給青春期女孩看的枕邊書

前言

　　處于青春期階段的女孩常常會覺得自己產(chǎn)生了很多“奇怪”變化，最明顯的就是身體的變化，比如個子突然變高了，再比如胸部也鼓了起來……面對著這一切，小女生感到有些不知所措?！　∽兓€不僅僅是身體，當她們發(fā)現(xiàn)自己的思想也開始出現(xiàn)了轉變時，苦惱也隨之而來：“為什么我會突然對男孩子有了異樣的情懷？為什么我會對性感到好奇？我到底是怎么了？”　　其實，對于這些情況，女孩們都不用感到害怕，因為你身邊的每個同學都和你一樣經(jīng)歷著青春期。你身上的變化她們也有，即便你身邊的朋友沒有發(fā)生這些變化，那也不必擔心，因為每個人的青春期到來的具體年齡都不一樣，有些較早、有些則很晚?！　侀_了青春期來臨的“迷茫心理”，實際的問題又擺在了面前：“為什么我常常會覺得乳房脹痛？為什么我的下身會發(fā)癢？為什么我會產(chǎn)生異樣的沖動，那就是所謂的性沖動嗎？……” 面對這些“奇奇怪怪”的問題，你是否常常會覺得苦惱不已？不知道應該問誰、應該去跟誰講？去問父母，你可能會覺得害羞；去問朋友，她們可能也跟你一樣，不知道答案?！　《緯鴷獯鹉愕囊磺欣Щ?，它從生理、心理、戀愛、性、自我保護、處世交友、學習、健康和美麗技巧這九個方面全面地幫助你去了解自己，并提供正確的解決問題的方法與建議。　　女孩們，放輕松吧，解開自己所有的迷茫與困惑，用最好的狀態(tài)去享受這花樣的年華、花樣的青春！

內(nèi)容概要

為什么我會產(chǎn)生異樣的沖動，那就是所謂的性沖動嗎？……”面對這些“奇奇怪怪”的問題，你是否常常會覺得苦惱不已？不知道應該問誰、應該去跟誰講？去問父母，你可能會覺得害羞；去問朋友，她們可能也跟你一樣，不知道答案。    而本書會解答你的一切困惑，它從生理、心理、戀愛、性、自我保護、處世交友、學習、健康和美麗技巧這九個方面全面地幫助你去了解自己，并提供正確的解決問題的方法與建議。

書籍目錄

第一章  少女生理——“丑小鴨”開始變成白天鵝了　1.青春期是女孩美麗蛻變的開始　2.女孩青春期來臨的信號是什么　3.女孩正式進入青春期的標志是什么　4.青春期發(fā)育主要有哪些特點　5.青春期身體會有哪些變化　6.青春期發(fā)育需要多久　7.青春期少女應該知道的生理知識　8.青春期是否容易出現(xiàn)肥胖癥　9.如何預防青春期肥胖癥　10.乳房的生理結構你了解嗎　11.乳房的正常大小與形狀　12.有的少女為什么胸部平平　13.如何科學地幫助乳房發(fā)育　14.為什么少女不可輕易豐乳　15.兩個乳房為什么會不一樣大　16.乳暈周圍長毛發(fā)正常嗎　17.乳頭凹陷正常嗎　18.有些女孩為什么會分泌乳液　19.乳房中怎么會有硬硬的包塊　20.少女何時該穿內(nèi)衣　21.為什么一定要穿戴胸罩　22.少女如何選擇胸罩　23.乳房的衛(wèi)生不可忽視　24.什么是月經(jīng)　25.女孩子為什么會來月經(jīng)　26.什么時候開始出現(xiàn)月經(jīng)初潮　27.身體的胖瘦對月經(jīng)有影響嗎　28.月經(jīng)初潮后就不長個了嗎　29.如何排解經(jīng)前的緊張情緒　30.有些少女為什么月經(jīng)不規(guī)則　31.如何提前知道月經(jīng)將要來臨　32.少女月經(jīng)失調(diào)怎么辦　33.月經(jīng)的量多少才算正?！?4.來月經(jīng)時要注意什么呢　35.月經(jīng)期更容易感冒嗎　36.經(jīng)血為什么有氣味　37.經(jīng)期如何清洗陰部　38.為什么每個月來月經(jīng)時小肚子很痛　39.怎么做可以緩解痛經(jīng)　40.什么是錯經(jīng)　41.如何選用衛(wèi)生巾　42.藥用衛(wèi)生巾更好嗎　43.用了衛(wèi)生巾陰部為什么會出現(xiàn)瘙癢　44.經(jīng)期用衛(wèi)生栓好嗎　45.衛(wèi)生栓的正確使用方法　46.衛(wèi)生巾需要多久換一次　47.經(jīng)期能沾涼水、吃冷飲嗎　48.來月經(jīng)時能上體育課嗎　49.月經(jīng)期能洗澡嗎　50.經(jīng)期能游泳嗎　51.為什么不能用藥改變經(jīng)期　52.白帶異常的具體表現(xiàn)是什么　53.衛(wèi)生護墊能天天用嗎　54.為什么有的女孩喉結突出　55.聲音為什么會變尖細　56.在變聲階段怎么才能讓聲音變得更好聽　57.女孩子何時長腋毛　58.有些女孩子不長腋毛正常嗎　59.腋毛為什么會變色　60.可以把腋毛拔掉或剪掉嗎　61.有些女孩子為什么會長“胡子”　62.女孩體毛較多是病嗎　63.如何選擇內(nèi)褲　64.如何清洗內(nèi)褲第二章  少女心理——小女生心里的秘密花園　1.什么叫青春期心理特征　2.處于青春期的女孩心理會產(chǎn)生哪些變化　3.什么是青春期綜合征　4.青春期綜合征如何預防　5.青春期心理健康的標準是什么　6.青春期社交常見的七種病態(tài)心理　7.青春期為什么會有叛逆心理　8.如何防止和消除逆反心理　9.為什么說青春期是情感危險期　10.青春期女孩的情緒為什么不穩(wěn)定　11.少女的心理健康自測　12.什么是青春期情緒障礙　13.什么叫青春期行為障礙　14.什么是異裝癖　15.什么是戀物癖　16.什么叫暴力傾向　17.總是嫉妒別人怎么辦　18.怎么才能克服嫉妒心理　19.你為什么會懶得說話　20.越來越多愁善感了這正常嗎　21.愛哭怎么辦　22.什么叫青春挫折綜合征　23.什么是自閉癥　24.什么叫青春期強迫癥　25.如何克服敵對心理　26.怎樣克服猜疑心理　27.如何克服孤僻心理　28.如何戰(zhàn)勝孤獨　29.為什么總感到空虛　30.如何戰(zhàn)勝空虛　31.不要挑剔自己的長相　32.什么是網(wǎng)癮　33.如何判斷自己是否患了網(wǎng)癮綜合征　34.有了“網(wǎng)癮”怎么辦　35.如何預防“網(wǎng)癮”第三章  少女與愛情——小女生們的青澀早戀　1.什么是早戀　2.早戀有什么特點　3.導致早戀的原因　4.早戀對小女生的危害有哪些　5.如何克制早戀行為的發(fā)生　6.怎樣才能正確的看待異性間的吸引　7.異性交往≠早戀　8.怎樣和異性做朋友　9.收到男孩子寫來的情書該怎么辦　10.接到陌生男孩打來的電話怎么辦　11.同學們總是傳你的“風言風語”怎么辦　12.如何拒絕男孩子的追求和糾纏　13.喜歡上老師怎么辦第四章  性——小女生們應該知道的“私密"話題　1.什么叫性　2.什么叫性行為　3.什么是性早熟　4.什么是性晚熟　5.什么是青春期性敏感癥　6.少女性心理發(fā)展會經(jīng)歷哪幾個階段　7.什么叫青春期性焦慮　8.如何對待“性好奇心理”　9.為什么異性會相吸　10.青少年怎樣更好地利用“異性效應”呢　11.什么是性夢　12.什么叫性幻想　13.性幻想的壞處是什么　14.怎樣理智地看待性幻想　15.什么叫同性戀　16.什么叫同性依戀　17.為什么會產(chǎn)生同性戀　18.同性戀者可以變成異性戀嗎　19.如果發(fā)現(xiàn)自己是同性戀應該怎么辦　20.什么叫性沖動　21產(chǎn)生了性沖動該怎么辦　22.青春期發(fā)生性行為對身體有什么危害　23.什么是艾滋病第五章  學會自我保護——做自己的“守護神”　1.一個人在家過夜怎么辦　2.外出時如何巧藏錢　3.小蟲入耳怎么辦　4.中暑應如何緊急處理　5.被狗咬傷后如何救治　6.被貓咬傷后如何救治　7.毒品對人體有什么害處　8.少女如何防止毒品之害　9.什么是性騷擾　10.遇到性騷擾怎么辦　11.什么叫做性侵害　12.性侵害的主要形式　13.性侵害一般會發(fā)生在什么時間、地點　14.怎樣才能避免自己遭受性侵害　15.女生在遭受侵害時如何逃跑　16.女生在遭受侵害時如何反抗　17.女生在校外如何防范被糾纏　18.假如遭遇綁架該怎么辦　19.校外遭遇歹徒搶劫怎么辦　20.有人跟蹤你怎么辦　21.怎樣提高警惕預防被拐騙　22.火海逃生的十大對策　23.步行時如何注意交通安全　24.在公共場所如何應對地震　25.洪水咆哮而來怎么辦　26.不幸落水后怎樣逃生　27.在建筑物外面如何避免雷電　28.在野外如何躲避雷電傷害　29.游泳時應該注意哪些安全問題　30.如何預防電腦傷害　31.騎自行車的八個注意事項　32.如何進行家庭急救　33.如何進行催吐　34.如何做人工呼吸　35.被困電梯如何自救第六章  處世交友——少女們的實用交際技巧　1.克服臉紅的方法　2.怎樣應對社交場合的尷尬　3.怎樣才能做到真誠地聆聽別人講話　4.和第一次見面的人怎么寒暄最恰當　5.什么樣的談話態(tài)度最受人歡迎　6.什么是禮貌忌語　7.在社交活動中要講究的九個禮儀　8.怎樣安慰別人　9.什么樣的贊美才是恰到好處的　10.怎樣才能巧妙地拒絕別人　11.怎樣與有嫉妒心理的人相處　12.怎樣和老師相處　13.向老師提意見要講分寸　14.老師批評你怎么辦　15.老師冤枉你怎么辦　16.老師不喜歡你怎么辦　17.同學、老師過生日要不要送禮　18.怎么才能化解和同學的矛盾　19.為什么同學不喜歡自己呢　20.怎樣使自己受到更多同學的歡迎　21.不要隨意給同學起“外號”　22.不要打聽同學的隱私　23.怎樣與同寢室的同學和睦相處　24.同學因為成績不好而瞧不起你怎么辦　25.被人誤解怎么辦　26.沒有朋友怎么辦　27.怎樣才能“合群”　28.怎樣看待結交朋友　29.怎樣和個性不同的朋友相處　30.性格內(nèi)向的女孩如何處理人際關系　31.怎么處理與家人的“代溝”　32.父母的話聽不進去怎么辦　33.怎樣才能交上一個真正的善友　34.如何才能贏得父母的尊重和信任第七章  學習——一個令人頭疼卻又不得不面對的話題　1.怎么才能增強記憶力　2.如何擺脫開學綜合征困擾　3.怎樣集中注意力　4.怎樣克服懶惰　5.女孩子真比男孩子笨嗎　6.哪些良好的生活習慣有益健腦　7.如何對待自己的弱勢學科　8.得了“恐學癥”怎么辦　9.沒辦法提起精神學習怎么辦　10.考了一個很差的分數(shù)是否要告訴爸媽呢　11.成績不好不要太內(nèi)疚　12.如何克服“考試焦慮癥”　13.怎樣克服學習中的懶惰行為　14.如何克服拖拉的毛病　15.老師講課聽不懂怎么辦　16.做題總是粗心怎么辦　17.上課不敢發(fā)言怎么辦　18.上課開小差怎么辦　19.高考升學如何選專業(yè)　20.你知道填報志愿的技巧嗎　21.上大學對你來說意味著什么第八章  少女的健康——花樣的年華也需要注意健康問題　1.青春期常見的疾病有哪些　2.什么是青春期甲狀腺肘　3.什么是青春期高血壓　4.什么是青春期厭食癥　5.什么是青春期功能性子宮出血　6.口臭可以防治嗎　7.為什么青春期少女也會有婦科病　8.少女多毛警惕多囊卵巢綜合征　9.青春期陰道保健　10.少女陰部的自我檢查　11.有些少女為什么會陰部瘙癢　12.潔陰誤區(qū)三則　13.青春期卵巢保健　14.自我檢查乳房手法及技巧　15.青春期需要特別補充的營養(yǎng)素　16.青春期少女應注意補鐵　17.青春期怎樣保護好嗓子　18.少女束胸有什么危害　19.少女束腰有什么危害　20.青春期女性為什么不宜穿高跟鞋　21.偏嚼有什么危害　22.為什么不能過量吃水果　23.六種水果不能空腹吃　24.應該怎樣安排自己的一日三餐　25.平時生活中的飲食誤區(qū)有哪些　26.哪些食物具有健腦作用　27.哪些食物有增高的效果　28.哪些良好的生活習慣有利于增高　29.怎么做才能維持優(yōu)美的身段　30.減肥勿過頭青春期成長需要脂肪第九章  青春并美麗——花樣少女，誰不愛美　1.青春期少女能用化妝品嗎　2.如果要化妝應注意些什么　3.花樣的年齡需要保養(yǎng)自己的皮膚嗎　4.如何預防和治療青春痘　5.根除“青春痘”有什么絕招　6.面部汗毛多怎么辦　7.討厭的雀斑會消失嗎　8.女孩如何防曬保護好肌膚　9.怎樣祛除黑眼圈　10.教你如何去黑頭　11.怎樣使你的胸部更健美　12.脊柱側彎怎么辦　13.怎樣才能改變駝背的壞習慣　14.有O形腿怎么辦　15.內(nèi)、外八字腳是怎么產(chǎn)生的　16.內(nèi)、外八字腳如何矯正　17.穿衣與健康有關嗎　18.怎樣才能找到適合自己的服裝色彩　19.女孩如何培養(yǎng)氣質　20.怎樣做一個有教養(yǎng)的人　21.怎樣做到“站有站相坐有坐相”

章節(jié)摘錄

　　第一章　　少女生理——“丑小鴨”開始變成白天鵝了　　1．青春期是女孩美麗蛻變的開始　　人的一生可以劃分為以下幾個階段：胚胎期→幼兒期→少年期→青春期→成年期→衰老期?！　∏啻浩谑菦Q定人一生體格、體能、智力、性格和行為習慣的關鍵時期。具體地說，青春期是身體與心理都發(fā)生巨變，并走向成熟的時期，它由第二性征的出現(xiàn)開始，到身體成長停止結束，是以性器官和第二性征的發(fā)育為主要標志，包括全身各器官、各系統(tǒng)的形態(tài)結構和生理機能發(fā)生變化的生長發(fā)育過程?！　∈澜缧l(wèi)生組織將青春期的年齡界定為10~19歲。從我國青少年的狀況來看，一般將10~20歲作為青春期。這一時期，根據(jù)身體的發(fā)育變化，又可分為以下三個階段：　?、偾啻呵捌冢?0~14歲，人的生長發(fā)育最快階段?！　、谇啻褐衅冢?4~17歲，以生殖器官和第二性征明顯發(fā)育為特征，女性出現(xiàn)月經(jīng)?！　、矍啻和砥冢?7~20歲，生理上的變化逐漸緩慢下來，性器官和第二性征發(fā)育成熟。　　青春期是人生歷程中一個非常重要的階段，只有經(jīng)過青春期，才能使自己從童年過渡到成年，從幼稚變?yōu)榛境墒?，從家庭走向社會，最終成為一個成熟的社會的人?！　　　⌒≠N士：　　青春期是我們由少年向成年過渡的時期。在這個時期，我們的身體將經(jīng)歷人生中的第二次生長高峰（第一次生長高峰是從胎兒到一周歲的嬰兒），因此，青春期也叫青春發(fā)育期?！　?．女孩青春期來臨的信號是什么　　青春期來臨的時間是因人而異的，有些女孩子可能10歲就進入了青春期，而有些女孩子的青春期卻遲遲沒有到來?！　∫惨驗榇?，很多女孩子不知道自己是否已經(jīng)進入了青春期。下面，就告訴大家，青春期來臨的信號就是白帶。　　白帶是由陰道滲出物和宮頸、宮體分泌物構成。健康的女孩，在青春期前幾乎沒有什么陰道分泌物。到了青春期，由于卵巢的發(fā)育，開始分泌雌激素。子宮頸、子宮體上的腺體受雌激素的作用，開始分泌透明而黏稠的物質，這些物質與陰道上皮脫落細胞混合，即形成白帶。白帶對保持陰道的濕潤，增強陰道對細菌的抵抗力起著十分重要的作用。白帶的出現(xiàn)，月經(jīng)規(guī)律后將隨月經(jīng)周期而周期性地變化?！　∪绻搅饲啻浩诓灰姲讕?，這是一種異常現(xiàn)象，應警惕是否處女膜閉鎖或卵巢發(fā)育不良?！　“讕ǔ３霈F(xiàn)在月經(jīng)初潮前。白帶不是病，它是由陰道黏膜滲出物、宮頸腺體分泌物及部分來自子宮內(nèi)膜的分泌物混合而成的黏稠液體。白帶使陰道和外陰保持一定的濕潤度，防止病菌的侵入，對人體有生理保護作用。少女由于青春期的到來，雌激素的變化而出現(xiàn)白帶。這是正?，F(xiàn)象，少女不就為此而憂慮，更不必感到討厭。　　　　■　　月經(jīng)中期滲出的白帶是卵巢功能發(fā)育成熟的象征，是少女發(fā)育健康的標志，不是病癥，無須為其擔憂害怕。　　3．女孩正式進入青春期的標志是什么　　如果說白帶就是青春期的信號，那么月經(jīng)是青春期的標志。　　月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性地剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次。兩次月經(jīng)第一天間隔的時間稱為月經(jīng)周期，一般為28~30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下?！　　　　觥　∵M入青春期后，下丘腦和垂體迅速發(fā)育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢發(fā)育開始成熟，具有周期性排卵，每月一次。　　4．青春期發(fā)育主要有哪些特點　　女性青春期的特點表現(xiàn)為以下幾點方面?！　、僭陆?jīng)開始來潮，乳房飽滿隆起，乳頭長大，周圍乳暈顏色加深?！　、陉幐仿∑?，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且變黑；陰道增長增寬，陰道黏膜變厚，出現(xiàn)皺襞；子宮增長，以子宮體的增大最為明顯，此時的子宮體約占全子宮長的2/3；輸卵管變粗，彎度減少；卵巢增大，表面稍呈凹凸不平?！　、鄣诙哉鞒霈F(xiàn)。我們進入青春期以后，我們的性腺機能開始成熟和發(fā)生作用，第一、二性征開始出現(xiàn)并逐步走向成熟。　　第一性征主要是指生殖器官的發(fā)育特征，男性的主要是睪丸，女性的主要是卵巢，將逐步發(fā)育成熟。　　第二性征主要是指青春期的少女在發(fā)育時期從體態(tài)方面表現(xiàn)出來的一些變化。例如，聲音會變高，胸圍增大，乳房開始慢慢地變得突出，皮下的脂肪開始增多，盆骨和臀圍開始增大……　　　　■　　俗話說，“黃毛丫頭十八變，一天還要變?nèi)儭?。通過青春期發(fā)育，女性生殖器官的各部分從幼稚型變成了成人型。　　5．青春期身體會有哪些變化　　人類的成長就向小樹一樣，不斷地發(fā)生變化。少女進入青春期身體各方面都會發(fā)生改變?！　。?）身體外形的變化　?、偕眢w的長高。這一時期男孩每年可增長7~9厘米，最多可增長10~12厘米；女孩每年可增長5~7厘米，最多可增長9~10厘米。人的身高是由先天和后天因素共同決定的。先天因素比較固定，后天因素比較靈活。由于青春期的發(fā)育有早有晚，因此出現(xiàn)個子高矮不齊，這是正常的現(xiàn)象。身高的定型一般情況出現(xiàn)在男性20~23歲，女性18~21歲之間?！　、隗w重的增長。青春期體重增長不如身高顯著，但增長的時間較長，幅度較大（成年人的體重仍可增長）。青春期體重增長除與骨骼增長有關外，還與肌肉、脂肪、內(nèi)臟器官的增長有關。特別是肌肉的發(fā)育比較突出。由于身體的長高和體重的增加，體態(tài)也隨之變化?！　。?）身體內(nèi)部器官的完善　　進入青春期以后，體內(nèi)的各種器官和組織功能都開始向著健全的方向發(fā)展，基本上已經(jīng)達到了成年人的標準?！　、倌X和神經(jīng)的發(fā)育。腦是人體的總指揮，它的生長速度始終領先于其他器官。10歲時，腦的容積已達到成年人的95%。進入青春期后，腦的容積增長不大，但腦的內(nèi)部結構和功能卻不斷地分化和發(fā)展、完善。因此，腦對人體的調(diào)節(jié)功能大大增強，分析能力、理解能力、判斷能力和解決問題的能力都迅速提高。青春期的一個重要特點就是，由于腦垂體、甲狀腺、腎上腺等分泌激素都十分活躍，影響腦和神經(jīng)系統(tǒng)的活動，使大腦比較容易興奮，喜歡接受新鮮事物，也易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，好激動?！　、谛呐K的發(fā)育。心臟由于心肌的不斷加厚而迅速增長，心肌收縮也不斷增強，容積增大，血壓和脈搏逐漸接近成年人的水平。由于身體發(fā)育快，血管增長也快，但心臟增長的速度與血管的增長相對緩慢，故出現(xiàn)血壓偏高，脈搏次數(shù)比成年人多?！　、鄯喂δ艿陌l(fā)育。進入青春期以后，肺的發(fā)育進入了旺盛期，10歲肺活量只有1400毫升左右，到13歲就增至2750~3000毫升，喜歡運動的同學肺活量更大。所以進入青春期以后身體強壯了，也就不像小時候那樣經(jīng)常感冒了?！　。?）出現(xiàn)第二性征　　生下來就已經(jīng)形成的生殖器官，稱為主性器官，也叫第一性征。到了青春期，女性乳房豐滿而隆起，聲帶變長，陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。骨盆橫徑漸漸變寬，胸、肩、臀部的皮下脂肪增多，使胸部豐滿而隆起、臀部變圓、腰部相對較細，身材窈窕，肢體柔軟豐滿，皮膚細膩，呈現(xiàn)出女性特有的體態(tài)曲線?！　∥覀兩眢w的成長有著不同的韻律和節(jié)拍。有的長得快一些，有的長得慢一些，有的先橫向發(fā)展，有的先縱向拉長。即使是同一個人，其不同的身體部位的發(fā)育速度和水平也是不一樣的。但我們要相信，是蓓蕾總會開出美麗的花，是果樹總會結出成熟的果，我們所需要的是時間和耐心。

編輯推薦

　　少女生理——“丑小鴨”開始變成白天鵝了，少女心理——小女生們心里的秘密花園，少女與愛情——小女生們的青澀早戀，性——小女生們應該知道的“私密”話題，學會自我保護——做自己的“守護神”，處世交友——小女生們的實用交際技巧，學習——一個令人頭疼，卻又不得不面對的話題，少女的健康——花樣的年華也需要注意健康問題，青春并美麗——花樣少女，誰不愛美?！　∏啻浩谑桥⒚利愅懽兊拈_始，女孩青春期來臨的信號是什么，女孩正式進入青春期的標志是什么，青春期發(fā)育主要有哪些特點，青春期身體會有哪些變化，青春期發(fā)育需要多久，青春期少女應該知道的生理知識，青春期是否容易出現(xiàn)肥胖癥?！　∈裁唇星啻浩谛睦硖卣?，處于青青期的女孩心理會產(chǎn)生哪些變化，什么是青春期綜合征，青春期綜合征如何預防，青春期心理健康的標準是什么，青春其社交常見七種病態(tài)心理，青春期為什么會有叛逆心理，如伺防止和消除逆反心理。

圖書封面

圖書標簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    給青春期女孩看的枕邊書 PDF格式下載

---