養(yǎng)病先養(yǎng)心

前言

認識祝老是一個偶然的機緣，那次我的孩子生病了，有人給我介紹：何不去找×××的祝大夫看看，聽說他看得不錯。我就帶著孩子去了，當然是手到病除。更有意思的是，從那以后我就經(jīng)常和祝老在一起聊天，針對某一種病他談他的中醫(yī)，我講我的心理，貌似風馬牛不相及，卻慢慢發(fā)現(xiàn)了其中的共通之處，中醫(yī)與心理原來并非楚河漢界涇渭分明。更重要的是，我們都對疾病的預防與治療有了更深層次的認識，這是最珍貴的。后來，北京電視臺科教頻道的工作人員找到我，想讓我到《養(yǎng)生堂》欄目去講幾次課。我一下就想到了祝老，覺得如果我和祝老一起去講，節(jié)目肯定會生動很多、豐富很多，也能給觀眾更新的“視角”，更多的幫助。于是，經(jīng)過與祝老的溝通，我們擬定了“養(yǎng)病先養(yǎng)心”，從“養(yǎng)心”的角度來解讀常見疾病。為什么會想到這樣一個題目呢？實在是因為我和祝老在臨床中見過了太多的患者，他們身體痛苦、內心困惑，完全是“有病亂投醫(yī)”，聽人說中醫(yī)好就去看中醫(yī)，聽人說西醫(yī)好就去看西醫(yī)，折騰得身心疲憊。當然，這不是他們的錯，而是我們作為醫(yī)者沒有告訴患者應該從哪個角度來關注自己?，F(xiàn)代人的生活非常忙碌，壓力也很大，但是人們對自己心理健康的關注還不夠，能夠主動尋求心理咨詢幫助的人還只是一小部分。我們講“養(yǎng)病先養(yǎng)心”就是想告訴大家，很多病不只是生理上的，跟人的心理也密切相關。比如你是做事風風火火的急性子，就容易得高血壓、冠心病。所以，當你患上某種疾病，吃了很多藥病情還是反反復復不能痊愈的話，就要考慮心理上的因素。在中醫(yī)理論中，也講“七情致病”，這與心理學研究是一致的。

內容概要

本書是北京電視臺科教頻道《養(yǎng)生堂》欄目同步推出的重磅新書，由京城四大名醫(yī)施今墨傳人祝肇剛教授和協(xié)和醫(yī)科大學心理專家楊霞教授聯(lián)手打造，將傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代心理學完美結合，以獨特的視角解讀16種常見疾病的實用養(yǎng)護方法。

作者簡介

祝肇剛：畢業(yè)于北京中醫(yī)學院（今北京中醫(yī)藥大學），現(xiàn)任北京金方國醫(yī)院副院長。北京四大名醫(yī)之一施今墨的外孫，名醫(yī)祝諶予之子。他自幼就耳濡目染、聰穎好學，在繼承施派醫(yī)學之外，開辟了一條神奇而別具一格的行醫(yī)之路。

書籍目錄

引言　百病皆可從心醫(yī),養(yǎng)病定要先養(yǎng)心第一章　冠心病最愛急脾氣，性格原因別忽視　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　　“三高”不等于冠心病	　　心臟出問題，耳朵先露出馬腳	　　治療心絞痛，試試“葛紅湯”	　心理養(yǎng)生觀　　“急性子”的A型性格，更易患上冠心病	　　性格也能變，做到下面這八點	第二章　體內擁堵生腫瘤，扶正驅邪可延年　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　氣血不能正常運行就可能形成腫瘤	　　對付癌癥有兩招：“活血化淤”與“錦上添花”	　　兩個調養(yǎng)癌癥的小方子	　心理養(yǎng)生觀　　認識新名詞：癌癥敏感型性格	　　日常八種小方法，調節(jié)心理功效大	第三章　找出焦慮根源，輕松祛除“心火”　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　從中醫(yī)“五行”理論講焦慮癥	　　一服“逍遙散”舒緩情緒不焦慮	　　不良情緒傷五臟，及時調節(jié)別拖延	　心理養(yǎng)生觀　　焦慮癥的本質——“怕死”	　　焦慮人群的日常調整方案	第四章　“富貴病”的“平民化”——遭遇糖尿病　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　糖尿病不等同于“消渴癥”	　　中醫(yī)解讀糖尿病的四種病因	　　“階梯性下降”——糖尿病發(fā)展的四個階段	　　糖尿病“舌診”	　　中醫(yī)治療糖尿病，分清病型再下藥	　心理養(yǎng)生觀　　“孩子氣”的D型性格人，小心糖尿病找上你	　　干預D型性格，做做這些小動作	第五章　“十人九胃”——解讀胃病的前因后果　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　“吃出來的”和“想出來的”胃病	　　“反酸”——判斷胃病發(fā)展方向的重要參考	　　胃病慎吃止痛藥，調節(jié)根本是正道	　心理養(yǎng)生觀　　胃是情緒變化的晴雨表	　　胃病的心理療法	第六章　應對高血壓，要治更要防　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　中醫(yī)診斷高血壓，先看耳朵和脈象	　　超重、高鹽和飲酒，引發(fā)高血壓的三大因素	　　中醫(yī)治療高血壓，分清虛實是關鍵	　　防治高血壓的非藥物措施	　心理養(yǎng)生觀　　哪種性格的人易患高血壓	　　簡單的人心態(tài)寬松，豁達的心性血壓平緩	第七章　失眠原因多種多樣，施治之前先辨證　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　遭遇失眠，千萬別依賴安眠藥	　　中醫(yī)治失眠，從調內開始	　心理養(yǎng)生觀　　失眠最大的心理因素：無形的壓力	　　失眠患者的有效心理處方	第八章　便秘小，危害大，生理心理都要調　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　便秘的危害和診斷	　　中醫(yī)究根源，便秘分虛實	　心理養(yǎng)生觀　　便秘也有心理原因	　　從心理角度緩解便秘	第九章　肥胖癥不可輕視，致病因素及早除　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　導致肥胖的原因	　　幾個小方法解決體濕導致的肥胖難題	　心理養(yǎng)生觀　　導致肥胖癥的非物理因素：心理壓力	　　肥胖癥的心理療法	第十章　乙肝其實不可怕，積極面對最重要　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　乙肝并不可怕	　　生活六注意，治療乙肝要謹記	　心理養(yǎng)生觀　　乙肝“青睞”哪些人	　　面對乙肝，積極心態(tài)最重要	第十一章　脫發(fā)原因有多種，對治各有不同方　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　“發(fā)為血之余”	　心理養(yǎng)生觀　　“鬼剃頭”是情緒在作怪	　　治療脫發(fā)調心為上	第十二章　感冒雖為常見病，但一定不要掉以輕心　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　激發(fā)免疫力，治療感冒也不難	　　每個人身上都藏著治感冒的良方	　心理養(yǎng)生觀　　感冒雖為外感癥，心理因素也有關	　　感冒是警報，舒緩壓力很重要	第十三章　父母是孩子最好的醫(yī)生——學點兒科常識　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　兒科病的預防應該從母體懷孕就開始	　　老中醫(yī)告訴您的兒科常識	　心理養(yǎng)生觀　　常見的兒童心理問題	　　心理學專家給您的育兒小貼士	第十四章　健康內求，解決痛經(jīng)問題從自我改變開始　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　很多人的痛經(jīng)都是自己造成的	　　中醫(yī)解析痛經(jīng)的四種類型	　心理養(yǎng)生觀　　哪種痛經(jīng)是由精神因素引發(fā)的	　　調節(jié)緊張情緒，緩解經(jīng)期疼痛	第十五章　掌握科學方法，輕松度過更年期　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　男女都有更年期	　　緩解更年期癥狀以調養(yǎng)為主	　心理養(yǎng)生觀　　更年期心理問題不容忽視	　　更年期的心理調節(jié)	第十六章　遠離老年癡呆，享受夕陽美景　中醫(yī)養(yǎng)生觀　　中醫(yī)看老年癡呆癥的三種病因	　　草本中藥，對治老年癡呆癥	　心理養(yǎng)生觀　　老年癡呆的基本癥狀	　　心理關懷：護理老年癡呆患者的關鍵	附錄　即學即用　——七種管理個人情緒的心理學實用方法　放松法：關掉手機，地球沒你照樣轉	　興趣法：培養(yǎng)業(yè)余愛好并樂此不疲	　疏導法：學習大禹治水，情緒宜疏不宜堵	　變通法：變通思維抵掉負面情緒	　隔離法：避免“情緒流感”	　美食法：食物中就有快樂密碼	　冥想法：閉上眼睛好放松

章節(jié)摘錄

插圖：失眠最大的心理因素：無形的壓力曾經(jīng)有個電視臺的編導來找我做節(jié)目，節(jié)目還沒開始談，她愁眉苦臉地先說她也有個最大的煩惱就是失眠。她說：“我以前身體可好了，工作特別累，可一躺下就著，別人都羨慕我?，F(xiàn)在我的工作做得比較得心應手，家里人也都好，我跟周圍人的關系也不錯，可就是開始失眠了，這是怎么回事呢？我試過了很多方法，什么數(shù)羊、聽輕音樂、看書、泡澡，就是不行，自己也不敢隨便吃安眠藥，所以今天趁機找您順便給咨詢一下，看有什么好辦法！”經(jīng)過深入了解，我才知道她失眠的根本原因是心理壓力。因為是公眾人物，尤其是工作做得比較成功以后，她非常在意自己的形象，任何時候都不敢馬虎，做任何事都非常小心，慢慢地就發(fā)展到晚上睡不著覺，瞪著眼睛思慮發(fā)生過的和未發(fā)生的事情。休假一段時間會好些，但上班以后還是失眠，非常痛苦，有時都想吃上一瓶安眠藥長睡不醒。其實她的情況不是個例，有許多人剛開始工作時干勁十足，經(jīng)常加班加點，人緣也不錯，身體很好，躺下就睡著，根本不知道失眠為何物?？墒?，隨著工作壓力的增大，爭強好勝的性格使自己不甘落后，每天絞盡腦汁想如何干好工作，越到晚上越是精神，終于變成想睡的時候也睡不著了。失眠時間長了，情緒特別不好，整天打不起精神，眼窩深陷，心煩意亂，就容易導致抑郁癥，嚴重的甚至會有自殺傾向。這類人往往性格比較敏感、小心眼、好面子、勤奮要強、緊張、急躁、抗挫折能力差、追求完美、過分地認真、責任心過強、缺乏鍛煉和愛好、價值觀也存在著一定誤區(qū)。

編輯推薦

《養(yǎng)病先養(yǎng)心》是中醫(yī)世家傳人祝肇剛教授，協(xié)和醫(yī)科大學心理專家楊霞教授,兩大領域頂級專家的經(jīng)典薈萃。傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代心理學的完美結合。北京電視臺科教頻道《養(yǎng)生堂》同步推出重磅新書。聽楊教授的話，吃祝老的藥。16種常見疾病的養(yǎng)護方法，“藥王”孫思邈論點：養(yǎng)生重在煉心，現(xiàn)代醫(yī)學表明：人類的疾病60％是由精神緊張造成的。京城四大名醫(yī)施今墨的外孫祝肇剛教授，中國協(xié)和醫(yī)科大學楊霞教授，以獨特視角解讀常見疾病，來自臨床經(jīng)驗的實用療法。

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