積極心理

內(nèi)容概要

生活如同一面鏡子，你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。持有怎樣的心態(tài)，也就決定擁有怎樣的命運(yùn)，怎樣的人生。    良好的心態(tài)對(duì)于個(gè)人猶如陽(yáng)光之于萬(wàn)物。良好的心態(tài)便是心中的陽(yáng)光，這種心靈中的陽(yáng)光構(gòu)筑了生命中的美麗，促成了一切事物的發(fā)展。我們的心理能力在這種心靈陽(yáng)光的照射下茁壯成長(zhǎng)，正如花草樹(shù)木在太陽(yáng)光的照射下茁壯成長(zhǎng)一樣。而不良心態(tài)則是破壞和束縛個(gè)人發(fā)展的黑暗地牢。擁有不良心態(tài)的人通常會(huì)使自己的處境更悲觀，因?yàn)樗麄兛偸强吹绞挛镪幊梁诎档囊幻妫偸穷A(yù)測(cè)自己可能遭受不利而失敗，總是關(guān)注生命中丑惡骯臟和令人不快的事物，在這種心態(tài)下，他們反而會(huì)一步一步地接近他們所擔(dān)心的那些東西。而告別不良心態(tài)，培養(yǎng)自己的良好心態(tài)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)另一個(gè)晴朗的天空，不管面對(duì)何種困境，你都能夠樂(lè)觀地看待一切事情，久而久之形成的這種習(xí)慣必將改變你自己，使你自由、快樂(lè)地生活，卓有成效地開(kāi)展工作，會(huì)讓你獲得成功和幸福，從而擁有他人羨慕的人生。    心態(tài)決定命運(yùn)，心態(tài)改變命運(yùn)！心態(tài)是我們?nèi)松恼嬲魅?，它既能使我們成功，也能使我們失敗。同一件事由具有兩種不同心態(tài)的人去做，其結(jié)果必定截然相反。因此我們要養(yǎng)成良好的心態(tài)，而不能讓不良心態(tài)影響我們，導(dǎo)致我們成為一個(gè)失敗者。要知道，成功和幸福永遠(yuǎn)只屬于那些抱有良好心態(tài)并付諸行動(dòng)的人。為什么拿破侖能夠頂住巨大壓力而叱咤風(fēng)云？為什么海倫·凱勒在雙目失明的情況下，心中依然懷有光明之夢(mèng)？這都是良好心態(tài)所起的作用！    為了讓我們擁有良好的心態(tài)，進(jìn)而擁有成功和幸福，筆者特意編寫了此書。本書從自卑、怯懦、悲觀、憤恨、狹隘、思維定式、挫折等方面全面論述了如何擺脫不良心態(tài)以及怎樣塑造良好心態(tài)的路徑。只要按照本書提供的方法和途徑去做，你定能讓自己擁有良好的心態(tài)，讓自己的人生變得更加完美。    朋友們，不要猶豫，更不要彷徨，讓我們一起閱讀本書，去建立自己的良好心態(tài)，開(kāi)始我們的美好生活之旅吧！

書籍目錄

第一章 讓內(nèi)心充滿自信的陽(yáng)光——跨越  自信讓我們發(fā)揮出最好的水平  克服自卑的束縛  不斷建立你的自信  相信自己永遠(yuǎn)是最棒的  你就是自己的幸運(yùn)之神  以勝利者的心態(tài)去生活  活出你的自信  有信心，一切都會(huì)好起來(lái)  對(duì)自己說(shuō)“OK”第二章 讓心靈布滿樂(lè)觀的明燈——超越悲觀的心境  擁有一顆樂(lè)觀的心  告別悲觀主義  樂(lè)觀是養(yǎng)生的秘訣  樂(lè)觀者的處世訣竅  化悲觀為樂(lè)觀  用積極的心態(tài)對(duì)待得失  微笑為你帶來(lái)巨大成功  要讓自己快樂(lè)起來(lái)  快樂(lè)的秘密就藏在你的心中  樂(lè)觀的心猶如一劑良藥第三章 讓人生充滿勇敢的力量一解除怯懦的毒素  怯懦會(huì)讓一切變得不可能  不要自己嚇自己  別把自己困住了  敢于向自己挑戰(zhàn)  拋棄懦弱的念頭  世界就在你的腳下  高舉你的雙手  保持一點(diǎn)冒險(xiǎn)精神  勇敢面對(duì)挫折  堅(jiān)持自己的選擇  拒絕優(yōu)柔寡斷第四章 讓自己擁有健康的心靈——調(diào)節(jié)不良心理狀態(tài)  正確認(rèn)識(shí)身心健康  欲望太多造成心靈的貧窮  化解內(nèi)心的嫉妒  貪婪會(huì)讓你失去快樂(lè)  控制住即將失控的情緒  拒絕驕傲的內(nèi)心  自私就是心靈的自我毀滅  遠(yuǎn)離絕望這一心靈的毒藥  牢騷太盛是人生幸福的死敵  知足的心靈才能有恒久的快樂(lè)  防治嫉妒的心理第五章 讓生命保留執(zhí)著的姿態(tài)——擺脫放棄的念頭  成功貴在堅(jiān)持  失敗往往由于半途而廢  幸運(yùn)總是出現(xiàn)在勝利的終點(diǎn)  執(zhí)著是邁向成功的臨門一腳  堅(jiān)持不懈地進(jìn)行追求  始終記住自己的目標(biāo)和責(zé)任  永遠(yuǎn)堅(jiān)持你的信念  朝著想要的方向奔跑   比別人多付出一份努力  天下沒(méi)有不勞而獲的東西   成功要趁早第六章 讓生活散發(fā)愛(ài)的光芒——遠(yuǎn)離憤恨的誤區(qū)  愛(ài)是一種能力  培養(yǎng)愛(ài)的能力  不要讓愛(ài)變成一種傷害  對(duì)人要心存感激   生命要懂得感恩   勇敢打破冷漠的心墻  愛(ài)是我們的必需品  愛(ài)是可以傳遞的  有愛(ài)就有幸福  感激愛(ài)我們的人  施愛(ài)者最幸福第七章 終身奉行寬容的原則——走出狹隘的陷阱  懂得寬容的人生是美麗的  沒(méi)有什么不可原諒的錯(cuò)  不要輕易指責(zé)他人  寬容使仇恨長(zhǎng)成鮮花  別老跟自己過(guò)不去  對(duì)人寬容就是對(duì)己寬容  尊重他人的生活習(xí)慣  善待別人就是善待自己  給予是快樂(lè)的源泉  容天下難容之事  退一步海闊天空第八章 讓生命充滿創(chuàng)造的活力——突破思維的定式  走出自己的思維定式  我們的思維需要一點(diǎn)訓(xùn)練  會(huì)動(dòng)腦筋才能出彩  打破思維慣性  幸運(yùn)總是來(lái)自新的創(chuàng)意  珍惜你的靈感  充分發(fā)揮你的想象力  敢于推陳出新  充分激發(fā)自己的創(chuàng)造力  善于培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)  敢于嘗試才能成功第九章 讓旅程奏響自強(qiáng)的樂(lè)章——戰(zhàn)勝挫折的打擊  人生像沒(méi)有不受傷的船  正視坎坷的人生  把缺憾轉(zhuǎn)化為奮斗的動(dòng)力   貧窮也可以植育幸福  切忌乞求別人的同情  挫折孕育著輝煌  不做境遇的犧牲品  從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)  扼住命運(yùn)的咽喉  成功是失敗的積累  靠自己拯救自己  變逆境為人生的祝福  屢敗屢戰(zhàn)方是英雄第十章 聽(tīng)從自己內(nèi)心的呼喚——做自己想做的人  人生是一個(gè)大舞臺(tái)  你是舞者而不是看客  認(rèn)清真實(shí)的自己  找到你自己的鏡子  成功取決于你的熱忱  表現(xiàn)的機(jī)會(huì)要自己找  明確你的需要  找出需要，就去表現(xiàn)  給自己的命運(yùn)做主  靠自己站起來(lái)  生活全在于你自己  善待你的渴望  臨行時(shí)，送你三句話

章節(jié)摘錄

第一章 讓內(nèi)心充滿自信的陽(yáng)光——跨越自信讓我們發(fā)揮出最好的水平在任何時(shí)候都要記住，只有自信才能夠拯救自己，只有自信才能夠讓我們?cè)谌松母?jìng)技場(chǎng)上發(fā)揮出最好的水平。相反，若是缺乏自信，即使是優(yōu)秀的人物也會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻也會(huì)迷失自己、錯(cuò)失良機(jī)。毫無(wú)疑問(wèn)，自信能夠讓我們?cè)谌松母?jìng)技場(chǎng)上發(fā)揮出最好的水平，反之，因?yàn)槿狈ψ孕?，很多?yōu)秀的人物在關(guān)鍵時(shí)刻也把握不住自己、迷失了自己。我國(guó)古代有一個(gè)“列子學(xué)射”的故事，頗能引人深思。列御寇是古代一位射箭能手，他箭術(shù)高超，傳說(shuō)箭法百發(fā)百中，非常精確，在當(dāng)時(shí)無(wú)人能及。伯昏無(wú)人聽(tīng)說(shuō)列御寇的射箭技藝十分高超，但未曾親眼見(jiàn)過(guò)，不知道列御寇是否真像傳言所說(shuō)的那樣厲害。于是為了了解列御寇其人，有一天，伯昏無(wú)人就邀請(qǐng)列御寇來(lái)他的練箭場(chǎng)表演箭術(shù)，同時(shí)邀請(qǐng)了當(dāng)時(shí)很多很有威望的人一同觀看。列御寇如期而至，寒暄一番之后，在座的客人都迫不及待地想要觀看他表演箭術(shù)，伯昏無(wú)人也對(duì)列御寇說(shuō)道：“大家今天來(lái)都是想欣賞你的箭術(shù)，你就露兩手吧！”于是列御寇換上裝束，拿出弓箭。他先表演百步射靶，果然如同傳言所說(shuō)的一樣每一箭都正中靶心，非常精確。這讓在座的客人都敬佩不已，紛紛拍手稱好，只有伯昏無(wú)人沒(méi)有任何表示。列御寇為了顯示自己射箭不僅精準(zhǔn)而且穩(wěn)如泰山，于是吩咐手下取來(lái)一滿碗水，大家都疑惑：列御寇是否口渴要喝水了？正當(dāng)猜疑之時(shí)他又拉滿了弓，然后讓人把碗放在自己的手腕上開(kāi)始射箭，而且一箭連著一箭地射，每次都射進(jìn)了靶心，由于射得多了，以至于箭在靶上竟然重疊了起來(lái)。列御寇表演射箭時(shí)，面無(wú)表情，專心致志，站在那兒一動(dòng)不動(dòng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去就像一座雕塑。再看看他手腕上碗中的水，竟一滴都沒(méi)有灑出來(lái)。在場(chǎng)的人看得目瞪口呆了，緊接著就是一片歡呼，叫好聲不斷。本以為伯昏無(wú)人會(huì)大加贊賞，誰(shuí)知他卻說(shuō)：“你的表演非常精彩，這一點(diǎn)我非常敬佩。但這只是你在平常狀態(tài)下的箭法，我們大家并不能從中看出你的真本領(lǐng)?！绷杏苄睦锊环胤瘩g道：“那么什么狀態(tài)下才能顯示出真正的本領(lǐng)呢？”伯昏無(wú)人笑笑說(shuō)：“很簡(jiǎn)單，我們換個(gè)地方射箭，我們走過(guò)懸崖峭壁，去那最高的山峰，面對(duì)著百仞深淵，在那種狀態(tài)下，如果你還能射得準(zhǔn)的話，那就是真正的本領(lǐng)了！”列御寇同意了。于是，一行人朝高山出發(fā)了，途中一些人因勞累回去了。當(dāng)他們走過(guò)懸崖峭壁時(shí)又有一些人因畏高而退卻了。再往前走時(shí)，除了伯昏無(wú)人和列御寇之外，已經(jīng)沒(méi)有幾個(gè)人了。終于臨近了百仞深淵，這時(shí)列御寇拉弓就要射，伯昏無(wú)人說(shuō)：“不要著急，我們還沒(méi)到?！备鴣?lái)的幾位都遠(yuǎn)遠(yuǎn)地站在后面不敢往前再走一步，而列御寇雖說(shuō)跟著伯昏無(wú)人臨近深淵，但也已非常勉強(qiáng)了。再看伯昏無(wú)人，只見(jiàn)他從容不迫地背對(duì)著百仞深淵倒退著一步一步地走了過(guò)去，每一步都是那么的堅(jiān)定和自信，從不回頭看一眼，直到自己的腳跟已經(jīng)差不多有兩分懸空于懸崖外時(shí)，他才向列御寇招手示意讓其往前走，并說(shuō)這里才是射箭的地方。此時(shí)的列御寇全然失去了練箭場(chǎng)上的威風(fēng)和鎮(zhèn)定了，他已經(jīng)嚇得站不住了，匍匐在地上，汗水從頭頂直流到腳跟，而且再也不敢朝懸崖邊多看一眼。于是，伯昏無(wú)人走了回來(lái)說(shuō)道：“最高超的人，能夠上窺青天，下潛黃泉奔放到極遠(yuǎn)的地方而神色不變?，F(xiàn)在你恐懼之情表露在眼目之中，可見(jiàn)你的內(nèi)心實(shí)在是不堅(jiān)強(qiáng)??！”列御寇雖有精湛的射技，但在臨危之時(shí)因?yàn)槿狈ψ銐虻淖孕艆s不能發(fā)揮出正常水平。的確，任何高超技藝的發(fā)揮，都不單純依靠技巧的嫻熟與高明，還要看當(dāng)時(shí)外界環(huán)境的影響。當(dāng)外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，除高超的技巧外，優(yōu)良的心理素質(zhì)，對(duì)自己的足夠自信就起著十分重要的作用了。人們除了掌握精湛的技藝外還必須具備臨危不懼的氣魄和堅(jiān)定的自信心，只有這樣才能在任何情況下都能發(fā)揮最好的水平。當(dāng)然，我們也可以從中悟出這樣一個(gè)道理：人們?nèi)魏螘r(shí)候都要記住，只有自信才能夠讓我們自己拯救自己。為生命多一點(diǎn)用心愛(ài)默生：自信是成功的第一秘訣?？朔员暗氖`一個(gè)人如果成了自卑的俘虜，不僅會(huì)影響自己的身心健康，讓自己的聰明才智和創(chuàng)造能力得不到發(fā)揮，還會(huì)讓自己覺(jué)得難有作為，從而失去對(duì)生活的信心。所以，克服自卑心理是通往成功的必經(jīng)之路。我們年輕的時(shí)候總是看到很多成功者，而初出茅廬的自己，拿自己和比自己強(qiáng)的人一比，這時(shí)我們常常就會(huì)對(duì)自己作出一些消極地評(píng)價(jià)，而這些評(píng)價(jià)超出了某種限度時(shí)，就有可能演變?yōu)橐环N自卑心理。自卑的人，總哀嘆事事不如意，老拿自己的弱點(diǎn)和別人的強(qiáng)處相比，越比越氣餒，甚至比到自己無(wú)立足之地。有的人在別人面前會(huì)不由自主的面紅耳赤，說(shuō)不出話；有的人遇上重要的會(huì)面會(huì)不自然地口吃；有的人會(huì)認(rèn)為大家都在欺負(fù)自己，因而厭惡他人。凡此種種，都源于自己的自卑感在作祟。一個(gè)人的自卑感若處置不妥，那將會(huì)使人更加消沉，甚至走上邪路，墮入犯罪的深淵，或走上自殺的道路，有些青少年還會(huì)為了逃避自卑感而加入不良的集團(tuán)組織。那些長(zhǎng)期被自卑感籠罩的人，不僅會(huì)失去正常的心理活動(dòng)，而且還會(huì)引起生理上的變化，變化最敏感的是心血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，這些系統(tǒng)將會(huì)受到損害。這些生理上的變化無(wú)疑又反過(guò)來(lái)影響心理，加重了人的自卑心理。自卑，是自己對(duì)自己一種不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)，是一種自己瞧不起自己的消極心理。在自卑心理的作用下，遇到困難、挫折時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)焦慮、泄氣、失望、頹喪的情感反應(yīng)。一個(gè)人如果做了自卑的俘虜，不僅會(huì)影響自己的身心健康，還會(huì)讓自己的聰明才智和創(chuàng)造能力得不到發(fā)揮，會(huì)讓人覺(jué)得自己很難有所作為，從而失去了生活的信心。所以，我們必須克服自己的自卑心理。怎樣才能從自卑的束縛中解脫出來(lái)呢？可以采用以下幾種方法。1.認(rèn)清自己的想法有時(shí)候，問(wèn)題的關(guān)鍵是我們對(duì)事情的想法，而不是我們遇到的事情本身。人的自卑心理來(lái)源于心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。正如哲學(xué)家斯賓諾莎所說(shuō)：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑?！边@也就是我們平常說(shuō)的自己看不起自己。悲觀者往往會(huì)抑郁，他們的思維方式也是一樣的。所以先要改變戴著“墨鏡”看問(wèn)題的習(xí)慣，這樣才能看到事情積極的一面。2.放松心情努力地去放松心情，不去想那些不愉快的事情。經(jīng)過(guò)自己的心理調(diào)節(jié)或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情真的沒(méi)有原來(lái)想得那么嚴(yán)重，那時(shí)你會(huì)有一種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。3.幽默學(xué)會(huì)用幽默的心態(tài)看事情，輕松一笑，你會(huì)覺(jué)得其實(shí)很多事情都很有趣。4.與樂(lè)觀的人交往與樂(lè)觀的人交往，他們看問(wèn)題的角度和方式，會(huì)在不知不覺(jué)中感染著你、影響著你。5.嘗試一點(diǎn)改變先做一點(diǎn)小的嘗試，比如換個(gè)發(fā)型，化個(gè)淡妝，買件以前不敢穿的比較時(shí)髦的衣服……看著鏡子中不一樣的自己，你的心情或許會(huì)跟原來(lái)大不一樣，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)了自己新的一面。6.尋求他人的幫助尋求他人的幫助并不是無(wú)能的表現(xiàn)，當(dāng)我們?cè)诒^的泥潭中不能自拔的時(shí)候，可以讓別人幫忙分析一下，換一種思考方式，這樣看事情的態(tài)度可能就會(huì)大不一樣了。7.增強(qiáng)信心因?yàn)橹挥凶约合嘈抛约海瑯?lè)觀向上，對(duì)前途充滿信心，并積極進(jìn)取，才是消除自卑、促進(jìn)成功的最有效的方法。悲觀者缺乏的，往往不是能力而是自信。他們往往低估了自己的實(shí)力，認(rèn)為自己不行。記住一句話：你說(shuō)行就行。事情擺在面前時(shí)，如果你的第一反應(yīng)是我行，我能，那么你就會(huì)付出自己最大的努力去面對(duì)它。8.正確認(rèn)識(shí)自己對(duì)過(guò)去的成績(jī)要作分析。自我評(píng)價(jià)不宜過(guò)高，要認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)。充分認(rèn)識(shí)自己的能力、素質(zhì)和心理特點(diǎn)，要實(shí)事求是，不夸大自己的缺點(diǎn)，也不抹殺自己的長(zhǎng)處，這樣才能確立恰當(dāng)?shù)淖非竽繕?biāo)。特別要注意對(duì)缺點(diǎn)的改正和優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚(yáng)，將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢(shì)的動(dòng)力，從自卑中超越。當(dāng)在現(xiàn)實(shí)中陷入困境后，不要從一個(gè)極端到另一個(gè)極端。切不可為了面子羞于求教，而不向朋友、同學(xué)或同事虛心學(xué)習(xí)。俗話說(shuō)“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”。每個(gè)人都有長(zhǎng)處與短處，因此，應(yīng)該正確的全面比較。既比上，又比下；既比優(yōu)點(diǎn)，也比缺點(diǎn)。跟下比，看到自身的價(jià)值；跟上比，鞭策自己使自己進(jìn)步。這樣，就會(huì)得出“比上不足，比下有余”的結(jié)論了。世上任何人都逃脫不了這個(gè)道理，明白了這一點(diǎn)，心理也就取得了平衡點(diǎn)。其實(shí)，最重要的比較，是自己跟自己比。走自己的路，奮發(fā)努力，不斷進(jìn)步，放出自己的光和熱，這就是光榮的、有意義的人生。9.客觀全面地看待事物自卑的人，總是過(guò)多地看重自己不利和消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們努力提高自己透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)的能力，客觀地分析對(duì)自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的長(zhǎng)處和潛力，而不是妄自嗟嘆、妄自菲薄。

媒體關(guān)注與評(píng)論

人類可以通過(guò)改變自己的心態(tài)去改變自己的生活，這是屬于每一代人的最偉大的發(fā)現(xiàn)?！　　ふ材匪谷伺c人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻造成了巨大的差異！很小的差異就是你所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功和失敗?！　　闷苼觥は?/pre>


編輯推薦
《積極心理:這些心理道理沒(méi)人告訴過(guò)你》是由石油工業(yè)出版社出版的?？缭阶员?，讓內(nèi)心充滿自信的陽(yáng)光超越悲觀，讓心靈布滿樂(lè)觀的明燈解除怯懦，讓人生充滿勇敢的力量擺脫放棄，讓生命保留執(zhí)著的姿態(tài)戰(zhàn)勝挫折，讓旅程奏響自強(qiáng)的樂(lè)章





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