養(yǎng)生雜糧

內(nèi)容概要

本書是一本關(guān)于雜糧養(yǎng)生的科普讀物，介紹了谷類、豆類、薯類等各種雜糧的保健、防病、美容、瘦身等各方面功效，提出了雜糧養(yǎng)生完全攻略。愛上雜糧，就是愛上健康生活方式；多吃雜糧，快樂健康不再遙遠(yuǎn)。

書籍目錄

第1章　雜糧養(yǎng)生園　愛上雜糧的五大理由　三餐不可少的谷物　多吃肉　不如多吃豆　薯類食物　吃出好身體　雜糧怎么吃最健康　變著花樣吃雜糧　雜糧的選購與保存第2章　吃出來的美麗　豆子給你的美麗呵護(hù)　簡單實(shí)用土豆美容法　薏米　夏季美白高手　米糠美容正流行　美麗　從頭開始　雜糧養(yǎng)護(hù)明亮雙眸　根據(jù)膚質(zhì)吃雜糧　酸堿平衡美胅法第3章　餐桌上的雜糧瘦身術(shù)　減肥　不拒絕淀粉　絕對苗條黑米瘦身法　上班族的卡路里減肥法　模特圈最流行的七日瘦身餐　吃豆也減肥　鮮為人知的土豆瘦身法　瘦身美食——山藥　瘦身美食——魔芋　吃紅薯　冬季照樣瘦　輕松兩招　減去冬膘　吃不胖的雜糧零售第4章　大眾雜糧養(yǎng)生餐　上班族的雜糧日志　快樂加班　從雜糧開始　電腦族的雜糧飲食保健法　居家太太的精致雜糧生活　腸胃不好　這樣吃雜糧第5章　健康一生　雜糧相伴　寶寶的營養(yǎng)雜糧餐　青少年健康成長吃雜糧　快樂媽咪的雜糧生活　更年期女性多吃豆　男人四十　雜糧增值　　老人健康長壽號雜糧第6章　四季平安吃雜糧　春吃雜糧保健康　夏日長　養(yǎng)生忙　夏季吃豆正當(dāng)時(shí)　夏日里那一碗綠豆湯　……第7章　祛病保健看雜糧第8章　有趣的雜糧文化

圖書封面

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