近視眼的自我調(diào)護

內(nèi)容概要

近視眼是困擾現(xiàn)代人的常見健康問題。本書以通俗的語言，闡述近視眼的日常養(yǎng)護與自我調(diào)治，包括膳食療法、運動療法、自然療法、體操療法、瑜伽療法等。所選方法簡便易學，在家中就可輕松進地，近視眼患者不妨一試。

書籍目錄

一、概述?。ㄒ唬┙曆鄣牧餍胁W常識　（二）近視眼的表現(xiàn)?。ㄈ┙曆鄣陌l(fā)病機理?。ㄋ模┙曆鄣牟涣己蠊?、與近視眼相關(guān)的經(jīng)絡(luò)腧穴知識　（一）經(jīng)絡(luò)腧穴簡介?。ǘ┤⊙ǚ椒ā。ㄈ┓乐谓曆鄢Ｓ玫慕?jīng)穴?。ㄋ模┓乐谓曆鄢Ｓ玫慕?jīng)外奇穴三、近視眼的日常養(yǎng)護?。ㄒ唬┖侠碛醚邸。ǘ┱_地配戴眼鏡?。ㄈ┖侠淼娘嬍场。ㄋ模┻m度的體育鍛煉?。ㄎ澹╈F視療法防治近視眼?。┻h眺法防治近視眼?。ㄆ撸?5點訓練法防治近視眼　（八）近視眼的中醫(yī)辨證論治?。ň牛┓乐谓曆鄣闹谐伤帯。ㄊ┓乐谓曆鄣姆絼┘皢畏?、驗方　（十一）藥膳防治近視眼?。ㄊ┧幉璺乐谓曆邸。ㄊ┌茨Ο煼ǚ乐谓曆邸。ㄊ模┚寞煼乐谓曆邸。ㄊ澹┌喂薹乐谓曆邸。ㄊ┐萄煼ǚ乐谓曆邸。ㄊ撸┕勿鸠煼ǚ乐谓曆邸。ㄊ耍┒ǒ煼ǚ乐谓曆邸。ㄊ牛┦织煼乐谓曆邸。ǘ┳惘煼乐谓曆邸。ǘ唬┭ㄎ环筚N防治近視眼?。ǘw操防治近視眼　（二十三）瑜伽防治近視眼?。ǘ模┣榫w療法防治近視眼參考文獻

章節(jié)摘錄

一、概述（一）近視眼的流行病學常識近視眼是屈光不正的一種，是指視力下降，看遠物模糊不清，看近物清楚，佩戴眼鏡進行矯正后遠視力可以提高的一類眼病。在我國，近視眼的發(fā)病率為33.6％，青少年的近視發(fā)病率一直居高不下，而且初始患者年齡越來越小。據(jù)調(diào)查，小學生近視發(fā)病率為22.78％，中學生為55.2％，大學生為76.74％。農(nóng)村學生的近視眼發(fā)病率要低于城市學生，中小城市學生的近視眼發(fā)病率要低于大城市學生。目前，青少年近視已成為全社會所關(guān)注的問題，我國每年在防治近視方面投入的人力和物力也相當多。那么，哪些人容易患近視眼呢？1.黃種人近視眼的發(fā)病率最高據(jù)調(diào)查，黃種人近視眼的發(fā)病率是最高的，其次是白種人，2.父母為近視眼者，子女近視眼的發(fā)病率較高家中父母雙方均為近視眼者，子女患近視的可能性明顯增高。父母中有一方為近視眼者，其子女近視的發(fā)病率高于父母視力正常的人。如果父母是高度近視眼，那么其子女可能很早就患近視，而且度數(shù)很高。3.讀書、寫字時距離過近的人患近視眼的幾率明顯增高讀書、寫字時距離過近是導(dǎo)致近視眼的主要原因之一。青少年眼睛的調(diào)節(jié)能力很強，當書本與眼睛的距離很小時仍能看得清楚，但如果經(jīng)常保持近距離看書、寫字，就會使睫狀肌過度調(diào)節(jié)，從而引起痙攣，形成假性近視。時間久了，眼球前后徑就會變長，形成真性近視。4.習慣于持續(xù)用眼時間過長的人易患近視眼經(jīng)常長時間讀書、寫字、用電腦或看電視，且不注意中間休息的人，容易患近視眼。這是因為長期持續(xù)用眼看近處，會使眼肌長時間處于緊張狀態(tài)，從而形成痙攣，當再看遠處時，就不能夠放松，而不能看清楚。久而久之，就會形成近視眼。5.喜歡躺著看書的人易患近視眼喜歡躺著看書的人容易患近視眼，這是因為躺著看書時，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書的距離不一致，書本上的照明度不均勻，從而使眼的調(diào)節(jié)緊張。而且，在躺著看書時，也難以保證眼睛與書本之間的距離。時間久了，就會形成近視。

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