青少年心理健康大講堂

內容概要

當代青少年最大的健康問題是心理健康問題。雖然他們的生活豐富多彩，然而很多青少年卻并不快樂；雖然他們努力爭取上進，然而心中的煩惱卻日益增多。心理上的陰影淹沒了他們的笑容，心理上的障礙讓他們冷卻了生命中的很多激情?！　∏嗌倌旮鞣N心理健康問題以及由此而導致的嚴重后果，向全社會敲響了警鐘：再也不能忽略青少年的心理健康問題了！

作者簡介

　　馬玉榮，女，《證券日報》資深記者，基金版主編。畢業(yè)于中國人民大學財政金融學院，獲得碩士學位，并長期從事于財經、證券尤其是基金的報道與研究。作為《證券日報》基金版主編，近年來，對各大基金公司的經營活動，均作過深入的分析，對基金業(yè)的重大事件均作過縱深的調查。在掌握第一手的鮮活材料的基礎上，曾在多種財經媒體上發(fā)表了一系列有自己獨特見解的文章，受到證券界的關注。

書籍目錄

第一講　花樣年華中的陰影——青少年心理健康問題綜筧　　講題一：透視青少年的心理健康　　　1.心理健康是青少年成才的資市　　2.以什么測定青少年心理是否健康　3.我國青少年心理健康狀況令人擔憂　4.青少年心理不健康問題的三大類型　講題二：是什么影響了青少年的心理健康　1.外部環(huán)境對青少年心理健康的影響2.來自青少年自身的主觀因素3.不要沉溺于危險的11種心理陷阱中第二講　誰偷走了學習的快樂——青少年學習心理的分析　　講題一：積極的學習意識需要細心培養(yǎng)　1.如何激發(fā)濃厚的學習興趣2.良好的學習習慣是怎樣養(yǎng)成的3.提高注意力品質的正確方法4.運用“行動黃金律”促進學業(yè)進步　講題二：矯正不良的學習心理　1.糾正上課愛“走神”的毛病2.有效克服學習中的“高原現象”3.及時矯正青少年的厭學心理4.千方百計地改變青少年的逃學心理　講題三：讓記憶力為青少年的學習服務1.記憶是人的智力活動的基礎2.記憶的4種品質與多種類型3.青少年記憶能力的自我測評4.遵循記憶規(guī)律，有效提高記憶力5.增進長時記憶的5種技巧6.有效地提高記憶力的心理訓練7.青少年培養(yǎng)記憶力應注意什么　第三講　分數不是人生的唯一——青少年考試心理的分析　　講題一：考試需要良好的心理素質　　1.身心保健是考前必需的準備工作　　2.保持考場上的“最佳心理”狀態(tài)　　3.避免腦力疲勞.保持旺盛腦力　　4.努力消除考試前的緊張心理　　5.以良好的身心狀態(tài)預防考試怯場　講題二：矯正不良的考試心理與情緒1.有效地克服考試焦慮心理　2.別讓“馬虎”心理偷去你的考分　　3.考場上身心不良的自我調整與處理　　4.作弊手莫伸．伸手誤終身　5.中、高考落耪后產生心理失衡怎么辦第四講　莫摘青澀的果實——青春期性心理的分析　　講題一：如何調適青少年的性心理　　　1.青少年何時開始性生理的發(fā)育　　2.如何面對青春期的性意識　　3.男孩發(fā)生遺精該怎樣調適心理　　4.女孩初潮時當如何做心理調適　　5.青少年存在手淫現象該怎么辦　　6.防范青少年的性失誤與性罪錯　講題二：別讓早戀心理折磨心靈　　　1.早戀是一朵帶刺的玫瑰　　2.避免“早戀”造成的心理傷害　　3.走出單戀的曲折謎宮　　4.如何遠離“師生戀”的泥沼　　5.失戀后如何拋去心中的石頭　　第五講　多事之秋的心靈躁動——青春期逆反心理的分析　　講題一：剖析青少年的逆反心理　　　1.什么是青少年的逆反心理　　2.青少年逆反心理有哪些表現　　3.逆反心理產生的原因是什么　　4.如何正確認識青少年的逆反心理　講題二：如何化解青少年的逆反心理　　1.青少年別讓逆反心理縱容自己　　2.青少年逆反心理的自我預防　　3.青少年逆反心理的自我調控　　4.有效溝通：“多事之秋”家長要多加引導　　5.平等對待：父母要收起長輩的架子　講題二：如何化解青少年的逆反心理　　　1.青少年別讓逆反心理縱容自己　　2.青少年逆反心理的自我預防　　3.青少年逆反心理的自我調控　　4.有效溝通：“多事之秋”家長要多加引導　　5.平等對待：父母要收起長輩的架子第六講　架起溝通和諧的橋——青少年交際心理分析　　講題一：青少年交際知識知多少　　　1.人際交往是青少年人生發(fā)展的基石　　2.培養(yǎng)交際能力有利于青少年的末來　　3.青少年人際關系的類型和特點　　4.影響青少年人際交往的三大障礙　講題二：掌握人際交往的藝術　　　1.必須遵循人際交往的四項原則　　2.熱心助人，讓自己贏得好人緣　　3.怎樣建立良好的同伴關系　　4.把好分寸，建立純潔的異性友渲　　5.消除誤會要增強心靈互動　　6.主動營建和諧的師生關系　　7.跨越代溝，與長輩愉快地交往　　8.學會說“不”，掌握拒絕的技巧第七講　跌倒后站起來奔跑——青少年挫折心理的分析　　講題一：挫折讓青少年學會長大　　　1.挫折是人生成長的好學枝　　2.挫折推動人生走向成功　　3.青少年可能會遇到的人生挫折　　4.不健康的心理因素導致產生挫折感　　5.是什么影響了青少年的挫折承受力　講題二：在戰(zhàn)勝挫折中走向成熟　　　1.自信心是戰(zhàn)勝挫折的堅強力量　　2.不斷進取，積極地超越挫折　　3.你會自我提高對挫折的忍耐力嗎　　4.面對挫折，進行自我心理調適　　5.怎樣以角色扮演訓練抗挫折心理　　6.正確歸因，尋找克服挫折的辦法　　7.怎樣把挫折轉化為人生的動力第八講　找回真實的自我——青少年戀網心理的分析　　講題一：青少年上網成癮面面觀　　　1.什么是青少年上網成癮　　2.網癮對青少年成長的負面影響　　3.找到青少年上網成癮的病源　講題二：靠什么幫助青少年戒除網癮　　1.別讓虛榮成為人生的陷阱　　2.坦然地直接面對自己的虛榮心　　3.青少年如何矯正自己的虛榮心理　第九講　尋找回歸的快樂——青少年異常心理的調適　　講題一：青少年異常心理的因果分析　　　1.青少年為什么會產生異常心理　　2.青少年心理異常的種種表現　　3.以什么標準衡量青少年心理異常　講題二：怎樣克服虛榮心理　　　　1.別讓虛榮成為人生的陷阱　　2.坦然地直接面對自己的虛榮心　　3.青少年如何矯正自己的虛榮心理　講題三：怎樣化解猜疑心理　　　1.心態(tài)不正，“疑”害無窮　　2.多疑會使人陷入自我孤立的境地　　3.以坦蕩的胸襟消除猜疑心理　講題四：怎樣消除嫉妒心理　　　1.嫉妒之心既害他人，又害自己　　2.你能克制自己的嫉妒之心嗎　　3.通過自解自勵消除嫉妒心理　　4.增強競爭意識．替代嫉妒之心　講題五：怎樣抑制自私心理　　　1.過度自私是靈魂的牢獄　　2.走出以自我為中心的樊籬　　3.防范私欲過盛，走向寬廣人生　講題六：怎樣排解憤怒心理　　1.憤怒的情緒會將人生拖入深淵　　2.駕馭憤怒情緒是強者的表現　　3.積極疏導情緒，抑制憤怒之火　　4.幽默的語言是抑制憤怒的良方

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