征　　139.拳打腳踢的胎兒想對(duì)媽媽說什么　　140.生殖道感染對(duì)胎兒的影響　　141.孕中期宮縮怎么辦　　142.孕中期尿頻對(duì)胎兒有影響嗎　　143.體重過重會(huì)增加許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥　　144.妊娠期的腳氣病孕晚期(8～10個(gè)月)應(yīng)注意的細(xì)節(jié)  孕晚期母、胎變化　　145.孕8月母、胎的變化　　146.孕9月母、胎的變化　　147.孕10月母、胎的變化  孕晚期的生活細(xì)節(jié)　　148.懷孕后期起立行走有講究　　149.孕晚期媽媽的最佳睡姿　　150.孕晚期應(yīng)將體檢進(jìn)行到底　　151.妊娠晚期為何不宜久站、久坐和負(fù)重　　152.如何保證孕晚期的睡眠質(zhì)量　　153.減輕妊娠紋的作戰(zhàn)計(jì)劃　　154.了解順產(chǎn)的程序　　155.懷孕晚期的性生活　　156.孕晚期最好的運(yùn)動(dòng)是散步　　157.懷孕后期的瑜伽練習(xí)給分娩助力　　158.孕晚期的心理保健　　159.孕晚期如何購(gòu)買內(nèi)衣　　160.孕晚期如何選鞋　　161.孕晚期忌遠(yuǎn)行　　l62.懷孕后期何時(shí)停止工作　　163.產(chǎn)假前的準(zhǔn)備　　164.保持外陰清潔衛(wèi)生　　165.產(chǎn)前3周要選擇好分娩醫(yī)院　　166.選擇好婦科醫(yī)生　　167.準(zhǔn)爸爸也要為分娩做好準(zhǔn)備　　l68.產(chǎn)前必需學(xué)習(xí)的分娩技巧　　169.產(chǎn)前必需學(xué)習(xí)的松弛技巧　　170.解讀寶寶降臨前的“信號(hào)”　　171.孕婦何時(shí)住院待產(chǎn)　　172.高危孕婦何時(shí)住院待產(chǎn)　　173.孕婦臨產(chǎn)前十忌　　174.特殊身材孕婦的自我保健　　175.孕晚期準(zhǔn)媽媽腹部過大需當(dāng)心  孕晚期營(yíng)養(yǎng)保健　　176.孕晚期的營(yíng)養(yǎng)原則　　177.孕晚期飲食所需的種類　　178.孕晚期的飲食安排　　l79.孕晚期每天吃幾個(gè)雞蛋為宜　　180.孕晚期最重要的任務(wù)是補(bǔ)脂肪酸  適時(shí)胎教　　181.妊娠第8個(gè)月的胎教　　182.妊娠第9個(gè)月的胎教　　183.妊娠第10個(gè)月的胎教  孕晚期的常見問題　　184.孕晚期常見不適　　185.孕婦“燒心”是怎么回事　　186.孕婦“尿床”莫大意　　187.孕9月胎位不正怎么辦　　188.胎寶寶臍帶繞頸莫要慌　　189.做好預(yù)防，避免早產(chǎn)　　190.孕晚期胎盤早期剝離怎么辦　　191.胎盤前置需留意　　192.羊水過多與過少　　193.妊娠高血壓綜合征　　194.懷孕期預(yù)防下肢靜脈曲張　　195.防止仰臥綜合征的發(fā)生　　196.預(yù)防圍生期的各種眼病　　197.孕婦患痔瘡怎么辦　　198.孕婦有瘙癢癥怎么辦　　199.警惕孕晚期易發(fā)生的泌尿系感染　　200.過期妊娠怎么辦

章節(jié)摘錄

　　孕前準(zhǔn)備　　孕前準(zhǔn)備應(yīng)從細(xì)處著手　　20．腎炎患者暫不要懷孕　　婦女正常妊娠，血液循環(huán)量逐漸增加，到妊娠晚期比未孕期增加30％以上。循環(huán)血量增加，腎血流量及腎小球?yàn)V率都明顯增加。因而婦女妊娠后腎臟負(fù)擔(dān)加重。如果孕婦過去曾患過腎炎而治療不徹底，癥狀未緩解，伴有高血壓和蛋白尿者，妊娠后會(huì)因?yàn)槟I臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致腎小球病變加重，腎臟功能衰竭。慢性腎炎病人在妊娠后半期還容易并發(fā)妊娠中毒癥，加重對(duì)腎臟的損害，影響胎盤功能使胎兒宮內(nèi)缺氧，因而嬰兒很難成活?！　∪绻袐D患急性腎炎（多見于妊娠早期的年輕孕婦），盡管恢復(fù)較快，其癥狀一般一周左右可消失，但還是可能造成自然流產(chǎn)和早產(chǎn)。如腎臟病變持續(xù)超過2周以上，則應(yīng)終止妊娠，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒受到的危害最大。　　若因某些原因需要繼續(xù)妊娠者，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。　?。?）當(dāng)心發(fā)生尿路感染：胎兒在子宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育，一天天增大，必然壓迫鄰近的器官，如膀胱、直腸、輸尿管等，尿液排出不暢，發(fā)生潴留，很容易有細(xì)菌生長(zhǎng)、繁殖。妊娠后如果發(fā)熱、腰痛、尿痛、排尿次數(shù)增多，常常是尿路感染的癥狀。　　從懷孕初期開始，就應(yīng)定期到醫(yī)院檢查尿液，常規(guī)做尿培養(yǎng)，根據(jù)培養(yǎng)出來的細(xì)菌種類和對(duì)哪種藥物敏感，選用最有效的抗生素，進(jìn)行徹底治療。當(dāng)然，選用的藥物必須對(duì)胎兒和腎臟無任何毒副作用。有些藥物如慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素等，長(zhǎng)期大量應(yīng)用會(huì)引起急性腎臟損害，嚴(yán)重時(shí)可致病人無尿，全身水腫，血壓升高，可發(fā)展成急性尿毒癥；同樣，上述藥物也會(huì)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使孩子出生后耳聾、聽力減退等，而且難以治愈，應(yīng)用時(shí)應(yīng)特別慎重。　　可以逐漸發(fā)展成慢性腎盂腎炎。對(duì)于這種情況，首先應(yīng)注意診斷是否正確，是否有腎結(jié)石、腎或輸尿管畸形等，另外要注意抗生素應(yīng)用種類和劑量是否正確有效?？梢月?lián)合應(yīng)用兩種以上的抗菌藥物。配合中藥治療，效果更好?！　D女懷孕3個(gè)月以后，常出現(xiàn)尿次增多或有灼熱感，查尿正常，這是因?yàn)殚L(zhǎng)大的子宮壓迫膀胱所造成的，醫(yī)學(xué)上叫做膀胱刺激癥狀，這種隋況不需要治療。當(dāng)然，必須到醫(yī)院檢查尿常規(guī)，同時(shí)做尿培養(yǎng)，一切正常才可以認(rèn)為是生理現(xiàn)象，不可疏忽，以免延誤治療?！　。?）警惕妊娠中毒性腎臟病：這是對(duì)妊娠婦女危害最嚴(yán)重的一種疾病，在孕婦中發(fā)病率很高，年輕初產(chǎn)婦和高年初產(chǎn)婦均多見。另外，凡羊水過多、多胎、葡萄胎、患有高血壓病或腎臟疾病的孕婦，也容易得病。根據(jù)病情輕重，臨床表現(xiàn)為妊娠水腫、妊娠高血壓、輕度先兆子癇、重度先兆子癇等，主要表現(xiàn)為蛋白尿、水腫、高血壓，重者可伴頭痛與視物不清、嘔吐、抽搐、昏迷，病死率很高。若能早期診斷，及時(shí)治療，可以防止病情發(fā)展?！　∫话銒D女懷孕6個(gè)月左右，開始出現(xiàn)雙下肢、足背水腫，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查尿。如果尿中出現(xiàn)蛋白，血壓開始升高，說明已經(jīng)發(fā)生妊娠中毒性腎臟病。這時(shí)必須臥床休息，嚴(yán)密觀察水腫、血壓、蛋白尿發(fā)展情況以及腎功能，適當(dāng)限制飲水量和食鹽?？诜蛩幦珉p氫克尿塞、呋塞米等，同時(shí)口服琉甲丙脯酸片，可有效地降低血壓，減輕水腫，防止心臟、腦組織受損害。也可口服普萘洛爾以減慢心率。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給予多種維生素。病情嚴(yán)重時(shí)，要住院治療?！　≡歼^腎炎，經(jīng)過治療已經(jīng)基本痊愈，如尿化驗(yàn)蛋白微量或偶有“十”、腎功能恢復(fù)正常、血壓正常者，在醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)護(hù)下可以妊娠，妊娠期應(yīng)增加臥床時(shí)間，注意休息，飲食中要有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，孕期按時(shí)檢查，及時(shí)采取控制措施。　　21.把握最佳時(shí)機(jī)，制造最佳寶寶　　作為準(zhǔn)爸爸或準(zhǔn)媽媽，要抓住4大最佳生育時(shí)機(jī)，避開10大黑色“受孕”時(shí)機(jī)，助你成功創(chuàng)造“最佳寶寶”?！　。?）最佳受孕年齡：專家認(rèn)為最佳的受孕年齡，女性一般為24～30歲，男性為27～35歲。因?yàn)檫@一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，精子和卵子的質(zhì)量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒的幾率比較高。　　遺傳優(yōu)生學(xué)認(rèn)為，年齡過小、過大懷胎生育都不利于優(yōu)生。一般來說，男子滿20歲，女子滿18歲開始進(jìn)入成熟期，但體內(nèi)的某些臟器并沒有完全發(fā)育成熟，像骨骼的鈣化過程就要比這個(gè)年齡段晚得多。生一個(gè)孩子，母親的身體要經(jīng)歷一番很大的變化和付出相當(dāng)代價(jià)。胎兒發(fā)育成長(zhǎng)所需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，全靠從母親身體里吸收。同時(shí)母親為了適應(yīng)懷孕的生理要求，各器官系統(tǒng)都發(fā)生了復(fù)雜的變化，還有產(chǎn)后哺育小孩、身體的復(fù)原等。可見，如過早懷胎生育孩子，就會(huì)影響母體的健康和下一代的質(zhì)量?！　《^晚懷胎生育也不利于優(yōu)生，由于婦女年齡偏大，卵子質(zhì)量降低，胎兒發(fā)生染色體畸變的幾率明顯增加。發(fā)生畸形、癡呆兒的可能性亦增大，難產(chǎn)、手術(shù)產(chǎn)機(jī)會(huì)增加，新生兒發(fā)生窒息、損傷和死亡的機(jī)會(huì)亦加大?！　〈罅垦芯孔C明，男子越年輕，產(chǎn)生的精子質(zhì)量越差，26～35歲時(shí)，產(chǎn)生的精子質(zhì)量最高，有最強(qiáng)的生命力，可將最好的基因傳給下一代，其中包括智力。但男子的生育年齡過大，其后代先天畸形和遺傳病的發(fā)病率也增高。為此，遺傳優(yōu)生學(xué)家認(rèn)為，男子的最佳生育年齡與婦女的最佳生育年齡相比，也不可太晚?！　∮纱丝梢?，準(zhǔn)備要孩子時(shí)，應(yīng)安排在最佳的生育年齡段受孕、懷胎、生育，從而為孩子生得優(yōu)，長(zhǎng)得壯奠定良好的先天基礎(chǔ)?！　。?）最佳受孕季節(jié)：春天是萬物復(fù)蘇之季，春末受孕也具有得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)。春末，即每年4月左右，氣候溫和，地氣生發(fā)，萬物復(fù)蘇。青年人精神飽滿，生機(jī)勃勃。若在春末受孕，有利于精、卵結(jié)合發(fā)育；妊娠3個(gè)月后，正是胎兒大腦及神經(jīng)系統(tǒng)形成的時(shí)期，而這個(gè)時(shí)候正是秋高氣爽的金秋收獲季節(jié)，五谷豐登，果蔬豐富；有利的天時(shí)不僅使孕婦感到愉悅，而且使各種營(yíng)養(yǎng)素都得到充分的保證。同時(shí)，適度適量的陽光照射，對(duì)孕婦的身心健康及胎兒的發(fā)育大有益處。這樣順春、夏、秋、冬四季而孕育，達(dá)到了“季節(jié)優(yōu)生”的目的。據(jù)研究表明：12月份出生的孩子，健康比例特別高?！　×⑶镏?，即公歷8月8日～9月8日，也是最佳受孕季節(jié)。此時(shí)受孕，分娩在夏季。夏季天地氣交合，萬物繁茂，一些野生哺乳動(dòng)物亦在此季生育幼仔。根據(jù)生物有相同的“生物韻律”的理論，5～6月是優(yōu)生季節(jié)?！　∥覈?guó)是一個(gè)季風(fēng)明顯的國(guó)家，冬季以西北風(fēng)或東北風(fēng)為主，天氣寒冷而干燥，降雨量少。室外風(fēng)沙大，灰塵多，室內(nèi)門窗緊閉，新鮮空氣少。惡劣的氣候正適宜風(fēng)疹、流感、腮腺炎等疾病流行。如果選擇冬末受孕，不僅孕婦易感染病毒而致胚胎畸變，而且胎兒在第3～4個(gè)月時(shí)正值盛夏，此時(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，需從母體內(nèi)攝取更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；而孕婦受高溫影響進(jìn)食減少，加上出汗多使體內(nèi)排泄量加大，內(nèi)、外環(huán)境及營(yíng)養(yǎng)因素均不利于胎兒發(fā)育?！　〈撼?，受大氣環(huán)流的影響，冷、暖交替頻繁，尤其是冷暖空氣的交匯，造成季風(fēng)進(jìn)退極不穩(wěn)定，很影響人的情緒及降低人體的抵抗力。外加多種病毒的襲擊，很容易患流感；而在妊娠早期孕婦患流感，很容導(dǎo)致胚胎畸變。妊娠早期是胚胎腦細(xì)胞發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，任何不利的環(huán)境因素都容易致胚胎畸變。所以，冬末春初不宜受孕?！　。?）最佳健康條件：為了生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài)，具體要做到以下幾點(diǎn)?！　、偕眢w健康：準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)鍛煉，保持健康，避免在受孕期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病?！　、诰駹顟B(tài)良好：年輕的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會(huì)壓力比較大，所以如果準(zhǔn)備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。尤其是準(zhǔn)爸爸需要特別注意，因?yàn)楹芏嗄行圆辉袉栴}，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系?！　、圻h(yuǎn)離煙酒：煙酒會(huì)影響精子活動(dòng)、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對(duì)生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準(zhǔn)爸爸最好在受孕前3個(gè)月戒煙戒酒?！　、苌诚到y(tǒng)衛(wèi)生健康：準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護(hù)理。尤其是患有宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎的準(zhǔn)媽媽，患有前列腺炎的準(zhǔn)爸爸，更要注意日常的保健。因?yàn)橐陨线@些疾病對(duì)精子在陰道里的生存時(shí)間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用。　?、轄I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)：為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，葉酸的補(bǔ)充也不可忽視，尤其是在北方的準(zhǔn)媽媽更要注意補(bǔ)充綠色蔬菜，可避免產(chǎn)生胎兒神經(jīng)管畸形。

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