骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生癥的自我調(diào)護(hù)

內(nèi)容概要

　  骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生癥是困擾現(xiàn)代人的常見(jiàn)健康問(wèn)題。本書(shū)以通俗的語(yǔ)言，闡述骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生癥的日常養(yǎng)護(hù)與自我調(diào)治，包括膳食療法、運(yùn)動(dòng)療法、拔罐療法、刮痧療法等，所選方法簡(jiǎn)便易學(xué)，在家中就可輕松進(jìn)行，骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生癥患者不妨一試。

書(shū)籍目錄

第一章 經(jīng)絡(luò)腧穴知識(shí)第一節(jié) 經(jīng)絡(luò)腧穴簡(jiǎn)介第二節(jié) 取穴方法一、骨度分寸法二、體表標(biāo)志法三、手指同身寸法四、簡(jiǎn)便取穴法第三節(jié) 治療骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥常用的腧穴一、治療骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥常用的經(jīng)穴二、治療骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥常用的經(jīng)外奇穴第二章 骨質(zhì)疏松癥第一節(jié) 概述一、骨質(zhì)疏松癥的流行病學(xué)常識(shí)二、骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)三、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病機(jī)理四、骨質(zhì)疏松癥的不良后果第二節(jié) 骨質(zhì)疏松癥的日常養(yǎng)護(hù)一、骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防二、骨質(zhì)疏松癥患者日常生活中的注意事項(xiàng)三、合理安排飲食四、骨質(zhì)疏松癥的中醫(yī)辨證論治五、治療骨質(zhì)疏松癥的中成藥六、治療骨質(zhì)疏松癥的方劑及單方、驗(yàn)方七、藥膳療法防治骨質(zhì)疏松癥八、藥茶療法防治骨質(zhì)疏松癥九、藥酒療法防治骨質(zhì)疏松癥十、按摩療法防治骨質(zhì)疏松癥十一、灸療防治骨質(zhì)疏松癥十二、拔罐防治骨質(zhì)疏松癥十三、刺血療法防治骨質(zhì)疏松癥十四、刮痧防治骨質(zhì)疏松癥十五、手療防治骨質(zhì)疏松癥十六、足療防治骨質(zhì)疏松癥十七、穴位敷貼防治骨質(zhì)疏松癥十八、熱敷療法防治骨質(zhì)疏松癥十九、藥浴療法防治骨質(zhì)疏松癥二十、泥療法防治骨質(zhì)疏松癥二十一、石蠟療法防治骨質(zhì)疏松癥二十二、日光浴防治骨質(zhì)疏松癥二十三、體操防治骨質(zhì)疏松癥二十四、瑜伽防治骨質(zhì)疏松癥二十五、太極拳防治骨質(zhì)疏松癥二十六、運(yùn)動(dòng)療法防治骨質(zhì)疏松癥二十七、精神療法防治骨質(zhì)疏松癥第三章 骨質(zhì)增生癥第一節(jié) 概述一、骨質(zhì)增生癥的流行病學(xué)常識(shí)二、骨質(zhì)增生癥的表現(xiàn)三、骨質(zhì)增生癥的發(fā)病機(jī)理四、骨質(zhì)增生癥的不良后果第二節(jié) 骨質(zhì)增生癥的日常養(yǎng)護(hù)一、骨質(zhì)增生癥的預(yù)防二、采取適宜的睡眠體位三、選擇合適的寢具四、適度的體育鍛煉五、骨質(zhì)增生癥的中醫(yī)辨證論治六、治療骨質(zhì)增生癥的中成藥七、治療骨質(zhì)增生癥的方劑及單方、驗(yàn)方八、藥膳療法防治骨質(zhì)增生癥九、藥酒防治骨質(zhì)增生癥十、按摩防治骨質(zhì)增生癥十一、灸療防治骨質(zhì)增生癥十二、拔罐防治骨質(zhì)增生癥十三、刺血療法防治骨質(zhì)增生癥十四、刮痧防治骨質(zhì)增生癥十五、耳穴療法防治骨質(zhì)增生癥十六、手療防治骨質(zhì)增生癥十七、足療防治骨質(zhì)增生癥十八、穴位敷貼防治骨質(zhì)增生癥十九、熱敷療法防治骨質(zhì)增生癥二十、藥浴防治骨質(zhì)增生癥二十一、石蠟療法防治骨質(zhì)增生癥二十二、日光浴防治骨質(zhì)增生癥二十三、體操防治骨質(zhì)增生癥二十四、瑜伽防治骨質(zhì)增生癥二十五、太極拳防治骨質(zhì)增生癥二十六、精神療法防治骨質(zhì)增生癥參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

第一章 經(jīng)絡(luò)腧穴知識(shí)第一節(jié) 經(jīng)絡(luò)腧穴簡(jiǎn)介經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，是人體氣血運(yùn)行的通道，遍布全身內(nèi)外，起著溝通五臟六腑、皮肉筋骨、四肢百骸等組織器官的作用。其中經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主干，絡(luò)脈是經(jīng)脈的分支。經(jīng)絡(luò)包括十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部、十五絡(luò)脈等。十二經(jīng)脈也稱十二正經(jīng)，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中的主體，包括手三陰經(jīng)（手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)）、手三陽(yáng)經(jīng)（手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)）、足三陽(yáng)經(jīng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）、足三陰經(jīng)（足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)）。十二經(jīng)脈按照陰陽(yáng)屬性分布于人體，六陰經(jīng)分布在四肢的內(nèi)側(cè)及胸腹部，六陽(yáng)經(jīng)分布在四肢的外側(cè)、頭面部和軀干部。它們的循行規(guī)律是：手三陰經(jīng)從胸部起始，經(jīng)上肢內(nèi)側(cè)循行到手部，與手三陽(yáng)經(jīng)相接；手三陽(yáng)經(jīng)從手部起始，沿上肢外側(cè)循行到頭部，與足三陽(yáng)經(jīng)相接；足三陽(yáng)經(jīng)從頭部起始，經(jīng)軀干、下肢循行到足部，與足三陰經(jīng)相接；足三陰經(jīng)從足部起始，經(jīng)下肢內(nèi)側(cè)循行到胸腹部，與手三陰經(jīng)相接。腧穴是指臟腑、經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，腧，通“輸”，是轉(zhuǎn)輸之意，“穴”是孔隙的意思。腧穴與經(jīng)絡(luò)、臟腑之間有著密切的關(guān)系，所以是針灸、拔罐、推拿等療法的施術(shù)部位。根據(jù)腧穴的不同特點(diǎn)，可分為十四經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和阿是穴3類。1.十四經(jīng)穴簡(jiǎn)稱“經(jīng)穴”，指分布在十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈中任、督二脈上的腧穴，是腧穴的主要部分。2.經(jīng)外奇穴簡(jiǎn)稱“奇穴”，是指十四經(jīng)以外，有一定的穴名，又有明確的位置，對(duì)某些疾病有特殊治療作用的腧穴。3.阿是穴又稱“壓痛點(diǎn)”、“天應(yīng)穴”，沒(méi)有具體的名稱，也沒(méi)有固定的位置，是指病痛局部或與病痛有關(guān)的壓痛點(diǎn)。第二節(jié)取穴方法人體腧穴的位置不同，準(zhǔn)確取穴是應(yīng)用許多中醫(yī)外治法治療疾病的前提。肌肉和骨節(jié)是腧穴體表定位的主要標(biāo)志，只要掌握了恰當(dāng)?shù)姆椒?，便可以快速而?zhǔn)確地定取穴位。常用的取穴方法包括骨度分寸法、體表標(biāo)志法、手指同身寸法和簡(jiǎn)便取穴法。

編輯推薦

《骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生癥的自我調(diào)護(hù)》由科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版。分為3章，第一章介紹經(jīng)絡(luò)腧穴知識(shí)，以及治療骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)增生癥常用的腧穴。第二章介紹骨質(zhì)疏松癥的流行病學(xué)常識(shí)、骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病機(jī)理、骨質(zhì)疏松癥的不良后果、骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防、骨質(zhì)疏松癥患者日常生活中的注意事項(xiàng)、常用的中成藥與單方驗(yàn)方，以及藥膳療法、藥茶療法、按摩療法、灸療、拔罐、刺血療法、刮痧、手療、足療、穴位敷貼、熱敷療法、藥浴療法、泥療法、石蠟療法、日光浴、體操、瑜伽、太極拳、運(yùn)動(dòng)療法和精神療法防治骨質(zhì)疏松癥。第三章介紹骨質(zhì)增生癥的流行病學(xué)常識(shí)、骨質(zhì)增生癥的表現(xiàn)、骨質(zhì)增生癥的發(fā)病機(jī)理、骨質(zhì)增生癥的不良后果、骨質(zhì)增生癥的預(yù)防、常用的中成藥與單方驗(yàn)方，以及藥膳療法、藥酒療法、按摩療法、灸療、拔罐、刺血療法、刮痧、耳穴療法、手療、足療、穴位敷貼、熱敷療法、藥浴療法、石蠟療法、日光浴、體操、瑜伽、太極拳和精神療法防治骨質(zhì)增生癥。

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