幸福女人要讀的養(yǎng)顏經(jīng)

內(nèi)容概要

女人的“養(yǎng)”，包含了營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、修養(yǎng)三個(gè)層次的內(nèi)容，實(shí)則是“內(nèi)養(yǎng)”和“外養(yǎng)”兩個(gè)方面。內(nèi)養(yǎng)的養(yǎng)分是“形而下”的，是學(xué)識、閱歷、見識、品行、飲食、養(yǎng)生等，這些“養(yǎng)分”能透過一根根血脈，一條條經(jīng)絡(luò)浸潤著女人的容貌。    外養(yǎng)是美容、護(hù)膚、化妝等“形而上”的保養(yǎng)方式。女人要美，需要內(nèi)養(yǎng)外養(yǎng)兼顧。只有內(nèi)養(yǎng)的女人生硬、呆板；僅有外養(yǎng)的女人淺薄，缺少韻味，唯有內(nèi)養(yǎng)外養(yǎng)結(jié)合的女人才會(huì)散發(fā)出長久的風(fēng)情、風(fēng)韻和品位。    本書遵從內(nèi)養(yǎng)外修的原則，從補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)理臟腑、食物養(yǎng)顏、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)顏、排毒養(yǎng)顏、精神養(yǎng)顏等方面出發(fā)，用輕松且貼心的語言、靈活多變的板塊，從多個(gè)方面為女人介紹養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚之道，希冀有心用心的幸福女人能有所收獲。

作者簡介

歐陽小雪，著名美容整形、化妝品鑒定、亞健康干預(yù)專家。畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)。發(fā)起創(chuàng)立北京醫(yī)科大學(xué)凳面美容整形外科，以2萬多例成功手術(shù)聞名醫(yī)界。獲中國早早草藥化妝品發(fā)明專利。 1993年在北京塔園外交人員公寓創(chuàng)辦“小雪美與健康中心”受到《中國日報(bào)》、《人民日報(bào)》 、《

書籍目錄

第一章 關(guān)愛自己，讓女人青春永駐   保養(yǎng)出你的美麗肌膚  女人駐顏在于“養(yǎng)|”  心態(tài)好，容顏就不老  女人要為自己鼓掌 第二章 氣血足——嬌美容顏不請自來  紅顏美人“血”為基  不同體質(zhì)補(bǔ)血大不同  貧血——留住你的血色紅顏  經(jīng)期調(diào)養(yǎng)——讓那幾天美麗不停歇  氣虛——養(yǎng)生在生活，健康在點(diǎn)滴第三章 臟腑調(diào)——韶華雖逝，紅顏難老  心與容顏  肝與容顏  脾與容顏  肺與容顏  腎與容顏第四章 修煉S形——形色俱養(yǎng)，渾然天成  頸——做個(gè)“頸美人”  胸——做女人“挺”好  腰——做個(gè)迷人“腰精”  背——做個(gè)美背女人  臂——讓雙臂突出重圍  腿——美腿讓性感與纖細(xì)兼得  臂——做個(gè)翹臂佳人第五章 順時(shí)保養(yǎng)——天人合一，事半功倍  自然節(jié)律影響我們的生活  春天到，姐姐妹妹白起來  夏日炎炎，女人不怕曬  秋季潤燥養(yǎng)顏美美過  女人進(jìn)補(bǔ)在冬季第六章 排毒養(yǎng)顏——清潔身體和美麗肌膚的必修課  清潔身體為第一  排毒——食物量安全  白領(lǐng)女人的排毒養(yǎng)顏方  膳食纖維——清潔身體的忠誠衛(wèi)士  防止體內(nèi)產(chǎn)生垃圾的18條建議  清腸排毒第七章 食物養(yǎng)顏——讓女人吃出好臉色  吃對氣色才會(huì)好  吃出女人昧  遺體生番吃出來  五色養(yǎng)五臟，紅潤美顏?zhàn)匀粊? 第八章 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)顏——打造活力四射的美嬌娘第九章 睡眠養(yǎng)顏——大家一起來做睡美人第十章 精神養(yǎng)顏——美麗心情造就不老容顏第十一章 美麗屬于會(huì)生活的人第十二章 那天分打扮——幸福女人的化妝術(shù)

編輯推薦

　　幸福女人要讀的養(yǎng)顏經(jīng)，女人的“養(yǎng)”，包含了營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、修養(yǎng)三個(gè)層次的內(nèi)容，實(shí)則是“內(nèi)養(yǎng)”和“外養(yǎng)”兩個(gè)方面

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