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出版時(shí)間：2010-6  出版社：石油工業(yè)  作者：程凱  頁(yè)數(shù)：245  
Tag標(biāo)簽：無(wú)  

前言

　　為什么要寫疼痛？因?yàn)樗Ｒ娏?，幾乎出現(xiàn)于所有的疾病中，給人體帶來(lái)不同程度的損害。輕微疼痛僅僅表現(xiàn)為局部不適，皮膚潮紅，微痛等，也可出現(xiàn)在局部肌肉的收縮和強(qiáng)迫性體位。這些對(duì)身體傷害不大。但如果發(fā)生劇烈疼痛或持續(xù)性慢痛，則有可能反映了嚴(yán)重病癥，若出現(xiàn)全身性反應(yīng)，主要表現(xiàn)為全身的植物神經(jīng)功能紊亂，引起各系統(tǒng)的功能異常，如循環(huán)系統(tǒng)可引起脈搏加快、血壓升高，甚至心臟驟停；消化系統(tǒng)可引發(fā)胃腸功能紊亂等。疼痛總是與痛苦、緊張、恐懼等消極情緒相伴，長(zhǎng)期的慢性疼痛可導(dǎo)致抑郁心理，使入沮喪、易怒、煩躁、孤獨(dú)，甚至形成人格變態(tài)或引起自殺行為?！　√弁慈绱丝膳?，我們卻沒有什么對(duì)付的好辦法。很多時(shí)候，在我們找不到引起疼痛的原因或沒有及時(shí)控制的方法時(shí)，好像只能選擇忍耐?！　∑鋵?shí)，疼痛也是我們的好朋友，因?yàn)樗侨梭w健康受到威脅時(shí)發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，提醒我們遠(yuǎn)離潛在的危險(xiǎn)，盡早治療身體上可能存在的嚴(yán)重病癥。所以，疼痛并不是一種對(duì)生命的懲罰，相反在一定程度上，它是一種恩賜，是生命中不可或缺的元素。例如，腰部扭傷了，疼痛迫使你采取某種強(qiáng)迫體位，并強(qiáng)迫你休息，保證損傷部位盡早得到恢復(fù)。

內(nèi)容概要

　　程凱博士如是說(shuō): 《程氏真?zhèn)?穴位祛痛家用說(shuō)明書》是一本寫疼痛的書，一本教你用中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)止痛的書。為什么要寫疼痛？因?yàn)樗Ｒ娏?，幾乎見于所有的疾病中，給人體帶來(lái)不同程度的損害。如果疼痛輕微，僅僅表現(xiàn)為局部不適，皮膚潮紅，微痛等，也可出現(xiàn)局部肌肉的收縮和強(qiáng)迫性體位。這些反應(yīng)對(duì)身體傷害不大，但如果發(fā)生劇烈疼痛，或持續(xù)性慢痛，則有可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果，出現(xiàn)全身性反應(yīng)，主要表現(xiàn)在全身的植物神經(jīng)功能紊亂，引起各系統(tǒng)的功能異常，如循環(huán)系統(tǒng)可引起脈搏加快、血壓升高，甚至心臟驟停；消化系統(tǒng)可 引發(fā)胃腸功能紊亂等。疼痛總是與痛苦、緊張、恐懼等消極情緒相伴，長(zhǎng)期的慢性疼痛可導(dǎo)致抑郁心理，使人沮喪、易怒、煩躁、孤獨(dú)，甚至形成人格變態(tài)或引起自殺行為?！　√弁慈绱丝膳?，我們卻沒有什么對(duì)付的好辦法。很多時(shí)候，在我們找不到引起疼痛的明確原因，或沒有及時(shí)控制的方法時(shí)，好象只能選擇忍耐?！　∑鋵?shí)，疼痛也是我們的好朋友，因?yàn)樗侨梭w健康受到威脅時(shí)發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，提醒我們遠(yuǎn)離潛在的危險(xiǎn)，盡早治療身體上可能存在的嚴(yán)重病癥。所以，疼痛并不是一種對(duì)生命的懲罰，相反在一定程度上，它是一種恩賜，是生命中不可或缺的元素。例如，腰部扭傷了，疼痛迫使你采取某種強(qiáng)迫體位，并強(qiáng)迫你休息，保證損傷部位盡早得到恢復(fù)。　　正確認(rèn)識(shí)疼痛，及時(shí)合理地控制疼痛，是一門學(xué)問(wèn)，也是每個(gè)希望健康的人需要了解和掌握的知識(shí)……　　為什么要用經(jīng)絡(luò)穴位止痛？因?yàn)樗行Я耍沂撬傩?，往往在幾分鐘之?nèi)顯效，更神奇的是多不在疼痛的部位治療，而是沿著經(jīng)絡(luò)在看起來(lái)“不著邊際”的遠(yuǎn)處加以刺激，并且這種刺激還是時(shí)下流行的“綠色自然療法”。

作者簡(jiǎn)介

　　程凱，醫(yī)學(xué)博士　　北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授碩士研究生導(dǎo)師　　中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腧穴專業(yè)委員會(huì)秘書長(zhǎng)　　中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)養(yǎng)生專業(yè)委員會(huì)委員　　世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)康復(fù)保健專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事　　教育部2007年度新世紀(jì)優(yōu)秀人才支持計(jì)劃當(dāng)選者　　“程氏針灸”非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目第四代傳承人（國(guó)醫(yī)大師、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)院士之孫）　　大誠(chéng)中醫(yī)連鎖醫(yī)療機(jī)構(gòu)創(chuàng)建人　　健康科普作家 出版學(xué)術(shù)專著和科普著作30余部　　搜狐健康博客點(diǎn)擊超過(guò)兩百六十萬(wàn)的健康博主　　程氏家族一直致力于中醫(yī)傳統(tǒng)文化的傳播與推廣并多次應(yīng)邀前往新華社保監(jiān)會(huì)外交部北京廣播傳媒集團(tuán)國(guó)家行政學(xué)院社科院北京電視臺(tái)山東電視臺(tái)青島電視臺(tái)等單位做中國(guó)式養(yǎng)生系列講座

書籍目錄

第一章 疼痛與經(jīng)絡(luò)——來(lái)自身體的聲音／001疼痛是疾病的重要表現(xiàn)形式／001中醫(yī)的疾病觀——不通則痛，不榮則痛／004不通、不榮，影響了經(jīng)絡(luò)才會(huì)痛／006疼痛的好處——穴位診斷疾?。?09第二章 最為難忍是頭痛／015感冒引發(fā)頭痛，點(diǎn)揉外關(guān)、風(fēng)池／016癲頂頭痛的解決之道／019著急上火頭會(huì)疼，用手梳頭能解決／021身體虛弱頭也疼，氣海、關(guān)元幫大忙／023有些頭痛可以不藥而愈／026“頭側(cè)面疼痛”與“偏頭痛”／027頭痛是身體的危險(xiǎn)信號(hào)／029臨時(shí)緩解任何類型頭痛的方法／032頭痛的預(yù)防保健，也可以從后背做起／033第三章 牙痛也是?。?37牙痛雖小，麻煩卻大／038防牙痛，要從防蛀牙開始／040胃火引發(fā)牙痛，調(diào)節(jié)飲食+曲池、內(nèi)庭／043風(fēng)寒牙痛點(diǎn)外關(guān)、風(fēng)池／046老年人的腎虛牙痛／048緩解牙疼的足部按摩法／051刮痧一緩解牙痛的好方法／053第四章 最常見的痛——胃痛／057受寒的胃疼最好治／058良好的生活規(guī)律讓胃痛遠(yuǎn)離你／061危險(xiǎn)的信號(hào)——這些胃痛必須就醫(yī)／063氣滯胃痛，自我按摩勝過(guò)胃藥／065補(bǔ)充胃陰，打好“保胃戰(zhàn)”／068第五章 最易復(fù)發(fā)是頸肩疼／071警惕——這些頸肩痛必須就醫(yī)／072老年人必須重視突發(fā)頸肩痛／075適合自我治療的頸肩痛／077落枕疼痛，點(diǎn)點(diǎn)手臂／078遠(yuǎn)離職業(yè)病，避免手腕疼／080預(yù)防頸肩痛，生活習(xí)慣很重要／082中醫(yī)看待頸肩痛——經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛／086頸肩痛的拔罐刮痧治療／089辦公室瑜伽，幫你解決頸肩痛／091第六章 職業(yè)困擾頸椎痛／093巧辦法對(duì)付電腦脖／094手足按摩——治療頸椎。條條大路通羅馬／096全民護(hù)頸——頸椎病保健操／100頸椎病的預(yù)防保健策略／102第七章 難言之隱：乳房痛／105試著避免乳房痛——找出乳痛的原因／106肝胃不和的乳房痛／107愛護(hù)乳房的自我按摩／108產(chǎn)后乳房腫痛，適合摩揉消腫／110刮痧+拔罐+艾灸，完美緩解乳房痛／112好習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離乳房痛／114第八章 “上火"引發(fā)疼痛的快速緩解之道／115身體里怎么會(huì)有火／115自我治療，首先要分辨上火的類型／117上火疼痛之咽喉腫痛／118上火疼痛之口舌生瘡／122一點(diǎn)題外話：中醫(yī)四診如何能看?。?25第九章 最為難熬是腹痛／128寒涼腹痛，要用摩擦生熱來(lái)抵御／130這些急慢性腹痛必須就診／134吃壞肚子，天樞、梁門來(lái)止痛／136生氣也能引起腹痛／138常見腹痛的按摩治療／140腹痛，必須“未病先防”／142第十章 別和“痛經(jīng)”做朋友／145遠(yuǎn)離痛經(jīng)，首先要保暖／146艾灸治療痛經(jīng)，要分型／148點(diǎn)穴推拿治療——適合于日常保?。?51刮痧+拔罐一親人間的呵護(hù)／153痛經(jīng)的日常預(yù)防／154第十一章 坐立不安是腰疼／156急性腰扭傷的快速緩解辦法／157受寒腰痛，拔個(gè)罐子最有效／159喝酒吃肉可能引發(fā)濕熱腰疼／161老年人最可能罹患的腎虛腰疼／164外傷腰痛。找血海、合谷／167針對(duì)白領(lǐng)們的腰痛保?。?69第十二章 人老腿先老——膝痛／172第十三章 適合家庭使用的穴位治療的方法及操作／181附錄1 常見骨度分寸表／193附錄2 常用穴位的取穴定位／195附錄3 全身經(jīng)絡(luò)走行示意／217

章節(jié)摘錄

　　第一章 疼痛與經(jīng)絡(luò)——來(lái)自身體的聲音　　不通、不榮，影響了經(jīng)絡(luò)才會(huì)痛　　經(jīng)絡(luò)的通與不通、榮與不榮是疼痛產(chǎn)生的主要原因，經(jīng)絡(luò)是我們身體與生俱來(lái)的母親河，是氣血運(yùn)行的通道，是溝通人體內(nèi)外上下左右的橋梁。　　有人會(huì)問(wèn)，經(jīng)絡(luò)究竟是什么樣子的呢？不僅不懂中醫(yī)的人好奇，就連許多中醫(yī)學(xué)者自己也很想弄清楚，許多中外醫(yī)學(xué)者們?yōu)榱烁玫匮芯亢屯茝V經(jīng)絡(luò)理論，曾試圖用手術(shù)刀、顯微鏡以及當(dāng)代各種先進(jìn)的儀器和技術(shù)，找出經(jīng)絡(luò)的實(shí)質(zhì)結(jié)構(gòu)，結(jié)果熱火朝天地研究了許多年，始終沒有找到一個(gè)滿意的答案。那么這個(gè)看不見摸不著的經(jīng)絡(luò)究竟應(yīng)該怎樣去理解呢？　　俗話說(shuō)“人活一口氣”，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血是構(gòu)成人體的兩大類基本物質(zhì)，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。氣血充盛、流行順暢則身強(qiáng)體??；氣血虛少，流行逆亂則身衰體病。經(jīng)絡(luò)就是人體中氣血運(yùn)行的通路，它“運(yùn)行氣血，濡養(yǎng)機(jī)體”，將氣血輸送到身體各處，滋潤(rùn)全身，使人體的各項(xiàng)生理活動(dòng)得以保持協(xié)調(diào)?！　∥覈?guó)現(xiàn)存最早的一部醫(yī)學(xué)經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬臟腑，外絡(luò)肢節(jié)，溝通內(nèi)外，貫穿上下”，就是說(shuō)經(jīng)絡(luò)有聯(lián)系內(nèi)外、網(wǎng)絡(luò)全身的功用，能將人體的五臟六腑、五官九竅、四肢百節(jié)、皮肉筋骨等器官組織聯(lián)結(jié)起來(lái)，使全身內(nèi)外、上下、前后、左右構(gòu)成一個(gè)有機(jī)整體，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是經(jīng)絡(luò)無(wú)處不通，所以才能將氣血運(yùn)送到身體的每個(gè)角落，使其無(wú)處不在。我們也可以把經(jīng)絡(luò)理解為身體中四通八達(dá)的道路，將人體所需要的物資運(yùn)送到各個(gè)地方，以維持人們的正常生活。

編輯推薦

　　最有效、綠色、快捷的疼痛緩解方法，程式針灸第四代傳承人家學(xué)秘傳。祛痛不求醫(yī)，學(xué)位有妙招。　　養(yǎng)生堂特邀中醫(yī)養(yǎng)生專家，連續(xù)三周創(chuàng)收視率第一，陸續(xù)登陸中央電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、中國(guó)教育頻道、山東衛(wèi)視、河北衛(wèi)視等一線電視臺(tái)，創(chuàng)下超高人氣?！　≈嗅t(yī)針灸泰斗、國(guó)醫(yī)大師程莘農(nóng)院士之孫　　程氏針灸非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)日第四代傳承人　　程凱博士?jī)A心解讀疼痛與健康的秘密　　百年程氏穴位祛痛秘技首度公開　　他是2009年最炙手可熱的中醫(yī)　　因?yàn)樗诒本╇娨暸_(tái)科教頻道的知名健康欄目《養(yǎng)生堂》中連續(xù)主講20期，創(chuàng)下節(jié)目開播以來(lái)收視率最高，迅速成為京城家喻戶曉的中醫(yī)明星，他的書也迅速在短短三個(gè)月內(nèi)，熱銷數(shù)萬(wàn)冊(cè)……　　他被人尊稱為最親民的中醫(yī)　　因?yàn)樗鸭易灏倌攴e累的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)傾囊相授，他的講授通俗易懂，他的案例分析深入淺出，他的養(yǎng)生方法實(shí)用簡(jiǎn)便……　　他就是北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、程氏針灸的第四代傳承人程凱博士　　這是一本寫疼痛的書　　疼痛，很常見，幾乎見于所有的疾病中，給人體帶來(lái)不同程度的損害　　其實(shí)，疼痛也是我們的好朋友。是人發(fā)出的預(yù)警信號(hào)　　正確認(rèn)識(shí)疼痛，及時(shí)合理地控制疼痛，是一門學(xué)問(wèn)，也是每個(gè)希望健康的人需要了解和掌握的知識(shí)　　這是一本教你用中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)止痛的書穴位止痛速效、綠色、簡(jiǎn)單　　經(jīng)絡(luò)通暢，氣血濡潤(rùn)，疼痛就可以緩解這句話早已被驗(yàn)證了千百年　　身為中國(guó)人，祖先留下來(lái)的寶貴生存經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該學(xué)會(huì)繼承

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