中國益壽食譜

內(nèi)容概要

本書首先介紹了長壽的機理、飲食與壽命的關(guān)系，然后從調(diào)補陰陽、補益氣血、強健脾胃、健肺、護肝利膽、健腦、助眠、聰耳明目、通便利尿、降脂降壓、降糖減肥防癌抗癌等方面詳細表述了多種益壽食譜。每一食譜按原料、制法、功效、用法、應(yīng)用等編寫。內(nèi)容豐富，資料翔實，結(jié)構(gòu)合理，具有突出的科學(xué)性和實用性，是廣大讀者益壽延年的良師益友。

書籍目錄

第1章 飲食與長壽 　一、人的自然壽命 　二、飲食不當(dāng)人早衰 　三、合理膳食人長壽   　　（一）充足的營養(yǎng)   　?。ǘ┖侠淼纳攀辰Y(jié)構(gòu) 第2章 益壽食物 　谷類   　大豆   　玉蜀黍（玉米）   　紅薯   　芝麻   　花生   　松子仁   　板栗   　核桃   　大棗   　葡萄   　獼猴桃   　芹菜   　洋蔥   　大蒜   　香菇   　紫菜   　茄子   　番茄   　馬齒莧   　薺菜   　黑木耳   　牛奶   　酸牛奶   　鮮魚   　泥鰍   　雞肉   　雞蛋   　鵪鶉   　牛肉   　茶葉   　蜂蜜   　人參   　靈芝   　冬蟲夏草   　絞股藍   　螺旋藻 第3章 延年益壽食譜 　一、調(diào)補陰陽益壽   　?。ㄒ唬┭a陰益壽   　　　地黃煎   　　　桑椹雞蛋里脊肉   　　　金針燉水魚   　　　淮山玉竹燉白鱔   　　　紅燒龜肉   　　　菜油黃酒燒龜肉   　　　韭菜煲龜   　　　沙參蟲草燉龜肉   　　　胡蘿卜燒海參   　　　檸檬汁煎鴨脯   　　　生地飴糖雞   　　　枸杞蒸蛋   　　　鱉甲燉鴿   　　　紅杞海參鴿蛋   　　　冰糖黃精湯   　　　海帶鴨塊湯   　　　補陰蛤蜊湯   　　　魚鰾鵝肉湯   　　　百合銀耳湯   　　　參百豬肺湯   　　　潤肺銀耳湯   　　　鵝肉補陰湯   　　　甲魚枸地湯   　　　小麥百合湯   　　　魷魚香菇湯   　　　八寶人參湯   　　　蜜棗水蟹湯   　　　甲魚豬髓湯   　　　荸薺茅根湯   　　　海蜇荸薺湯   　　　鱉肉滋陰湯   　　　鱉肉豬髓湯   　……　二、補益氣血益壽   　三、強健脾胃益壽   　四、健肺益壽   　五、護肝利膽益壽   　六、健腦益壽   　七、助眠益壽   　八、聰耳明目益壽   　九、通便利尿益壽   　十、降脂降壓降糖減肥益壽   　　十一、防癌抗癌益壽

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    中國益壽食譜 PDF格式下載

---