幸福女人要讀的婚姻心理學(xué)

前言

婚姻是女人生命中最重要的組成部分。由于女人在感情上的專注與執(zhí)著，注定了對婚姻的依從。所有女人對婚姻的憧憬都是一樣的，都希望自己轟轟烈烈愛過之后能與自己心愛的人過一輩子。從這個意義上說，婚姻對于女人來說是神圣的。女人是婚姻的唯美主義者，一百個女人有一百個婚姻的夢想。當(dāng)男人的某一點(diǎn)打動了女人，這個男人的一切在女人眼中頓時變得可愛起來。女人對男人某一方面的偏愛代表著不同類型的女人：關(guān)心男人存款和家業(yè)的女人是清醒而又現(xiàn)實(shí)的女人；注重男人身高長相的是漂亮而又浪漫的女人；詢問觀察男人道德品格的是純潔善良的女人；在意男人殷勤表現(xiàn)的是溫柔多情的女人……當(dāng)女人下定決心要嫁一位別人認(rèn)為她不該嫁的男人時，千萬不要認(rèn)為她傻，那是因?yàn)樗J(rèn)為跟著這個男人會幸福。在婚姻面前，有些女人永遠(yuǎn)瀟灑不起來。嫁給一個自己愛的男人，很累。她會時時牽掛著他，時常為他著想，像寵孩子一樣寵著他，怕他勞累怕他受傷害，怕他離家后再也不回來。嫁給一個自己不愛的男人，同樣是累。自己每多一點(diǎn)付出總覺得是多余的，每多一點(diǎn)犧牲總感覺是不值得的，日子也開始變得漫長起來。男人愛女人時，女人會感到自己征服男人的魅力，身體力行地指導(dǎo)男人應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣，以證明自己的感召力。男人不愛女人時，女人會盡量按照男人的意趣要求自己，以求在男人的心目中搶占一席之地。當(dāng)女人認(rèn)為自己無論怎樣努力都是徒勞時，婚姻便真正地死亡了。這時，女人也許比男人更堅決地要求走出婚姻的圍城。正因?yàn)榕藢橐龅囊缽?，在婚姻面前，女人很難輕松起來。曾有一位名人感慨：婚姻可以使女人走向完美，但也可以毀滅女人。女人通過婚姻了解男人進(jìn)而了解世界，也知道如何使自己變得可愛，從而完善自己。但同時婚姻也可以使很多女人的世界變得狹小，漸漸地只容得下那個家，只看到丈夫和孩子，離開了日常的柴米油鹽就是季節(jié)的冬暖夏涼?；橐鲆餐瑫r毀掉了部分女人的事業(yè)，一些有抱負(fù)的女人在婚姻之中越來越像個純粹的女人。正因如此，當(dāng)婚姻遭逢不幸時，女人受到的傷害和打擊往往比男人慘痛百倍。男人可以抖一抖羽毛重新開始，女人卻很難從過去的婚姻中走出來。正因?yàn)槿绱?，沉浸在婚姻里的女人要想獲得幸福，應(yīng)該是成熟的、理智的、浪漫的。一旦沒有達(dá)到“執(zhí)子之手，與子偕老”的婚姻境界，當(dāng)初所追尋的美麗失卻了七彩光環(huán)籠罩的時候，也不應(yīng)該牢騷滿腹、怨天尤人，而應(yīng)該以嶄新的容顏和堅定的信念給自己重建一份更美好的生活。本書站在女性的角度，結(jié)合心理學(xué)的一些原理，詮釋婚姻中的一些常見問題，相信能夠給婚姻中的女人一些有益的啟迪。

內(nèi)容概要

女人一旦走進(jìn)婚姻，就像是歸巢的小鳥，服服貼貼、安安穩(wěn)穩(wěn)地經(jīng)營著巢中之事?？瓷先ニ齻兯坪鯎碛辛巳澜?，但不經(jīng)意間卻掏空了自己。女人，當(dāng)你在圍城里迷失了自己的時候，翻開本書，你會找到一份清醒和淡定。

書籍目錄

第一章：和諧的婚姻是一架天平——制衡原理  制衡原理在婚姻中的運(yùn)用  平等是和睦家庭的基礎(chǔ)  “她”時代夫妻關(guān)系的整合  溫馨提示：學(xué)會平衡夫妻間的“角色差異”  測試：你在婚姻中的地位如何第二章：說你行你就行——皮格馬利翁效應(yīng)  皮格馬利翁效應(yīng)在婚姻中的應(yīng)用  婚姻中自我暗示的三大規(guī)律  溫馨提示：學(xué)會正面的心理暗示  測試：發(fā)生摩擦?xí)r，你會采取什么樣的態(tài)度第三章：消極印象比積極印象難改變一負(fù)向原理  從“消極偏好”機(jī)制說起  五步化解“消極偏好”  溫馨提示：別讓對方的“消極偏好”機(jī)制運(yùn)行  測試：你們的夫妻關(guān)系理想嗎第四章：幸?；橐鍪加陬A(yù)防——破窗效應(yīng)  愛情消退的緊急信號  離婚心理的預(yù)防  溫馨提示：夫妻間感隋破裂必經(jīng)四個心理階段  測試：你的婚姻幸福嗎第五章：不當(dāng)“好好先生"——改宗效應(yīng)  這樣批評最有效  批評要設(shè)置情境  溫馨提示：有效批評的幾個要點(diǎn)  測試：你對婚姻有何憧憬第六章：站在對方立場考慮問題——移情效應(yīng)  換位思考是和諧婚姻的關(guān)鍵  女人要懂得的男人秘密  女人要讓男人知道自己的心思  溫馨提示：女人希望男人做什么  測試：你了解愛人的心思嗎第七章：愛是恨的朋友——原生家庭效應(yīng)  剪不斷、理還亂的“敵對共生”狀態(tài)  “敵對共生”的心理特征  溫馨提示：如何走出原生家庭陰影  測試：你的婚姻恐懼指數(shù)是多少第八章：愛并欣賞著——視網(wǎng)膜效應(yīng)  夫妻間的相互欣賞  男人欣賞什么樣的女人  女人，要知道欣賞什么樣的男人  溫馨提示：夫妻欣賞的幾種方法  測試：你最能打動對方的是什么第九章：行動勝過語言——行動一態(tài)度效應(yīng)  小小擁抱勝過千言萬語  每天三個吻改善夫妻關(guān)系  溫馨提示：女人要學(xué)會少吃醋而多調(diào)情  測試：你是一個合格的妻子嗎第十章：讓怨恨變個臉一海格力斯效應(yīng)  寬容是婚姻的穩(wěn)固劑  夫妻間要學(xué)會道歉  溫馨提示：讓怨恨變個臉  測試：你的寬容指數(shù)是多少第十一章：千萬別被情緒左右——情緒效應(yīng)  夫妻間情緒的相互關(guān)照  夫妻間情緒管理“四不”原則  警惕不良情緒影響夫妻性愛  溫馨提示：克制情緒的幾種方法  測試：暴力會在你的婚姻中出現(xiàn)嗎第十二章：別讓你的優(yōu)勢消失——互補(bǔ)吸引律  夫妻間的互補(bǔ)  夫妻“互補(bǔ)”的基本形式  夫妻互補(bǔ)的調(diào)節(jié)  溫馨提示：互補(bǔ)不等于成全  測試：你們之間缺少什么第十三章：完美并不可愛——犯錯誤定律  婚姻拒絕完美主義  “壞男”“壞女”才可愛  溫馨提示：改變完美主義三要素  測試：你有完美主義情結(jié)嗎第十四章：婚姻為什么埋葬愛情——光環(huán)效應(yīng)  婚姻打破了“光環(huán)效應(yīng)”  婚前“期望值”的調(diào)節(jié)  婚后“期望值”的調(diào)節(jié)  溫馨提示：自覺糾正心理偏差  測試：你的外遇指數(shù)有多高第十五章：熱得快，涼得也快——姆佩姆巴效應(yīng)  “閃婚”閃掉的是什么  愛情快餐“悠著點(diǎn)”好  溫馨提示：婚姻就是嫁給習(xí)慣和性格  測試：你們的婚姻會有危機(jī)嗎第十六章：拒絕純粹的物質(zhì)交流——德西效應(yīng)  婚姻的外殼是物質(zhì)，內(nèi)芯是愛情  如何提高“功利婚姻”的幸福指數(shù)  溫馨提示：找到物質(zhì)性和情感性的平衡點(diǎn)  測試：愛情與金錢——你會選擇哪個第十七章：給對方選擇的自由——霍布森效應(yīng)  別總想著改造男人  理解男人的親密周期  溫馨提示：知足常樂，不比為貴  測試：你抓得住愛人的心嗎第十八章：明朗的形象為愛加分——美女效應(yīng)  做“賢妻”，更要做“美妻”  婚后的女人如何更美  形象美，更要?dú)赓|(zhì)美  溫馨提示：自信為美麗加分  測試：你的愛美指數(shù)到底有多高第十九章：不該糾纏的別糾纏——吞鉤效應(yīng)  不要做作繭自縛的女人  如何接納和信任出軌的愛人  重建信任和愛的幾個步驟  溫馨提示：如何克服吞鉤現(xiàn)象  測試：你的婚姻穩(wěn)固嗎第二十章：批評也比沉默好——反饋效應(yīng)  沉默不是金  夫妻交流的五個層次  什么時刻需要保持沉默  沉默也別停止溝通  溫馨提示：如何化解冷戰(zhàn)  測試：你是冷戰(zhàn)高手嗎第二十一章：掌握好溝通時機(jī)——好心情原理  夫妻最佳溝通時機(jī)的選擇  夫妻“同甘”比“共苦”更重要  溫馨提示：把握時機(jī)，適時贊美  測試：你要的婚姻生活是什么樣的第二十二章：刺激不可過度——超限效應(yīng)  愛一個人不要超過七分  七種“過分”的人婚姻容易出問題  不嘮叨是婚姻的平安險  溫馨提示：給嘮叨者的悄悄話  測試：你是否面臨家庭“冷暴力”第二十三章：親密也要有間——刺猬效應(yīng)  夫妻要親密有間  夫妻之間要給對方的五個自由空間  從“自己人模式”中走出來  溫馨提示：有些事情，夫妻間不必完全坦白  測試：哪種人能與你共度一生第二十四章：溫暖勝嚴(yán)寒——南風(fēng)效應(yīng)  女人的溫柔是男人的創(chuàng)可貼  如何做一個溫柔的女人  溫馨提示：別忽視了枕邊私語  測試：你的溫柔指數(shù)是多少第二十五章：會吵才是硬道理——吵架效應(yīng)  夫妻吵架的好處  夫妻吵架的底線  夫妻吵架的實(shí)質(zhì)  溫馨提示：減少夫妻吵架的辦法  測試：你們的相愛程度后記

章節(jié)摘錄

插圖：1968年，美國心理學(xué)家羅森塔爾和賈可布森做了一個實(shí)驗(yàn)：他們來到一所小學(xué)，從每班隨意挑選5名學(xué)生共18人，并把他們的名字寫在一張表格上，他們極為認(rèn)真地告訴校長、老師并透露給這些學(xué)生說，這些名單上的學(xué)生被鑒定為“新近開的花朵”，具有在不久的將來產(chǎn)生“學(xué)業(yè)沖刺”的潛力。其實(shí)，這份學(xué)生名單是隨意擬定的，根本沒有依據(jù)智能進(jìn)行所謂的測驗(yàn)。但八個月后再次進(jìn)行智能測驗(yàn)時出現(xiàn)了奇跡：凡被列入此名單的學(xué)生，不但成績提高很快，而且性格開朗，求知欲望強(qiáng)烈，與教師的感情也特別深厚。再后來，這18人全都在不同的崗位上取得了非凡的成績。羅森塔爾和賈可布森借用希臘神話中一位王子的名字，將這個實(shí)驗(yàn)命名為“皮格馬利翁效應(yīng)”。皮格馬利翁效應(yīng)體現(xiàn)的是心理暗示作用。暗示在本質(zhì)上是指人的情感和觀念會不同程度地受到別人的影響。人們會不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。這種暗示，正是讓人夢想成真的基石之一，相反，如果一個人接受了消極的心理暗示，則他的生活會受到不利的影響。皮格馬利翁效應(yīng)在婚姻中的應(yīng)用“皮格馬利翁效應(yīng)”告訴我們，在處理夫妻關(guān)系時，一旦有意識或無意識地對對方寄以期望，對方會產(chǎn)生出相應(yīng)于這種期望的特性?；橐鲋?，聰明的女人應(yīng)該多肯定自己的丈夫，比如在交辦某一項任務(wù)時，不妨對丈夫說：“我相信你一定能辦好”、“你是會有辦法的”、“我想早點(diǎn)聽到你成功的消息”等等，這樣，丈夫就會朝你期望的方向發(fā)展。非洲的一個部落酋長有三個女兒，前兩個女兒既聰明又漂亮，都是被人用九頭牛作聘禮娶走的。在當(dāng)?shù)?，這是最高規(guī)格的聘禮了。第三個女兒到了出嫁的時候，卻一直沒有人肯出九頭牛來娶，原因是她非但不漂亮，還很懶惰。后來一個遠(yuǎn)方來的游客聽說了這件事，就對酋長說：“我愿意用九頭牛來換你的女兒?！鼻蹰L非常高興，真的把女兒嫁給了外鄉(xiāng)人。過了幾年，酋長去看自己遠(yuǎn)嫁他鄉(xiāng)的三女兒。沒想到，女兒變成了一個氣質(zhì)超俗的漂亮女人，而且能親自下廚做美味佳肴來款待他，酋長很震驚，偷偷地問女婿：“難道你是巫師嗎？你是怎么把她調(diào)教成這樣的？”女婿說：“我沒有調(diào)教她，我只是始終堅信你的女兒值九頭牛，所以她就一直按照九頭牛的標(biāo)準(zhǔn)來做了，就這么簡單?！毙睦戆凳镜淖饔梅浅Ｉ衿?，尤其在婚姻關(guān)系中。如果你每天試著發(fā)自內(nèi)心地贊美你的愛人，而不是訴苦或抱怨，那么你一定會發(fā)現(xiàn)，對方也在悄悄地改變——而且正是朝著你所希望的方向。相反的，消極的心理暗示則是婚姻的陷阱。錯誤示范小嬌和小杰新婚之夜，小嬌向小杰坦白了自己曾經(jīng)和以前的男朋友有過性關(guān)系。小杰淡然地一笑，表示過去的事讓它過去吧。可是小嬌卻感到自己對不起丈夫。婚后的生活中，她處處謙讓，丈夫提出的意見基本上她都答應(yīng)。小杰感受到了妻子對自己的愛，因此，他對妻子也非常好?？墒牵瑑扇嗽谝黄饡r間長了，難免有鬧矛盾的時候，每每有一點(diǎn)小爭吵什么的，小嬌就感到這是小杰借機(jī)發(fā)泄對自己的不滿。因此，她總是擔(dān)心小杰會去想她以前的事，或者不小心提及這件事情鬧得不愉快，所以與小杰相處時她總是察言觀色、小心翼翼。小嬌甚至還上網(wǎng)查找相關(guān)信息，她發(fā)現(xiàn)很多男人對這方面都很在乎，再想想丈夫的性格，應(yīng)該不是個能輕易放下的人，于是，她越想越擔(dān)心?！八灰徊换貞?yīng)我的話，或者對我說的話反應(yīng)比較平淡，再或者我們一起看電視看到有情愛的情節(jié)，我就會感到很緊張，覺得他一定是想到這個事情了。我感到活得很累。”小嬌對心理咨詢師說這話時流下了眼淚。她想不明白，自己越小心，卻越覺得感情變味了。其實(shí)，導(dǎo)致變味的不是小嬌的過去，真正的陷阱是她消極的自我暗示。由于她自己十分在意，導(dǎo)致過度關(guān)注丈夫的看法和態(tài)度，讓自己背上了過于沉重的心理負(fù)擔(dān)。不僅如此，如果她一直這樣下去，她的消極自我暗示在一定程度上也會影響到丈夫的情緒和行為，最終，沒有問題的感情也可能會有問題了。婚姻中自我暗示的三大規(guī)律自我暗示第一規(guī)律：重復(fù)。經(jīng)常重復(fù)一種思想就會產(chǎn)生信念，進(jìn)而對這種信念變得堅信不疑。開水之所以能沸騰是因?yàn)椴粩嘀貜?fù)加溫的結(jié)果。如果加熱到99℃就停止的話，仍然只是溫水而不是開水。生活中許多廣告都利用了重復(fù)的心理規(guī)律。一句話反復(fù)重復(fù)，一個表情反復(fù)重復(fù)，就在你的心理潛意識中輸入一個程序。因此，要養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，就要掌握這一規(guī)律，那就是不斷地自我暗示，不斷地重復(fù)暗示。比如，“我很幸?！保拔业膼廴撕芎谩?。自我暗示第二規(guī)律：內(nèi)模擬。當(dāng)一個人的內(nèi)心想到什么時，他(她)的表情會不由自主地模擬什么，這叫做內(nèi)模擬?？匆娖恋呐ⅲ谋砬樵谀M，看見優(yōu)美的風(fēng)景，他(她)的表情也在模擬。反過來，看到不好的人物、不好的風(fēng)景，聽到不好的故事，人們的表情都在做不好的內(nèi)模擬。很多人都有這種感覺，在去看望一個處在痛苦中的病人時，如果自己沒有一個良好的心態(tài)，往往沒有力量讓對方放松心態(tài)，反而會受他的影響，結(jié)果自己也會變得很不舒服。人們被病人面部的不舒服和身體的痛苦所感染，因?yàn)樗麄冊趦?nèi)模擬。因此，要營造幸福的氛圍，要在自己的內(nèi)心營造出這樣一種氛圍，并不斷地強(qiáng)化它，婚姻才會因此注入源源不斷的幸福因子。自我暗示第三規(guī)律：替換定律?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人們的潛意識在同一時間內(nèi)只能主導(dǎo)一種感覺，將一種積極正面的思想反復(fù)地灌輸給潛意識，原來的思想就會慢慢地衰弱、萎縮，新的思想就會占上風(fēng)。就像一盤錄音帶里錄上新的音樂，原來的就被替換掉了一樣。在婚姻中，兩個人經(jīng)常會發(fā)生一些矛盾，生活中也經(jīng)常會遇到一些郁悶的事。這個時候，如果能用頭腦中的正面思維替換掉接收到的消極信息，那么事情就會朝著良性方向發(fā)展。如果丈夫有一些缺點(diǎn)令你很惱火，這時千萬不要喋喋不休地指責(zé)，而是要多想想他的缺點(diǎn)的積極一面，時間長了，你真的會發(fā)現(xiàn)，原來他的缺點(diǎn)也是那么可愛。惱火就被愉快所取代，婚姻就又增加了一些穩(wěn)定的元素。作為女人，還有比這更幸福的事情嗎？

后記

我們往往是在不懂得婚姻的時候，走進(jìn)了“圍城”。由于不懂，我們難免被撞得暈頭轉(zhuǎn)向。當(dāng)年齡漸長，我們也一天天地對婚姻有所領(lǐng)悟。其實(shí)，生活有多么紛繁復(fù)雜，婚姻就有多么紛繁復(fù)雜，面對周圍太多分分離離的家庭，編者有著無盡的感慨。佛說：百年修得同船渡，千年修得共枕眠。每每想到此話，心如重錘敲擊。試想經(jīng)過千年漫漫長路才走到一起的兩個人，怎能不珍惜那份刻骨銘心的感情，又怎能輕易拋棄溫馨美滿的家庭生活呢？“執(zhí)子之手，與子攜老”。這不僅是一句誓言，一句承諾，也是我們每個人對美好婚姻生活的向往和孜孜以求的生活目標(biāo)。這需要兩個人的努力，珍惜千年得來的這份姻緣，對生活常懷一顆感恩之心。窗外萬家燈火，一盞盞一戶戶在黑夜里靜靜地亮著。那一片片燈光下不知又在上演著多少說不盡的悲喜與滄桑故事。靜靜地想著，在人心浮躁的當(dāng)今社會，能安于平淡而真實(shí)的生活是多么的難能可貴，而“幸福”不就是心靈的平靜和安寧，家庭的溫馨與和諧嗎？如果夫妻間相互多一些關(guān)愛，生活必然會多一份安祥、融洽、和諧與歡樂，漫長的婚姻生活也會更加韻味悠長。此書之所以站在女人的角度來剖析婚姻，是因?yàn)榕烁?xì)膩、更注重婚姻和家庭的和諧與穩(wěn)定。女人對婚姻的感悟越深，婚姻就越容易幸福美滿，所以有人說：“好女人是一所學(xué)校?！迸诉@所“學(xué)?！焙N(yùn)豐富了，男人才會得到更多的滋養(yǎng)和浸潤。此書在編寫過程中得到了以下同志的幫助：尹躍華、陳廣周、牛紅記、尹香莉、楊福仁、趙艷麗、吳代君、高愛芝、蘇小坡、郭玉秋、陳改葉、黃萍、李恩鵬、劉慶元、朱喜昌、崔雪蓮、趙剛。在此向他們表示衷心的感謝。

編輯推薦

《幸福女人要讀的婚姻心理學(xué)》：掌握心理學(xué)原理，會讓你在不經(jīng)意間變得成熟、理智、浪漫，從而成為一個幸福的女人，牢牢地把幸福之舵握在自己的手中。愛情是世界上最美麗的花朵，而家庭則是這朵美麗花朵的果實(shí)。愛情和家庭的發(fā)展過程，都有序幕，有開始，有高潮，有結(jié)尾。到底是瓜熟蒂落還是枯黃凋落？是百年好合還是些許遺憾？太多的女人在婚姻里憧憬幸福，然而，婚姻里的幸福不是憧憬來的。那么，女人如何得到幸福，讓男人鐘愛一生？《幸福女人要讀的婚姻心理學(xué)》結(jié)合心理學(xué)的一些原理，告訴你如何經(jīng)營幸福的婚姻。

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